Көп учурда кофе кофе деп аталат кава өсүмдүгүтүнкү өсүмдүктөрдүн үй-бүлөсүнүн мүчөсү жана Тынч океанынын түштүк аралдарына кирет.
Тынч океанындагы аралдар бул чөптү жүздөгөн жылдар бою ритуалдык суусундук катары эс алуунун жана стресстен арылтуунун каражаты катары колдонуп келишкен.
Жакында kávaэс алдыруучу жана стрессти төмөндөтүүчү касиеттери менен кеңири көңүл бурду.
kávaАнын тынчтандыруучу таасири тынчсызданууну жана тынчсызданууну жана стресстен улам пайда болгон башка ооруларды жоюуда чоң пайда алып келет. Бул тамыр ошондой эле булчуңдардын спазмдарын жана стресстик жана кыжырдануу менен байланышкан башка ооруларды жеңилдетет.
Кава деген эмне?
káva- жүрөгү сымал жалбырактары жана жыгач сабагы бар тропикалык дайыма жашыл бадал. Илимий аталышы Пайпер - бул метистикум.
Тынч океанынын маданияттары салттуу түрдө kava суусундуктарыАны ырым-жырымдар жана коомдук жолугушуулар учурунда колдонот. Бул үчүн адамдар алгач тамырларын майдалайт.
Адатта, бул майдалоо тамырын чайнап, түкүрүү жолу менен жүзөгө ашырылса, азыркы учурда көбүнчө кол менен жасалат. Андан кийин пастаны суу менен аралаштырып, жайып, керектешет.
Анын активдүү ингредиенттери өсүмдүктүн тамырынын кургак салмагынын 3-20% түзгөн кавалактон деп аталат.
Изилдөөлөргө ылайык, кавалактон организмге төмөнкүдөй таасир этиши мүмкүн:
- тынчсызданууну азайтуу
Нейрондорду бузулуудан сактоо
- оору сезимдерин азайтуу
Рак коркунучун азайтуу, далилдер чычкандар менен гана чектелет
Бүгүнкү күнгө чейин жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн көпчүлүгүндө, kávaТынчсыздануу деңгээлин төмөндөтүү мүмкүнчүлүгү баса белгиленди.
kávaБул кандайча бул эффекттерди жаратары белгисиз, бирок мээдеги нейротрансмиттерге таасир этет окшойт.
Нейротрансмиттерлер - бул бири-бири менен байланышуу үчүн нервдер бөлүп чыгарган химиялык заттар. Бул нейротрансмиттерлердин бири - гамма-аминобутир кислотасы (GABA), ал нервдердин активдүүлүгүн төмөндөтөт.
Каванын кандай артыкчылыктары бар?
Депрессиядан жана тынчсыздануудан арылтат
kávaАнын эс алдыруучу жана маанайды көтөрүүчү таасири белгилүү. Тамырда мээге жана борбордук нерв системасына оң таасирин тийгизген кавалактон деп аталган кошулмалар бар.
Kava тамырыКонвульсиядан өндүрүлгөн химиялык заттар (убактылуу неврологиялык дисфункция) алдын алууга жардам берет.
Изилдөө кава өсүмдүгү Ал стрессти жана тынчсызданууну дарылоодо анын эффективдүүлүгүнө токтолду. kávaАнын тынчтандыруучу таасири булчуңдардын спазмын азайтып, булчуңдарды эс алдырат.
Бул уктоого жардам берет
Уйкусуздуккан басымы, диабет, депрессия, семирүү жана рак сыяктуу көптөгөн медициналык көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Көп адамдар жакшы укташ үчүн уйку дарыларын колдонушат.
Тынчсызданууну дарылоодо колдонулган дары-дармектер сыяктуу эле, уйку таблеткалары адатты калыптандыруу менен физикалык көз карандылыкты жаратышы мүмкүн.
káva Бул уктатуучу дарыларга альтернатива катары кеңири колдонулат, анткени анын тынчтандыруучу таасири бар. 24 адам катышкан изилдөө, kávaплацебого салыштырмалуу стрессти жана уйкусуздукту азайтат.
Жогорку сапаттагы изилдөө, kávaплацебого караганда уйкунун сапатын жакшыртууда жана тынчсыздануу деңгээлин төмөндөтүүдө натыйжалуу экени аныкталды.
Kava Анын уйкусуздукка тийгизген таасири тынчсыздануу сезимине байланыштуу болушу мүмкүн.Стресстен улам пайда болгон уйкусуздук тынчсыздануу сезиминде болгон адамдарда көп кездешет.
Рак менен күрөшөт
Изилдөө kava Бул табарсык рагы үчүн потенциалдуу дарылоо ыкмасы экендигин көрсөттү. Kava өсүмдүгүКытайдын мекени болгон Тынч океанындагы Түштүк аралдардын жашоочулары тамеки чеккен жай болгонуна карабастан, рактын деңгээли төмөн.
Memorial Sloan Kettering Cancer Centerдин отчеттору боюнча, kava керектөө төмөнкү рак учурлары менен байланышкан.
Бирок, káva Анын компоненттеринин бири меланома рак клеткаларын стимулдай тургандыгы аныкталды - андыктан аны колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешкен дурус.
Кан басымын жөнгө салат
Айрым булактар kávaАнын айтымында, ал кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн. Бирок, ал кан уюп калышы мүмкүн. Ошондуктан, операциядан кеминде эки жума мурун kávaалыс болушубуз керек.
Жөтөл жана суук белгилерин төмөндөтөт
Кээ бир изилдөөлөр kávaБул жалпы суук, жөтөл, грипп жана башка респиратордук инфекцияларды дарылоого жардам берет. Кава тамырынан чай ичүү буга жардам бере алат.
Өнөкөт ооруну дарылоодо колдонсо болот
Изилдөө, kava Бул ооруну жана булчуңдардын чыңалышы же спазм сыяктуу оорунун башка түрлөрүн кетире тургандыгын көрсөттү. kávaбелдин оорушун жана өнөкөт оорунун башка түрлөрүн айыктыруу мүмкүнчүлүгүн көрсөттү. Бул жерде анын булчуңдарды бошоңдотуучу касиеттери чоң роль ойнойт.
Ошондой эле, изилдөөлөргө ылайык, ооруну басаңдатууга жардам бере турган нейропротектордук касиетке ээ. Kava тамыры дагы фибромиалгияошондой эле натыйжалуу.
Айыз оорусун басат
Ооруну азайтуу мүмкүнчүлүгүн эске алып, káva Ал этек кирдин белгилерин кетирет. Kava тамыры Ошондой эле ысык ысыктар менен күрөшүүгө жардам берет.
Эректилиялык дисфункцияны дарылаңыз
кава, Бул нервди тынчтандыруучу жана стрессти төмөндөтүүчү касиетке ээ болгондуктан, эректилдик дисфункцияны дарылоого жардам берет.
káva Ошондой эле эрте эякуляцияны дарылоого жардам берет. Kava тамырыБелгилүү болгондой, жыныс мүчөсүнө кан агымын көбөйтөт жана сексуалдык стимулдаштырат.
Тиш оорусун дарылаңыз
кава, Тиш оорусун дарылоого жардам берген сезгенүүгө каршы, антисептикалык жана анестезиялык касиетке ээ. Кичинекей бөлүгү кургак кава тамыры 15 мүнөттөй чайнаса, тиш оорусу басаңдайт. Kava тамыры дагы гингивитБул дарылоодо натыйжалуу.
Тиштин жабыркаган бөлүгүнө кава тамыры майы аны колдонуу ар кандай инфекцияны айыктыра алат. Тамыры, ошондой эле, рак оорусун дарылоодо оозду жууганга болот.
Мээнин иштешин жогорулатат
kávaМээнин таанып-билүү жана эмоцияларга байланыштуу бөлүктөрүн активдештирүү менен, аны эс тутумга жана иштетүүгө байланыштуу көптөгөн ар кандай функцияларды өркүндөтүү үчүн колдонсо болот.
Kava өсүмдүгүЗаарадан алынган кавалактондор мээни кычкылдануу стрессинен жана ушул сыяктуу оорулардан улам пайда болгон башка зыяндардан сактоого жардам берет.
Бул кошулмалар мээдеги антиоксиданттардын концентрациясын жогорулатат, бул зыянды азайтып, картайган мээде дагы мээнин туура иштешин камсыз кылат.
Эпилепсиялык талма ооруларынын алдын алат
Жаныбарлардын сыноолоруна ылайык kávaэпилепсиядан жабыркагандар үчүн талмага каршы натыйжалуу дары.
Kava экстрактыМотор активдүүлүгүн төмөндөтүү менен инсульциянын босогосу жогорулап, диазепам сыяктуу кадимки эпилепсияга каршы дары-дармектердин таасири жогорулашы мүмкүн.
kávaАл GABA-A рецепторлору менен байланышы бар жана талма активдүүлүгүнө өткөн натрий менен кальций ионунун каналдарын натыйжалуу блоктогондуктан, талма кармалышы мүмкүн.
Менопаузанын белгилерин жеңилдетет
Менопауза белгилеригормон деңгээлинин өзгөрүшүнө байланыштуу көпчүлүк аялдар үчүн ыңгайсыз.
Менопауза жана перименопаузанын белгилери: уйкусуздук, ысык ысык, түнкү тердөө, ачуулануу жана тынчсыздануу.
Бул белгилердин көпчүлүгүн табигый жол менен азайтуу үчүн белгилүү kávaушул белгилерге туш болгон аялдарга жардам бере алат.
Клиникалык сыноолордо kávaперименопауздагы аялдарда кыжырданууну, депрессияны, тынчсызданууну жана уйкусуздукту азайтууда натыйжалуу болду.
Сезгенүүнү басаңдатат
kávaТабылган кошулмалар сезгенүүгө каршы маркерлердин өндүрүшүн басууга жардам берип, иммундук системанын бул реакциясынын төмөндөшүнө алып келери көрсөтүлгөн.
Ошондой эле A жана B флавокаиндери kávaАл сезгенүүгө каршы цитокиндерди өндүрүүнү көбөйтүүгө жардам берсе, иммундук клеткалардын өндүрүшүн дагы көбөйтөт.
Бул сезгенүүгө каршы эффект узак мөөнөткө созулган сезгенүүдөн улам пайда болгон ооруну жана симптомдорду гана азайтпастан, иммундук системанын организмди патогендик микроорганизмдерден туура коргоосуна мүмкүнчүлүк берет.
Кава кайсы формаларда бар?
káva Аны чай, капсул, порошок же суюк түрүндө ичсе болот. Kava чай Бул азыктар өсүмдүктүн тамырынан этанол же ацетон менен кавалактон бөлүп алуу менен даярдалган концентрацияланган аралашмадан даярдалат.
Kava Tea
Тынчсыздануу үчүн чай káva Бул колдонуунун эң кеңири таралган ыкмасы.
Кава чайы кандайча даярдалат?
материалдар
1 стакан кава тамырынын порошогу
2 идиштерди суу
Даярдоо
- чоң идишке, кава тамырынын порошогуСууну жана жылуу сууну аралаштырыңыз.
- Каванын тамыр порошогу20 мүнөткө чейин отуруп турсун.
Аралашманы чыпкалап, сууну өзүнчө идишке салыңыз.
Бүткөндөн кийин, кава тамырынын порошогун кайрадан сууга салыңыз. Жакшылап аралаштырып, аралашманы чыпкалап, сууну өзүнчө идишке алыңыз.
Бул флакондо сатылган суюк бөтөлкө. káva форма. Даамын жеңилдетүү үчүн аны тамызгыч менен же жемиш ширеси же башка суусундук менен аралаштырса болот.
Kava тундурмасыжылаңач жана кава суюктугуКавалактон концентрациялангандыктан, анча-мынча дозаны колдонуу жетиштүү, бул аны башка формаларга караганда күчтүү кылат.
Кава таблеткасы же капсуласы
kávaДаамын жактырбагандар аны капсула же таблетка түрүндө колдонсо болот.
Kava дозасы
Адистер кавалактондун суткалык өлчөмү 250 мгдан ашпашын сунушташат. Попларактактондордун натыйжалуу дозасы 70-250 мг түзөт.
Kava кошумчалары Мында кавалактон миллиграммда же пайыз менен көрсөтүлүшү мүмкүн. Эгер мазмун пайыздык тизмеде көрсөтүлгөн болсо, анда анын курамындагы кавалактондун көлөмүн эсептеп чыгышыңыз керек.
Мисалы, бир капсула 100мг болсо кава тамырынын экстракты жана 30% кавалактон камтыган стандартташтырылган, анда 30 мг кавалактон (100 мг х 0.30 = 30 мг) болот.
70-250мг кавалактон диапазонунда эффективдүү дозага жетүү үчүн, ушул кошумчанын кеминде үч капсуласын ичишиңиз керек. Каванын тамыр экстракттарынын көпчүлүгүндө 30-70% кавалактон бар.
Каванын терс таасирлери кандай?
Боордун жабыркашы
Оозеки түрдө кабыл алынат káva боорго зыян келтириши мүмкүн. Эгер сизде боор ооруса kávaАндан алыс болуңуз.
Депрессия
Айрым учурларда kávaдепрессияны күчөтүшү мүмкүн.
Паркинсон оорусу
káva Ошондой эле Паркинсон оорусун күчөтүшү мүмкүн. Эгер сизде буга чейин ушундай жагдай болсо, андан алыс болуңуз.
Операция кезиндеги көйгөйлөр
kávaБул борбордук нерв системасына таасир эткендиктен, анестезиянын таасирин күчөтүшү мүмкүн. Ошондуктан, операциядан кеминде эки жума мурун жана андан кийин колдонууну токтотуңуз.
Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү мезгилиндеги көйгөйлөр
Кош бойлуулук учурунда же эмчек эмизүүдө káva аны колдонбоңуз, анткени ал жатынга таасирин тийгизиши мүмкүн. kávaКурамындагы кээ бир химиялык заттар эне сүтү аркылуу өтүп, балага зыянын тийгизиши мүмкүн.
Натыйжада,
kávaТынч океанынын түштүгүндө көп жылдардан бери колдонулуп келген жана коопсуз жана жагымдуу суусундук деп эсептелет. Өсүмдүктүн тамырында кавалактон деп аталган кошулмалар бар, алар тынчсызданууну басаңдатат.
Кээ бир дары-дармектер менен өз ара байланышта болушу мүмкүн káva Эгер сиз аны колдонууну пландап жатсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Ошондой эле, сиз кызыккан ар бир дозада кавалактондун курамын тастыктоо үчүн. kava productsЭтикеткаларын окуңуз.
Кава кава өсүмдүктү кантип тапсам болот?