ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດ mustard ແມ່ນຫຍັງ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ແນວໃດ?

ແກ່ນ mustardເປັນຂອງພືດ mustard ໄດ້. ພືດ mustard ແມ່ນສະມາຊິກຂອງຄອບຄົວພືດ cruciferous. ມັນເປັນເຄື່ອງເທດອັນດັບສອງທີ່ມີການຊື້ຂາຍທົ່ວໂລກ.

ແກ່ນ mustardຜົນປະໂຫຍດແມ່ນນັບບໍ່ຖ້ວນ. ມັນ​ມີ​ຄໍາ​ຮ້ອງ​ສະ​ຫມັກ​ເປັນ​ຢາ​ທີ່​ມີ​ວັນ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ຂອງ Hippocrates ໄດ້​. ມີແນວພັນສີຂາວ, ສີນ້ໍາຕານແລະສີດໍາ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງເມັດ mustard ແມ່ນຫຍັງ?

100 gram ເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງເມັດ mustard ໃນ​ນັ້ນ;

• ປະລິມານແຄລໍລີ່: 508 
• ໄຂມັນທັງຫມົດ: 36 g
• Cholesterol: 0 ມກ
• ຄາໂບໄຮເດຣດທັງຫມົດ: 28 g
• ້ໍາຕານ: 7 g
• ທາດໂປຼຕີນ: 26 g

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດ mustard ແມ່ນຫຍັງ?

ໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid

• ແກ່ນ mustardສະຫນອງການບັນເທົາທຸກສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid.
• ບັນຈຸຢູ່ໃນ ຊີລີນຽມ ve ແມກນີຊຽມຊ່ວຍປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid.

ອາການເຈັບຫົວ

• ແກ່ນ mustardໃນ magnesium, ອົບພະຍົບ ຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງຕັ້ງຂອງມັນ.

ການຂັດຂວາງທາງເດີນຫາຍໃຈ

• ແກ່ນ mustardບັນເທົາບັນຫາ congestion ຫາຍໃຈ.

ການປ້ອງກັນພະຍາດ

• ແກ່ນ mustardມີທາດປະສົມບາງຢ່າງຢູ່ໃນນັ້ນທີ່ປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງພະຍາດ. 
• ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງສ້າງພື້ນຖານຂອງຄອບຄົວ Brassica, ເຊິ່ງ mustard ເປັນ.

ເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍ

• ແກ່ນ mustardທີ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ ຊີວິດ ແມ່ນແຫຼ່ງ. 
• ເສັ້ນໄຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະ metabolism ໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍ.

ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ມະ​ເຮັງ​

• ແກ່ນ mustardselenium ທີ່ມີຢູ່ໃນມັນສະຫນອງຄວາມຕ້ານທານທີ່ດີຕໍ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງຈຸລັງມະເຮັງ. 
• ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ຊ້າລົງອັດຕາການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນມະເຮັງ.
• ແກ່ນ mustardສານປະກອບເຊັ່ນ: glucosinolates ແລະ myrosinase ໃນມັນຍັບຍັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງ.

ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ

• ທອງແດງເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, magnesium ແລະ selenium ແກ່ນ mustardສານອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນມັນດຸ່ນດ່ຽງຄວາມດັນເລືອດ.

ພະຍາດຫອບຫືດ

• ແກ່ນ mustardໄດ້, ພະຍາດຫືດ ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນເຈັບ.
• ປະກອບດ້ວຍທອງແດງ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ ແລະການປະກົດຕົວຂອງແຮ່ທາດເຊັ່ນ: selenium ຊ່ວຍປ້ອງກັນການໂຈມຕີຂອງພະຍາດຫືດ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດ mustard ສໍາລັບຜິວຫນັງແມ່ນຫຍັງ?

• ແກ່ນ mustardເອົາຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວອອກຈາກຜິວຫນັງພ້ອມກັບ lavender ຫຼືນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ.
• gel aloe vera ໃຊ້ຮ່ວມກັບ ແກ່ນ mustardມັນເປັນການປະສົມປະສານທີ່ດີສໍາລັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ. ມັນເຮັດຄວາມສະອາດສິ່ງສົກກະປົກໃນບໍລິເວນໃບຫນ້າແລະບໍາລຸງຜິວຈາກພາຍໃນ.
• ແກ່ນ mustardມັນປະກອບດ້ວຍ carotene ແລະ lutein. ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, C ແລະ K. ຮ່ວມກັນ, ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕ້ານການແກ່.
• ແກ່ນ mustardປະລິມານທີ່ດີຂອງຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອເຫັດ ຊູນຟູຣິກ ສະຫນອງ. ນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຜິວຫນັງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດ mustard ສໍາລັບຜົມແມ່ນຫຍັງ?

• ແກ່ນ mustardໄດ້ມາຈາກ ນ້ ຳ ມັນ mustardມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນເອ. ວິຕາມິນ A ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມໃຫມ່.
• ແກ່ນ mustard ທາດໂປຼຕີນ, ທາດການຊຽມ, ວິຕາມິນ A ແລະ E, omega-3 ແລະ ອາຊິດໄຂມັນ omega-6 ລວມມີ. ສານອາຫານທັງໝົດນີ້ຮ່ວມກັນເສີມສ້າງເສັ້ນຜົມຈາກພາຍໃນ.
• ແກ່ນ mustardອາຊິດໄຂມັນທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ຜົມມີຮູບຮ່າງງ່າຍ.

ເມັດ mustard ໃຊ້ຢູ່ໃສ?

• ການດັບກິ່ນ: ຖ້າ​ໄຫ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ເລີ່ມ​ມີ​ກິ່ນ​ຫອມ​ຂອງ​ເຄື່ອງ​ເທດ​ຫຼື​ອາຫານ​ອື່ນໆ​ທີ່​ເກັບ​ໄວ້​ໃນ​ນັ້ນ. ແກ່ນ mustard ໃຊ້​ມັນ. ເອົານ້ໍາຮ້ອນແລະຖອກໃສ່ກະປ໋ອງ. ຂັດເລັກນ້ອຍໃນກະປ໋ອງ ແກ່ນ mustard ຕື່ມແລະສັ່ນດີ. ເປົ່າມັນ. ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າກິ່ນຫາຍໄປ.
• ບັນເທົາອາການປວດກ້າມເນື້ອ:  ກ້າມເນື້ອແຂງແລະເຈັບກ້າມເນື້ອ, ແກ່ນ mustard ສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍ ເອົາບາງສ່ວນໃສ່ໃນອ່າງນ້ໍາອຸ່ນ ຜົງແກ່ນ mustard ເພີ່ມ. ລໍຖ້າສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນນ້ໍາ. ຄວາມເຈັບປວດຈະຫຼຸດລົງ.
• ປິ່ນປົວພະຍາດໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ:  ຜັກກາດ, ໄອ ຫຼືເພື່ອບັນເທົາຄວາມແອອັດທີ່ເກີດຈາກໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ.
• ການປິ່ນປົວອາການປວດຫລັງ:  ສານສະກັດຈາກແກ່ນ mustardມັນເປັນປະໂຫຍດໃນການບັນເທົາ spasm ແລະເຈັບຫຼັງ.
• ຢ່າເຮັດໃຫ້ໄຂ້ລົງ: ແກ່ນ mustardມັນຫຼຸດຜ່ອນອາການໄຂ້ໂດຍການເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກ. ມັນຊ່ວຍເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ວິທີການເກັບຮັກສາເມັດ mustard?

• ແກ່ນ mustardເກັບໄວ້ໃນບ່ອນເຢັນສະເໝີ.
• ປິດຮ້ານໃນຖັງທີ່ມີອາກາດ. ຖັງຕ້ອງແຫ້ງ.
• ແກ່ນ mustard ແກ່ຍາວເຖິງຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງປີ, ແລະເຖິງຫົກເດືອນຖ້າຝຸ່ນຫຼືດິນ.

ວິທີການກິນເມັດ mustard?

• ແກ່ນ mustardມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງຊີ້ນແລະປາ.
• ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຜັກດອງ.
• ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນນ້ໍາສະຫຼັດ.
• ແກ່ນ mustard ສີນ້ໍາຕານ ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຕົກແຕ່ງຫຼັງຈາກ sautéing ໃນນ້ໍາມັນ.
• ຢ່າເອົາເມັດ mustard ເກີນໄປ, ພວກມັນຈະມີລົດຊາດຂົມ.

ເມັດ mustard ເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

• ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານປະຈໍາວັນ ກິນເມັດ mustardຖືວ່າປອດໄພ. ຖ້າທ່ານ overdo ມັນ, ເຈັບທ້ອງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຖອກທ້ອງແລະອັກເສບກະເພາະລໍາໄສ້.
• ແກ່ນ mustard ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງ, goitrogen ມັນປະກອບດ້ວຍສານທີ່ເອີ້ນວ່າ ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດປະສົມທີ່ສາມາດແຊກແຊງກັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາ thyroid ແກ່ນ mustardມັນຄວນຈະຖືກບໍລິໂພກຢ່າງລະມັດລະວັງ.