Акыркы жылдары супер жемиш катары тааныштырылды годжи мөмөсү жемиш кант диабети жана рак менен күрөшүүгө жардам берет деп белгилүү. Ошондой эле күчтүү антиоксиданттык курамы менен карылыкка каршы таасирлерди берет. Кытайга гана мүнөздүү бул ачык сары-кызыл мөмө-жемиштер, дүйнөдөгү бардык адамдар билген жана пайдалуу азыктар.
Годжи мөмөсүДандын азыктуулугу анын түрүнө, тазалыгына жана иштетилишине жараша ар кандай болот. Болжол менен, ¼ стакан (85 грамм) кургак годжи мөмөсү болжол менен төмөнкү мааниге ээ:
Калориясы: 70
Шекер: 12 грамм
Белок: 9 грамм
Була: 6 грамм
Май: 0 грамм
А витамини: RDIдин 150%
Жез: RDIнин 84%
Селен: RDIдин 75%
В2 витамини (рибофлавин): RDIнин 63%
Темир: RDIнин 42%
С витамини: RDIнин 27%
Калий: RDIнин 21%
Цинк: RDIнин 15%
Тиамин: RDIнин 9%
Андан тышкары, каротиноиддер, ликопен, лютеин жана полисахариддерди камтыган күчтүү антиоксиданттар менен толтурулган.
Полисахариддер кургак годжи мөмөсүАл 5-8% түзөт. Салмагы боюнча, бул жемиштерде жаңы лимон жана апельсин сыяктуу С витамини бар.
Мөмөнүн негизинде годжи мөмөсүжемишиАнын протеин жана була катышы да жогору. Белоктуу жана клетчаткалуу тамак-аштар сизди көпкө сактайт.
Жемиш ЖезОшондой эле ал темирге, селенге жана цинкке бай. Бул минералдар клеткаларды коргойт жана зат алмашууну оптималдаштырууга жардам берүү үчүн бардык органдардын иштеши үчүн абдан маанилүү.
Годжи Берри кандай артыкчылыктарга ээ?
Бул антиоксиданттардын эң сонун булагы
Антиоксиданттар клеткаларыбызга зыян келтирүүчү зыяндуу молекулалар болгон эркин радикалдардан коргойт.
Годжи мөмөсү Бул жогорку кычкылтек радикал сиңирүү жөндөмү (ORAC) 3.290 баллга ээ. Бул даража айрым тамак-аш азыктарындагы антиоксиданттардын көлөмүн көрсөтөт.
Годжи мөмөсүORAC упайы банан (795) жана алма (2,828) упайларына караганда бир топ жогору, бирок карагаттан (4.669) жана малинанын (5,065) упайынан төмөн.
Диабетти дарылоого жардам берет
Кээ бир жаныбарларды изилдөө, годжи мөмөсүжемишиБул кандагы канттын деңгээлин төмөндөтө тургандыгын көрсөттү. Мөмөлөрдүн курамында полисахариддер бар, алар кандагы кантты азайтууда роль ойногон узун чынжырлуу углеводдор. Изилдөөлөр жемиштин 2-типтеги кант диабетин дарылоого жардам бере тургандыгын көрсөттү.
Годжи мөмөсүглюкозанын сезгичтигин жогорулатат, бул анын гипогликемиялык таасиринин себеби.
Рак менен күрөшүүгө жардам берет
Рак оорулуулары боюнча изилдөө, годжи мөмөсү кошулгандан кийин дарылоого жакшы жооп беришкенин көрсөттү
Мөмөсүндө рак клеткаларын жок кылары белгилүү болгон физалин бар. Курамындагы полисахариддер рак клеткаларынын өлүмүнө алып келери белгилүү жана бул айрыкча жоон ичеги, ашказан жана простата рагына тиешелүү.
Жемиштин курамындагы А жана С витаминдери антиоксиданттык артыкчылыктарды берет жана рактын алдын алууда да натыйжалуу. Бул антиоксиданттар тери рагынын алдын алуу үчүн атайын иштешет. Польшанын изилдөөсүндө мөмө эмчек рагынын алдын алууга кандайча жардам бере алары айтылат.
Годжи мөмөсү арыктоого жардам берет
Калориясы аз жана пайдалуу заттарга бай экендигин эске алсак, салмак жоготууга жардам берет деп айтсак болот. Годжи мөмөсү Анын гликемиялык индекси төмөн, ошондуктан бул жемишти жегенде шекердүү тамак-ашка болгон кумарлар азайып, салмак азайып кетет. Отчеттор көрсөткөндөй, гликемиялык индекси төмөн тамак-аш азыктарын колдонуу арыктоону тездетет.
Годжи мөмөсүКөпчүлүк мөмө-жемиштер сыяктуу эле, ал клетчаткага бай. Була токчулукту жогорулатат, ошондуктан ал арыктоого өбөлгө түзөт.
Окуу, годжи мөмөсүжемишиАл "ашыкча салмактагы адамдарда энергияны керектөөнү көбөйтүп, белдин айланасын кыскарта алат" деп айткан.
Кан басымынын деңгээлин жөнгө салат
Годжи мөмөсүжемишиКурамындагы полисахариддер гипертонияга каршы касиетке ээ. Кытай медицинасында бул жемиш кан басымынын деңгээлин жөнгө салуу үчүн колдонулган.
Кытайда жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, мөмө-жемиштердеги полисахариддер кан басымынын деңгээлин төмөндөтүп, ага байланыштуу оорулардын алдын алат.
Жакшы холестеролду көбөйтөт
Жаныбарларды изилдөө, годжи мөмөсүнүн экстрактыХолестерол деңгээлине оң таасирин тийгизиши мүмкүн экендигин көрсөттү.
Холестеролу жогору коендорго 10 күн годжи мөмөсүнүн экстракты Берилгенде, жалпы холестерол жана триглицерид деңгээли төмөндөп, "жакшы" HDL холестерол көбөйдү.
Изилдөөчүлөр бул таасир холестерол деңгээлине, годжи мөмөсүнүн экстрактыАнын айтымында, ага антиоксидант полисахариддер жана витаминдер себеп болот.
Бул иммундук системаны чыңдайт
Годжи мөмөсүнүн экстракты иммунитетти чыңдоого жардам берет. 60 дени сак улгайган адамдарда жүргүзүлгөн бир изилдөө 30 күн бою күнүнө 100мл концентрат деп табышкан. годжи ширеси Анын айтымында, ичимдик иммундук функцияны жакшырткан.
Ошондой эле организмди зыяндуу бактериялардан жана вирустардан коргоого жооптуу лимфоциттерди, же лейкоциттерди көбөйттү.
Кээ бир жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр ушул ачылыштарды, годжи мөмөсүнүн экстрактыТ-лимфоцит өндүрүшүн көбөйтө тургандыгын көрсөтөт.
Көздүн ден-соолугун коргойт
Годжи мөмөсүКөзгө артыкчылыгы менен белгилүү антиоксидант цеаксантинге өтө бай. Адатта жашка байланыштуу макулярдык деградация Бул табигый дарылоо деп эсептелет
Жемиштин курамындагы зеаксантин көздү ультрафиолет нурларынан, эркин радикалдардан жана башка ар кандай кычкылдануу стрессинен коргойт.
90 күн бою үзгүлтүксүз годжи мөмөсүнүн ширеси Ичүү плазмада цеаксантин концентрациясын күчөтөрү аныкталды, бул көздү гипопигментациядан жана макуланы бузушу мүмкүн болгон башка окистендирүүчү стресстен сактайт. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, мөмө глаукоманы табигый жол менен дарылайт.
Өпкөгө пайдалуу
Төрт жума бою изилдөө годжи мөмөсүнө кошумча аны кабыл алуу өпкөнүн сезгенүүсүн жана сасык тумоо сыяктуу өпкө ооруларына каршы лейкоциттердин активдүүлүгүн жогорулатарын көрсөттү.
Годжи мөмөсүӨпкөнүн ден-соолугуна дагы бир таасири - бул иммунитетти чыңдайт. Бул функция астма сыяктуу дем алуу органдарынын ооруларын дарылоого жардам берет.
Гормондордун тең салмактуулугун сактоого жардам берет
Кээ бир изилдөөлөр, goji berryАнын айтымында, муну гормоналдык ден-соолукту жана тең салмактуулукту жөнгө салууга болот.
Төрөттү жогорулатат жана жыныстык ден-соолукту чыңдайт
Изилдөө, goji berryЭркектердеги тестостерондун деңгээлин көтөрүп, алардын жыныстык ден-соолугун чыңдай тургандыгы көрсөтүлгөн. Ошондой эле, натыйжалуу катары альтернативдүү чечим үчүн эректильной дисфункции.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мөмө-жемиштер эркектерде түшүмдүүлүктү жогорулатуучу таасир этиши мүмкүн.
Депрессия менен күрөшөт
Годжи мөмөсүВ жана С витаминдерине бай, ошондой эле марганец жана клетчатканы камтыйт. Бул азык заттардын бардыгы энергия деңгээлин көтөрүп, позитивдүүлүктү жогорулатат. Мөмө-жемиштер Кытайдын салттуу медицинасында депрессия жана башка ооруларга каршы колдонулат тынчсыздануу жана маанайдын бузулушуна каршы күрөшүү үчүн колдонулган.
Изилдөө үзгүлтүксүз болуп турат Годжи мөмөсүнүн ширесин ичүүэнергия деңгээлин жана маанайын көтөрө алаарын көрсөттү.
Боорду тазалайт
Годжи мөмөсү Көбүнчө майды башка салттуу чөптөр менен боорду тазалоодо колдонулат. Кытайдын салттуу медицинасы боюнча, годжи мөмөсү Ал боорго жана бөйрөккө да пайдалуу жана адамдын күчүн жана тирүүлүгүн калыбына келтирет.
Айрым булактарда мөмө-жемиш бөйрөктөгү таштын табигый дарысы деп айтылып жүрөт, бирок аны ушул максатта колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Бул ооруну басаңдатышы мүмкүн
Годжи мөмөсүАнын сезгенүүгө каршы касиети бар, бул ооруну басууга жардам берет - артрит оорусу алардын бири. Бирок мөмө-булчуңдардагы ооруну басаңдата алабы же жокпу, азырынча белгилүү эмес.
Бул булчуңдардын өсүшүнө жардам берет
Годжи мөмөсүбулчуңдардын өсүшүнө жардам бере турган 18 аминокислотаны камтыйт. Годжи мөмөсүнүн экстракты Ошондой эле булчуңдарда жана боордо гликогендин өндүрүлүшүн көбөйтүп, узак убакыт бою физикалык жигердүүлүктү сактоого жардам берет
Жемиште белок көп болгондуктан, булчуңдардын өсүшүнө дагы бир себеп болот.
Годжи мөмөсүнүн териге пайдасы бар
Годжи мөмөсүгиперпигментацияны дарылоодо натыйжалуу. C витамини, бета каротин жана аминокислоталарга бай. Булардын бардыгы терини жакшыртып, жарыктандырат.
Годжи мөмөсү Бул артыкчылыктарды тамактануу менен көрө аласыз. Ошондой эле мөмөнү майдалап, бетиңизге сүйкөп койсоңуз болот. 15 мүнөт күтүп, муздак суу менен жууп салыңыз. Күнүнө бир жолу жасоо ден-соолукка натыйжа берет.
Беттеги ысыктарды дарылоого жардам берет
Бул натыйжа годжи мөмөсү Ал мөмөнүн сезгенүүгө каршы касиетине байланыштуу. Ал теринин сезгенүүсүн дарылап, безеткилерди азайтууга жана алдын алууга жардам берет. Ширесин ичсе, ичиндеги сезгенүүнү дарылап, безеткинин алдын алат.
Мындан тышкары, сиздин жүзүңүзгө годжи мөмөсүнүн ширеси Же эссенцияны сүйкөп, муздак суу менен 15 мүнөттөн кийин жууп салсаңыз болот.
Карылыкка каршы пайдалуу жактары бар
Годжи мөмөсүКурамындагы антиоксиданттар карылыкка каршы күрөшүп, теридеги эркин радикалдардын коллагенге зыян келтиришине жол бербейт.
Кээ бир кичинекей изилдөөлөр годжи мөмөсүнүн экстрактыБул клеткалардагы карылыкты кечиктирүүгө жардам бере тургандыгын көрсөтөт.
Чычкандар менен изилдөө, годжи мөмөсүнүн экстрактытеринин жашын улай турган процессти - гликацияны басаңдатарын көрсөткөн.
Пробиркадагы дагы бир изилдөө годжи мөмөсүнүн экстрактыБул кээ бир клеткаларда ДНК синтезин күчөтүп, ДНКнын бузулушунан келип чыккан картаюудан коргой тургандыгын көрсөттү.
Чыңдоо аркылуу чачтын өсүшүнө жардам берет
Годжи мөмөсү, кан айланууну көбөйтүүчү белгилүү азык А витамини жагынан бай Бул витамин чачтын айлануусун жакшыртып, чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт чачтын түшүшүБул алдын алат.
Годжи мөмөсү Ал С витаминине бай. Бул азык чачтын өсүшүнө керектүү темирдин сиңишине жардам берет.
Годжи мөмөсү Айрым дары-дармектер менен, анын ичинде варфарин менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Бир изилдөөдө, 71 жаштагы аял варфарин терапиясында жүргөн. годжи мөмөсүнүн ширеси алды. Аялда көгөргөн белгилер, ректалдык кан жана мурдунан кан агуу байкалган. Ал суу ичпей калганда, анын белгилери жакшырган.
Годжи мөмөсүнүн ширесиканды көбөйтө турган суусундук. Варфарин сыяктуу антикоагулянт дары-дармектер менен өз ара аракеттенип, таасирин күчөтөт.
Ал кандагы кантты өтө эле төмөндөтүшү мүмкүн
Годжи мөмөсү Ал кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн. Бул диабетти дарылоонун мүмкүн болгон варианты. Бирок, сиз буга чейин кант диабетине каршы дары ичип жатсаңыз, анда кандагы канттын деңгээли өтө төмөн түшүп кетиши мүмкүн.
Годжи мөмөсүГипогликемия гипогликемияга алып келиши мүмкүн деген түздөн-түз изилдөө жок. Бирок, бир адам этият болушу керек. Эгер сиз кант диабети менен дарыланып жатсаңыз годжи мөмөсүн керектөө Сак болуңуз жана дарыгердин кеңешин аткарыңыз.
Аллергияга алып келиши мүмкүн
Годжи мөмөсүорганизмдин сезгичтиги жогорулай турган абал анафилаксияга алып келиши мүмкүн. Бул реакциялар үчүн жемиштин курамындагы липиддерди ташуучу белоктор жооп беришет.
Анафилаксиянын белгилери: уюктун, дем алуу жолдорунун тосулушу, ичеги-карын оорулары жана шок. Тамак-ашка аллергия коркунучу бар адамдар годжи мөмөсү керектебеши керек.
Гипотонияга алып келиши мүмкүн
Изилдөө goji berryБул кан басымынын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Бул жакшы жаңылык болушу мүмкүн, бирок ал адам буга чейин кан басымын дарылоочу дары ичип жатса, анда көйгөй жаралат.
Годжи мөмөсүкан басымын төмөндөтүүчү дарылардын таасирин күчөтүшү мүмкүн. Бул гипотонияга алып келиши же кан басымынын деңгээлин опурталдуу төмөн деңгээлге түшүрүшү мүмкүн.
Эгер буга чейин гипертонияны дарылоочу дары ичип жатсаңыз, годжи мөмөсү Сураныч, тамак ичердин алдында дарыгериңизге кайрылыңыз.
Ич өткөктү алып келиши мүмкүн
Бир учурда, goji berry чай Аны ичкен бир адам кансыз ич өткөктү жана ичтин оорушун сезген. Мөмө адам денесиндеги кээ бир гендерди модуляциялаганы аныкталды.
BБул терс таасирлердин дагы бир мүмкүн болгон себеби булгануу болуп саналат. Сизде тамак сиңирүү көйгөйлөрү бар goji berryСураныч, этияттык менен сарптаңыз.
Бойдон түшүүгө алып келиши мүмкүн
Годжи мөмөсү Курамында бетаин бар. Бетаинди этек кирди жана бойдон алдырууну басуу үчүн дагы колдонсо болот. Мөмөнүн эстроген гормонун туураган таасири да бар. Ушул себептен, аны кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар же эстрогенге сезгич оорулары бар адамдар колдонбошу керек.
Натыйжада,
Годжи мөмөсүАнын курамында көптөгөн витаминдер, минералдар жана антиоксиданттар бар. Кандагы канттын көзөмөлүн жакшыртуу, салмактын азайышына жардам берүү, карылыкка каршы туруу жана рактан коргонуу сыяктуу көптөгөн артыкчылыктарды берет.
