Ноутбугуңузда бир нече сааттан кийин же катуу физикалык жүктөмдөн кийин белиңизди кескен катуу ооруну билесиз. Белдин оорушу каалаган адамда каалаган убакта болушу мүмкүн.
Бул оору, адатта, физикалык жаракаттан же медициналык абалдан улам, белиңизге байланган байламталардын же булчуңдардын кандайдыр бир бузулушунан келип чыгат.
Анын үстүнө, белдин оорушу отуз беш жаштан кийин көп кездешет окшойт. Сиз бел оорусунан жапа чеккендердин катарына киресизби? Жана аны айыктыруунун жөнөкөй жана табигый жолдорун издеп жатасызбы?
Анда сиз озунузго туура жерде. «белдин оорушун чөптөр менен дарылоо« Үчүн макаланы окуй бер.
Белдин оорушун себептери
Арткы аймактагы булчуңдардын, байламталардын же дисктердин жабыркашы белдин оорушун шарттайт. Бул шарттын эң көп кездешкен себептери:
Объект туура эмес алынып салынган
Оор нерселерди көтөрүү
Начар же ыңгайсыз поза
- туура эмес керебет
- Уйкунун бузулушу
Омуртканы козгогон ысытма оору же инфекция сыяктуу медициналык жагдайлар
Артрит
- Жаш курагы (улгайган адамдарга белдин жана белдин оорушу көбүрөөк таасир этет)
Гендер (аялдар эркектерге караганда көбүрөөк жакын)
Кош бойлуулук
- Тамеки тартуу
Күчтүү физикалык көнүгүү же кыймыл
Белдин оорушун табигый дарылоочу дары
Белдин оорушун үчүн маанилүү майлар
а. Лаванда майы
материалдар
Лаванда майынан үч-төрт тамчы
Кандай?
Лаванда майын жабыркаган жерге сүйкөп коюңуз.
- Акырын укалаңыз.
Муну күнүнө жок дегенде эки жолу жасаңыз.
Лаванда майынын көптөгөн дары-дармек каражаттары бар. Анын спазмолитикалык жана анальгетикалык касиеттери ооруну жана булчуңдардын спазмын кетирүүгө жардам берет, ал эми сезгенүүгө каршы касиеттери шишикти басат.
б. Жалбыз майы
материалдар
Жалбыз майынан беш-алты тамчы
1 кашык ар кандай ташуучу май (кокос же бадам майы)
Кандай?
Жалбыз майынын бир нече тамчысын өзүңүз тандаган ташуучу май менен аралаштырыңыз.
Жалбыз эфир майынын тынчтандыруучу жана сезгенүүгө каршы мүнөзү белдин оорушун тез арада жеңилдетет. Ошондой эле, булчуң спазмаларын жоюуга жардам бере турган спазмолитикалык касиеттер көрсөтүлөт.
c. Indian Oil
материалдар
Indian Oil
Кандай?
Кастор майын ысытып, жабыркаган жерди массаж жасаңыз.
- Түнкүсүн кармаңыз.
Муну күнүнө бир жолу жасаңыз.
Indian OilКурамында сезгенүүгө каршы жана анальгетиктер касиеттери бар рицинол кислотасы бар. Бул ооруну коштогон сезгенүүнү гана дарылабастан, айыгууну тездетет.
Д. Зайтун майы
материалдар
Бир аш кашык зайтун майы
Кандай?
Зайтун майын ысытып, белиңизди акырын укалаңыз.
- Түнкүсүн кармаңыз.
- Муну күнүнө жок дегенде бир жолу жасаш керек.
зайтун майысезгенүүгө каршы жана анальгетикалык касиетке ээ экендиги далилденген. Бул касиеттердин айкалышы белдин оорушун жана оорутуучу белгилерди дарылоого жардам берет.
Epsom туздуу мончосу
материалдар
Бир-эки стакан Эпсом тузу
Tub
Кандай?
Ваннаны суу менен толтуруп, Epsom тузун салыңыз.
- Ушул сууга он-он беш мүнөт чылап коюңуз.
Аны жумасына үч жолу жасай аласыз.
Ошондой эле магний сульфаты деп аталат Epsom тузуКурамында магний көп болгондуктан, сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Ошондой эле магний ооруну басаңдатууга жардам берет.
Cemen чөп
материалдар
Жалбыздын бир чай кашык порошогу
Бир стакан ысык сүт
Бал (милдеттүү эмес)
Кандай?
Бир чай кашык жалбырактын порошогун алып, бир стакан ысык сүткө кошуңуз.
- Бул үчүн.
Даам үчүн бал кошсоңуз болот.
- Муну кечинде бир жолу жасай аласыз.
Fenugreek табигый сезгенүүгө каршы. Кээ бир изилдөөлөр ошондой эле ооруну басаңдатууга жардам берет.
Куркума
материалдар
бир чай кашык куркума
Бир стакан ысык сүт
Кандай?
Бир стакан ысык сүт менен бир чай кашык куркуманы аралаштырыңыз.
- Бул аралашма үчүн.
Муну күнүнө жок дегенде эки жолу ичсеңиз болот.
КуркумаАнын курамында куркумин деген кошулма бар, ал сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу касиетке ээ жана медициналык кеңири колдонмолорго ээ. Куркуманын бул касиеттери белдин оорушун жана симптомдорун дарылоодо жана жеңилдетүүдө колдонулушу мүмкүн.
Төмөнкү арткы аймакка муз пакетин коюп, он беш-жыйырма мүнөткө чейин кармаңыз. Муну күнүнө бир же эки жолу жасаңыз. Муздун белдин жана белдин оорушун сезгенүүгө каршы жана анальгетикалык таасири бар экени аныкталды.
Белдин оорушун басуучу витаминдер
Көптөгөн витаминдер белдин оорушун жана симптомдорду жоюуда натыйжалуу экени аныкталды. В12 витаминиӨзүнүн сезгенүүгө каршы жана анальгетикалык касиеттери менен ал басымды төмөндөтүп, белдин оорушун жеңилдетет.
C, D жана E витаминдери белдин оорушун белгилерин азайтып, дарылап, сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттери менен жалпы ден-соолукту чыңдайт.
Бирок, бул витаминдерге кошумча азык бергенден көрө, тамак-ашты көбөйтүү керек.
Ginger
материалдар
Ginger
Бир стакан ысык суу
Бал (милдеттүү эмес)
Кандай?
- Имбирди бир стакан ысык сууга беш-он мүнөткө чейин чылап коюңуз.
Таттуу кылуу үчүн бал кошуп, муздаганга чейин ичип коюңуз.
Же болбосо, далыңызды укалоо үчүн имбир майын колдонсоңуз болот.
Муну күнүнө жок дегенде эки жолу жасаңыз.
gingerol, имбирБул активдүү ингредиенттердин бири. Ал сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу таасирлери үчүн кеңири колдонулат.
Райхон жалбырактары
материалдар
Бир-эки чай кашык райхон жалбырагы
Бир стакан ысык суу
Бал (милдеттүү эмес)
Кандай?
- Райхон жалбырактарын он мүнөттөй ысык сууга салып коюңуз.
- Чайды таттуу кылып кошуп, муздаганга чейин ичип коюңуз.
Же болбосо, райхон майын сүйкөсөңүз болот.
- Бул чайды күнүнө эки-үч жолу ичсе болот.
Basil жалбыракта эвгенол, цитронеллол жана линалоол сыяктуу эфирдик майлар бар. Бул майлар сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу касиетке ээ, аларды белдин оорушун дарылоодо колдонсо болот.
ачуу пияз
материалдар
Сарымсактын сегиз-он тиштери
Таза сүлгү
Кандай?
Сарымсакты майдалап, майда паста жасаңыз.
Бул пастаны жабыркаган жерге сүйкөп, таза сүлгү менен жаап коюңуз.
- Жыйырма бештен отуз мүнөткө чейин отуруп, нымдуу чүпүрөк менен аарчыңыз.
- Же болбосо, күн сайын эртең менен саат экилерде Сарымсактын үч тишине чейин чайнасаңыз болот.
Бул дарыны күнүнө жок дегенде эки жолу жасай аласыз.
ачуу пиязсезгенүүгө каршы жана анальгетиктер менен белгилүү селен жана капсаицин. Бул сарымсак бирикмелеринин биргелешкен таасири белдин оорушун дарылоого жардам берет.
Алоэ Вера ширеси
материалдар
Жарым стакан алоэ вера ширеси
Кандай?
Алоэ вера ширесин күн сайын ичип туруңуз.
Же болбосо, алоэ вера гелин белиңизге сүйкөсөңүз болот.
Муну күнүнө бир жолу жасаңыз.
Aloe Veraбул белдин оорушун дарылоого жардам бере турган сезгенүүгө каршы жана анальгетикалык касиетке ээ дары чөп.
Ромашка чайы
материалдар
Бир чай кашык кургатылган ромашка
Бир стакан ысык суу
Бал (милдеттүү эмес)
Кандай?
- Кургатылган ромашканы бир стакан ысык сууга беш-он мүнөт демдеп коюңуз.
Шайды таттуу кылуу үчүн ага бал кошуп, муздаганга чейин ичип коюңуз.
Муну күнүнө жок дегенде эки жолу жасаңыз.
DaisyОшондой эле, сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу таасири үчүн чөптөрдөн жасалган аспирин деп аталат. Бул оору, шишик жана сезгенүүгө пайдалуу.
ананас
материалдар
Ананастын жарым табагы
Бир стакан суу
Кандай?
Ананастарды суу менен аралаштырыңыз.
- Муну күн сайын колдонуп туруңуз.
Же болбосо, жарым стакан ананасты жесеңиз болот.
Муну күнүнө бир жолу жасаш керек.
ананасбромелайн деп аталган ферменттин булагы. Bromelain сезгенүүгө каршы жана анальгетикалык касиеттерин көрсөтөт, бул белдин оорушун дарылоого жардам берет.
