ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ເຈັບຫົວເຂົ່າ ມັນເຈັບປວດ. ມັນສະເຫມີເຕືອນຕົວເອງດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢາກກິນຢາແກ້ປວດຕະຫຼອດ, ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຫົວເຂົ່າທ່ານຄວນສະຫມັກ.
ຂໍ "ຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບອາການເຈັບຫົວເຂົ່າຢູ່ເຮືອນ” …
ເຈັບຫົວເຂົ່າແມ່ນຫຍັງ?
ເຈັບຫົວເຂົ່າບໍ່ແມ່ນຍ້ອນສາເຫດອັນດຽວ. ທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບ ເຈັບຫົວເຂົ່າ ມັນມັກຈະເປັນຊົ່ວຄາວແລະຫາຍໄປດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ ອາດຈະມີເຫດຜົນອື່ນໆເຊັ່ນກັນ.
ເຈັບຫົວເຂົ່າຊໍາເຮື້ອສະພາບທາງກາຍ ຫຼືພະຍາດທີ່ເປັນສາເຫດ
- osteoarthritis ຫົວເຂົ່າ
- tendinitis
- bursite
- chondromalacia patella
- gut
- cyst ຂອງ Baker
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid
- ນ້ຳຕາ meniscus
- ligament torn
- ເນື້ອງອກຂອງກະດູກທີ່ພັດທະນາຢູ່ໃກ້ກັບຫົວເຂົ່າ
ວິທີການບັນເທົາອາການເຈັບຫົວເຂົ່າຕາມທໍາມະຊາດ?
ສົ້ມ cider Apple
- ຕື່ມສອງບ່ວງກາເຟສົ້ມ cider ຫມາກໂປມໃສ່ຈອກນ້ໍາແລະປະສົມ.
- ດື່ມປະສົມປະຈໍາວັນ, ກ່ອນອາຫານ.
ສົ້ມ cider Appleບໍ່ວ່າຈະໄດ້ຮັບການກິນຫຼືນໍາໃຊ້ໂດຍສະເພາະ, ເຈັບຫົວເຂົ່າບັນເທົາມັນ. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ acetic, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະອາການໃຄ່ບວມໃນພື້ນທີ່.
ຂີງ
- ຕື່ມຮາກຂີງໃສ່ຈອກນ້ໍາ.
- ຫຼັງຈາກຕົ້ມ 5 ນາທີ, ລ້າງອອກແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນສໍາລັບໃນຂະນະທີ່.
- ແຊ່ຜ້າເຊັດຕາທີ່ສະອາດໃນນ້ໍາຂີງອຸ່ນແລະ ເຈັບຫົວເຂົ່າວາງມັນຢູ່ໃນພື້ນທີ່.
- ຫໍ່ຜ້າປຽກປະມານຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະລໍຖ້າສໍາລັບໃນຂະນະທີ່.
- ເຮັດແບບນີ້ຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ.
ຂີງ, ມັນເປັນຢາຕ້ານການອັກເສບແລະຢາແກ້ປວດທີ່ມີສານປະກອບເຊັ່ນ gingerol. ບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກ osteoarthritis.
ຂີ້ ໝິ້ນ
- ຕື່ມບ່ວງກາເຟຂີ້ເຜິ້ງໃສ່ຈອກນົມຮ້ອນແລະປະສົມ.
- ສໍາລັບການປະສົມ.
- ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດຂີ້ໝິ້ນໄດ້ໂດຍການໃສ່ນົມໜ້ອຍລົງ ແລະ ທາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດ.
- ເຮັດແບບນີ້ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
ຂີ້ ໝິ້ນCurcumin, ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງ ເຈັບຫົວເຂົ່າບັນເທົາມັນ.
Limon
- ບີບນ້ຳໝາກນາວ XNUMX ໜ່ວຍ ປະສົມກັບນ້ຳມັນງາ XNUMX ບ່ວງແກງ.
- ທາສ່ວນປະສົມໃສ່ຫົວເຂົ່າບ່ອນທີ່ມີອາການເຈັບ.
- ລ້າງມັນອອກຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
- ເຮັດແບບນີ້ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
Limonມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ອາການເຈັບປວດແລະອາການໃຄ່ບວມມາພ້ອມກັບອາການເຈັບປວດຫົວເຂົ່າ.
ນ້ໍາ olive
- ເອົານ້ໍາມັນມະກອກໃສ່ຝາມືຂອງເຈົ້າແລະນວດຫົວເຂົ່າທີ່ເຈັບປວດຂອງເຈົ້າດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ.
- ລ້າງມັນອອກຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
- ເຮັດແບບນີ້ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ.
ນ້ໍາ oliveອົງປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນຂອງ , polyphenols ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ hydroxytyrosol, tyrosol, oleocanthal ແລະ oleuropein ເຈັບຫົວເຂົ່າມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວຂອງ
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ
- ທານ້ຳມັນໝາກພ້າວພິເສດໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດ.
- ລ້າງອອກຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
- ເຮັດແບບນີ້ຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້.
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວມີກິດຈະກໍາຕ້ານການອັກເສບແລະ analgesic ເຈັບຫົວເຂົ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກ
ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ
- ຕື່ມສອງບ່ວງກາເຟຂອງແກ່ນ fenugreek ໃສ່ຈອກນ້ໍາ. ໃຫ້ມັນຢູ່ຕະຫຼອດຄືນ.
- ເມື່ອຍແລະດື່ມນ້ໍາ.
- ເຮັດແບບນີ້ປະຈໍາວັນ.
ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ, ເຈັບຫົວເຂົ່າ ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຢາແກ້ປວດທີ່ປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ
ໃບ dandelion
- ລ້າງໃບ 10-12 ໃບໃຫ້ສະອາດ.
- ຕື່ມຈອກນ້ໍາໃນ saucepan ແລະຕົ້ມສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ມັນເຢັນ, ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງໃສ່ມັນແລະດື່ມທັນທີ.
- ດື່ມນີ້ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ.
ໃບ dandelionການບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາຂອງຢານີ້ບັນເທົາອາການເຈັບຫົວເຂົ່າໃນຂອບເຂດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ນ້ ຳ ມັນ mustard
- ເອົານ້ໍາມັນຜັກກາດໃສ່ຝາມືຂອງເຈົ້າແລະນວດຫົວເຂົ່າທີ່ເຈັບຂອງເຈົ້າດ້ວຍມັນ.
- ທ່ານຄວນເຮັດຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ນ້ ຳ ມັນ mustardການນໍາໃຊ້ຫົວຂໍ້ຂອງ ເຈັບຫົວເຂົ່າ ແລະບັນເທົາອາການອັກເສບ.
ນ້ຳມັນພືດ
- ຕື່ມນ້ໍາມັນຫມາກພິກເຈັດຢອດໃສ່ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ.
- ປົນກັນດີແລະນໍາໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ເຈັບປວດ.
- ເຮັດແບບນີ້ຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້.
ນ້ຳມັນພືດຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນ menthol. Menthol ແມ່ນທໍາມະຊາດຕ້ານການອັກເສບແລະ ເຈັບຫົວເຂົ່າ ບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ
ວິຕາມິນ
- ເຈັບຫົວເຂົ່າຊໍາເຮື້ອບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ D ແລະ C ເພື່ອກໍາຈັດຮັງແຄ.
- ວິຕາມິນ D ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.
- ວິຕາມິນ C ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຜະລິດຂອງ collagen, ເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ tendons ເຂົ່າ.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້, ກິນນົມ, ເນີຍແຂງ, ສັດປີກ, ໄຂ່, ຫມາກນາວ, broccoli ແລະ spinach.
ວິທີປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ?
- ຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃນຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍ.
- ອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ.
- ຢ່າຫຼຸດຜ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
- ເຮັດໂຍຄະ.
- ກິນອາຫານສຸຂະພາບ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
