ພະຍາດອາຊີບທີ່ພົບໃນພະນັກງານຫ້ອງການແມ່ນຫຍັງ?

ອົງການ​ແຮງ​ງານ​ສາກົນ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ 2 ລ້ານ​ຄົນ​ເສຍ​ຊີວິດ​ຕໍ່​ປີ​ຍ້ອນ​ອຸປະຕິ​ເຫດ​ໃນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ແລະ​ພະຍາດ​ອາຊີບ. ອີງຕາມການລາຍງານຂອງພວກເຂົາ, ພະ​ຍາດ​ຫ້ອງ​ການ​ ແລະ ອຸບັດເຫດເຮັດໃຫ້ເສດຖະກິດໂລກ 1,25 ພັນຕື້ໂດລາຕໍ່ປີ. ຄົນທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂຕະຢູ່ໃນຫ້ອງການມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ຈະປະສົບບັນຫາສຸຂະພາບ. ຈາກການເຈັບຫຼັງ ຄວາມກົດດັນຈົນກ່ວາ, ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງທີຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຖືກລົບລ້າງຫມົດ, ແຕ່ບັນຫາທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ດ້ວຍການລະມັດລະວັງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນປັດຈຸບັນລາວພະຍາດອາຊີບທີ່ພົບໃນພະນັກງານ fis ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນພວກເຂົາໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ:

ພະຍາດການເຮັດວຽກທີ່ພົບໃນພະນັກງານຫ້ອງການ

• ເຈັບ​ຫຼັງ

ທ່າທາງບໍ່ດີເປັນບັນຫາສຸຂະພາບຂອງພະນັກງານຫ້ອງການເກືອບທຸກຄົນ. ມັນເກີດມາຈາກສະພາບການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ. ຖ້າທ່ານນັ່ງຢູ່ໂຕະເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ແລະກົ້ມຕົວລົງໂດຍບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນເກີນຢູ່ສະໂພກ ແລະຫຼັງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ. ເຈັບຫຼັງໃນໄລຍະຍາວ, spondylitisມັນກະຕຸ້ນ. ເກົ້າອີ້ຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກຄວນສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ lumbar ທີ່ເຫມາະສົມ. ທ່ານບໍ່ຄວນນັ່ງຢູ່ໂຕະເປັນເວລາດົນ, ທ່ານຄວນຍ້າຍອອກໄປ. ການພັກຜ່ອນສັ້ນຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດແລະອອກກໍາລັງກາຍ stretching ຄວນເຮັດ.

• ເມື່ອຍຕາ

ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ຕາແຫ້ງ. ຕາແຫ້ງ, ເມື່ອຍຕາແລະ ອາການເຈັບຕາ ມາພ້ອມກັບ. ການເຮັດໃຫ້ມີແສງທີ່ເຫມາະສົມຂອງໂຕະເຮັດວຽກແລະການປັບຄວາມສະຫວ່າງຂອງຫນ້າຈໍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ. ຄວາມສະຫວ່າງຂອງໜ້າຈໍບໍ່ຄວນຢູ່ໃນການຕັ້ງຄ່າສູງສຸດ. ແວ່ນຕາຄອມພິວເຕີຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການປວດຕາ ແລະ ປວດຕາ.

• ເຈັບຫົວ

ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ຫນຶ່ງໃນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ຄົນເຮັດວຽກປະເຊີນຫນ້າແມ່ນ ເຈັບຫົວd. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີສະແດງເຖິງການເຈັບຫົວໃນສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກ. ການພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຈະປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວ. ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຂອງການເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການພັກຜ່ອນສັ້ນຈະເຮັດ trick ໄດ້.

• ໂຣກ tunnel carpal

ໂຣກ tunnel carpalມັນເປັນສະພາບທີ່ເກີດຂື້ນເປັນຜົນມາຈາກການບີບອັດຂອງເສັ້ນປະສາດປານກາງເມື່ອມັນຜ່ານເຂົ້າໄປໃນມື. ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດແລະອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບທົ່ວໄປນີ້, ພະນັກງານຄວນອອກກໍາລັງກາຍ stretching ມືໃນພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ.

• ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ

ປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.  ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ; ການຂາດອຸປະກອນແລະການສະຫນັບສະຫນູນອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພະນັກງານສາມາດເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນ. ບຸກຄົນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດວຽກງານ, ແຕ່ບໍ່ມີຊັບພະຍາກອນພຽງພໍ. ສະຖານະການດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ. ກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຊີ້ນໍາຈິດໃຈໄປສູ່ກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ການໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ, ແລະການເຮັດໂຍຜະລິດຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.

• ໂລກອ້ວນ

ນ້ຳໜັກຂຶ້ນມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາສຸຂະພາບທົ່ວໄປໃນບັນດາພະນັກງານຫ້ອງການ. ການນັ່ງລົງແມ່ນປັດໃຈທີ່ມີບົດບາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ການຮັບຮອງເອົານິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຍັງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນໂລກອ້ວນໃນບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ, ຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມກົດດັນແລະ ຊີ ວິດ ຢູ່ sedentaryd. ພະນັກງານສາມາດໃຊ້ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນຫ້ອງການ, ຖ້າມີ. ການຮັບຮອງເອົານິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະປ້ອງກັນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

• ຫົວ​ໃຈ​ວາຍ

ຄົນ​ທີ່​ເຮັດ​ວຽກ​ຢູ່​ໂຕະ​ເປັນ​ສອງ​ເທົ່າ​ທີ່​ເປັນ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈອ່ອນແອຍ້ອນການນັ່ງ 10 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ມັນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການຊ໊ອກໄຟຟ້າ, ຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດ, ຫຼື asphyxiation (ການສູນເສຍສະຕິເນື່ອງຈາກການຂາດອົກຊີເຈນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຈໍາກັດ). ນາຍຈ້າງຕ້ອງເກັບຮັກສາເຄື່ອງ defibrillator ພາຍນອກອັດຕະໂນມັດ (AED) ຢູ່ໃນຫ້ອງການ. ໃນຖານະເປັນອຸປະກອນເສີມທາງການແພດ, AED ກວດເບິ່ງຈັງຫວະຫົວໃຈແລະສົ່ງໄຟຟ້າຊອດເມື່ອມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ມັນກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ.

• ມະເຮັງລໍາໃສ້

ມັນບໍ່ຊັດເຈນວ່າການເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງລໍາໄສ້, ແຕ່ການນັ່ງເປັນເວລາດົນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງລໍາໄສ້. ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົານັ່ງຢູ່ໂຕະແລະເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງທົດສະວັດມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ 44 ເປີເຊັນຂອງມະເຮັງລໍາໄສ້. ການມີການເຄື່ອນໄຫວໃນລະຫວ່າງມື້ແລະການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້. ນັກຄົ້ນຄວ້າ, ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ກໍານົດວ່າມັນມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້. ພະຍາຍາມກິນຜັກຊະນິດນີ້ເປັນປົກກະຕິ.

ອ້າງອີງ: 1