ຜົນປະໂຫຍດ, ອັນຕະລາຍແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ plums ແລະ prunes

Erikມັນເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສັ້ນໄຍແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

Erikສາມາດກິນສົດຫຼືແຫ້ງ. plums ແລະ prunes ທັງສອງຢ່າງມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງອາການທ້ອງຜູກແລະກະດູກພຸນ.

ໃນບົດຄວາມ "ມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃນ plum", "ຜົນປະໂຫຍດຂອງ plum", "plum ເຮັດວຽກລໍາໄສ້", "ຄຸນຄ່າຂອງວິຕາມິນຂອງ plum ແມ່ນຫຍັງ" ຄໍາຖາມຈະຖືກຕອບ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ plum ແລະ prunes

plums ແລະ prunesມີສານອາຫານສູງ. ມັນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍກ່ວາ 15 ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສັ້ນໄຍແລະ antioxidants.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ plums

ແຄລໍລີ່ໃນ plum ມັນຕ່ໍາແຕ່ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ. ໝາກເຜັດມີສານອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

ປະລິມານແຄລໍລີ່: 30

ຄາໂບໄຮເດຣດ: 8 ກຣາມ

ເສັ້ນໄຍ: 1 ກຣາມ

້ໍາຕານ: 7 ກຣາມ 

ວິຕາມິນ A: 5% ຂອງ RDI

ວິຕາມິນ C: 10% ຂອງ RDI

ວິຕາມິນ K: 5% ຂອງ RDI

ໂພແທດຊຽມ: 3% ຂອງ RDI

ທອງແດງ: 2% ຂອງ RDI 

Manganese: 2% ຂອງ RDI

ເພີ່ມ​ເຕີມ erikວິຕາມິນ B ຈໍານວນນ້ອຍ ຟອສເຟດ ແລະ magnesium.

Prunes ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ

ແຄລໍລີ່ໃນ prunes plum ສົດສູງ​ກ​່​ວາ . ເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງ prunes 28 ກຼາມມີດັ່ງນີ້:

ປະລິມານແຄລໍລີ່: 67

ຄາໂບໄຮເດຣດ: 18 ກຣາມ

ເສັ້ນໄຍ: 2 ກຣາມ

້ໍາຕານ: 11 ກຣາມ

ວິຕາມິນ A: 4% ຂອງ RDI

ວິຕາມິນ K: 21% ຂອງ RDI

ວິຕາມິນ B2: 3% ຂອງ RDI

ວິຕາມິນ B3: 3% ຂອງ RDI

ວິຕາມິນ B6: 3% ຂອງ RDI

ໂພແທດຊຽມ: 6% ຂອງ RDI

ທອງແດງ: 4% ຂອງ RDI

Manganese: 4% ຂອງ RDI

ແມກນີຊຽມ: 3% ຂອງ RDI

Phosphorus: 2% ຂອງ RDI

ໂດຍທົ່ວໄປ, plums ສົດແລະແຫ້ງ ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. Prunes ມີວິຕາມິນ K ຫຼາຍກ່ວາ plums ສົດແລະມີວິຕາມິນ B ແລະແຮ່ທາດສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ.

ເພີ່ມ​ເຕີມ, ແຄລໍລີ່ໃນ prunes, ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍແລະຄາໂບໄຮເດດແມ່ນສູງກວ່າ plums ສົດ.

plums ແລະ prunes ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຕ້ານການອັກເສບແລະຄຸນສົມບັດເສີມຄວາມຈໍາ. ມັນມີ phenols, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ anthocyanins, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ກິນ plumsມັນປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນສະຫມອງ, ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ. ມັນຍັງມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນ ກິນ plumບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.

ແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນປູກແຕ່ເດືອນພຶດສະພາຫາເດືອນຕຸລາ ແນວພັນ plum ມີໃຫ້. 

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນຫມາກພິກແລະຫມາກພິກແຫ້ງ

ນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນແມ່ນດີ ສຳ ລັບທ້ອງຜູກ

ນ້ໍາ plum ແລະ plumມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ນີ້​ແມ່ນ​ຍ້ອນ​ວ່າ plum ແຫ້ງມັນເປັນເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍສູງ. ກ plum ແຫ້ງ ມັນສະຫນອງເສັ້ນໄຍ 1 ກຼາມ.

ເສັ້ນໄຍໃນ plums ມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ລະລາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ປະສົມກັບນ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມີບົດບາດໃນການປ້ອງກັນທ້ອງຜູກແລະເລັ່ງການຖ່າຍທອດສິ່ງເສດເຫຼືອຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ນອກຈາກນີ້, plum ແລະນ້ໍາ pruneປະກອບດ້ວຍ sorbitol, ເຫຼົ້າ້ໍາຕານທີ່ມີຜົນກະທົບ laxative ທໍາມະຊາດ. Erik ເສັ້ນໃຍຊະນິດໜຶ່ງມັກໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວທ້ອງຜູກ, ເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ psyllium ມັນໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາຢາລະບາຍຫຼາຍເຊັ່ນ:

ໃນຫນຶ່ງການສຶກສາ, 50 ກຼາມຕໍ່ມື້ສໍາລັບສາມອາທິດ. erik ຄົນທີ່ບໍລິໂພກ psyllium ລາຍງານຄວາມສອດຄ່ອງຂອງອາຈົມທີ່ດີກວ່າແລະຄວາມຖີ່ຂອງອາຈົມເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມທີ່ບໍລິໂພກ psyllium.

ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

plums ແລະ prunesມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກການທໍາລາຍຂອງຮາກຟຣີ.

ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ polyphenol ສູງ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ບາງການຄົ້ນຄວ້າ plum ຂອງທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະລິມານຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ polyphenol ມີສອງເທົ່າຂອງຫມາກໄມ້ອື່ນໆເຊັ່ນ: nectarine ແລະ peaches.

ຫ້ອງທົດລອງແລະການສຶກສາສັດຈໍານວນຫຼາຍ, erikລາວໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ polyphenols ໃນ cedar ມີຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ.

ການສຶກສາທໍ່ທົດລອງພົບວ່າ polyphenols ຮູທະວານຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງເຄື່ອງຫມາຍການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຮ່ວມກັນແລະປອດ.

Anthocyanins, ປະເພດຂອງ polyphenol, plums ແລະ prunesແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດໃນ ພວກມັນມີຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ລວມທັງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເຮັງ.

ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ

Erik ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີທາດແປ້ງທີ່ຂ້ອນຂ້າງສູງ, erik ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ບໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການເພີ່ມລະດັບຂອງ adiponectin, ເຊິ່ງມີບົດບາດໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ເພີ່ມ​ເຕີມ, ເສັ້ນໄຍໃນ plumຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເສັ້ນໃຍຊ້າລົງໃນອັດຕາທີ່ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດແປ້ງຫຼັງຈາກອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວແທນທີ່ຈະເປັນຢ່າງກະທັນຫັນ.

plums ແລະ prunes ການກິນໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຂະຫນາດຂອງສ່ວນ. ເນື່ອງຈາກວ່າ ແຄລໍລີ່ໃນ prunes ສູງແລະມີລົດຊາດພຽງພໍທີ່ຈະກິນຫຼາຍ.

ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

Erik ສຸຂະພາບກະດູກເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການອະນຸລັກ. ບາງການສຶກສາ ການບໍລິໂພກ pruneni ກ່າວວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະພາບຂອງກະດູກທີ່ອ່ອນແອເຊັ່ນ: ໂລກກະດູກພຸນແລະ osteopenia, ເຊິ່ງມີລັກສະນະທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກຕ່ໍາ.

Plum ອາດມີທ່າແຮງທີ່ຈະປ້ອງກັນການສູນເສຍກະດູກເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສູນເສຍກະດູກທີ່ຜ່ານມາ.

plum ຂອງທ່ານ ຜົນກະທົບທາງບວກເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກແມ່ນຄິດວ່າເປັນຍ້ອນເນື້ອໃນ antioxidant ຂອງມັນແລະຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າ erik ການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າການບໍລິໂພກຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເພີ່ມລະດັບຂອງຮໍໂມນບາງສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງກະດູກ.

Erik ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນກະດູກ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ K, phosphorus, magnesium, ແລະ potassium.

ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຫົວໃຈ

plums ແລະ prunes ການບໍລິໂພກມັນເປັນປົກກະຕິມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

ມັນໄດ້ຖືກສຶກສາສໍາລັບທ່າແຮງຂອງມັນທີ່ຈະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະລະດັບ cholesterol, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ວິຊາຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຫມາກພິກສາມຫຼືຫົກໃນແຕ່ລະເຊົ້າເປັນເວລາແປດອາທິດແມ່ນປຽບທຽບກັບຜູ້ທີ່ດື່ມນ້ໍາພຽງແຕ່ຈອກດຽວໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ.

Erik ຜູ້ທີ່ດື່ມນ້ໍາມີລະດັບຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ, cholesterol ທັງຫມົດ, ແລະລະດັບ cholesterol LDL "ບໍ່ດີ" ຫຼາຍກ່ວາກຸ່ມທີ່ດື່ມນ້ໍາ.

ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງພົບວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີ cholesterol ສູງມີລະດັບ cholesterol LDL ຕ່ໍາຫຼັງຈາກບໍລິໂພກ plums 12 ເມັດຕໍ່ມື້ເປັນເວລາແປດອາທິດ. ການສຶກສາສັດຕ່າງໆໄດ້ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

plums ແລະ prunes ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນຍ້ອນມີເສັ້ນໃຍສູງ, ໂພແທດຊຽມແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ

ການ​ສຶກ​ສາ​, plum ແຫ້ງລາວພົບວ່າເສັ້ນໃຍແລະ polyphenols ໃນຫນຶ່ງສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່.

ໃນການທົດສອບຫ້ອງທົດລອງອື່ນໆ, ສານສະກັດຈາກ plum ມັນສາມາດຂ້າຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມທີ່ຮຸກຮານທີ່ສຸດ. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກວ່ານັ້ນ, ຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີປົກກະຕິຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. 

ຜົນກະທົບນີ້ erikອັນດຽວໄດ້ຖືກຜູກມັດກັບສອງທາດປະສົມ - ອາຊິດ chlorogenic ແລະ neochlorogenic. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປໃນຫມາກໄມ້, erikຢູ່ໃນລະດັບສູງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.

ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງສະຕິປັນຍາ

ການສຶກສາ, erikຕັ້ງຢູ່ໃນ ໂພລີຟີນອລການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ໃນສະຫມອງ. ນີ້ຍັງຫມາຍເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ neurodegenerative.

ໃນ​ການ​ສຶກ​ສາ​ຫນູ​, ນ້ໍາ prune ການບໍລິໂພກໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນການຂາດດຸນທາງສະຕິປັນຍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.

Erikອາຊິດ chlorogenic ໃນຂີ້ເຜິ້ງ (ແລະ prunes) ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ.

ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດປີກ, plum ຂອງທ່ານ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະມີຄຸນສົມບັດເສີມພູມຕ້ານທານ. Erik ໄກ່ທີ່ກິນມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນການຟື້ນຕົວຫຼາຍກວ່າເກົ່າຈາກພະຍາດແມ່ກາຝາກ.

ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນມະນຸດ, ແລະການຄົ້ນຄວ້າຍັງສືບຕໍ່.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນຫມາກພິກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ຄວບຄຸມການເພີ່ມນໍ້າໜັກ

Erik ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ການກິນຫມາກໄມ້ນີ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນມີປະສິດທິຜົນໂດຍບໍ່ມີການຄວບຄຸມການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

ປ້ອງກັນການເກີດກ່ອນກຳນົດ

Erikມີປະລິມານ magnesium ທີ່ດີ. ແມກນີຊຽມ ເນື້ອໃນຂອງມັນສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໄດ້. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຫົດຕົວກ່ອນໄວອັນຄວນແລະຄວາມເຈັບປວດແຮງງານ.

ອະນຸຍາດໃຫ້ທາດເຫຼັກໄດ້ຮັບການດູດຊຶມ

ຫົວໃຈຈະສູບເລືອດເພີ່ມເຕີມໃນລະຫວ່າງການຖືພາເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງໄດ້. ໝາກເຜັດມີວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ປ້ອງ​ກັນ​ການ​ທ້ອງ​ຜູກ​ແລະ hemorrhoids​

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຮໍໂມນເພີ່ມເຕີມແລະມົດລູກທີ່ເຕີບໃຫຍ່ສາມາດທໍາລາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງແມ່ແລະເຮັດໃຫ້ນາງຊ້າຫຼາຍ.

ເພາະສະນັ້ນ, bloating, constipation ແລະ hemorrhoids ບັນຫາດັ່ງກ່າວແມ່ນພົບເລື້ອຍ. Erikມັນເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ຊ່ວຍອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

ການຖືພາສາມາດທໍາລາຍກະດູກຂອງແມ່ໄດ້ເພາະວ່າລູກໃນທ້ອງຕ້ອງການແຫຼ່ງແຄວຊຽມທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບການພັດທະນາໂຄງສ້າງໂຄງກະດູກຂອງມັນ.

Erikມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດການຊຽມ, ວິຕາມິນ D, ແລະວິຕາມິນ K, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ.

ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ

Preeclampsia, ຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງ, ສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນອັນຕະລາຍແລະແມ້ກະທັ້ງສາມາດເສຍຊີວິດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

Erikມີໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງສາມາດຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້. ມັນຍັງມີເສັ້ນໃຍສູງ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ preeclampsia.

ມີອັນຕະລາຍໃດໆຂອງ plums ແລະ prunes?

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຫຼາຍປານໃດ plum ຂອງທ່ານ ມັນມີບາງຜົນຂ້າງຄຽງທາງລົບ.

ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ

Erikຫຼຸດ pH ຂອງຍ່ຽວ. ນີ້ແມ່ນທ່າແຮງ ແກນ​ຫມາກ​ໄຂ່​ຫຼັງອາດ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີປະຫວັດເປັນໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ erikຄວນຫຼີກລ້ຽງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນ, ສະນັ້ນປຶກສາທ່ານຫມໍ.

ຜົນກະທົບທີ່ມີທ່າແຮງອື່ນໆ

Eriksorbitol ບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ. ຖ້າເສັ້ນໄຍທີ່ບັນຈຸມີຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກ.

ວິທີການເກັບຮັກສາ plums?

Erikທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາພວກມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ຖ້າມັນຍັງບໍ່ສຸກ, ທ່ານສາມາດເກັບໄວ້ໃນຖົງເຈ້ຍທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງຈົນກ່ວາສຸກ. ໝາກເຜັດ ຖ້າສຸກເຕັມທີ່, ມັນຈະໃຊ້ເວລາ 3 ຫາ 5 ມື້ໃນຕູ້ເຢັນ.

Erik ເຈົ້າມັກກິນບໍ? ເຈົ້າເປັນໜຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ລໍຄອຍລະດູໝາກເຜັດຄືຂ້ອຍບໍ?