ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
Lutein ແລະ zeaxanthinແມ່ນ carotenoids ທີ່ສໍາຄັນສອງຊະນິດ, ເມັດສີທີ່ຜະລິດໂດຍພືດທີ່ເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ແລະຜັກມີສີເຫຼືອງແລະສີແດງ.
ພວກມັນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍໃນໂຄງສ້າງ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນການຈັດລຽງຂອງປະລໍາມະນູຂອງພວກເຂົາ.
ທັງສອງແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ພວກມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນຕາຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
Lutein ແລະ Zeaxanthin ແມ່ນຫຍັງ?
Lutein ແລະ zeaxanthin ແມ່ນສອງປະເພດຂອງ carotenoids. Carotenoids ແມ່ນທາດປະສົມທີ່ໃຫ້ອາຫານທີ່ມີສີສັນຂອງພວກມັນ. ພວກມັນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະມີບົດບາດສຳຄັນໃນການເຮັດວຽກຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຕາ ແລະຜິວໜັງ.
Lutein ແລະ zeaxanthin ສ່ວນໃຫຍ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ macula ຂອງຕາຂອງມະນຸດ. ພວກມັນແມ່ນ xanthophylls ທີ່ມີບົດບາດແຕກຕ່າງກັນໃນລະບົບຊີວະພາບ - ເປັນໂມເລກຸນໂຄງສ້າງທີ່ສໍາຄັນໃນເຍື່ອເຊນ, ເປັນຕົວກອງແສງສະຫວ່າງທີ່ມີຄວາມຍາວສັ້ນ, ແລະເປັນຜູ້ປົກປ້ອງຄວາມສົມດຸນ redox.
ທັງສອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ມີໂຄງສ້າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງ.
ປະໂຫຍດຂອງ Lutein ແລະ Zeaxanthin ແມ່ນຫຍັງ?
ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສໍາຄັນ
Lutein ແລະ zeaxanthinແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກໂມເລກຸນທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງທີ່ເອີ້ນວ່າອະນຸມູນອິດສະລະ.
ເມື່ອສານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ, ພວກມັນສາມາດທໍາລາຍຈຸລັງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຖົ້າແກ່ແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະພະຍາດ Alzheimer.
Lutein ແລະ zeaxanthin ປົກປ້ອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະ DNA ຂອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມກົດດັນແລະຍັງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງໃນຮ່າງກາຍ. ກລູຕ້າມັນຊ່ວຍໃຫ້ການລີໄຊເຄີນແປ້ງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງພວກມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງ "ບໍ່ດີ" cholesterol LDL, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງ plaque ໃນເສັ້ນເລືອດແດງແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.
Lutein ແລະ zeaxanthin ມັນຍັງເຮັດວຽກເພື່ອປົກປ້ອງຕາຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີ.
ຕາຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການອົກຊີເຈນຫຼາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການຜະລິດສານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ບໍ່ມີອົກຊີເຈນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. Lutein ແລະ zeaxanthin ນີ້ຍົກເລີກການອອກອະນຸມູນອິດສະລະ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນບໍ່ສາມາດທໍາລາຍຈຸລັງຕາໄດ້.
carotenoids ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໄດ້ດີກວ່າແລະຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນດຽວກັນ.
ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຕາ
Lutein ແລະ zeaxanthin, ແມ່ນ carotenoids ຄາບອາຫານດຽວທີ່ສະສົມຢູ່ໃນ retina, ໂດຍສະເພາະໃນບໍລິເວນ macula ຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຕາ.
ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນໃນ macula, ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າເມັດສີ macular.
macula ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນ. Lutein ແລະ zeaxanthinພວກມັນເຮັດວຽກເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສໍາຄັນໃນພື້ນທີ່ນີ້, ປົກປ້ອງຕາຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດລົງຕາມເວລາ. ສຸຂະພາບຕາຄິດວ່າຈະເສຍຫາຍ.
Lutein ແລະ zeaxanthin ມັນຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ sunscreen ທໍາມະຊາດໂດຍການດູດຊຶມພະລັງງານແສງສະຫວ່າງເກີນ. ໂດຍສະເພາະ, ພວກມັນຖືກຄິດເພື່ອປົກປ້ອງຕາຈາກແສງສີຟ້າທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕາທີ່ lutein ແລະ zeaxanthin ສາມາດຊ່ວຍປະກອບມີ:
ໂຣກ macular degeneration ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ (AMD)
Lutein ແລະ zeaxanthin ການບໍລິໂພກສາມາດປົກປ້ອງຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງ AMD ຕໍ່ກັບຕາບອດ.
cataract
ຕໍ້ກະຈົກເປັນຕາມີໝອກຢູ່ໜ້າຕາ. Lutein ແລະ zeaxanthin ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ການສ້າງຄາບອາຫານຊ້າລົງ.
ພະຍາດເບົາຫວານ retinopathy
ໃນການສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານສັດ, lutein ແລະ zeaxanthin ການເສີມໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເຄື່ອງຫມາຍຂອງຄວາມກົດດັນ oxidative ທີ່ທໍາລາຍຕາ.
retina detachment
ໜູທີ່ມີ ໜິ້ວ retachment ທີ່ໄດ້ຮັບການສັກຢາ lutein ມີການເສຍຊີວິດຂອງເຊນຫນ້ອຍກວ່າ 54% ກ່ວາທີ່ສີດດ້ວຍນ້ໍາມັນສາລີ.
uveitis
ນີ້ແມ່ນອາການອັກເສບຢູ່ໃນຊັ້ນກາງຂອງຕາ. Lutein ແລະ zeaxanthinສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການອັກເສບ.
ເພື່ອສຸຂະພາບຕາ lutein ແລະ zeaxanthinໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນດີ, ບໍ່ແມ່ນການສຶກສາທັງຫມົດສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດ.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນບາງການສຶກສາ lutein ແລະ zeaxanthin ບໍ່ມີການເຊື່ອມໂຍງໃດໆລະຫວ່າງການກິນແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ macular degeneration ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເລີ່ມຕົ້ນ.
ໃນຂະນະທີ່ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຕາ, ມັນບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບສຸຂະພາບຕາໂດຍທົ່ວໄປ. lutein ແລະ zeaxanthinຊອກຫາມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ.
ປົກປ້ອງຜິວຫນັງ
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ lutein ແລະ zeaxanthinຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບ. ຜົນກະທົບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງມັນປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກຮັງສີ ultraviolet (UV) ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງແດດ.
ການສຶກສາສັດສອງອາທິດ, 0.4% lutein ແລະ zeaxanthin ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫນູທີ່ໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໄອໂອດິນມີຜິວຫນັງອັກເສບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ UVB ຫນ້ອຍກວ່າຊະນິດທີ່ໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ 0.04% ຂອງ carotenoids ເຫຼົ່ານີ້.
ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງໃນ 46 ຄົນທີ່ມີຜິວຫນັງແຫ້ງອ່ອນຫາປານກາງພົບວ່າຜູ້ທີ່ກິນ lutein 10 mg ແລະ zeaxanthin 2 mg ປັບປຸງຜິວຫນັງຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ.
ຍັງ lutein ແລະ zeaxanthin ມັນສາມາດປົກປ້ອງເຊລຜິວຈາກການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ ແລະເນື້ອງອກທີ່ເກີດຈາກ UVB.
ອາຫານທີ່ມີ Lutein ແລະ Zeaxanthin
ສີສົດໃສຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ lutein ແລະ zeaxanthin ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສະຫນອງ ຜັກໃບຂຽວຍັງມີຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ຫນ້າສົນໃຈ, chlorophyll ໃນຜັກສີຂຽວຊ້ໍາ lutein ແລະ zeaxanthin ຫນ້າກາກເມັດສີຂອງມັນ, ດັ່ງນັ້ນຜັກຈະປາກົດເປັນສີຂຽວ.
ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ carotenoids ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ kale, parsley, spinach, broccoli, ແລະຣາວກັບແກະ.
ນ້ໍາສົ້ມ, ຫມາກໂມ, kiwi, paprika, zucchini ແລະ grapes ເຊັ່ນດຽວກັນ lutein ແລະ zeaxanthinພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງສານອາຫານທີ່ດີ ແລະຍັງມີປະລິມານທີ່ດີໃນເຂົ້າສາລີ durum ແລະສາລີ. lutein ແລະ zeaxanthin ບູລູນົວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂ່ແດງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ lutein ແລະ zeaxanthin ແຫຼ່ງຂອງສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອໃນໄຂມັນສູງຂອງ yolk ເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້.
ໄຂມັນເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງ lutein ແລະ zeaxanthin, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາມັນມະກອກໃນສະຫຼັດສີຂຽວ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເຫຼົ່ານີ້.
| ອາຫານ | ປະລິມານ Lutein & Zeaxanthin ໃນ 100 ກຣາມ |
| ກະລໍ່າປີ (ສຸກ) | 19.7 mg |
| Squash ລະດູຫນາວ (ປຸງແຕ່ງ) | 1.42 mg |
| ສາລີຫວານສີເຫຼືອງ (ກະປ໋ອງ) | 1,05 mg |
| ຜັກຫົມ (ສຸກ) | 11.31 mg |
| Chard (ສຸກ) | 11.01 mg |
| ຖົ່ວຂຽວ (ສຸກ) | 2.59 mg |
| Arugula (ດິບ) | 3,55 mg |
| Brussels Sprouts (ສຸກ) | 1.29 mg |
| Broccoli (ຕົ້ມ) | 1.68 mg |
| Zucchini (ສຸກ) | 1.01 mg |
| ໄຂ່ແດງສົດ (ດິບ) | 1.1 mg |
| ມັນຕົ້ນ (ອົບ) | 2,63 mg |
| Carrot (ດິບ) | 0.36 mg |
| ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ (ສຸກ) | 0.77 mg |
| beets ສີຂຽວ (ສຸກ) | 1.82 mg |
| Dandelion (ສຸກ) | 3.40 mg |
| ເຄສ (ສຸກ) | 8.40 mg |
| ຫົວຜັກບົ່ວ (ສຸກ) | 8.44 mg |
Lutein ແລະ Zeaxanthin ເສີມ
Lutein ແລະ zeaxanthinມັນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນຮູບແບບຂອງອາຫານເສີມເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍສາຍຕາຫຼືພະຍາດຕາ.
ມັນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຜະລິດຈາກດອກຂອງ marigold ແລະປະສົມກັບຂີ້ເຜີ້ງ, ແຕ່ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການສັງເຄາະ.
ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ຖືກໃຊ້ເປັນທີ່ນິຍົມ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຕາທີ່ບົກຜ່ອງ.
ຢູ່ໃນຕາ lutein ແລະ zeaxanthin ເນື່ອງຈາກລະດັບຕ່ໍາຂອງ ໂຣກ macular degeneration ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ (AMD) ແລະ cataracts ໄປຮ່ວມກັນ, ດ້ວຍລະດັບເລືອດສູງຂອງ carotenoids ເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອມໂຍງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ AMD ໄດ້ເຖິງ 57%.
Lutein ແລະ zeaxanthin ການເສີມຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສະຖານະພາບ antioxidant ໂດຍລວມ, ເຊິ່ງອາດຈະສະຫນອງການປົກປ້ອງຫຼາຍກວ່າເກົ່າຕໍ່ກັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
ທ່ານຄວນກິນ Lutein ແລະ Zeaxanthin ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?
ດຽວນີ້ lutein ແລະ zeaxanthin ບໍ່ມີອາຫານທີ່ແນະນໍາສໍາລັບ
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ lutein ແລະ zeaxanthin ປະລິມານຄວາມກົດດັນອາດຈະຂຶ້ນກັບປະລິມານຄວາມກົດດັນທີ່ມັນຢູ່ໃນ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ສູບຢາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີລະດັບ carotenoids ຕ່ໍາກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຫຼາຍ. lutein ແລະ zeaxanthinອາດຈະຕ້ອງການເປັນ.
ຜູ້ທີ່ໃຊ້ອາຫານເສີມສະເລ່ຍ 1-3 mg ຕໍ່ມື້. lutein ແລະ zeaxanthin ແມ່ນສົມມຸດວ່າມີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍກວ່ານັ້ນອາດຈະຈໍາເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ degeneration macular ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ (AMD).
ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າ 10 ມລກຂອງ lutein ແລະ 2 mg ຂອງ zeaxanthin ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມກ້າວຫນ້າໄປສູ່ການເສື່ອມສະພາບຂອງ macular ຂັ້ນສູງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸສູງສຸດ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການເສີມດ້ວຍ lutein 10 mg ແລະ zeaxanthin 2 mg ປັບປຸງສີຜິວໂດຍລວມ.
Lutein ແລະ Zeaxanthin ຜົນຂ້າງຄຽງ
ອາຫານເສີມ Lutein ແລະ zeaxanthin ປະກົດວ່າມີຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ.
ໃນການສຶກສາສາຍຕາຂະຫນາດໃຫຍ່, lutein ແລະ zeaxanthin ເສີມບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆສໍາລັບຫ້າປີ. ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງອັນດຽວທີ່ໄດ້ອະທິບາຍແມ່ນຜິວຫນັງບາງສີເຫຼືອງ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາກໍລະນີຫນຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜລຶກໃນສາຍຕາຂອງແມ່ຍິງຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ເສີມດ້ວຍ lutein 20 mg ຕໍ່ມື້ແລະຍັງໄດ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີ lutein ສູງເປັນເວລາແປດປີ.
ຫຼັງຈາກທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢຸດເຊົາການເພີ່ມກໍາລັງ, ໄປເຊຍກັນໄດ້ຫາຍໄປໃນຫນຶ່ງຕາແຕ່ຍັງຄົງຢູ່ໃນອື່ນໆ.
Lutein ແລະ zeaxanthinມີໂປຣໄຟລ໌ຄວາມປອດໄພທີ່ດີເລີດ.
ການຄົ້ນຄວ້າຄາດຄະເນວ່າ 1 mg ຂອງ lutein ຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວແລະ zeaxanthin 0.75 mg ຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວປະຈໍາວັນແມ່ນປອດໄພ. ສໍາລັບຄົນ 70 ກິໂລ, ນີ້ເທົ່າກັບ 70mg ຂອງ lutein ແລະ 53mg ຂອງ zeaxanthin.
ໃນການສຶກສາໃນຫນູ, ປະລິມານປະຈໍາວັນສູງເຖິງ 4,000 mg/kg ນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍ, ຂະຫນາດສູງສຸດທີ່ທົດສອບ. lutein ຫຼື zeaxanthin ບໍ່ພົບຜົນກະທົບທາງລົບສໍາລັບ
Lutein ແລະ zeaxanthin ເຖິງແມ່ນວ່າການເສີມມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ລາຍງານຫນ້ອຍຫຼາຍ, ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນທີ່ວ່າການໄດ້ຮັບປະລິມານຫຼາຍສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດມີ.
ເປັນຜົນມາຈາກການ;
Lutein ແລະ zeaxanthinແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ carotenoids ທີ່ພົບໃນປະລິມານສູງໃນຜັກສີຂຽວເຂັ້ມ ແລະຍັງສາມາດກິນໃນຮູບແບບເສີມ.
ປະລິມານ Lutein 10 ມລກຕໍ່ມື້ ແລະ 2 ມລກຂອງ zeaxanthin ສາມາດປັບປຸງສີຜິວ, ປົກປ້ອງຜິວຈາກແສງແດດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄືບໜ້າຂອງຄວາມເສື່ອມຂອງມະເລັງຕາມອາຍຸ ແລະ ຕໍ້ກະຈົກ.
ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ຍັງຖືກຄົ້ນຄ້ວາ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
