ຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນຫາຍໄປຫຼັງຈາກຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ຮ່າງກາຍຈະເຄັ່ງຕຶງແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານກໍາລັງອ່ານບົດຄວາມນີ້, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຊົມເຊີຍ!!! 

ແນ່ນອນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະມີຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ເນື່ອງຈາກຜິວຫນັງສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ, ຮອຍຫ່ຽວຈະເກີດຂື້ນໃນບາງພື້ນທີ່. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ. ຕົກລົງ "ເປັນຫຍັງຜິວຫນັງຈຶ່ງຫຍາບຄາຍຫຼັງຈາກສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?" "ວິທີການຟື້ນຟູຜິວຫນັງທີ່ຫຍາບຄາຍ?"

ເປັນຫຍັງຜິວໜັງຈຶ່ງຫຍາບຄາຍຫຼັງຈາກຫຼຸດນໍ້າໜັກ?

ມີຊັ້ນຂອງໄຂມັນພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຊັ້ນກ້າມຊີ້ນ. ຜິວ ໜັງ saging ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີນ້ໍາຫນັກ. 

ຜິວຫນັງໄດ້ຖືກຍືດຂື້ນເພື່ອຮອງຮັບຈຸລັງໄຂມັນໃຫມ່. ເມື່ອໄຂມັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຖືກສູນເສຍໄປ, ມັນຍັງຄົງແຫນ້ນແລະພື້ນທີ່ຫວ່າງພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ. ຜິວ ໜັງ sagingນັ້ນຄືເຫດຜົນ.

Tightening ຜິວຫນັງ sagging ຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາ ແລະການຟື້ນຕົວເປັນໄປໄດ້. ຂະບວນການຟື້ນຕົວຈະໃຊ້ເວລາ, ຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກທີ່ຜ່ານມາຂອງບຸກຄົນ, ນ້ໍາຫນັກໃນປະຈຸບັນ, ອາຍຸ, ແລະໄລຍະເວລາທີ່ຜິວຫນັງໄດ້ຮັບການຍືດຍາວ.

ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາສໍາລັບການ tighten ຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ສຳ ລັບນ້ ຳ

• 2 ລິດຕໍ່ມື້ ສໍາລັບນ້ໍາ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫນ້ນແຫນ້ນແລະຊ່ວຍລ້າງສານພິດ.

ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຊ້າ

• ອາ​ຫານ​ຊ໊ອກ​ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍໂຄງການອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແທນທີ່ຈະເປັນ 
• ການກິນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະ ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນແລະເພີ່ມກ້າມເນື້ອ. 
• ຖ້າທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຊ້າ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ຈະຫົດຕົວ. ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ, ຜິວຫນັງບໍ່ສາມາດຊອກຫາເວລາທີ່ຈະຟື້ນຕົວ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງເກົ່າກວ່າເຈົ້າ.

ກິນ​ອາ​ຫານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​

• ໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ອາຫານທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່ ກິນ. ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ປາ, ແລະຜັກຫົມມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. 
• ສືບຕໍ່ກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບການຄວບຄຸມສ່ວນ. ຮ່າງກາຍຈະຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ.

ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​

• ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງກ້າມຊີ້ນພຽງແຕ່ພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງແລະ tighten ຜິວຫນັງ. 
• ເຮັດການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາທິດທີສອງ, ທ່ານຈະເລີ່ມເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງໃນແງ່ຂອງການຟື້ນຕົວຂອງ sagging.

ແໜ້ນທ້ອງ

• ນໍ້າໜັກຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນຈາກທ້ອງເຮັດໃຫ້ທ້ອງນ້ອຍລົງ. 
• ການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆເຊັ່ນ: ຍົກຂາ, ນັ່ງຂຶ້ນ, ກົ້ມຂາບ ແລະ ເບາະຂ້າງ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໜ້າທ້ອງແໜ້ນ.
• ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ປະມານ 15-20 ນາທີຕໍ່ມື້.

ອາບນ້ໍາເກືອ

• ເກືອ​ທະ​ເລ​ມັນມີຄວາມສໍາຄັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມເງົາງາມຂອງຜິວຫນັງແລະແຫນ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. 
• ປະສົມເກືອທະເລສອງບ່ວງແກງ, ດິນເຜົາຂາວສອງບ່ວງແກງ, ນ້ຳມັນພິກໄທສອງ-ສາມຢອດ ແລະນົມສົ້ມໜຶ່ງບ່ວງແກງ. ໃຊ້ນີ້ກັບພື້ນທີ່ sagging.

ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງຜິວຫນັງ

• Moisturizers ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ອ່ອນນຸ້ມ, ລຽບນຽນແລະກະທັດຮັດຜິວຫນັງ. ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ດີທີ່ມີໃນການຄ້າ.
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ມອນ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ ຫຼື ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້.
• ປະສົມນ້ໍາມັນຜັກກາດຫຼືນ້ໍາມັນ peppermint ສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ເຢັນແລະສະຫງົບ. ຫຼັງຈາກໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃສ່ບໍລິເວນ sagging, ລໍຖ້າ 10-15 ນາທີ. ຖູໃນການເຄື່ອນໄຫວວົງ. ທ່ານ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ປະ​ສົບ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ທີ່​ສົດ​ໃສ​ແລະ​ເຄັ່ງ​ຄັດ​.

ຢູ່ອອກຈາກແສງແດດ

• ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກຮັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງແດດ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງອາດຈະຊຸດໂຊມລົງ. 
• ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດ. ໃຊ້ໝວກ ຫຼື ຄັນຮົ່ມ. 
• ທາຄີມກັນແດດໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກແສງແດດ 30 ນາທີກ່ອນອອກແດດ.

ລະວັງຂອງ chlorine

• chlorine ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ມັນສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນຕາມເວລາ. 
• ຈຳກັດເວລາລອຍນ້ຳຂອງທ່ານໃນສະລອຍນ້ຳ. ອາບນ້ໍາຫຼັງຈາກລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນ້ໍາ.

ການນໍາໃຊ້ການເສີມ

• ຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແມ່ນຂຶ້ນກັບ collagen, ທາດໂປຼຕີນທີ່ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ tendons ແລະ tightens ຜິວຫນັງ. ກັບອາຍຸ collagen ການຜະລິດຫຼຸດລົງ. 
• ການກິນເຫຼົ້າ, ການສູບຢາ, ການຂາດສານອາຫານ, ນອນບໍ່ຫລັບຄໍລາເຈນຍັງສາມາດຫຼຸດລົງຍ້ອນການສໍາຜັດກັບແສງແດດແລະມົນລະພິດ. 
• ວິທີດຽວທີ່ຈະຜະລິດ collagen ແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນກໍລະນີທີ່ໂພຊະນາການບໍ່ພຽງພໍ, ການເສີມວິຕາມິນສາມາດກິນໄດ້. 
• ວິຕາມິນ A, C, E, K ແລະ B complex ບໍາລຸງຜິວ. ມັນກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະດ້ວຍຄຸນສົມບັດ antioxidant ຂອງມັນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ໃນຂະນະທີ່ຜິວ ໜັງ ສົດໃສ, ຜິວ ໜັງ ທີ່ຫຍາບຄາຍຈະຟື້ນຕົວ.
• ການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ອາຫານເສີມໂດຍການປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ນອນ

• ການນອນຫລັບແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວຫນັງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ນອນ, ຈຸລັງຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. 
• ໃນກໍລະນີຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ. ນີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ຕາຍແລ້ວແລະ deprives ຈຸລັງຮ່າງກາຍຂອງສານອາຫານແລະພະລັງງານ. 
• ການນອນຢ່າງຫນ້ອຍເຈັດຊົ່ວໂມງຈະຟື້ນຟູເຊລເພື່ອປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຕ່າງໆຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະ tightening ຂອງຜິວຫນັງຈະມີຜົນກະທົບຟື້ນຟູ.

ຫ້າມສູບຢາ

• ການສູບຢາໂດຍກົງ ຫຼືເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ ແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ມັນສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ.
• ເມື່ອຜິວຫນັງສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ, ມັນຍາກທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຂອງມັນ.
• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜິວຫນັງທີ່ຫ່ຽວແຫ້ງຂອງທ່ານຟື້ນຕົວ, ທ່ານຈະຕ້ອງເຊົານິໄສນີ້.