ທໍາມະຊາດແລະຢາສະຫມຸນໄພແກ້ປວດຫລັງຕ່ໍາ

ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ

ສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫຼັງຕໍ່າ
ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເພື່ອປວດຫລັງຕ່ໍາຢູ່ເຮືອນ

ເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມເຈັບປວດແຫຼມທີ່ຕັດຜ່ານຫລັງຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກຊົ່ວໂມງໃຊ້ເວລາຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຄອມພິວເຕີ້ຫຼືກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ. ອາການເຈັບຫຼັງຕໍ່າສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນທຸກໆຄົນໄດ້ທຸກເວລາ.

ຄວາມເຈັບປວດນີ້ແມ່ນເປັນຜົນມາຈາກຄວາມເສຍຫາຍບາງຢ່າງຕໍ່ ligaments ຫຼືກ້າມຊີ້ນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກການບາດເຈັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືສະພາບທາງການແພດ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາປະກົດວ່າພົບເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກອາຍຸສາມສິບຫ້າປີ. ເຈົ້າເປັນໜຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກອາການເຈັບຫຼັງບໍ? ແລະທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີງ່າຍໆແລະທໍາມະຊາດເພື່ອປິ່ນປົວມັນບໍ?

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມ. "ຢາສະໝຸນໄພປິ່ນປົວອາການເຈັບຫຼັງ" ສືບຕໍ່ການອ່ານບົດຄວາມສໍາລັບ.

ສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫຼັງຕໍ່າ

ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ, ligaments, ຫຼືແຜ່ນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ກັບຄືນໄປບ່ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ. ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງສະພາບການນີ້ແມ່ນ:

- ຍົກວັດຖຸບໍ່ຖືກຕ້ອງ

- ຍົກສິ່ງຂອງຫນັກ

– ທ່າທາງບໍ່ດີ ຫຼື ງຸ່ມງ່າມ

– ຕຽງຜິດພາດ

- ນອນບໍ່ຫຼັບ

ເງື່ອນໄຂທາງການແພດເຊັ່ນ: ອາການໄຂ້ຫຼືການຕິດເຊື້ອທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ

– ໂລກຂໍ້ອັກເສບ

– ອາຍຸ (ຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາການເຈັບຫຼັງ ແລະແອວ)

- ເພດ (ຍິງມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ)

– ການຖືພາ

- ສູບຢາ

– ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼືການເຄື່ອນໄຫວ

ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເພື່ອປວດຫລັງຕ່ໍາຢູ່ເຮືອນ

ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍສໍາລັບອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ

ກ. ນ້ ຳ ມັນ Lavender

ອຸປະກອນ

ສາມຫາສີ່ຢອດຂອງນ້ໍາ lavender

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ທານ້ຳມັນລາເວເດີໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ.

– ນວດເບົາໆ.

– ເຮັດແບບນີ້ຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ XNUMX ເທື່ອ.

ນ້ ຳ ມັນ Lavender ມີຢາຫຼາຍຊະນິດ. ຄຸນສົມບັດ antispasmodic ແລະ analgesic ຂອງມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະການ spasms ກ້າມເນື້ອ, ໃນຂະນະທີ່ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ.

ຂ. ນ້ຳມັນພືດ

ອຸປະກອນ

ຫ້າ ຫາ ຫົກ ຢອດ ຂອງ ນ ້ ໍ າ peppermint
1 ບ່ວງແກງຂອງນ້ໍາມັນບັນທຸກ (ຫມາກພ້າວຫຼືນ້ໍາ almond)

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ປະສົມນ້ຳມັນໝາກພິກໄທສອງສາມຢອດໃສ່ກັບນ້ຳມັນທີ່ເຈົ້າເລືອກ.

Carrot ຜົນປະໂຫຍດ, ອັນຕະລາຍ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແລະແຄລໍລີ່

– ໃຊ້ສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ.

– ເຮັດແນວນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ທໍາມະຊາດທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະຕ້ານການອັກເສບຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ peppermint ສະຫນອງການບັນເທົາອາການປວດຫລັງຕ່ໍາ. ມັນຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນສົມບັດ antispasmodic ທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາ spasms ກ້າມເນື້ອ.

ຄ. ນ້ຳມັນອິນເດຍ

ອຸປະກອນ

ນໍ້າມັນອິນເດຍ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ເອົານ້ຳມັນໝາກຫຸ່ງໃຫ້ອຸ່ນ ແລະນວດບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ.

– ລໍຖ້າຫນຶ່ງຄືນ.

– ເຮັດແນວນີ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ນໍ້າມັນອິນເດຍມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ ricinoleic, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຢາແກ້ປວດ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປິ່ນປົວການອັກເສບທີ່ມາພ້ອມກັບຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ຍັງເລັ່ງການປິ່ນປົວ.

ງ. ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ

ອຸປະກອນ

ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ເອົານ້ຳມັນໝາກກອກໃຫ້ອຸ່ນ ແລະ ນວດຫຼັງຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆ.

– ລໍຖ້າຫນຶ່ງຄືນ.

– ທ່ານຄວນເຮັດແນວນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ນ້ໍາ oliveໄດ້ຮັບການພິສູດເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ analgesic. ການປະສົມປະສານຂອງຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາແລະອາການເຈັບປວດຂອງມັນ.

ອາບນໍ້າເກືອ Epsom

ອຸປະກອນ

ເກືອ Epsom ຫນຶ່ງຫາສອງຈອກ
ອ່າງອາບນໍ້າ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ຕື່ມນ້ຳໃສ່ອ່າງອາບນ້ຳ ແລະ ຕື່ມເກືອ Epsom.

– ລໍຖ້າສິບຫາສິບຫ້ານາທີໃນນ້ໍານີ້.

– ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ເອີ້ນກັນວ່າ magnesium sulfate ເກືອ Epsomມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບເນື່ອງຈາກປະລິມານ magnesium ສູງ. ແມກນີຊຽມຍັງໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ.

ຫຍ້າຊີມັງ

ອຸປະກອນ

ຜົງ fenugreek ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ
ຈອກນົມຮ້ອນ
ນໍ້າເຜິ້ງ (ເລືອກໄດ້)

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ເອົາຜົງໝາກຂີ້ຫູດ 1 ບ່ວງຊາ ແລ້ວຕື່ມໃສ່ຈອກນົມຮ້ອນ.

– ດື່ມນີ້.

- ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອລົດຊາດ.

– ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫນຶ່ງຄັ້ງໃນທຸກໆຄືນ.

Fenugreek ເປັນທໍາມະຊາດຕ້ານການອັກເສບ. ບາງການສຶກສາຍັງພົບວ່າມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ.

ຂີ້ ໝິ້ນ

ອຸປະກອນ

ບ່ວງກາເຟ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ
ຈອກນົມຮ້ອນ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ປະສົມຂີ້ໝິ້ນ ບ່ວງກາເຟ ກັບນົມຮ້ອນ 1 ຈອກ.

– ດື່ມສ່ວນປະສົມນີ້.

– ເຈົ້າສາມາດດື່ມໄດ້ຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 2 ເທື່ອ.

ຂີ້ ໝິ້ນມັນປະກອບດ້ວຍສານປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ curcumin, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະການນໍາໃຊ້ທາງການແພດຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ຂອງຂີ້ໝິ້ນສາມາດນຳໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວ ແລະ ບັນເທົາອາການປວດຫຼັງ ແລະ ອາການຂອງມັນ.

ວິທີການເຮັດ Nugget ໄກ່ຢູ່ເຮືອນ ສູດໄກ່ Nugget

ຖົງນ້ຳກ້ອນ

ເອົາກ້ອນກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ແລະລໍຖ້າສິບຫ້າຫາຊາວນາທີ. ເຮັດແນວນີ້ຫນຶ່ງຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ນ້ຳກ້ອນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີສານຕ້ານການອັກເສບ ແລະເປັນຢາແກ້ປວດຕໍ່ອາການເຈັບຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ.

ວິຕາມິນສໍາລັບປວດຫລັງຕ່ໍາ

ວິຕາມິນຫຼາຍໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາອາການປວດຫລັງແລະອາການຂອງມັນ. ວິຕາມິນ B12ມັນສະຫນອງການບັນເທົາທຸກຈາກອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຢາແກ້ປວດ.

ວິຕາມິນ C, D, ແລະ E ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຫຼຸດຜ່ອນແລະປິ່ນປົວອາການປວດຫລັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມດ້ວຍຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມການໄດ້ຮັບວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຜ່ານອາຫານແທນທີ່ຈະເສີມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

ຂີງ

ອຸປະກອນ

ຂີງ
ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ
ນໍ້າເຜິ້ງ (ເລືອກໄດ້)

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ແຊ່ຂີງໃນຈອກນ້ໍາຮ້ອນປະມານຫ້າຫາສິບນາທີ.

– ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງໃຫ້ຫວານ ແລະດື່ມກ່ອນເຢັນ.

– ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ຳມັນຂີງນວດຫຼັງໄດ້.

– ເຮັດແບບນີ້ຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ XNUMX ເທື່ອ.

gingerol, ຂີງມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງ . ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບການຕ້ານການອັກເສບແລະການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.

ໃບ basil

ອຸປະກອນ

ໃບ basil ຫນຶ່ງຫຼືສອງບ່ວງກາເຟ
ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ
ນໍ້າເຜິ້ງ (ເລືອກໄດ້)

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ແຊ່ໃບ basil ໃນນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບສິບນາທີ.

– ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ໃຫ້ຫວານ ແລະດື່ມຊາກ່ອນທີ່ມັນຈະເຢັນລົງ.

– ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ທ່ານຍັງສາມາດທານ້ຳມັນ basil ໄດ້.

– ເຈົ້າສາມາດດື່ມຊານີ້ສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

Basil ໃບມີນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: eugenol, citronellol ແລະ linalool. ນໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ.

ກະທຽມ

ອຸປະກອນ

ແປດຫາສິບຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ
ຜ້າເຊັດຕົວສະອາດ

ເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

– ນຳຜັກທຽມມາຕຳໃຫ້ລະອຽດ.

– ທາຢານີ້ໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ ແລ້ວປົກດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ.

– ປະໄວ້ປະມານຊາວຫ້າຫາສາມສິບນາທີ, ຈາກນັ້ນເຊັດດ້ວຍຜ້າປຽກ.

Urethritis ແມ່ນຫຍັງ, ສາເຫດ, ມັນໄປແນວໃດ? ອາການແລະການປິ່ນປົວ

– ອີກທາງເລືອກ, ສອງຄົນໃນແຕ່ລະເຊົ້າ ທ່ານສາມາດ chew ສາມຫາສາມຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ.

– ເຈົ້າສາມາດເຮັດຢານີ້ຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 2 ເທື່ອ.

ກະທຽມເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບແລະ analgesic ຊີລີນຽມ ມັນມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ capsaicin. ຜົນກະທົບລວມຂອງສານປະກອບຜັກທຽມເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ.