ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
spondylosis ປາກມົດລູກແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ແລະແຜ່ນດິດຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງ cervical ໃນຄໍ. osteoarthritis ປາກມົດລູກ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຄໍ ເອີ້ນກັນວ່າ
ມັນພັດທະນາດ້ວຍການສວມໃສ່ແລະ tear ຂອງ cartilage ແລະກະດູກ. ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເປັນຜົນມາຈາກອາຍຸ, ປັດໃຈອື່ນໆກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບໄດ້. ມັນມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າ 60 ເປີເຊັນຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີອາຍຸ 90 ປີຂຶ້ນໄປ.
ໂຣກ spondylosis ປາກມົດລູກແມ່ນຫຍັງ?
spondylosis ປາກມົດລູກ, ເຈັບຄໍແມ່ນຄໍາສັບສໍາລັບອາຍຸທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສວມໃສ່ແລະ tear ໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກທີ່ນໍາໄປສູ່ອາການເຊັ່ນ: ຄໍແຂງ.
Spondylosisແມ່ນການນຸ່ງເສື້ອຕາມທໍາມະຊາດອອກຈາກພາກສ່ວນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ກະດູກອ່ອນອ່ອນລົງຕາມເວລາ, ແຜ່ນດິດສູນເສຍປະລິມານ, ແຫ້ງແລະແຕກ. ligaments ຫນາແລະ spurs ຂອງກະດູກປະກອບເປັນບ່ອນທີ່ກະດູກ rub ຕ້ານກັນແລະກັນໃນພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ມີການປົກຫຸ້ມຂອງ cartilage. ການປ່ຽນແປງທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ spondylosis ຖືກກໍານົດເປັນ.
ສາເຫດຂອງ spondylosis ປາກມົດລູກແມ່ນຫຍັງ?
- ກະດູກສັນຫຼັງ: ມັນເປັນ overgrowth ຂອງກະດູກ. ມັນເປັນຜົນມາຈາກຮ່າງກາຍທີ່ພະຍາຍາມຂະຫຍາຍກະດູກເພີ່ມເຕີມເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
- ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງຂາດນ້ໍາ: ລະຫວ່າງກະດູກຂອງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນແຜ່ນຫນາທີ່ດູດຊຶມອາການຊ໊ອກຂອງກິດຈະກໍາເຊັ່ນ: ການຍົກແລະການງໍ. ວັດສະດຸຄ້າຍຄືເຈວພາຍໃນແຜ່ນຈະແຫ້ງຕາມເວລາ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ກະດູກຂັດກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂະບວນການນີ້ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນ 30s.
- ແຜ່ນ herniated: ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງພັດທະນາຮອຍແຕກທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ວັດສະດຸຮອງພື້ນພາຍໃນຮົ່ວ.
- ການບາດເຈັບ: ຖ້າມີການບາດເຈັບທີ່ຄໍ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການລົ້ມຫຼືອຸປະຕິເຫດລົດ), ນີ້ເລັ່ງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ.
- ຄວາມແຂງຂອງພັນທະບັດ: ເສັ້ນເອັນແຂງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງກາຍເປັນແຂງຕາມເວລາ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄໍແລະເຮັດໃຫ້ຄໍຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ.
- ການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆ: ບາງອາຊີບ ຫຼື ວຽກອະດິເລກ ຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆ ຫຼື ການຍົກໜັກ (ເຊັ່ນ: ວຽກງານກໍ່ສ້າງ). ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເປັນພິເສດຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການສວມໃສ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ.
ອາການຂອງ spondylosis ປາກມົດລູກແມ່ນຫຍັງ?
spondylosis ປາກມົດລູກ ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີມັນບໍ່ມີອາການທີ່ສໍາຄັນໃດໆ. ອາການຕ່າງໆແມ່ນຕັ້ງແຕ່ອ່ອນໆຫາຮ້າຍແຮງ. ມັນພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວຫຼືມາຢ່າງກະທັນຫັນ.
ອາການທົ່ວໄປແມ່ນເຈັບບໍລິເວນບ່າ. ບາງຄົນຈົ່ມວ່າເຈັບປວດຕາມແຂນແລະນິ້ວມື. ຄວາມເຈັບປວດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອ:
- ດ້ວຍຕີນ
- ນັ່ງລົງ
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈາມ
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄອ
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານງໍຄໍຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ
ອາການທົ່ວໄປອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ. ການອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຍົກແຂນຫຼືຈັບສິ່ງຂອງຢ່າງແຫນ້ນຫນາ. ອາການທົ່ວໄປອື່ນໆປະກອບມີ:
- ຄໍແຂງ
- ເກີດຂຶ້ນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຫົວ ເຈັບຫົວ
- ອາການງຶດງໍ້ ຫຼື ອາການງຶດງ່າທີ່ກະທົບໃສ່ບ່າ ແລະ ແຂນສ່ວນໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຂາໄດ້.
ໂຣກ spondylosis ປາກມົດລູກປິ່ນປົວແນວໃດ?
ການປິ່ນປົວ spondylosis ປາກມົດລູກ ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນແລະນໍາໄປສູ່ຊີວິດປົກກະຕິ. ວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວ.
ກາຍະພາບ ບຳ ບັດ: ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ່ວຍຍືດກ້າມຊີ້ນຄໍແລະບ່າ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂັ້ມແຂງແລະໃນທີ່ສຸດບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ.
ຢາ
- ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນເພື່ອປິ່ນປົວກ້າມຊີ້ນ spasms
- ຢາແກ້ປວດ
- ຢາຕ້ານການບ້າຫມູເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ
- ການສັກຢາ steroid ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງເນື້ອເຍື່ອປະຕິບັດຕາມໂດຍການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ
- ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal (NSAIDs) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ
ການດໍາເນີນງານ: ຖ້າສະພາບແມ່ນຮ້າຍແຮງແລະບໍ່ຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປິ່ນປົວຮູບແບບອື່ນໆ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຕ້ອງການ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຖອນ spurs ຂອງກະດູກ, ພາກສ່ວນຂອງກະດູກຄໍ, ຫຼືແຜ່ນ herniated ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຫ້ອງຫຼາຍສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງແລະເສັ້ນປະສາດ.
spondylosis ປາກມົດລູກ ການຜ່າຕັດແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈໍາເປັນ ທ່ານຫມໍອາດຈະແນະນໍາທາງເລືອກນີ້ຖ້າອາການເຈັບແມ່ນຮ້າຍແຮງແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນທີ່ຂອງແຂນ.
ທາງເລືອກການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນສໍາລັບ spondylosis ປາກມົດລູກ
ຖ້າອາການບໍ່ຮຸນແຮງ, ມີບາງທາງເລືອກການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນເພື່ອປິ່ນປົວມັນ:
- ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ: ການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງສໍາລັບອາການເຈັບຄໍຈະຊ່ວຍຮັກສາກິດຈະກໍາແລະການຟື້ນຕົວໄວ. ຄໍຂອງປະຊາຊົນຍ່າງທຸກໆມື້ແລະ ປວດຫລັງ ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫນ້ອຍທີ່ຈະຢູ່ລອດ.
- ຢາແກ້ປວດ: spondylosis ປາກມົດລູກ ມັນອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາແກ້ປວດເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ
- ຄວາມຮ້ອນຫຼືກ້ອນ: ການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ ຫຼືນ້ຳກ້ອນໃສ່ຄໍຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ.
- ຄໍ: ຄໍອະນຸຍາດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄໍໄດ້ພັກຜ່ອນ. ຄໍຄວນໃສ່ເປັນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຄໍອ່ອນລົງ.
ອອກກໍາລັງກາຍ spondylosis ປາກມົດລູກ
ບໍ່ຫຼາຍປານໃດງ່າຍດາຍ ອອກກໍາລັງກາຍຄໍ ile spondylosis ປາກມົດລູກ ອາການສາມາດບັນເທົາໄດ້.
ຍົກຄໍ
- ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຊື່. ຍູ້ຄາງຂອງທ່ານໄປທາງໜ້າເພື່ອຍືດຄໍ.
- ຍືດກ້າມຊີ້ນຄໍເລັກນ້ອຍ. ຢູ່ໃນທ່ານີ້ເປັນເວລາ 5 ວິນາທີ.
- ເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ທ່ານຍູ້ຫົວຂອງທ່ານໄປຂ້າງຫນ້າ.
- ຮັກສາຄາງຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ, ຍູ້ຫົວຂອງເຈົ້າໄປ ແລະຄ້າງໄວ້ 5 ວິນາທີ.
- ເຮັດ 5 ເທື່ອ.
ການຍື່ນສະເຫນີ
- ອຽງຫົວຂອງເຈົ້າໄປຂ້າງໜ້າເພື່ອໃຫ້ຄາງຂອງເຈົ້າແຕະໃສ່ໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ.
- ຍືດກ້າມຊີ້ນຄໍເລັກນ້ອຍ. ຢູ່ໃນທ່ານີ້ເປັນເວລາ 5 ວິນາທີ.
- ກັບຄືນຫົວຂອງທ່ານກັບຕໍາແຫນ່ງເດີມຂອງມັນ.
- ເຮັດ 5 ເທື່ອ.
ການຫມຸນຄໍ
- ຮັກສາຄາງຂອງເຈົ້າໃຫ້ສູງເທົ່າກັນ, ຫັນຫົວຂອງເຈົ້າໄປທາງຂ້າງເທົ່າທີ່ສະດວກສະບາຍ.
- ຍືດກ້າມຊີ້ນຄໍຂອງທ່ານເປັນເວລາ 5 ວິນາທີ.
- ກັບຄືນຫົວຂອງທ່ານກັບຕໍາແຫນ່ງເດີມຂອງມັນ
- ເຮັດຊ້ໍາອີກກັບຝ່າຍກົງກັນຂ້າມ.
- ເຮັດບົດຝຶກຫັດນີ້ 5 ເທື່ອກັບທັງສອງດ້ານ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍບັນເທົາຜົນກະທົບຂອງສະພາບ, ຄວາມເຈັບປວດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກແຂງ. ແຕ່ spondylosis ປາກມົດລູກມັນບໍ່ປິ່ນປົວ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
