Ursprénglech a Brasilien sinn d'Virdeeler vun der Acai Berry e wichtege Faktor fir et eng super Fruucht ze nennen. Et ass eng Planz gebierteg an der Amazon Regioun. Dës donkel purpurroude Fruucht huet en exzellente Ernärungsprofil a vill Virdeeler, déi mir am Artikel erklären.
Wat ass Acai Beeren?
Acai Berry, och bekannt als Acai Berry, ass eng 2,5 cm ronn Uebst déi op Acai Palmen an de Reebëscher vun Zentral- a Südamerika wächst.
Dat gielt Fleesch vun der Fruucht, déi eng donkel purpurroude Haut huet, ëmginn säi grousse Kär. apricots ve Olivenueleg Well et e Steen Uebst wéiSteen Uebst ass am Grupp.
Virdeeler vun Acai Berry
Am Amazonas Reebësch gëtt dës Fruucht dacks mat Iessen giess. Fir iessbar ze ginn, muss et erwächt ginn fir seng haart äusseren Schuel ze mëllen an da gëtt et zu engem donkel purpurroude Puree gemuel. Säi Goût gëtt beschriwwen als iergendwou tëscht Blackberry an Zockerfräi Schockela.
Acai Berry huet eng kuerz Haltbarkeet. Aus dësem Grond ass et net méiglech et ausserhalb vun der Produktiounsregioun ze fannen. Et gëtt dacks verkaaft als gefruerene Fruuchtpuree, gedréchent Pulver oder gepresste Jus.
Acai Berry, heiansdo.Am ve Glace Et gëtt benotzt fir e puer Liewensmëttelprodukter ze séissen wéi z. D'Ueleg vun der Fruucht gëtt an Net-Liewensmëttelartikelen wéi Kierpercremen benotzt.
Ernärungswäert vun Acai Beeren
Acai Berry huet en eenzegaartegen Ernärungsprofil fir eng Berry. Well säi Fettgehalt méi héich ass wéi aner Uebst a säin Zockergehalt ass niddereg. Den Ernärungswäert vun 100 Gramm gefruerenen Acai Beeren ass wéi follegt:
antioxidants Si si wichteg, well se de Schued vu fräie Radikale am ganze Kierper neutraliséieren. Acai Berry,Molbier,cranberry Et bitt méi héich Niveauen vun Antioxidantien wéi aner Antioxidant-räich Uebst wéi z
Déi wichtegst Antioxidantgrupp an der Fruucht ass Anthocyanine, déi d'Fruucht seng purpurroude Faarf ginn. Anthocyanine sinn Antioxidantien verantwortlech fir d'Virdeeler vun Acai Berry.
Senkt Cholesterol
Déierestudien weisen datt Acai Berry hëllefe Cholesterinspiegel ze verbesseren andeems Gesamt- an LDL Cholesterin senken. Dëst ass wéinst de Virdeeler vun Anthocyaninverbindungen an der Fruucht. Zousätzlech enthalen Acai Beeren Planzensterole déi verhënneren datt Cholesterin vun eisem Kierper absorbéiert gëtt.
Schützt géint Häerzkrankheeten an Diabetis
Fuerschung weist datt d'Virdeeler vun Acai Beeren aus Polyphenole kommen, déi Antioxidantien sinn déi allgemeng Häerzgesondheet ënnerstëtzen. Eng Etude gemaach op Ratten, déi u myokardeschen Infarkt (Häerzinfarkt) leiden, huet ofgeschloss datt d'Acai Berry hëlleft Häerzkrankheeten wéi Herzhypertrophie, Fibrose an Herzfunktioun ze behandelen.
Et huet en Anti-Kriibs Effekt
Keen huet e magescht Schëld géint Kriibs. Wéi och ëmmer, et ass bekannt datt verschidde Liewensmëttel d'Bildung an d'Verbreedung vu Kriibszellen verhënneren. No Reagenzglieser an Déier Studien, vläicht de wichtegste Virdeel vun Acai Berry ass, datt et den Taux vun Colon an Blase Kriibs reduzéiert.
Nëtzlech fir Gehirfunktiounen
Vill Planzverbindungen an der Acai Berry verhënneren altersbedingte Gehirschued. Vill Studien hunn esou e Schutzeffekt bei Laborraten festgestallt.
D'Antioxidantien an der Fruucht entgéint de schiedlechen Effekter vun der Entzündung an der Oxidatioun an de Gehirzellen, déi d'Erënnerung an d'Léieren negativ beaflossen. An enger Studie huet d'Acai Berry gehollef d'Erënnerung bei alternd Ratten ze verbesseren.
Facilitéiert Verdauung
A Regiounen wou dës Fruucht wächst, gëtt de Jus vun der Acai Berry als natierlech Behandlung fir Diarrho benotzt. Et gëtt ugeholl datt Toxine läscht an den Verdauungssystem stäerken.
Den héije Fasergehalt vun Acai Berry hëlleft Diarrho ze entlaaschten. Et verbessert Verdauung an Assimilatioun vun Nährstoffer a verhënnert och Verstopfung.
Verbessert kognitiv Funktiounen
Acai Berry schützt d'allgemeng Gehir Gesondheet. Eng Studie iwwer Mais huet gewisen datt d'Fruucht Schutzeigenschaften géint Gehirzellen huet. Eng aner Studie huet festgestallt datt Verbindungen, déi an Acai Berry fonnt goufen, d'Gehir vu Schued schützen wéi mir Alter.
Verbessert cellulär Gesondheet
Acai Berry's antioxidant Eegeschafte erhéijen d'Effizienz vun Zellen fir Nährstoffer ze absorbéieren.
Erhéicht den Energieniveau
Acai Beeren si reich an Kuelenhydrater, Proteinen a gudde Fette, déi hëllefe kënnen d'Ausdauer an d'Energieniveau héich halen. Dës Uebst gëtt dacks als "Amazon Reebësch Viagra" bezeechent well et d'Libido erhéicht an d'Sexuriff verbessert. D'Fruucht erhéicht och d'Blutzirkulatioun a erhéicht potenziell d'Energieniveauen.
Hëlleft Woundheilung
Acai Berry huet Woundheilungseigenschaften wéinst sengem anti-inflammatoreschen Effekt. Eng Etude vun 2017 huet gewisen datt Kratzwonnen méi séier geheelt hunn 24 Stonnen nodeems Dir Acai Berry Extrakt benotzt.
D'Virdeeler vun Acai Berry droen och wesentlech fir eis Haut bäi.
Verzögerung vum Alter: Acai Berry enthält Antioxidantien. Antioxidantien bekämpfen fräi Radikaler an hëllefen d'Zeeche vun der Alterung ze verzögeren. Dës Eegeschafte vun der Acai Berry maachen et en exzellenten Zutat an Anti-Aging Cremen. Regelméisseg Benotzung hält d'Haut hell a gesond.
Entfernt Hyperpigmentéierung: Acai Berry ass ee vun de gënschtegsten Zutaten fir Hyperpigmentéierung ze behandelen.
Feuchtigkeit d'Haut: D'Haut vum Gesiicht verschleeft duerch exzessiv Belaaschtung fir d'Sonn, Chemikalien a Verschmotzung. D'Antioxidantien, déi an Acai Berry fonnt ginn, hëllefen Schued ze reparéieren a verluer Feuchtigkeit opzefëllen.
Weichert Lippen: Regelméisseg Uwendung vun Acai Jus befeucht d'Lippen.
Virdeeler vun Acai Berry fir Hoer
Dës Uebst enthält wichteg Nährstoffer, déi d'Hoer méi staark, mëll a glänzend kënne maachen. Dës Nährstoffer ënnerstëtzen net nëmmen d'Gesondheet vun der Kopfhaut, awer verhënneren och Hoerverloscht.
Stäerkt d'Hoer: Acai Berry hëlleft d'Gesondheet vun der Kopfhaut z'erhalen an d'Hoer vun der Wuerzel ze stäerken.
Schützt d'Gesondheet vun der Kopfhaut: Acai Beeren enthalen bedeitend Quantitéiten un Zink a Folsäure.Zénk Et verbessert d'Gesondheet vun der Kopfhaut a verhënnert Hoerverloscht. Stéierungen am Zinkmetabolismus goufen fonnt fir Hoerverloscht ze verursaachen.
an Uebstfolic sauerem Et verbessert d'Blutzirkulatioun an der Kopfhaut. E puer Fuerschunge weisen datt Folsäuremangel kann Hoerverloscht verursaachen. Et hëlleft och Zellen ze regeneréieren, déi zum Hoerwachstum bäidroen an d'Hoer ze gräifen.
Maacht Acai Berry Iech Gewiicht ze verléieren?
Acai Berry Ergänzunge ginn als Léisung fir Gewiichtsverloscht vermaart. Och wann dës Uebst extrem gesond ass an eng grouss Varietéit vun Nährstoffer enthält, ass et net genuch fir Gewiicht ze verléieren.
Fuerschung weist datt d'Faser- a Fettsäuregehalt an Acai Berry hëlleft de Metabolismus ze beschleunegen, d'Fettverbrennung ze erhéijen an d'Liewensmëttelverlaangen ze reduzéieren. Dofir ass d'Iessen vun Acai Berry zesumme mat enger gesonder Ernährung hëlleft méi séier Gewiicht ze verléieren.
Wéi iessen Acai Drauwe
Well et schwéier ass frësch Uebst ze fannen, ass d'Fruucht an dräi Haaptformen verfügbar (Puree, Puder a Jus). Uebstjus huet eng héich Antioxidant Kapazitéit, awer et ass och héich an Zocker an enthält keng Faser. De Pulver bitt eng konzentréiert Quantitéit un Nährstoffer. Et ass och héich an Planzverbindunge wéi Faser a Fett.
Schued vun Acai Berry
Acai Beeren sollten net vu Leit mat Pollenallergien konsuméiert ginn. Well dëst mécht d'Allergie verschlechtert.
Laut anekdotesch Beweiser, exzessive Konsum vun Acai Beeren kann Diarrho, Reizung vum Darmtrakt, Kappwéi a verréngert Visioun verursaachen.
