ພະຍາດ Addison ແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນ? ອາການແລະການປິ່ນປົວ

ຕ່ອມ adrenal ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ຂ້າງເທິງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຕ່ອມເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດຮໍໂມນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການສໍາລັບຫນ້າທີ່ປົກກະຕິ.

ພະຍາດ Addisonມັນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ cortex adrenal ເສຍຫາຍແລະຕ່ອມ adrenal ບໍ່ຜະລິດຮໍໂມນ steroid cortisol ແລະ aldosterone ພຽງພໍ.

cortisolຄວບຄຸມການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ສະຖານະການຄວາມກົດດັນ. Aldosterone ຊ່ວຍຄວບຄຸມໂຊດຽມແລະໂພແທດຊຽມ. cortex adrenal ຍັງຜະລິດຮໍໂມນເພດ (androgens).

Addison ແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດ Addisonມັນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຕ່ອມ adrenal ຂອງບຸກຄົນບໍ່ຜະລິດລະດັບຮໍໂມນທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງ cortisol ແລະບາງຄັ້ງ aldosterone.ຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ adrenal ຊໍາເຮື້ອ” ແມ່ນຊື່ອື່ນສໍາລັບເງື່ອນໄຂທີ່ເອີ້ນວ່າ

ຕ່ອມ adrenal ຕັ້ງຢູ່ຂ້າງເທິງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ຄ້າຍຄືກັບ adrenaline ແລະ corticosteroids, ເຊິ່ງມີຫນ້າທີ່ຫຼາຍຢ່າງທັງໃນເວລາທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະພຽງແຕ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. 

ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາ homeostasis ແລະສົ່ງ "ຄໍາແນະນໍາ" ກັບອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ. ພະຍາດ Addisonຮໍໂມນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກມັນປະກອບມີ glucocorticoids (ເຊັ່ນ cortisol), mineralocorticoids (ລວມທັງ aldosterone), ແລະ androgens (ຮໍໂມນເພດຊາຍ).

ໃນຂະນະທີ່ສະພາບການນີ້ສາມາດເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດໃນບາງກໍລະນີ, ອາການສາມາດຖືກຈັດການໂດຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນຮໍໂມນ.

ສາເຫດຂອງພະຍາດ Addison

ການຂັດຂວາງຂອງຕ່ອມ adrenal

ການຂັດຂວາງການຜະລິດຮໍໂມນໃນຕ່ອມ adrenal ພະຍາດ Addisonມັນເຮັດໃຫ້ເກີດ. ການເສື່ອມສະພາບນີ້ສາມາດເກີດຈາກປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ວັນນະໂລກ, ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸກໍາ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະມານ 80 ເປີເຊັນຂອງກໍລະນີພະຍາດ Addison ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນເງື່ອນໄຂ autoimmune.

ຕ່ອມ adrenal ຢຸດເຊົາການຜະລິດຮໍໂມນສະເຕີຣອຍພຽງພໍ (cortisol ແລະ aldosterone) ເມື່ອ 90 ເປີເຊັນຂອງ adrenal cortex ຖືກທໍາລາຍ.

ທັນທີທີ່ລະດັບຂອງຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມຫຼຸດລົງ, ອາການແລະອາການຂອງພະຍາດ Addison ເລີ່ມ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​.

ເງື່ອນໄຂ autoimmune

ລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບພະຍາດ, ສານພິດ, ຫຼືການຕິດເຊື້ອ. ເມື່ອຄົນເຮົາເຈັບປ່ວຍ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກມັນຈະຜະລິດພູມຕ້ານທານທີ່ໂຈມຕີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍ.

ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງບາງຄົນອາດຈະເລີ່ມໂຈມຕີເນື້ອເຍື່ອ ແລະອະໄວຍະວະທີ່ມີສຸຂະພາບດີ – ອັນນີ້ ພະຍາດ autoimmune ມັນເອີ້ນວ່າ.

ພະຍາດ Addison ໃນກໍລະນີນີ້, ລະບົບພູມຕ້ານທານໂຈມຕີຈຸລັງຂອງຕ່ອມ adrenal, ຫຼຸດລົງການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາຢ່າງຊ້າໆ.

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງສະພາບ autoimmune ພະຍາດ Addison, ພະຍາດ autoimmune Addison ຂອງ ເອີ້ນອີກຢ່າງ.

ສາເຫດທາງພັນທຸກໍາຂອງພະຍາດ Autoimmune Addison's

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບາງຄົນທີ່ມີ genes ທີ່ແນ່ນອນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການ autoimmune.

ພະຍາດ Addisonເຖິງແມ່ນວ່າພັນທຸກໍາຂອງສະພາບດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຖືກເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ, genes ທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບດັ່ງກ່າວເປັນຂອງຄອບຄົວຂອງ genes ເອີ້ນວ່າ leukocyte antigen (HLA) ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງມະນຸດ.

ສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຈໍາແນກລະຫວ່າງທາດໂປຼຕີນຈາກຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງແລະທີ່ຜະລິດໂດຍໄວຣັສແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.

ພະຍາດ Autoimmune Addison ຂອງ ຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ hypothyroidism, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫຼືມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ autoimmune ອື່ນໆຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນ: vitiligo.

ວັນນະໂຣກ

ວັນນະໂຣກ (TB) ເປັນການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປອດ ແລະສາມາດແຜ່ລາມໄປສູ່ພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າວັນນະໂລກໄປຮອດຕ່ອມ adrenal, ມັນສາມາດທໍາລາຍພວກມັນຢ່າງຮ້າຍແຮງແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດຮໍໂມນຂອງພວກເຂົາ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນວັນນະໂລກມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕ່ອມ adrenal, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນ ພະຍາດ Addison ເພີ່ມ​ຄວາມ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ຂອງ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​.

ນັບຕັ້ງແຕ່ວັນນະໂລກແມ່ນພົບຫນ້ອຍລົງໃນປັດຈຸບັນ, ສາເຫດຂອງສະພາບການນີ້ ພະຍາດ Addison ກໍລະນີແມ່ນຍັງຫາຍາກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີອັດຕາທີ່ສູງຂຶ້ນໃນປະເທດທີ່ວັນນະໂລກເປັນບັນຫາໃຫຍ່.

ເຫດຜົນອື່ນໆ

ພະຍາດ Addison, ຍັງສາມາດເກີດຈາກປັດໃຈອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ່ອມ adrenal:

ຄວາມບົກຜ່ອງທາງພັນທຸກໍາທີ່ຕ່ອມ adrenal ບໍ່ພັດທະນາຢ່າງຖືກຕ້ອງ

– ເລືອດ​ອອກ

- Adrenalectomy - ການຜ່າຕັດເອົາຕ່ອມ adrenal

– Amyloidosis

ການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ HIV ຫຼືການຕິດເຊື້ອແມ່ນຍ້ອນເຊື້ອລາທົ່ວໄປ

– ມະເຮັງທີ່ໄດ້ແຜ່ລາມໄປສູ່ຕ່ອມ adrenal

ຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ adrenal ທີສອງ

ຖ້າຕ່ອມ pituitary ເຈັບປ່ວຍ, ຕ່ອມ adrenal ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງລົບ. ໂດຍປົກກະຕິ, pituitary ຜະລິດຮໍໂມນ adrenocorticotropic (ACTH). ຮໍໂມນນີ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ຕ່ອມ adrenal ຜະລິດຮໍໂມນ.

ຖ້າ pituitary ເສຍຫາຍຫຼືເປັນພະຍາດ, ACTH ຫນ້ອຍແມ່ນຜະລິດແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ຮໍໂມນຫນ້ອຍແມ່ນຜະລິດໂດຍຕ່ອມ adrenal, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ເປັນພະຍາດ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ adrenal ທີສອງ.

ຢາສະເຕີຣອຍ

ບາງຄົນກິນຢາສະເຕີຣອຍ anabolic, ເຊັ່ນ: bodybuilders, ພະຍາດ Addison ຄວາມສ່ຽງແມ່ນສູງກວ່າ. ການຜະລິດຮໍໂມນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເກີດຈາກການກິນຢາສະເຕີຣອຍເປັນເວລາດົນນານ, ສາມາດທໍາລາຍຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຕ່ອມ adrenal - ນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ.

Glucocorticoids ເຊັ່ນ cortisone, hydrocortisone, prednisone, prednisolone, ແລະ dexamethasone ເຮັດຫນ້າທີ່ຄ້າຍຄື cortisol. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຮ່າງກາຍເຊື່ອວ່າມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cortisol ແລະສະກັດກັ້ນ ACTH.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ການຫຼຸດລົງຂອງ ACTH ເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນການຜະລິດຫນ້ອຍລົງໂດຍຕ່ອມ adrenal.

ນອກຈາກນີ້, ໂລຫິດ ຄົນທີ່ກິນຢາ corticosteroids ທາງປາກສໍາລັບເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ພະຍາດກະເພາະລໍາໃສ້ອັກເສບຫຼືພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ, ແລະທັນທີທັນໃດຢຸດເຊົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບ adrenal insufficiency ທີສອງ.

ອາການຂອງພະຍາດ Addison ແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດ Addison ຄົນທີ່ມີຂີ້ແຮ້ອາດຈະມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

– ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ

– ອ່ອນເພຍ ແລະເມື່ອຍລ້າ

– ຜິວໜັງສີດຳ

– ຫຼຸດນໍ້າໜັກ ຫຼືຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານ

– ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ຫຼືຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ

- ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ

– ເຈັບ​ໃນ​ປາກ​

- ຄວາມຢາກເກືອ

- ປວດຮາກ

– ຮາກ

ພະຍາດ Addison ຜູ້​ທີ່​ຢູ່​ກັບ​ສະ​ພາບ​ການ​ຍັງ​ອາດ​ຈະ​ມີ​ອາ​ການ neuropsychiatric ເຊັ່ນ​:

– ອາການຄັນຄາຍ ຫຼືຊຶມເສົ້າ

- ພະ​ລັງ​ງານ​ຕ​່​ໍ​າ​

- ນອນບໍ່ຫຼັບ

ພະຍາດ Addison ຖ້າບໍ່ປິ່ນປົວດົນເກີນໄປ, ວິກິດການ Addisonian ອາດ​ຈະ​ກາຍ​ເປັນ. ວິກິດການ Addisonianອາ​ການ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ມັນ​ແມ່ນ​:

- ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ແລະ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​

– ລືມ

- ການ​ປະ​ຫລາດ​ໃຈ​ທາງ​ພາບ​ແລະ​ການ​ຟັງ​

ບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວ ວິກິດການ Addisonian ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊ໊ອກແລະເສຍຊີວິດ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ Addison?

ບຸກຄົນໃນສະຖານະການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ພະຍາດ Addison ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່:

– ຜູ້ທີ່ເປັນມະເຮັງ

– ເຂດ​ຕ້ານ​ການ coagulant (ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເລືອດ​ບາງ​)

– ຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ວັນນະໂລກ

– ຜູ້ທີ່ຜ່າຕັດເອົາສ່ວນໃດນຶ່ງຂອງຕ່ອມ adrenal ອອກ

– ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ autoimmune ເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫຼືພະຍາດ Graves

ພະຍາດ Addison ໄດ້ຖືກວິນິດໄສແນວໃດ?

ທ່ານຫມໍຈະຖາມກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດແລະອາການ. ລາວຈະກວດຮ່າງກາຍ ແລະສັ່ງໃຫ້ກວດຫ້ອງທົດລອງເພື່ອກວດລະດັບໂພແທດຊຽມ ແລະໂຊດຽມ.

ທ່ານຫມໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ກວດຮູບພາບແລະວັດແທກລະດັບຮໍໂມນ.

ການປິ່ນປົວພະຍາດ Addison

ການປິ່ນປົວພະຍາດແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງສະພາບການ. ທ່ານຫມໍອາດຈະສັ່ງຢາທີ່ຄວບຄຸມຕ່ອມ adrenal.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມແຜນການປິ່ນປົວທີ່ສ້າງໂດຍທ່ານຫມໍ. ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ ພະຍາດ Addison, ວິກິດການ Addisonianສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາພາ.

ຖ້າສະພາບດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາເປັນເວລາດົນນານແລະ ວິກິດການ Addisonian ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ມັນ​ໄດ້​ກ້າວ​ໄປ​ສູ່​ສະ​ພາບ​ການ​ເປັນ​ໄພ​ຂົ່ມ​ຂູ່​ຕໍ່​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ເອີ້ນ​ວ່າ​

ວິກິດການ Addisonianເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ໂພແທດຊຽມສູງແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.

ຢາ

ມັນອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ການປະສົມປະສານຂອງຢາ glucocorticoid (ຢາຕ້ານການອັກເສບ) ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກກິນໄປຕະຫຼອດຊີວິດ.

ການທົດແທນຮໍໂມນອາດຈະໄດ້ຮັບການທົດແທນຮໍໂມນທີ່ຕ່ອມ adrenal ບໍ່ໄດ້ຜະລິດ.

ການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດຂອງພະຍາດ Addison

ບໍລິໂພກເກືອພຽງພໍ

ພະຍາດ Addisonສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ aldosterone ຕ່ໍາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການເກືອເພີ່ມຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມເອົາຄວາມຕ້ອງການເກືອທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຈາກອາຫານສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ນໍ້າຊຸບ ແລະເກືອທະເລ.

ເອົາທາດການຊຽມແລະວິຕາມິນ D

ການກິນຢາ corticosteroid ໄດ້ພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງສູງຂອງພະຍາດກະດູກພຸນແລະການສູນເສຍຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງພໍ. ດ້ວຍທາດການຊຽມ ແລະຫມາຍຄວາມວ່າການບໍລິໂພກວິຕາມິນ D ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. 

ການໄດ້ຮັບແຄຊຽມສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍການກິນຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນ: ນົມດິບ, ນົມສົ້ມ, kefir ແລະເນີຍແຂງຫມັກ, ຜັກຂຽວເຊັ່ນ: ກະລໍ່າປີແລະຜັກກາດ, ແລະອາຫານທີ່ມີແຄຊຽມສູງເຊັ່ນ: sardines, ຖົ່ວແລະ almonds.

ວິຕາມິນ D ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເພີ່ມລະດັບຂອງທ່ານຕາມທໍາມະຊາດແມ່ນການໃຊ້ເວລາບາງເວລາຢູ່ໃນແສງແດດໃນແຕ່ລະມື້ກັບຜິວຫນັງທີ່ເປີດເຜີຍ.

ເອົາອາຫານຕ້ານການອັກເສບ

ອາຫານ / ເຄື່ອງດື່ມເພື່ອຈໍາກັດຫຼືຫຼີກເວັ້ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານປະກອບມີ:

ເຫຼົ້າຫຼືຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດລົບກວນວົງຈອນການນອນຫລັບແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຫຼືຊຶມເສົ້າ.

ແຫຼ່ງນໍ້າຕານ ແລະ ນໍ້າຫວານສ່ວນໃຫຍ່ (ລວມທັງນໍ້າເຊື່ອມສາລີ fructose ສູງ, ເຂົ້າຫນົມຫວານຫຸ້ມຫໍ່, ແລະເມັດພືດທີ່ຫລອມໂລຫະ)

– ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ອາຫານ​ທີ່​ຫຸ້ມ​ຫໍ່ ແລະ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ໃຫ້​ຫຼາຍ​ເທົ່າ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໄດ້ ເພາະ​ມີ​ສ່ວນ​ປະກອບ​ປອມ​ຫຼາຍ​ຊະນິດ, ສານ​ກັນ​ບູດ, ນ້ຳຕານ, ແລະອື່ນໆ.

– ນ້ຳມັນພືດທີ່ສ້າງດ້ວຍທາດໄຮໂດຣເຈນ ແລະ ກັ່ນ (ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຄາໂນລາ, ດອກຕາເວັນ, ດອກຕາເວັນ ແລະ ສາລີ)

ແທນທີ່ພວກມັນດ້ວຍອາຫານທໍາມະຊາດ, ທີ່ບໍ່ມີການຫລອມໂລຫະທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ບາງທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດລວມຢູ່ໃນອາຫານຕ້ານການອັກເສບປະກອບມີ:

- ນໍ້າມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ (ເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໝາກກອກ)

– ຜັກຫຼາຍຊະນິດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜັກໃບ ແລະຜັກບົ້ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກກາດດອກ, ບຣັອກໂຄລີ, ງອກບຣຸກແຊນ)

– ປາທີ່ຈັບໄດ້ຈາກທຳມະຊາດ (ເຊັ່ນ: ປາແຊມມອນ, ປາແມັກເຄເຣລ ຫຼື ປາສະດີນ ເຊິ່ງໃຫ້ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 ຕ້ານການອັກເສບ)

- ຜະລິດຕະພັນສັດຄຸນນະພາບສູງທີ່ລ້ຽງດ້ວຍຫຍ້າ, ລ້ຽງສັດ ແລະ ປອດສານພິດ (ເຊັ່ນ: ໄຂ່, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່ ແລະ ໄກ່ງວງ)

– ຜັກ​ທະ​ເລ​ເຊັ່ນ​ສາ​ຫຼາ​ວ​ທະ​ເລ (ປະ​ລິ​ມານ​ທາດ​ໄອ​ໂອ​ດິນ​ທີ່​ສູງ​ເພື່ອ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ສຸ​ຂະ​ພາບ thyroid​)

– ເກືອ Celtic ຫຼື Himalayan

– ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງເຊັ່ນ: ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ແກ່ນໝາກເຜັດ, ແກ່ນໝາກເຜັດ, ແລະ ຜັກບົ້ງ

– ອາ​ຫານ Probiotic ເຊັ່ນ​: kombucha​, sauerkraut​, ນົມ​ສົ້ມ​ແລະ kefir​

- ຂີງ, ຂີ້ໝິ້ນ, parsley, ແລະອື່ນໆ. ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ

ຈັດການຄວາມກົດດັນ

ໄດ້ຮັບການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ແລະພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃຫ້ນອນຫຼັບ 10 ຫາ XNUMX ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງເຈົ້າ.

ວິທີອື່ນເພື່ອຊ່ວຍຈັດການຄວາມກົດດັນລວມມີ:

– ເຮັດ​ວຽກ​ອະ​ດີດ​ຫຼື​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ມ່ວນ​ຊື່ນ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້​

– ສະມາທິ 

- ເຕັກນິກການຫາຍໃຈຜ່ອນຄາຍ

– ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຢູ່​ນອກ​, ໃນ​ແສງ​ແດດ​ແລະ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​

- ຮັກສາຕາຕະລາງການເຮັດວຽກທີ່ສອດຄ່ອງ ແລະສົມເຫດສົມຜົນ

– ກິນອາຫານຕາມກຳນົດເວລາປົກກະຕິ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງສານກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປ ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ, ນໍ້າຕານ ແລະ ຄາເຟອີນ

- ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຈັດການກັບເຫດການຊີວິດທີ່ສໍາຄັນຫຼືການບາດເຈັບ

ອາຫານເສີມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນ

ການເສີມບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ. ຕົວຢ່າງທີ່ອາດຈະເຮັດວຽກແມ່ນ:

– ເຫັດ​ເປັນ​ຢາ​ເຊັ່ນ Reishi ແລະ cordyceps

– ພືດສະຫມຸນໄພ Adaptogen ເຊັ່ນ ashwagandha ແລະ astragalus

– ໂສມ

- ແມກນີຊຽມ

– ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3

– ຄຽງຄູ່ກັບການເສີມ probiotic, ການກິນ multivitamin ທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ໃຫ້ວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນ D, ແລະ ແຄລຊຽມ ຍັງສາມາດເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງລໍາໃສ້ ແລະ ປ້ອງກັນການຂາດສານອາຫານ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າພະຍາດ Addison ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ?

ສະຖານະພາບ ວິກິດການ adrenalຖ້າມັນກ້າວຫນ້າແລະບໍ່ປິ່ນປົວ, ຄົນເຮົາສາມາດມີອາການຮ້າຍແຮງແລະແມ້ກະທັ້ງຕາຍຢ່າງກະທັນຫັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍ.

ວິກິດການ adrenal ການແຊກແຊງໂດຍປົກກະຕິແລ້ວປະກອບມີການສັກຢາ steroids ປະລິມານສູງ, ນ້ໍາ, ແລະ electrolytes ເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ adrenal ແລະຕ່ອມ pituitary.

ພະຍາດ Addison ເຈົ້າອາໄສຢູ່ບໍ? ທ່ານສາມາດອອກຄໍາເຫັນ.