ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
borageມັນເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ມາດົນນານສໍາລັບຄຸນສົມບັດສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງມັນ. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ omega 6 ອາຊິດໄຂມັນ ມັນອຸດົມສົມບູນໂດຍສະເພາະໃນອາຊິດ gamma linoleic (GLA).
borage ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid, ແລະຜິວຫນັງ atopic. ແຕ່ຍັງມີບາງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຈະພິຈາລະນາ.
ຫຍ້າ Borage ແມ່ນຫຍັງ?
ມັນເປັນພືດສະຫມຸນໄພປະຈໍາປີທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຊີ, ພາກພື້ນ Mediterranean, ເອີຣົບ, ອາຟຣິກາເຫນືອ, ແລະອາເມລິກາໃຕ້.
ພືດ borage ຈະເລີນເຕີບໂຕສູງເຖິງ 100 ຊມ. ພືດ borageລຳຕົ້ນ ແລະ ໃບຂອງມັນມີຂົນ ຫຼື ມີຂົນ. ດອກສີຟ້າຂອງມັນສ້າງເປັນດາວທີ່ມີກີບດອກແຫຼມເປັນຮູບສາມລ່ຽມແຄບ, ສະນັ້ນມັນຍັງເອີ້ນວ່າ dahlia. borage ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ, ແຕ່ຍັງຖືກປູກເປັນໄມ້ປະດັບ.
ມັນດຶງດູດຄວາມສົນໃຈດ້ວຍດອກໄມ້ທີ່ມີສີສັນສົດໃສແລະຄຸນສົມບັດເປັນຢາ. ໃນຢາພື້ນເມືອງ borageມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນສະຫງົບ, ແລະປິ່ນປົວອາການຊັກ.
ໃບ ແລະດອກຂອງພືດສາມາດກິນໄດ້ ແລະມັກໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງ, ພືດສະຫມຸນໄພ ຫຼືຜັກໃນເຄື່ອງດື່ມ ແລະຖ້ວຍຕ່າງໆ.
ໃບບາງເທື່ອກໍ່ນຳມາຕຳໃສ່ນ້ຳຮ້ອນເພື່ອເຮັດຊາສະໝຸນໄພ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ແກ່ນຂອງມັນຖືກນຳມາໃສ່ເທິງຜົມ ແລະຜິວໜັງ. ນ້ ຳ ມັນ borage ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້.
ນອກຈາກນີ້, borage, ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຮູບແບບອາຫານເສີມແລະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຫາຍໃຈແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງຫຍ້າ Borage
borageມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສະໝຸນໄພເຮັດອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າຫຼາຍ. ໃບສົດ 100 g ໃຫ້ພະລັງງານພຽງແຕ່ 21 ແຄລໍຣີ. ພືດສະຫມຸນໄພປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫຼາຍ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ພືດສະຫມຸນໄພໂດຍປົກກະຕິປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ gamma linolenic (GLA) ໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ 17-20%. ອາຊິດ Linolenicມັນເປັນອາຊິດໄຂມັນ omega 6 ທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ, ພູມຕ້ານທານແລະການຟື້ນຟູຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເຍື່ອເມືອກ.
Taze borage ພືດສະຫມຸນໄພປະກອບດ້ວຍລະດັບສູງຂອງວິຕາມິນ C (ອາຊິດ ascorbic); 100mg ຕໍ່ 35g. ວິຕາມິນ C ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຄຽງຄູ່ກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອື່ນໆ, ມັນມີພູມຕ້ານທານ, ປິ່ນປົວບາດແຜແລະຕ້ານໄວຣັດ.
ພືດ borage, ວິຕາມິນ A ແລະຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງ carotene. ທັງສອງທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ flavonoid ທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຮ່ວມກັນ, ພວກເຂົາເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນເຄື່ອງຂູດປ້ອງກັນຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມາຈາກອົກຊີແລະຊະນິດອົກຊີເຈນທີ່ເຮັດປະຕິກິລິຍາ (ROS), ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸແລະພະຍາດຕ່າງໆ.
ວິຕາມິນ A ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກມີຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະ ສຸຂະພາບຕາ ຕ້ອງການສໍາລັບ ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາເຍື່ອເມືອກແລະຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ການກິນອາຫານທໍາມະຊາດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A ແລະ carotene ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈາກມະເຮັງປອດແລະປາກ.
ພືດ borage ມັນປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ດີເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, manganese, ທອງແດງ, ສັງກະສີແລະ magnesium. potassiumມັນເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຈຸລັງແລະນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດ.
ຮ່າງກາຍ, manganese, enzyme antioxidant, superoxide dismutase ໃຊ້ມັນເປັນປັດໃຈຮ່ວມມືສໍາລັບ. Demirenzyme ທີ່ສໍາຄັນໃນ metabolism ຈຸລັງ cytochrome oxidase ເປັນປັດໃຈສໍາຄັນ. ນອກຈາກນີ້, ທາດເຫຼັກ, ອົງປະກອບຂອງ hemoglobin ພາຍໃນເມັດເລືອດແດງ, ກໍານົດຄວາມສາມາດໃນການນໍາອົກຊີເຈນຂອງເລືອດ.
ນອກຈາກນີ້, ພືດສະຫມຸນໄພແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງປານກາງຂອງວິຕາມິນ B-complex, ໂດຍສະເພາະອຸດົມສົມບູນໃນ niacin (ວິຕາມິນ B3). niacinຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol LDL ໃນຮ່າງກາຍ.
ມັນຍັງມີລະດັບສະເລ່ຍຂອງ riboflavin, thiamine, pyridoxine ແລະ folate. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນປັດໃຈຮ່ວມໃນ metabolism enzymatic ໃນຮ່າງກາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Borage ແມ່ນຫຍັງ?
ອາດຈະບັນເທົາອາການອັກເສບ
ບາງການຄົ້ນຄວ້າ borageສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີທ່າແຮງ.
ຢູ່ໃນທໍ່ທົດລອງ ແລະການສຶກສາສັດ, ນ້ຳມັນແກ່ນ borageໄດ້ຖືກພົບເຫັນເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ oxidative, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນກັບການອັກເສບ.
ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດອື່ນໃຫ້ຫນູ ນ້ຳມັນແກ່ນ borage ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິຫານຂອງຢາຫຼຸດຜ່ອນອາການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາໃນ 74 ຄົນພົບວ່າມີຫຼືບໍ່ມີນ້ໍາມັນປາ, ອາຫານສໍາລັບ 18 ເດືອນ ອາຫານເສີມນໍ້າມັນ borage ສັງເກດເຫັນວ່າການກິນມັນຫຼຸດລົງອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid, ພະຍາດອັກເສບ.
ອາດຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຫືດ
ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍ, ສານສະກັດຈາກ borageມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການພະຍາດຫືດໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ.
ໃນຫນຶ່ງການສຶກສາ, ປະຈໍາວັນສໍາລັບ 3 ອາທິດ ນ້ ຳ ມັນ borage ແລະການບໍລິໂພກແຄບຊູນທີ່ມີນ້ໍາມັນ echium ຫຼຸດລົງລະດັບການອັກເສບໃນ 37 ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫືດອ່ອນໆ.
ໃນການສຶກສາອີກ 43 ອາທິດໃນເດັກນ້ອຍ 12 ຄົນ, ນ້ ຳ ມັນ borage ອາຫານເສີມທີ່ມີນ້ໍາມັນປາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປະສົມຂອງສ່ວນປະກອບອື່ນໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະອາການຂອງພະຍາດຫືດ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການສຶກສາຫນຶ່ງໃນ 38 ຄົນພົບວ່າ 3 ມລ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ສານສະກັດຈາກ borage ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນມັນປັບປຸງອາການພະຍາດຫືດ.
ອາດຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວຫນັງ
ນ້ ຳ ມັນ borageປະກອບດ້ວຍປະລິມານສູງຂອງອາຊິດ gamma linolenic (GLA), ເຊິ່ງປະສົມປະສານເຂົ້າໃນໂຄງສ້າງແລະຫນ້າທີ່ຂອງຜິວຫນັງ.
ນ້ໍາມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜແລະສ້ອມແປງອຸປະສັກທໍາມະຊາດຂອງຜິວຫນັງ.
ບາງການຄົ້ນຄວ້າ borageປະເພດຂອງ eczema ຜິວໜັງ atopic ມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າມັນອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສະພາບຜິວຫນັງທົ່ວໄປຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງ
ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ທຸກໆມື້ສໍາລັບ 2 ອາທິດ ນ້ ຳ ມັນ borage ການໃສ່ເສື້ອຄຸມທີ່ມີຜິວໜັງອັກເສບ Atopic ປັບປຸງອາການແດງ ແລະ ອາການຄັນໃນເດັກນ້ອຍ 32 ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຜິວໜັງ atopic.
ມັນເປັນຢາ sedative ທໍາມະຊາດ
borageມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດ soothi ng ຂອງຕົນແລະໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດປະສາດ. ຜົນກະທົບ sedative ທໍາມະຊາດຂອງມັນໄດ້ຖືກໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາບັນຫາທາງຈິດທີ່ບາງຄົນປະສົບແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດອ່ອນລົງ.
borage ມັນມັກຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນການບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າແລະອາລົມທີ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
Soothes ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ
ຕ່ອມ adrenal ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປ່ອຍ adrenaline ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງ adrenal ສາມາດເກີດຂື້ນເມື່ອຮ່າງກາຍເກີນ. borageມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນທໍາມະຊາດຂອງຕ່ອມ adrenal, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈສະຫງົບ.
ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງ Borage
diuretic
Borage, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເອົານ້ໍາເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍກໍາຈັດສານພິດ.
ໃຊ້ເປັນຢາ diaphoretic
ກະຕຸ້ນຕ່ອມຂອງພືດທີ່ຜະລິດເຫື່ອແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນ ໂຄລີນ ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະບັນຈຸ. borage ເນື່ອງຈາກລັກສະນະຄວາມເຢັນນີ້, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວອາການໄຂ້, ຫຼອດປອດອັກເສບ, ເຢັນແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດ macular degeneration.
– ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 6 ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກໍານົດວ່າມີຜົນດີຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກເຕົ້ານົມ.
ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວອັກເສບຂອງຕ່ອມ prostatitis ເຊັ່ນ prostatitis.
– ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ພະຍາດກະເພາະອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້ອັກເສບ.
– ພະຍາດຜິວໜັງອັກເສບ, ຜິວໜັງອັກເສບ, ໂຣກຜີວ ໜັງມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດອັກເສບເຊັ່ນ: ສິວ, ເຊື້ອເຫັດ, ເລັບ.
- ໃບ borage ອ ໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາສັດປີກ, ແມງໄມ້ກັດແລະ stings, ຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມແລະ bruising.
- ຊາ borageໃຊ້ເພື່ອກະຕຸ້ນການຜະລິດນົມສໍາລັບແມ່ພະຍາບານ.
ຊາ Borage ຜະລິດແນວໃດ?
– ປະມານເຄິ່ງບ່ວງກາເຟຕໍ່ຈອກນ້ໍາ ດອກ borage ແຫ້ງ ໃຊ້ມັນ.
– ເອົາດອກກຸຫຼາບໃສ່ນ້ຳ, ຕົ້ມປະມານ 10 – 15 ນາທີ ແລ້ວບີບ.
– ເຈົ້າສາມາດເກັບໄວ້ໃນກະປ໋ອງແກ້ວເພື່ອດື່ມພາຍຫຼັງ.
– ດື່ມ 1 ຈອກ XNUMX-XNUMX ເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼັງອາຫານ.
– ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມສະຫມຸນໄພອື່ນໆຫຼື້ໍາເຜີ້ງເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບແລະລົດຊາດ.
ອັນຕະລາຍຂອງ Borage ແລະຜົນຂ້າງຄຽງ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ, ນ້ ຳ ມັນ borage ມັນບໍ່ຄວນຈະຖືກກືນກິນແລະຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫົວຂໍ້. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງ ນ້ ຳ ມັນ borage ຫມາກພ້າວຫຼື ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອະໂວກາໂດ ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາມັນບັນທຸກເຊັ່ນ
ທ່ານກໍ່ຄວນເຮັດການທົດສອບ patch ໂດຍການໃຊ້ຈໍານວນນ້ອຍໆໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະກວດເບິ່ງການຕິກິຣິຍາໃດໆ.
ທ່ານສາມາດຊອກຫາອາຫານເສີມໃນຮ້ານສຸຂະພາບແລະຮ້ານຂາຍຢາຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໂດຍປົກກະຕິໃນຂະຫນາດຈາກ 300-1.000mg.
borage ເສີມອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ລວມທັງບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ອາຍແກັສ, ທ້ອງອືດ, ແລະການຍ່ອຍອາຫານ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ປະລິມານສູງ ນ້ ຳ ມັນ borage ໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ລວມທັງການຊັກ.
ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ລວມທັງການເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງ.
ພືດ borageຈົ່ງຮັບຮູ້ວ່າຍັງມີ pyrrolizidine alkaloids (PA), ທາດປະສົມທີ່ສາມາດເປັນພິດຕໍ່ຕັບແລະປະກອບສ່ວນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມະເຮັງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຖືກໂຍກຍ້າຍອອກໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງແລະບໍ່ມີ PA. borage ເສີມ ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, borageມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຕັບຫຼືໂດຍແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ.
ສຸດທ້າຍ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາຫຼືມີສະພາບສຸຂະພາບ, ທ່ານຄວນເວົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
