Egal ob et d'Bikini Saison oder e speziellen Dag ass; Et gëtt ëmmer e Grond firwat Leit wëllen Gewiicht ze verléieren, an Schock Diäten dëst ass de gemeinsame Punkt vu Gewiichtsverloscht Ziler.
Wéi och ëmmer, de Punkt fir ze erënneren ass vu Schock-Diäten Et kann de Kierper schueden a sérieux Gesondheetsproblemer verursaachen.
Wat ass d'Schock Diät?
Alles vu Schock-Diäten D'gemeinsame Feature ass datt se d'Methode sinn fir Gewiicht ze verléieren andeems d'Kaloriezufuhr am héchsten Taux limitéiert ass.
Normalerweis erfuerdert et eng sérieux Kalorie-Reduktioun an Dir iesst nëmmen tëscht 500 an 1000 Kalorien pro Dag.
Déi meescht vun der Zäit gi séier Gewiichtsverloschtmethoden wéi Detox mat Uebstjus, Diuretika oder Diätpille bevorzugt. Wärend d'Längt vun der Zäit vun Diät zu Diät variéiert, Schock Diäten fir séier, kuerzfristeg Gewiichtsverloscht.
Wéi ginn Shock Diäten gemaach?
Schock Diäten et zielt fir e Schock-Effekt am Kierper ze kreéieren andeems se et op de Grad vu Written aushongeren. De Kierper verbrennt net Fett fir Brennstoff, obwuel d'drastesch Restriktioun vu Kalorien sech normalerweis bannent e puer Deeg manifestéiert, obwuel et e schnelle Gewiichtsverloscht schéngt.
Et benotzt haaptsächlech déi gespäichert Kohlenhydratversuergung als Glykogen. Wéi de Kierper Glykogen benotzt, wat schéngt e wesentleche Gewiichtsverloscht an den éischten Deeg vun der Diät ze sinn, kënnt schliisslech zréck op Iech als iwwerschësseg Gewiicht.
Schock Diät Varietéiten
Master Cleanse (Limonade Diät)
Master Cleanse een deen behaapt Iech ze hëllefen 5 Pond pro Woch ze verléieren Schock ErnährungCamion. D'Diät baséiert op engem Limonade Getränk aus Zitroun.
Alles wat Dir drénken kënnt ass Limonade. Wärend der Diät kënnt Dir extrem hongereg fillen, Iwwelzegkeet, Reizbarkeet a Stëmmungsschwankungen erliewen.
Uebst Juice Detox
E Jus Detox ass eng flësseg Ernährung ouni Nährstoffer ofzeginn. Uebstjusen reich an Diätfaser a gelueden mat Vitamin C gi verbraucht, wat Toxine läscht an Äre Kierper verjéngert. Et ass och gutt fir d'Haut.
Wéi och ëmmer, well et eng Schock-Diät ass, kann et net méi wéi zwee Deeg nohalteg ginn.
Kabes Zopp Diät
Kabes Zopp Diätass eng Zopp Diät haaptsächlech mat Kabes an aner Geméis gemaach. Alles wat Dir maache musst ass dës Zopp ze konsuméieren fir séier Gewiicht ze verléieren.
Grapefruit Diät
Grapefruit Diät eng Ernährung déi d'Halschent vun enger Grapefruit an aner gesond Liewensmëttelen bei all Molzecht verbraucht Schock ErnährungCamion.
Grapefruit iessen mat all Molzecht kann zu Nährstoffmangel an Erosioun vum Zänn Email féieren, a just eng Zort Uebst iessen kann iwwerwältegend sinn.
Hollywood Diät
D'Hollywood Diät gouf vun Hollywood Promi populariséiert a behaapt 48 kg Gewiichtsverloscht an nëmmen 10 Stonnen ze verursaachen. Alles wat Dir maache musst ass eng Kraiderkoncoction ze drénken, déi "Hollywood Diät" genannt gëtt, an de Supermarchéen an online verfügbar.
Et ass keng Dokter guttgeheescht Diät. Äre Kierper kann op d'Kraider an der Mëschung reagéieren, an einfach dës Mëschung de ganzen Dag drénken kann Iech reizbar maachen an den Immunsystem schwächen.
Poulet Zopp Diät
Dës Ernährung erfuerdert Hënn Zopp fir siwen Deeg drénken. Dir kënnt Geméis vun Ärer Wiel derbäisetzen fir d'Zopp mat Vitaminnen a Mineralstoffer ze beräicheren. Dir kënnt och frësch gepressten Jus als Snack drénken.
Low-calorie Diäten si ganz restriktiv a Schock ErnährungWärend dem Prozess kann de Kierper net déi wesentlech Nährstoffer kréien, déi fir eng optimal Gesondheet néideg sinn.
Wann laangfristeg Mängel bestoe bleiwen, kann eng Rei vun Eventer optrieden, wéi Auslauch vu Mineralstoffer aus de Schanken, wat zu Osteoporose a Frakturen féiert, oder Ausleechung vun Eisen aus dem Blutt, sou datt zu Anämie resultéiert.
Zousätzlech kënnen kalorienarme Diäten Verloscht vu bestëmmte Mineralstoffer verursaachen, wéi Natrium a Kalium. Dës Elektrolyte ginn an der Nerve- a Muskelfunktioun benotzt a spillen eng wichteg Roll bei der Reguléierung vum Häerzschlag. Niddereg Natrium- a Kaliumniveauen kënnen Iech e Risiko fir en Häerzinfarkt bréngen.
Yo-Yo Effekt kann optrieden
Wann de Kierper vun hiren Ernärungsbedürfnisser fir eng laang Zäit entzu gëtt, geet et an den Hongermodus fir Energie ze spueren, bis et op eng adäquat Ernährung zréckkënnt.
Fir sou vill wéi méiglech Energie ze spueren, gëtt den natierlechen Metabolismus vum Kierper verlangsamt fir manner Kalorien ze verbrennen a Fett bewahrt. Schlussendlech fannt Dir Iech virun enger Gewiichtsverloschtmauer an et gëtt ëmmer méi schwéier fir Gewiicht ze verléieren während dëser Zäit.
Och wann Dir Gewiicht während der Schock-Diät verléiert, wäert Äre Kierper méi wéi ersetzen wann Dir zréck an Ären normale Iessmuster kënnt. Dëst jo-jo-effekt heescht. Et ass essentiell fir e equilibréierte Ernährungsplang ze verfollegen fir d'Beliichtung vum Yoyo Effekt ze vermeiden.
Kann emotional Nebenwirkungen verursaachen
Schock DiätenSi kënnen Är kierperlech Gesondheet beaflossen, awer och en drasteschen Effekt op Är mental an emotional Gesondheet.
Well de Kierper net d'Nährstoffer kritt déi se brauch fir Energie ze kréien, limitéiert Kalorien wäerten Diäter dacks frustréierend, midd a lethargesch fillen.
Schock DiätenDepressiounen, anorexia ve bulimia Et kann zu méi sérieux emotional Konsequenze féieren, wéi zum Beispill Iessstéierungen.
Verursacht eng Ofsenkung vum Metabolismus
Schnelle Metabolismus ass de Schlëssel fir Gewiichtsverloscht, awer Schock Diäten Et kann de Stoffwechsel reduzéieren. Probéiert séier Gewiicht ze verléieren a kuerzer Zäit kann zu Muskelverschwendung féieren. Wann d'Muskelgewebe erofgeet, fällt och de Stoffwechsel.
schwächt den Immunsystem
Bei Crash-Diäten entzitt Dir Iech essentiell Vitaminnen a Mineralstoffer, a riskéiert doduerch e geschwächt Immunsystem. D'Schwächung vum Immunsystem invitéiert Krankheeten.
Kann Duuscht verursaachen
Hutt Dir jeemools gefrot firwat verschidde Diäten wéi Jus zu sou séierem Gewiichtsverloscht féieren? Dëst ass wéinst Waasser Gewiicht ze verléieren.
Stores vu Glycogen, eng Energiequell déi Waasser bindt, gi méi séier ausgebaut wéi Fettzellen déi Waasser fräiginn. Dofir, wann Dir erëm ufänkt ze iessen, wäert Äre Kierper seng Glykogen- a Waasserspeicher erfëllen, a Gewiichtsgewënn kënnt duerno.
Als Resultat gëtt et e Risiko vun Dehydratioun, wat duerch Kappwéi a Schwindel manifestéiert ka ginn.
Kann Häerzproblemer ausléisen
Är Schock-DiätenEt kann e puer positiv Resultater hunn, wéi Blutdrock, Cholesterin a Bluttzockerspigel. Wéi och ëmmer, et kann och e puer potenziell schiedlech Auswierkungen op d'Häerz hunn als Resultat vun erhéigen Häerzfettniveauen déi optrieden.
Jiddereen mat engem Häerzprobleem sollt berode ginn wéinst de Risiken, déi an de fréie Stadien vun der Ernährung involvéiert sinn. op enger Schock-Diät sollten hiren Dokter konsultéieren ier Dir ufänkt.
Et kann d'Gläichgewiicht vum Darm stéieren
Schock Diäten kann e puer intestinal Problemer Ursaach. Wann Dir net déi richteg Nährstoffer kritt, kann dëst onregelméisseg oder inkonsistent Darmbewegungen verursaachen.
Et kann dozou féieren datt Dir midd an erschöpft fillt andeems Dir Är Energie reduzéiert.
Schock DiätenObwuel Gewiichtsverloscht zu Gewiichtsverloscht resultéiere kann, ass de gréissten Deel vun dësem Gewiicht wéinst reduzéierter Glykogen a Waasserlager am Kierper. Dëst kann e Verloscht vun Energie verursaachen an Iech midd fillen.
Ähnlech, Schock Ernährung Wéinst der Ofsenkung vun de Vitaminnen an Nährstoffer, déi wärend dëst gemaach gi sinn, kann de Kierper net Energie produzéieren a bewierkt datt Dir schlëmm fillt.
Sollt Dir eng Schock-Diät maachen?
Schock DiätenOch wann et net allgemeng recommandéiert ass, kann et an e puer Fäll benotzt ginn a gefollegt ginn ouni de Kierper ze schueden.
Fir fettleibeg Leit, déi eescht zu Konditioune wéi Iwwergewiicht, Häerzkrankheeten oder Diabetis bäidroen, oder déi net sécher Chirurgie kënne maachen bis se Gewiicht verléieren, kënnen d'Dokteren eng ganz kalorienarm Ernährung verschreiwen.
Wéi och ëmmer, vill Är Schock Ernährung am Géigendeel, dës Ernährung wäert suergfälteg berechent ginn fir d'Ernährungsadequatitéit ze garantéieren an de Patient gëtt fir all geféierlech Effekter iwwerwaacht.
Ganz kalorienarme Diäten mat engem ernährungsgerecht equilibréierte Mielplang kënnen e séchere Wee sinn fir Gewiicht ze verléieren a kënnen Iwwergewiicht Individuen profitéieren, awer sollt nëmmen ënner der Opsiicht vun engem Dokter oder a Konsultatioun mat engem Diätetesch sinn fir d'Effizienz ze garantéieren.
Och wann et méiglech ass dräi Pond oder méi pro Woch duerch Diät a Bewegung ze verléieren, ass et wichteg d'Diät ze plangen fir sécherzestellen datt se alldeeglech Ufuerderunge vun essentielle Nährstoffer entsprécht.
Wéi vun hei ze gesinn ass, Schock Diäten Si bilden schwiereg ëmzesetzen a geféierlech fir gesond Ernärungsstrategien.
Wéi och ëmmer, an e puer obligatoresche Fäll kann et erfuerderlech sinn ënner der Opsiicht vun engem Dokter ze maachen.
Egal ob et eng Detox-Diät ass wéi eng Zitroun oder Ananas, oder eng Diät déi seet datt Dir a kuerzer Zäit vill Gewiicht verluer hutt, wéi d'Kabessuppe Diät, Schock Diäten Et kann net fir eng laang Zäit nohalteg ginn, an d'Wourecht ass, Dir kënnt net permanent Gewiichtsverloscht erreechen.
Amplaz musst Dir haart Aarbecht an Engagement setzen fir e Gewiichtsverloschtprogramm ze fannen dee fir Iech funktionnéiert.
Eng Method ze fannen fir lues a graduell Gewiichtsverloscht z'erreechen ass net nëmmen nohalteg fir laangfristeg Gewiichtsverloschtziler, awer wäert keng negativ Auswierkungen op Är Gesondheet hunn a garantéiert datt Dir Erfolleg hutt anstatt Iech ze crashen.
"Trotz all Negativitéit Schock Diäten sinn net applicabel?" Eng Äntwert op d'Fro kann wéi follegt ginn. Et kann ënner der Opsiicht vun engem Dokter applizéiert ginn an a ganz obligatoresche Situatiounen, virausgesat datt et fir eng kuerz Zäit ass.
An enger liewensgeféierlecher Situatioun oder bei Iwwergewiicht Leit kann et an der éischter Phase vun der Ernährung nëtzlech sinn fir séier Gewiicht ze verléieren a Motivatioun ze bidden. Awer soulaang et net laang dauert.
