ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຂອງຫມາກຍາວນານ (ຕາມັງກອນ)

ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ

ໝາກນາວແມ່ນຫຍັງ?
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງໝາກລຳໄຍ
ໝາກໄມ້ຍາວມີຄຸນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
ກິນໝາກລຳໄຍແນວໃດ?
ຊາລໍາຍາວເຮັດໄດ້ແນວໃດ?
- ສູດຊາຍາວ
ຜົນເສຍຫາຍຂອງຫມາກນາວແມ່ນຫຍັງ?

ໝາກລຳໄຍ ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ ໝາກຕາມັງກອນ, ເປັນຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນ. ມັນເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນປະເທດຈີນ, ໄຕ້ຫວັນ, ຫວຽດນາມແລະໄທ.

ໝາກລຳໄຍມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຕ້ານການອັກເສບ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຄຸນສົມບັດສະກັດກັ້ນ microbe. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຮູ້ຈັກຂອງຫມາກໄມ້ປະກອບມີການເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະຫງົບແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.

ໝາກນາວແມ່ນຫຍັງ?

ໝາກລຳໄຍ, ເປັນຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕຢູ່ເທິງຕົ້ນລໍາຍາວ (Dimocarpus longan). ລຳຕົ້ນ, ໝາກລີ້ນຈີ່, rambutan, ຈາກຄອບຄົວ Sapindaceae, ຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ guarana ເປັນ.

ໝາກລຳໄຍຈະເລີນເຕີບໂຕຢູ່ໃນກຸ່ມຫ້ອຍ. ໝາກມີຂະໜາດນ້ອຍ, ຮູບກົມ, ສີຂາວ, ມີເປືອກສີນ້ຳຕານເຫຼືອງ.

ເລັກນ້ອຍຫວານແລະມີນ້ໍາ. ໝາກ ໄມ້ສອງຊະນິດແມ່ນຄ້າຍຄືກັນທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ໝາກ ລີ້ນຈີ້ມີນ້ ຳ ແລະສົ້ມເລັກນ້ອຍ.

ໝາກລຳໄຍຊື່ອື່ນສໍາລັບ ໝາກຕາມັງກອນ. ເປັນຫຍັງຊື່ນີ້ອາດຈະຖືກຕັ້ງໃຫ້? ເນື່ອງຈາກວ່າແກນສີນ້ໍາຕານຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງເນື້ອສີຂາວໃນຮູບແບບຂອງຕາມັງກອນ.

ໝາກລຳໄຍ ມັນກິນສົດ, ແຫ້ງແລະກະປ໋ອງ. ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນໂພຊະນາການອຸດົມສົມບູນຂອງມັນ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາທາງເລືອກໃນອາຊີ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງໝາກລຳໄຍ

100 gram ໝາກລຳໄຍນ້ຳ 82 ກຣາມ. ຈາກນີ້ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າມັນແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີນ້ໍາແທ້ໆ. 100 ກຣາມ ໝາກລຳໄຍ ມັນແມ່ນ 60 calories. ເນື້ອໃນໂພຊະນາການມີດັ່ງນີ້:

1.31 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ
ນ້ຳມັນ 0.1 g
ທາດແປ້ງ 15.14 g
ເສັ້ນໄຍ 1.1 g
ແຄວຊຽມ 1 ມກ
ທາດເຫຼັກ 0.13 ມກ
ແມກນີຊຽມ 10 ມກ
phosphorus 21 ມກ
ໂພແທດຊຽມ 266 ມກ
ສັງກະສີ 0.05 ມກ
ທອງແດງ 0.169 ມກ
ແມກນີສ 0.052 ມກ
ວິຕາມິນຊີ 84 ມກ
thiamine 0.031 ມກ
riboflavin 0.14 ມລກ
ໄນອາຊິນ 0.3 ມກ

Kalamata Olive ແມ່ນຫຍັງ? ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ

ໝາກໄມ້ຍາວມີຄຸນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

ໝາກລຳໄຍເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C ຂອງມັນແມ່ນສູງຫຼາຍ.
ວິຕາມິນ C ມັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈາກພະຍາດຕ່າງໆ.
ມັນຍັງທໍາລາຍຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຮາກຟຣີ.

ປົກປ້ອງຈາກພະຍາດຊໍາເຮື້ອ

ໝາກລຳໄຍມັນມີເນື້ອໃນສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປ້ອງກັນຮາກຟຣີ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ກິນໝາກລຳໄຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

ທີ່ດີສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ

ໝາກລຳໄຍທັງສົດແລະແຫ້ງໃນປະລິມານທີ່ດີຫຼາຍ ຊີວິດ ສະຫນອງ.
ເສັ້ນໄຍຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້.
ເສັ້ນໄຍຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານມີສຸຂະພາບດີ.
ການກິນອາຫານເສັ້ນໄຍ, ອາການທ້ອງຜູກມັນປ້ອງກັນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ກະເພາະອາຫານ, ທ້ອງອືດແລະ cramps.

ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ

ໝາກລຳໄຍ ມັນມີຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າແກນແລະເນື້ອຫນັງຂອງຫມາກໄມ້ມີອາຊິດ gallic, epicatechin, ແລະກົດ ellagic, ເຊິ່ງ inhibit ການຜະລິດສານເຄມີຕ້ານການອັກເສບເຊັ່ນ nitric oxide, histamines.

ດີສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບ

ໃນປະເທດຈີນ ໝາກລຳໄຍ, ນອນບໍ່ຫລັບ ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວ.
ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າຫມາກໄມ້ສາມາດເພີ່ມເວລານອນ.

ເສີມສ້າງຄວາມຊົງຈໍາ

ໝາກລຳໄຍ ມັນຊ່ວຍພັດທະນາສະຫມອງແລະເສີມສ້າງຄວາມຈໍາ.
ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດໄດ້ກໍານົດວ່າຫມາກໄມ້ສາມາດປັບປຸງການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຈໍາ.

ເພີ່ມທະວີການມີເພດສໍາພັນ

ໃນການປິ່ນປົວທາງເລືອກໃນປະເທດຈີນ, ໝາກລຳໄຍ ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມການຮ່ວມເພດໃນທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ.
ການສຶກສາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໄມ້ມີຜົນກະທົບ aphrodisiac.

ນ້ ຳ ມັນ mustard ແມ່ນຫຍັງ, ວິທີການໃຊ້ມັນ, ມີປະໂຫຍດຫຍັງ?

ປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວຂອງຄວາມກັງວົນ

ຄວາມກັງວົນ, ເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດແລະສະພາບທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງປະສົບກັບຄວາມກັງວົນດັ່ງກ່າວຫຼືຄວາມຢ້ານກົວວ່າມັນແຊກແຊງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ອີງຕາມການສຶກສາ ໝາກລຳໄຍ ສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວພະຍາດນີ້.
ໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ຊາລຳຍາວ ການດື່ມແມ່ນຄິດວ່າຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ

ໝາກລຳໄຍ ມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ມັນຍັງຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍ້ອນວ່າມັນສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ.

ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ

ໝາກລຳໄຍໂພແທດຊຽມໃນມັນຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.
potassiumມັນຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ

ພະຍາດເລືອດຈາງໃນຢາທາງເລືອກໃນປະເທດຈີນ ສານສະກັດຈາກໝາກລຳໄຍ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ
ໝາກລຳໄຍ ເນື່ອງຈາກມັນມີທາດເຫຼັກ, ມັນສົ່ງເສີມການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ.
ເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທັງຊ່ວຍ.

ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ໝາກລຳໄຍທາດປະສົມ polyphenol ໃນມັນປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມະເຮັງ.
ສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ມີຜົນຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງແລະປ້ອງກັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນມະເຮັງ.

ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຜິວຫນັງ

ໝາກລຳໄຍເນື່ອງຈາກວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນ.
ມັນ brightens ຜິວຫນັງ.
ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C collagen ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ໃນຜິວຫນັງໂດຍການສົ່ງເສີມການຜະລິດຂອງ