Vitamin E ass e fettlösleche Vitamin a wierkt als Antioxidant am Kierper. Et verhënnert och datt verschidde Fette am Kierper vu fräie Radikale beschiedegt ginn. Wat ass am Vitamin E? Vitamin E gëtt an e puer Ueleger, Nëss, Gefligel, Eeër an e puer Uebst fonnt.
Wat ass am Vitamin E?
Et ass e wesentleche Vitamin noutwendeg fir de gudde Fonctionnement vu ville Organer vum Kierper. Et verlangsamt natierlech den Alterungsprozess. Fir d'Behandlung a Präventioun vu Krankheeten vum Häerz a Bluttgefässer; Et ass effektiv an der Behandlung a Präventioun vu verschidde Krankheeten wéi Brustschmerzen, Héich Blutdrock.
Wat ass Vitamin E?
Den Numm Vitamin E bezitt sech kollektiv op eng Grupp vu Verbindungen mat spezifesche antioxidant Eegeschaften. Verfügbar an insgesamt aacht Formater. Dës Forme sinn an zwee Haaptsektiounen opgedeelt:
Tocopherolen: Si besteet aus véier Aarte vu Vitamin E Verbindungen: Alpha, Beta, Gamma an Delta. Déi véier ënnerscheede sech duerch d'Zuel an d'Positioun vun de Methylgruppen, déi chemesch Variatiounen an hirer Struktur sinn.
Tocotrienolen: Si existéieren als dräi onsaturéiert Bindungen, awer hunn déiselwecht Struktur wéi Tocopherolen. Tocotrienols besteet aus Alpha-, Beta-, Gamma- an Delta-Verbindungen, déi all méi permeabel sinn fir Zellmembranen als Resultat vun hirer Bindung.
Alpha-Tocopherol ass déi eenzeg Form bekannt fir d'Bedierfnesser vun de meeschte Leit ze treffen.
Firwat ass Vitamin E noutwendeg?
Vitamin E ass e fettlösleche Vitamin an ass e räichen Antioxidant. Et spillt eng ganz wichteg Roll an der Bildung vu roude Bluttzellen. Et hëlleft och de Kierper Vitamin K absorbéieren. Vitamin E ass verantwortlech fir d'Bluttgefässer ze dilatéieren a Bluttgerinnung am Kierper ze vermeiden. Et ass néideg fir den Immunsystem ze stäerken a géint Bakterien a Viren ze kämpfen. Vitamin E ass ganz wichteg fir d'Haut, d'Nagel an d'Hoer Gesondheet.
Vitamin E Virdeeler
Bitt Cholesterin Gläichgewiicht
Cholesterol ass eng Substanz déi natierlech vun der Liewer produzéiert gëtt an ass noutwendeg fir de gudde Fonctionnement vun Zellen, Nerven an Hormonen. Wann säin Niveau a sengem natierlechen Zoustand ass, ass eise Kierper equilibréiert, normal a gesond. Wann et oxidéiert, fänkt d'Gefor un. Studien hu gewisen datt Vitamin E e Schutzantioxidant ass deen d'Oxidatioun vu Cholesterin verhënnert. Dëst ass well Vitamin E kann fräi Radikale Schued am Kierper bekämpfen, wat zu Cholesterinoxidatioun féiert.
Verhënnert d'Entwécklung vu Krankheeten
Fräi Radikale zerbriechen gesond Zellen an eisem Kierper a kënnen Häerzkrankheeten a Kriibs verursaachen. Dës Molekülle geschéien natierlech an eise Kierper a verursaache eeschte Schued wann se beschleunegt oder oxidéiert ginn.
Vitamin E ass e mächtegen Antioxidant deen hëlleft fräi Radikale Schued ze reduzéieren, Entzündung ze bekämpfen an dofir natierlech d'Alterung vun eisen Zellen ze luesen a gesondheetlech Problemer wéi Häerzkrankheeten ze bekämpfen. Studien hu gewisen datt Vitamin E d'Immunitéit wesentlech stäerkt, sou datt et hëlleft fir d'Optriede vu béide gemeinsame Krankheeten a schlëmmen Konditiounen ze vermeiden.
Balanceert Hormonen
Vitamin E spillt eng wichteg Roll am Balance vum endokrinen an nervös System. Et hëlleft natierlech d'Hormonen am Gläichgewiicht ze halen. Symptomer vum hormonellen Ungleichgewicht sinn normalerweis Gewiichtsgewënn, Allergien, Harnweeër Infektiounen, Hautverännerungen, Besuergnëss a Middegkeet.
Hormone am Gläichgewiicht halenEt mécht et méi einfach Gewiicht ze verléieren op eng gesond Manéier, suergt fir e reegelméissegen menstruellen Zyklus an Dir fillt Iech méi energesch.
Reduzéiert premenstrual Spannungen
Vitamin E Ergänzunge huelen 2-3 Deeg virun an 2-3 Deeg no der Menstruatioun, Krämp,Besuergnëss Et reduzéiert d'Symptomer vun der Spannung, déi virun der Menstruatioun optrieden, wéi z Vitamin E reduzéiert d'Gravitéit an d'Dauer vu Schmerz, souwéi menstruellen Bluttverloscht. Et mécht dat duerch natierlech Hormone balancéiert a reguléiert de menstruellen Zyklus.
Reduzéiert Alzheimer Symptomer
Vitamin E verlangsamt d'Verschlechterung vum Gedächtnisverloscht bei Leit mat moderéierter Alzheimer Krankheet. Vitamin E mat Vitamin C geholl reduzéiert och de Risiko fir verschidde Forme vun Demenz z'entwéckelen.
Reduzéiert déi schiedlech Effekter vu medizinesche Behandlungen
Vitamin E gëtt heiansdo benotzt fir déi schiedlech Effekter vu medizinesche Behandlungen wéi Stralung an Dialyse ze reduzéieren. Dëst ass well et e mächtegen Antioxidant ass, dee fräi Radikale am Kierper bekämpft. Et gëtt och benotzt fir déi ongewollt Nebenwirkungen vun Drogen ze reduzéieren, déi Lungeschued an Hoerverloscht verursaache kënnen.
Erhéicht kierperlech Ausdauer a Muskelkraaft
Vitamin E gëtt benotzt fir kierperlech Ausdauer ze erhéijen. Et erhéicht d'Energie no der Ausübung a reduzéiert den Niveau vum oxidativen Stress an de Muskelen. Vitamin E erhéicht d'Muskelkraaft.Duerch d'Blutzirkulatioun ze beschleunegen lindert Middegkeet. Et stäerkt och d'Kapillaren a nährt d'Zellen.
Schützt vu Sonneschued
Vitamin E schützt virun den Effekter vun ultraviolette Strahlen. Iwwerbeliichtung vun der Sonn féiert zu Hyperpigmentéierung. Et verursaacht donkel Flecken op e puer Deeler vun der Haut, déi mat der Zäit verschlechtert kënne ginn. Et kann och d'Ursaach vu schwaarze Flecken op der Haut sinn.
Iwwerbeliichtung un der Sonn verursaacht Schied un Zellmembranen a verstäerkter Hautempfindlechkeet fir Sonneliicht. Vitamin E schützt Zellmembranen. Duerch seng antioxidant Eegeschafte kämpft et och fräi Radikale, déi negativ Auswierkunge vun der Sonn verursaachen.
Et ass en natierleche Feuchtigkeit
Vitamin E ass en exzellente Hautfeuchtigkeit. Et ass nëtzlech fir de Kierper well et Waasserverloscht an dréchen Haut verhënnert. Studien weisen datt Vitamin E Ueleg eng super Behandlung fir dréchen Nägel a giel Nagelsyndrom ass well et e super Feuchtigkeit ass.
Auge Virdeeler vu Vitamin E
Vitamin E ass mat Alter assoziéiert, eng gemeinsam Ursaach vu Blannheet.makular Degeneratioun hëlleft Risiko reduzéieren. Fir effektiv fir d'Aengesondheet ze sinn, muss et mat adäquate Quantitéiten u Vitamin C, Beta-Karotin a Zink verbraucht ginn. Zousätzlech ass et festgestallt ginn datt deeglech Intake vun héich Dosen Vitamin E a Vitamin A d'séier Erhuelung an d'Visioun bei Leit verbessert, déi Laser Aen Chirurgie gemaach hunn.
D'Virdeeler vum Vitamin E fir schwangere Fraen
Ee vun de Symptomer vum Vitamin E-Mangel ass virzäiteg oder niddereg-Gewiicht Puppelchen Gebuerten. Dëse Vitamin ass wesentlech fir Wuesstum an Entwécklung während der Schwangerschaft. Et suergt fir eng besser Entwécklung vu Puppelcher a klenge Kanner, well et zu der Erhaalung vu wichtege Fettsäuren féiert. Et hëlleft och Entzündung ze kontrolléieren. Dofir sollten Mammen, besonnesch déi, déi Stillen, an déi meescht Kanner vu Kandheet bis Alter 2 genuch Vitamin E duerch natierleche Liewensmëttel kréien. Dëst verhënnert datt Wuesstumsabnormalitéiten optrieden.
Wat ass Vitamin E?
Vitamin E ass e gemeinsame Nährstoff deen an de meeschte Liewensmëttel fonnt gëtt. Liewensmëttel wéi essbar Ueleger, Somen, an Nëss sinn extrem räich Quellen. Vitamin E ass meeschtens an de folgende Liewensmëttel fonnt.
Sonneblum
Mandelen
Nëss
Weess
Mango
avocado
Kürbis
Spinat
Elli
Tomaten
Pinienkernen
Gänsefleesch
Erdnuss
Pistache Nëss
Cashew Nëss
Saumon
Forellen
blackberry
Cranberry
apricots
Hambierbéier
Roude Peffer
Rëndel
Beet
Poires
Spargelen
Mangold
Péiterséilech
Olivenueleg
Deeglech Vitamin E brauch
D'Quantitéit u Vitamin E, déi Leit a verschiddenen Altersgruppen all Dag sollten huelen ass wéi follegt;
bei Kanner
1-3 Joer: 6 mg (9 IU)
4-8 Joer: 7 mg (10.4 IU)
9-13 Joer: 11 mg (16.4 IU)
Fraen
14 Joer a méi al: 15 mg (22.4 IU)
Schwanger: 15 mg (22.4 IU)
Stillen: 19 mg (28.5 IU)
Männercher
14 Joer a méi al: 15 mg (22.4 IU)
Wat verursaacht Vitamin E Mangel?
Vitamin E Mangel ass de Mangel u genuch Vitamin E am Kierper. Et ass e rare Zoustand. Et gëtt duerch Ënnerernährung verursaacht. D'Ursaachen vum Vitamin E-Mangel sinn wéi follegt;
genetesch
Ee vun den Haaptursaachen vum Vitamin E-Mangel ass Genen. Déi mat enger Famillgeschicht vu Vitamin E-Mangel sollten hir Vitamin E Niveauen regelméisseg iwwerwaachen.
ënnerierdesch Krankheeten
Vitamin E-Mangel kann optrieden wéinst medizinesche Bedéngungen wéi:
Cystesch Fibrose
chronesch Pankreatitis
kuerz Darm Syndrom
Cholestasis etc.
Oft erliewen fréi Puppelcher och dëse Mangel well hir onreift Verdauungstrakt d'Absorptioun vu Fett a Vitamin E net verwalten.
Fëmmen
Fëmmen verursaacht eng Erhéijung vun de fräi Radikale an de Longen an am ganze Kierper. Dofir erhéicht de Kierper d'Bedierfnes fir Antioxidantien an et verbraucht Vitamin E. Studien bemierken datt Fëmmerten, besonnesch Fraen, wesentlech manner Bluttniveauen vun Alpha-Tocopherol hunn.
Krankheeten gesi bei Vitamin E Mangel
Vitamin E Mangel kann vill Probleemer verursaachen:
Neuromuskulär an neurologesch Problemer
anemia
Behënnerung vun der Immunantwort
cataract
Reduzéiert Sexualitéit
Vitamin E Mangel Symptomer
Vitamin E-Mangel ass e rare Zoustand. Et geschitt als Resultat vun enger schlechter Ernährung. Et gi verschidde Konditiounen, déi e Vitamin E-Mangel verursaachen. Zum Beispill, virzäiteg Puppelcher gebuer mat manner wéi 3 an en halleft Kilogramm kënne vu Vitamin E-Mangel leiden. Déi mat entzündlechen Darmkrankheeten, déi Problemer mat der Fettabsorptioun hunn, kënnen och Vitamin E-Mangel erliewen.
Leit, déi e Problem mat hirem Fettverhältnis hunn, sinn och a Gefor; well et néideg ass fir d'Absorptioun vu Vitamin E. Symptomer vum Vitamin E Mangel enthalen:
En allgemengt an onerklärt Gefill vun Unerkennung
Muskelschmerzen oder Schwächt
Schwieregkeeten an der Koordinatioun a Verloscht vu Kierperbewegungskontrolle
Visuell Schwieregkeeten a Verzerrung
immun Problemer
Numbness an Kribbelen
Wéi gerecht de Vitamin E Bedierfnesser?
Vitamin E gëtt a bal all Liewensmëttel fonnt, awer a klenge Quantitéiten. Dofir sinn déi meescht Leit net am Risiko vu Mangel.
Wéi och ëmmer, Stéierungen déi d'Fettabsorptioun beaflossen, wéi zystesch Fibrose oder Lebererkrankheet, kënnen e Mangel mat der Zäit verursaachen, besonnesch fir déi op enger Vitamin E-aarm Ernährung.
D'Erhéijung vun Ärem Vitamin E-Intake ass einfach, och ouni d'Benotzung vun Ergänzungen. Dir kënnt d'Absorptioun vu Vitamin E an fettarme Liewensmëttel erhéijen andeems se mat Fett iessen. Och e Esslöffel Ueleg an eng Zalot derbäi ze maachen mécht e wesentlechen Ënnerscheed.
Iwwerschoss Vitamin E
Zevill vun dësem Vitamin ze huelen ass bekannt als Vitamin E Iwwerschoss oder Vitamin E Vergëftung. En Iwwerschoss vu Vitamin E geschitt wann en Iwwerschoss vu Vitamin E am Kierper opbaut a gesondheetlech Komplikatiounen verursaacht.
Vitamin E wierkt als Antioxidante fettlösleche Vitaminass Et reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten, bestëmmte Kriibs, Visiounsproblemer a Gehirerkrankheeten. Eng vun hiren Haaptfunktiounen ass d'Bluttgefässer erweidert ze halen an d'Bildung vu Clots a Bluttgefässer ze verhënneren.
Gitt datt fettlöslech Vitamine a Fett gespäichert sinn, kënne se a Kierperfett accumuléieren, besonnesch wann se an exzessive Quantitéiten duerch Diät oder Ergänzunge geholl ginn.
Iwwerschoss Vitamin E geschitt net mat der Quantitéit aus Iessen. Et gëtt verursaacht duerch zevill Vitamin E Ergänzungen.
Iwwerschoss Vitamin E Schued
Vitamin E ass en nëtzlecht Vitamin wann mëndlech geholl oder op d'Haut applizéiert gëtt. Et verursaacht keng Nebenwirkungen an de meeschte Leit wann se an der recommandéierter Dosis geholl ginn.
Fir Leit mat Bedéngungen wéi Häerzkrankheeten an Diabetis, kann et e Problem sinn wann se an héich Dosen geholl ginn. Huelt net méi wéi 400 IU pro Dag fir Gesondheetsproblemer ze vermeiden.
Déi seriös Nebenwirkung vun zevill Vitamin E ass e erhéicht Risiko vu Blutungen, besonnesch am Gehir. Ze vill Vitamin E kréien kann zu dëse Gesondheetsproblemer féieren:
Häerzversoen bei Diabetiker
Verschlechterung vu Blutungsstéierungen
Erhéicht Risiko vu Widderhuelung vu Kapp, Hals a Prostatakarque
Verstäerkt Blutungen während an no der Operatioun
Méi erhéicht Wahrscheinlechkeet vum Doud no engem Häerzinfarkt oder Schlaganfall
Héich Dosen Vitamin E kënnen Iwwelzegkeet, Diarrho, Bauchkrämpfe, Middegkeet, Schwächt, Kappwéi, verschwonnte Visioun, Hautausschlag, Plooschteren a Blutungen verursaachen.
Topesch Vitamin E kann e puer Leit d'Haut irritéieren, also probéiert eng kleng Quantitéit fir d'éischt a benotzt nodeems Dir feststellt datt Dir net sensibel sidd.
Vitamin E Iwwerschoss Behandlung
D'Behandlung vu Vitamin E Iwwerschoss ass andeems Dir d'Benotzung vu Vitamin E Nahrungsergänzungen ophält. Awer méi sérieux Komplikatiounen erfuerderen medizinesch Opmierksamkeet.
Interaktioun vu Vitamin E mat aneren Drogen
Vitamin E Nahrungsergänzungen kënne Bluttgerinnung verlangsamen an de Risiko vu Plooschteren a Blutungen erhéijen wann Dir Medikamenter hëlt déi d'Stammung verlangsamen. Medikamenter benotzt fir Cholesterin ze senken kënne mat Vitamin E interagéieren.
Vitamin E Supplement
Vill Leit huelen Vitamin E Ergänzunge fir d'Immunitéit ze stäerken, Kriibsrisiko ze reduzéieren oder hir Hoer, Haut an Neel ze stäerken, potenziell duerch seng Anti-Aging Effekter. Wéi och ëmmer, et ass onnéideg Ergänzungen ze huelen, ausser et gëtt e Vitamin E-Mangel.
Vitamin E Virdeeler fir Haut
Mat senger héijer Antioxidant Kapazitéit schützt et d'Haut vu fräi Radikale.
Verhënnert UV Schued vun der Sonn.
Moisturiséiert d'Haut.
Direkt Uwendung vu Vitamin E Ueleg op d'Haut reduzéiert d'Zeeche vun Alterung.
Well et anti-inflammatoresch ass, lindert et Entzündung an der Haut.
Et schützt géint Hautkriibs verursaacht duerch eng laang Zäit an der Sonn.
Et reduzéiert d'Trockheet an d'Jucken.
Moisturiséiert d'Haut.
Et huet d'Kapazitéit fir d'Haut ze regeneréieren.
Et hëlleft Wounds méi séier heelen.
Et passéiert Flecken wéi Akne Narben op der Haut.
Et mécht d'Haut Glanz.
Wéi gëtt Vitamin E op d'Haut applizéiert?
Vitamin E Mask
Dës Mask, déi d'Elastizitéit vun der Haut ubitt, botzt all Dreck. Et ernäert a befeucht d'Haut.
Dréckt den Ueleg vun 2 Vitamin E Kapselen.
Mix et mat 2 Esslöffel Joghurt an e puer Tropfen Zitrounejus.
Fëllt et op Äert Gesiicht. Ofwäschen no 15 Minutten.
Dir kënnt dës Gesiichtsmaske 2 Mol pro Woch benotzen.
Vitamin E fir Akne Narben ze reduzéieren
Fëllt de Vitamin E Ueleg an der Kapsel direkt op Äert Gesiicht oder betroffene Beräich. Loosst et iwwer Nuecht.
Maacht et regelméisseg bis d'Akne Narben verschwannen.
Vitamin E reparéiert beschiedegt Hautzellen an enthält Antioxidantien, déi d'Erscheinung vu Flecken reduzéieren.
Vitamin E fir Kreeser ënner Aen ze eliminéieren
Fëllt de Vitamin E Ueleg an de Kapselen direkt ronderëm Är Aen.
Massage sanft.
Benotzt regelméisseg op d'mannst 2-3 Wochen fir donkel Kreeser ënner den Aen ze eliminéieren.
Vitamin E fir d'Haut Glanz
Mix 3-4 Kapselen Vitamin E Ueleg mat 2 Esslöffel Papaya Paste an 1 Teelöffel Bio Hunneg.
Fëllt d'Maske op Äert Gesiicht an den Hals.
Wäscht et no 20-25 Minutten.
Dir kënnt d'Mask 3 Mol pro Woch maachen.
Papaya enthält Papain, wat d'Haut hellt. Vitamin E ernäert d'Haut a reparéiert Zellen. Hunneg hält d'Haut feucht.
Vitamin E fir däischter Flecken ze läschen
Press de Vitamin E Ueleg aus 2 Kapselen. Mix mat 1 Esslöffel extra virgin Olivenueleg.
Masséiert Äert Gesiicht sanft fir 10 Minutten.
Loosst et op d'mannst eng Stonn oder iwwer Nuecht.
Dir kënnt dës Mask dräimol d'Woch applizéieren.
Vitamin E reparéiert beschiedegt Hautzellen. Olivenueleg befeucht d'Haut a beschleunegt d'Zellregeneratioun. Dës Mask hëlleft däischter Flecken a Pigmentéierung ze reduzéieren.
Vitamin E fir dréchen Haut ze befeuchten
Dréckt den Ueleg aus 2 Vitamin E Kapselen. Mix et mat 1 Teelöffel Bio Hunneg an 2 Esslöffel Mëllech.
Fëllt et op Äert Gesiicht.
Waart 20 Minutte virum wäschen.
Dir kënnt d'Mask 3 Mol pro Woch maachen.
Mëllech enthält Milchsäure, déi hëlleft d'Haut ze hellefen an ze ernären. Hunneg hëlleft Feuchtigkeit ze halen. Vitamin E Kapsel hëlleft fir d'Hautzellen ze reparéieren an ze ernären.
Mix de Vitamin E Ueleg, deen Dir aus 2 Kapselen dréckt, mat extra virgin Kokosnossueleg an zwee Drëpsen Téi Bam a Lavendel Ueleger.
Opdroen andeems Dir Äert Gesiicht masséiert.
Wäscht mat waarmem Waasser no enger hallwer Stonn.
Dir kënnt dëst zweemol am Dag maachen.
Vitamin E a Lavendel Ueleg hunn anti-inflammatoresch Eegeschaften. Téi Bam an extra virgin Kokosnossueleg hunn antimikrobiell Eegeschaften a berouegen Hautallergien.
Vitamin E fir Jucken ze entlaaschten
Mix Vitamin E Ueleg aus enger Kapsel mat extra virgin Kokosnossueleg.
Masséiert Äert Gesiicht domat.
Dir kënnt dës Praxis all Dag widderhuelen.
Kokosnossueleg reduzéiert Jucken wéi et d'Haut befeuchtt an ernäert. Vitamin E reparéiert d'Haut a lindert Entzündung.
Vitamin E Mask déi Blackheads läscht
Mix 1 Esslöffel Aloe Vera Gel mam Ueleg deen Dir aus 2 Vitamin E Kapselen extrahéiert hutt.
Maacht d'Maske sanft op Äert Gesiicht an den Hals.
Nodeems Dir 15 Minutten gewaart hutt, wäscht Äert Gesiicht mat kale Waasser a klappt dann dréchen.
Dës Mask befeucht d'Haut. Et bekämpft fräi Radikale Schued, reduzéiert Stretchmarken. Et gëtt e gesonde Glanz fir d'Haut. Et reduzéiert och Blackheads.
Hoer Virdeeler vu Vitamin E
Vitamin EEt berouegt d'Sebaceous Drüsen andeems d'Hoerfollikel Feuchtigkeit ubidden. Et bitt Revitaliséierung vun der Kopfhaut a gesond Hoerwachstum.
Vitamin E verhënnert Hoerverloscht.
Antioxidantien a Vitamin E neutraliséieren fräi Radikale. Et reduzéiert virzäiteg Grauung vun den Hoer.
Vitamin E UelegReparéiert beschiedegt Hoer zesumme mat aner nährend Ueleger.
Seng antioxidant Eegeschafte reduzéiert den oxidativen Stress, deen d'Haarfollikelzellen ofbriechen.
Vitamin E suergt fir d'Erneierung vum Glanz, deen duerch Schied un den Hoer verluer ass.
D'Uwendung vu Vitamin E Ueleg op d'Hoer beschleunegt de Bluttfluss an der Kopfhaut. Sou kréien d'Zellen vun der Kopfhaut an Hoerfollikelen extra Sauerstoff.
Vitamin E verhënnert datt d'UV-Strahlen vun der Sonn d'Hoer beschiedegen.
Wéi benotzen ech Vitamin E fir Hoer?
Vitamin E Ueleg Mask
Dës Mask ernährt d'Kopfhaut aHoerverloschtverhënnert et.
Extrait d'Ueleg aus 2 Vitamin E Kapselen a füügt jiddereng vun engem Teelöffel Mandelueleg, Kokosnossueleg a Rizinusueleg dobäi.
Mix an déi lescht puer Drëpsen vun Lavendel Ueleg.
Fëllt dëst iwwer d'Hoer.
Loosst et iwwer Nuecht an Ären Hoer bleiwen.
Wäscht et den nächste Moien mat Shampoing.
Dir kënnt et dräimol d'Woch applizéieren.
Vitamin E an Ee Mask
Dës Hoermask ass effektiv géint Hoerverloscht a verdickt d'Hoer.
Extrait den Ueleg aus zwou Vitamin E Kapselen.
Béid Eeër addéieren a schloen bis d'Mëschung schaumeg ass.
Mix 2 Esslöffel extra-virgin Olivenueleg an applizéiert et op d'Hoer.
Wäscht mat Shampoing no 20 oder 30 Minutten.
Vitamin E an Aloe Vera Mask
Et ass eng vun den effektivsten Masken fir dréchen Hoer.
Mix Aloe Vera Gel, zwee Teelöffel Esseg, zwee Vitamin E Kapselen, en Teelöffel Glycerin, een Ee.
Massage Är Hoer mat dëser Mëschung.
Huelt eng Kap a waart 30-40 Minutten.
Wäscht mat Shampoing a setzt Conditioner op.
Vitamin E a Jojoba Ueleg Mask
Et hëlleft beim Hoerwachstum, verbessert seng Textur a mëllt et.
dräi Esslöffeljojoba Ueleg, Mix gutt den Aloe Vera Gel a Vitamin E Ueleg a rëselt gutt.
Opdroen andeems Dir an d'Hoer masséiert.
Wäscht mat Shampoing no 45 Minutten.
Vitamin E an Avocado Mask
Dës Mask gëtt benotzt fir d'Hoer ze befeuchten a fir d'Hoerwachstum.
Extrait den Ueleg aus 2 Vitamin E Kapselen.
Füügt 1 Gurke an en Teelöffel Aloe Vera Gel a mëschen d'Ingredienten am Mixer bis eng cremeg Mëschung entsteet.
Fëllt et op Är Hoer. Bind d'Hoer an engem Bunn a waart 30 Minutten.
Wäscht mat Shampoing a fäerdeg mat Balsam.
Vitamin E a Rosmarin Mask
Dës Mask beschleunegt Hoerwachstum, verhënnert Hoerverloscht a stäerkt d'Hoer.
Extrait den Ueleg aus 1 Vitamin E Kapsel. Füügt e Sprig vu fein gehackte Rosmarin.
5-6 Tropfen Mandelöl derbäisetzen a gutt mëschen.
Benotzt e Kotengkugel fir op d'Hoerwurzelen opzemaachen. Massage fir e puer Minutten.
No 15-20 Minutten, wäscht mat Shampoing a setzt Conditioner op.
