ໝາກໄມ້ Baobab; ມັນຈະເລີນເຕີບໂຕໃນບາງພາກພື້ນຂອງອາຟຣິກາ, ອາຣາເບຍ, ອົດສະຕາລີແລະ Madagascar. ຊື່ວິທະຍາສາດຂອງຕົ້ນໄມ້ baobab ແມ່ນ "Adansonia". ມັນສາມາດເຕີບໂຕໄດ້ເຖິງ 30 ແມັດ. ໝາກ ໄມ້ baobab ຜົນປະໂຫຍດ ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການສົມດຸນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ. ເນື້ອເຍື່ອ, ໃບ ແລະ ແກ່ນຂອງໝາກໄມ້ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.
baobab ແມ່ນຫຍັງ?
ມັນເປັນສະກຸນຂອງຕົ້ນໄມ້ປ່ຽນໃບ (Adansonia) ເປັນຂອງຄອບຄົວ mallow (Malvaceae). ຕົ້ນໄມ້ Baobab ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນອາຟຣິກາ, ອົດສະຕາລີຫຼືຕາເວັນອອກກາງ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເນື້ອເຍື່ອ, ໃບ, ແກ່ນແລະແກ່ນຂອງມັນປະກອບດ້ວຍປະລິມານທີ່ປະທັບໃຈຂອງ macronutrients, micronutrients, ອາຊິດ amino ແລະອາຊິດໄຂມັນ.
ລຳຕົ້ນຂອງຕົ້ນໄມ້ baobab ມີສີຂີ້ເຖົ່າສີບົວ ຫຼືສີທອງແດງ. ມັນມີດອກໄມ້ທີ່ອອກດອກໃນຕອນກາງຄືນແລະຫຼຸດລົງພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອໝາກ baobab, ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບຫມາກພ້າວອ່ອນ, ຖືກແຕກອອກ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນພາຍໃນທີ່ແຫ້ງ, ສີຄີມທີ່ອ້ອມຮອບດ້ວຍເມັດ.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຫມາກໄມ້ baobab
ມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ. ໃນຫຼາຍພາກສ່ວນຂອງໂລກທີ່ບໍ່ມີ baobab ສົດ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຜົງ. ຜົງ baobab ສອງບ່ວງ (20 ກຣາມ) ມີເນື້ອໃນໂພຊະນາການປະມານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ປະລິມານແຄລໍລີ່: 50
- ໂປຣຕີນ: 1 ກຣາມ
- ຄາໂບໄຮເດຣດ: 16 ກຣາມ
- ໄຂມັນ: 0 ກຣາມ
- ເສັ້ນໄຍ: 9 ກຣາມ
- ວິຕາມິນ C: 58% ຂອງການໄດ້ຮັບສານອ້າງອີງປະຈໍາວັນ (RDI)
- ວິຕາມິນ B6: 24% ຂອງ RDI
- Niacin: 20% ຂອງ RDI
- ທາດເຫຼັກ: 9% ຂອງ RDI
- ໂພແທດຊຽມ: 9% ຂອງ RDI
- ແມກນີຊຽມ: 8% ຂອງ RDI
- ທາດການຊຽມ: 7% ຂອງ RDI
ມາດຽວນີ້ ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ baobabບໍ່...
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ baobab ແມ່ນຫຍັງ?
ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ
- ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຫມາກ baobabຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ.
- ມັນສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍການສະຫນອງ satiety.
- ມັນຍັງມີເສັ້ນໄຍສູງ. ເສັ້ນໄຍເຄື່ອນທີ່ຊ້າໆຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະຊ້າລົງການລະບາຍຂອງກະເພາະອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ດົນກວ່າ.
ປັບສົມດຸນນ້ໍາຕານໃນເລືອດ
- ການກິນ baobab ມີປະໂຫຍດໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
- ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງ, ມັນຊ່ວຍຊ້າລົງ້ໍາຕານໃນເລືອດ.
- ນີ້ປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນ. ມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົມດູນໃນໄລຍະຍາວ.
ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ
- ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຫມາກ baobabອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນວ່າມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະ polyphenols ທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ oxidative ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ.
- ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ມະເຮັງ, ພະຍາດ autoimmune ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ.
ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ
- ໝາກ ໄມ້ແມ່ນແຫຼ່ງເສັ້ນໄຍທີ່ດີ. ເສັ້ນໄຍເຄື່ອນທີ່ຜ່ານທໍ່ຍ່ອຍອາຫານແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
- ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍ, ທ້ອງຜູກ ມັນເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງອາຈົມໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ
- ທັງໃບ ແລະ ແກ່ນຂອງໝາກບວບ ແມ່ນໃຊ້ເປັນຢາກະຕຸ້ນພູມຄຸ້ມກັນ.
- ເນື້ອເຍື່ອຂອງຫມາກໄມ້ມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍກວ່າສີສົ້ມສິບເທົ່າ.
- ວິຕາມິນ C ຫຼຸດໄລຍະເວລາຂອງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ເປັນຫວັດ.
ຊ່ວຍດູດຊຶມທາດເຫຼັກ
- ປະລິມານວິຕາມິນ C ຂອງຫມາກໄມ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດເຫຼັກງ່າຍຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າ, ຂາດທາດເຫຼັກ ເຫຼົ່ານັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ baobabສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜິວຫນັງແມ່ນຫຍັງ?
- ທັງ ໝາກ ແລະໃບຂອງມັນມີຄວາມສາມາດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ.
- ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ, ແຕ່ຍັງຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ.
ວິທີການກິນ baobab?
- ໝາກໄມ້ Baobab; ມັນຈະເລີນເຕີບໂຕໃນອາຟຣິກາ, Madagascar ແລະອົດສະຕາລີ. ປະຊາຊົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນພາກພື້ນເຫຼົ່ານີ້ກິນມັນສົດແລະຕື່ມໃສ່ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະ smoothies.
- ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຊອກຫາ baobab ສົດຢູ່ໃນປະເທດທີ່ຫມາກບໍ່ໄດ້ປູກຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
- ຜົງ Baobab ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບຈໍານວນຫຼາຍແລະຜູ້ຂາຍອອນໄລນ໌ທົ່ວໂລກ.
- ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ baobab ເປັນຝຸ່ນ; ທ່ານສາມາດປະສົມຜົງກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານມັກເຊັ່ນ: ນ້ໍາ, ນ້ໍາ, ຊາຫຼື smoothie.
ຜົນເສຍຫາຍຂອງຫມາກ baobab ແມ່ນຫຍັງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ຢ່າງປອດໄພ, ບາງຜົນຂ້າງຄຽງອາດຈະເກີດຂື້ນ.
- ແກ່ນ ແລະສ່ວນໃນຂອງໝາກມີສານຟຼີເຕດ, ສານທານິນ ແລະ oxalate ປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
- ຈໍານວນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແມ່ນຕໍ່າພໍທີ່ຈະບໍ່ເປັນຄວາມກັງວົນສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່.
- ຜົນກະທົບຂອງການກິນ baobab ໃນແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກບໍ່ໄດ້ຖືກສຶກສາ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງໃນການບໍລິໂພກ baobab ໃນໄລຍະເວລາເຫຼົ່ານີ້ແລະປຶກສາທ່ານຫມໍຖ້າຈໍາເປັນ.
ອ້າງອີງ: 1
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
