ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ຫຍ້າ barleyແມ່ນຍອດອ່ອນສີຂຽວອ່ອນທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ເທິງຕົ້ນເຂົ້າບາເລ. ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນການກໍາຈັດ colitis ulcerative ແລະເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນມີຜົນກະທົບ rejuvenating ໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ superfood ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ຕັ້ງແຕ່ການກະຊັບສັດສ່ວນເພື່ອເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.
ຫຍ້າ barley ແມ່ນຫຍັງ?
ເຂົ້າບາເລຖືວ່າເປັນພືດທີສີ່ທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນໂລກ. ເອີ້ນກັນວ່າ barley green ຫຍ້າ barleyແມ່ນໃບຂອງພືດ barley ໄດ້.
ຫຍ້າ barley, ກະລໍ່າປີ, spirulina ແລະ wheatgrass ມັນໄດ້ຖືກບໍລິໂພກໂດຍການປະສົມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆໃນເຄື່ອງດື່ມສີຂຽວເຊັ່ນ:
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຫຍ້າ barley ແມ່ນຫຍັງ?
ຫຍ້າ barleyມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ.
- ແຫ້ງ ຫຍ້າ barley1 ບ່ວງແກງມີເສັ້ນໄຍປະມານ 3 ກຣາມ.
- ປະລິມານທີ່ດີຂອງວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນທີ່ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນແລະການເບິ່ງເຫັນ ວິຕາມິນ A ມັນປະກອບດ້ວຍ.
- ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ສຸຂະພາບຜິວຫນັງຈົນເຖິງການປິ່ນປົວບາດແຜແລະສຸຂະພາບປາກ. ວິຕາມິນ C ໃນແງ່ສູງ.
- ເປັນ micronutrients ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການແຂງຕົວຂອງເລືອດ, ການສ້າງກະດູກແລະສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ວິຕາມິນ K ສະຫນອງ.
- ມັນປະກອບດ້ວຍ electrolytes ເຊັ່ນ magnesium, phosphorus ແລະ potassium, ແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກແລະທາດການຊຽມ.
- ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ polyphenols ແລະ flavonoids. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫຍ້າ Barley ແມ່ນຫຍັງ?
ເນື້ອໃນ Antioxidant
- ຫຍ້າ barley, ວິຕາມິນ E ແລະ ເບຕ້າແຄໂຣທີນ ປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative, ເຊັ່ນ:
- ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະຊັກຊ້າການພັດທະນາຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຕ່າງໆທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative.
ປັບສົມດຸນນ້ໍາຕານໃນເລືອດ
- ຫຍ້າ barleyປັບສົມດຸນນ້ໍາຕານໃນເລືອດຍ້ອນເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ລະລາຍຂອງມັນ.
- ໂດຍການເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ insulin ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບຫົວໃຈ
- ຫຍ້າ barleyສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຜຸພັງຂອງ cholesterol LDL (ບໍ່ດີ) ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ.
- ຫຍ້າ barley saponarin, ກົດ gamma-aminobutyric (GABA), ແລະ tryptophan ປະກອບມີທາດປະສົມເຊັ່ນ: ທັງ ໝົດ ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
colitis ແຜ
- ຫຍ້າ barleyມັນເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການປິ່ນປົວ colitis ulcerative ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບກະຕຸ້ນກ່ຽວກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນມິດກັບລໍາໄສ້.
- ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນສານເຄມີທີ່ກະຕຸ້ນໃນລໍາໄສ້, ມັນບັນເທົາການອັກເສບແລະອາການອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບຂອງ ulcerative.
- ມັນຊ່ວຍປັບສົມດຸນຄວາມຄ່ອງຕົວໃນລໍາໄສ້ແລະເອົາສານພິດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.
ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ
- ຫຍ້າ barleyມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງກົນໄກປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.
- ການບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງການຜະລິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຈຸລັງພູມຕ້ານທານໃນຮ່າງກາຍ.
ທ່າແຮງປ້ອງກັນມະເຮັງ
- ຫຍ້າ barleyໄດ້ຖືກທົດສອບເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
- ການສຶກສາທີ່ພິມເຜີຍແຜ່ ສານສະກັດຈາກຫຍ້າ barleyມັນລາຍງານວ່າມັນຍັບຍັ້ງການແຜ່ກະຈາຍຂອງຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະ prostate ແລະອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປິ່ນປົວມະເຮັງ.
ຮັບມືກັບສິ່ງເສບຕິດ
- ຫຍ້າ barley ມັນຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດປະເພດຕ່າງໆ. ເນື່ອງຈາກອາຊິດ glutamic ໃນມັນ, ມັນຍັບຍັ້ງຄວາມຢາກສໍາລັບເຫຼົ້າ, ກາເຟ, nicotine, ຢາເສບຕິດແລະແມ້ກະທັ້ງຂອງຫວານຫວານ.
ການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງອາຍຸ
- ຫຍ້າ barleyມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງອາຍຸໂດຍການສົ່ງເສີມການເກີດໃຫມ່ຂອງຈຸລັງ.
- ຫຍ້າ barleyໃນເວລາດຽວກັນ, ຜົນກະທົບຂອງການຟື້ນຟູຂອງຜິວຫນັງນີ້ຟື້ນຟູເຊນທີ່ມີອາຍຸແລະຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫນຸ່ມ.
ເຂົ້າບາເລເຮັດໃຫ້ຫຍ້າອ່ອນລົງບໍ?
- ຫຍ້າ barleyມັນມີແຄລໍຣີຕໍ່າແລະມີເສັ້ນໄຍສູງ. ມີລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນອາຫານສຸຂະພາບທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ.
- ເສັ້ນໄຍເຄື່ອນທີ່ຊ້າໆໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫິວ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນຂຶ້ນ.
- ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ພົບເຫັນວ່າການບໍລິໂພກເສັ້ນໄຍເກີນສາມາດເພີ່ມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຫຍ້າ barley ເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ?
ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ ຫຍ້າ barleyໃນຂະນະທີ່ມັນປອດໄພທີ່ຈະບໍລິໂພກ, ມີຜົນຂ້າງຄຽງຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈະພິຈາລະນາ.
- ຫຍ້າ barleyຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາມັນເປັນອາຫານເສີມຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີສານເຕີມເຕັມ, ສານເສີມແລະສ່ວນປະກອບປອມ.
- ບາງ ຫຍ້າ barley ຜະລິດຕະພັນຂອງວິຕາມິນ K ຫຼື ໂພແທດຊຽມ ມັນປະກອບດ້ວຍປະລິມານ micronutrients ສູງເຊັ່ນ:
- ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ K ອາດເປັນບັນຫາສໍາລັບຜູ້ທີ່ກິນຢາຫຼຸດເລືອດ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນພົວພັນກັບ.
- ສະນັ້ນ, ຖ້າກິນຢາ ຫຼື ມີອາການອື່ນໆ. ຫຍ້າ barley ປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.
- ພະຍາດ celiac ຫຼືຜູ້ທີ່ມີ gluten ລະອຽດອ່ອນ ຫຍ້າ barley ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາຊື້ຜະລິດຕະພັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ gluten ມີພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເມັດຂອງເມັດເຂົ້າບາເລ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປົນເປື້ອນຂ້າມ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
