Sendroma hêkdankên Polycystic (PCOS) an PCOS)Ew rewşek e ku bandorê li asta hormona jinan dike. Ew nexweşiyek jinan e, ku tê de jin ji normalê bêtir hormonên mêran hildiberînin.
Ev nehevsengiya hormonê dibe sedema nerêkûpêkiya dema menstrual û ducanîbûnê zehmet dike. Di heman demê de dibe sedema nîşaneyên wekî mezinbûna porê rû û laş û gêjbûn. Ew dikare di demek dirêj de şert û mercên wekî şekir û nexweşiya dil jî derxe holê.
Hebên kontrolkirina jidayikbûnê, dermanên şekir, û hin dermankirinên nebatî dikarin bibin alîkar ku nehevsengiya hormonê rast bikin û nîşanan baştir bikin.
ovary polycystic Hûn ê hemî agahdariya ku hûn hewce ne ku li ser wê zanibin bi berfirehî di gotara mayî de bibînin. Herweha ""Sendroma hêkdanka polycystîk çi ye", "nîşanên hêkdankên polycystic", "Çi dibe sedema hêkdanka polycystic, çawa tê fam kirin" û di dawiyê de"Rêbazên dermankirina giyayî yên ji bo hêkdanka polycystic çi ne? mijar dê bên ravekirin.
Ovary Polycystic çi ye?
Wateya PCOS çi ye?
PCOS, PCOS, hêkdanka polycystic, sendroma hêkdankên polycystic Ew têgehên cûda ne ku ji bo îfadekirina heman rewşê têne bikar anîn.
Ew pirsgirêkek bi hormonê ve girêdayî ye ku li seranserê salên ducaniyê (temenên 15 heta 44) bandorê li jinan dike. Di vê koma temenî de ji sedî 2,2 heta 26,7 jinan pêk tê. Gelek jin haya wan ji vê rewşê tune.
ovary polycystic; Ew bandorê li hêkdankên jinê, organên zayînê yên ku estrojenê hilberînin û hormonên progesterone yên ku çerxa menstrualê birêkûpêk dikin dike. Di hêkdankan de hormonên mêran ên bi navê androgen jî hindik çêdibin.
Hêk hêkên ku ji aliyê spermê mêran ve bên fertil kirin berdidin. Ji berdana hêkekê her meh ovulation tê gotin.
Hormona stimulatorê folîkulê (FSH) û hormona luteinîzasyonê (LH) ovulationê kontrol dikin. FSH hêkdankê teşwîq dike ku folîkulek çêbike, kîsikek ku hêkek tê de ye, û dûv re LH hêk dike ku hêkek gihîştî berde. ovary polycysticEw "sendrom" an komek nîşanan e ku bandorê li hêkdank û ovulationê dike. Ew sê taybetmendiyên sereke hene:
Kîstên di hêkan de
Asta bilind a hormonên mêran
Demên menstrual ên nerêkûpêk
Di vê rewşê de, di hundurê hêkdankan de gelek kelûpelên piçûk û tije şilî mezin dibin. Peyva "polycystic" tê wateya "gelek kîst". Ev kîsik bi rastî folîkul in, ku her yek hêkek negihîştî dihewîne. Hêk tu carî têra ovulationê nakin.
Kêmbûna ovulation asta estrogen, progesterone, FSH û LH diguherîne. Asta estrojen û progesterone ji normalê kêmtir e, lê asta androgen ji normalê bilindtir e.
Hormonên nêr ên zêde çerxa menstrualê xera dikin, ji ber vê yekê jinên bi hêkdankên polycystic menstruasyon ji normal kêmtir e.
Sedema Ovary Polycystic Çi Dikeve?
Bijîjk tam nizanin ka sedema vê sendromê çi ye. Ew difikirin ku asta bilind a hormonên nêr rê nade hêkdankan ku hormonan hilberînin û hêk bi gelemperî hilberînin.
Gen, berxwedana însulînê, û iltîhaba hemî bi hilberîna zêde ya androgenê ve girêdayî ne Sedemên sendroma hêkdankên polycysticEw çi diafirîne.
genên
Lêkolîn nîşan didin ku ev sendrom dibe ku genetîkî be. Mimkun e ku gelek gen - ne tenê yek gen - beşdarî rewşê dibin.
berxwedana însulînê
Ji sedî 70ê jinên bi vê rewşê re berxwedana însulînê heye, ango hucreyên wan nikarin însulînê bi rêkûpêk bikar bînin.
Însulîn hormonek e ku ji hêla pankreasê ve tê hilberandin ku ji laş re dibe alîkar ku şekirê ji xwarinê bikar bîne da ku enerjiyê bistîne.
Dema ku hucre nikaribin însulînê bi rêkûpêk bikar bînin, hewcedariya laş ji bo însulînê zêde dibe. Pankreas zêdetir însulînê çêdike ku telafî bike.
Însûlîna zêde dibe sedem ku hêkdan zêdetir hormonên nêr hilberînin. Qelewî sedema sereke ya berxwedana însulînê ye. Hem qelewbûn û hem jî berxwedana însulînê rîska nexweşiya şekir 2 zêde dike.
iltîhaba
Zêdebûna asta iltîhabayê di laşên jinên ku bi vê sendromê re rû bi rû ne, hatiye dîtin. Zêdebûna giran dibe sedema iltîhaba. Lêkolînan iltîhaba zêde bi astên bilind ên androgenê ve girê didin.
Nîşaneyên Sendroma Ovary Polycystic
Hin jin gava yekem car menstrual dibin dest bi nîşanan dikin. Yên din tenê dema ku ew pir giran dibin an ducanî dibin ovary polycystic Ew kifş dikin ku ew in. Herî gelemperî nîşanên hêkdankên polycystic Ev wiha ye:
Demên menstrual ên nerêkûpêk
Kêmbûna ovulation rê li ber rijandina xêza uterus her meh digire. Ji ber vê yekê hin jinên ku bi vê sendromê re di salê de ji heşt caran kêmtir mêze dikin.
xwîna giran
Çêbûna xêzika uterus demek dirêjtir digire, ji ber vê yekê heyamên menstrual dibe ku ji gelemperî pirtir xwîn birijîne.
Zêdetirî 70 ji sedî ji jinên bi vê rewşê re rûbirûbûna porê zêde li ser rû û laşê wan, di nav de li ser pişt, zik, û sînga wan.
pizik
Hormonên mêran dikarin çerm ji normal rûntir bikin û li ser rû, sîng û piştê pizrikan çêkin.
Kîlo zêde dibin
Jinên bi hêkdankên polycysticJi sedî 80ê mirovan zêde kîlo û qelew in.
baldarîya qalibê nêr
Porê serê serê xwe zirav dibe û diherike.
tarîbûna çerm
Pişkên çermê tarî dibe ku di pelikên laş de di stû, gewr û binê sîngan de xuya bibin.
Headache
Guhertinên hormonal di hin jinan de dibe sedema serêşê.
Çi Nexweşiyên Ovarya Polycystic Dikeve?
Asta androgenê ji ya normal bilindtir e bandorên alî yên sendroma ovary polycysticEw dikare bibe sedema pizrikan, ku dikare li ser zayiniyê û aliyên din ên tenduristiyê bandor bike.
Bêzarbûn
Ji bo ku hûn ducanî bibin divê hûn ovulasyonê bikin. Jinên ku bi rêkûpêk ovulation nakin, nikarin têra fertilîzasyonê hêkan berdin. ovary polycysticEw yek ji sedemên sereke yên bêhêziya jinan e.
sendroma metabolîk
Yên bi sendroma hêkdankên polycysticJi sedî 80ê mirovan zêde kîlo û qelew in. Hem qelewbûn hem jî PCOSXetereya bilindbûna şekirê xwînê, tansiyona xwînê ya bilind, kolesterolê kêm HDL (baş) û kolesterolê bilind LDL (xirab) zêde dike. Bi hev re, ji van faktoran re sendroma metabolîk tê gotin û xetera nexweşiya dil, şekir û stok zêde dikin.
Sleep apnea
Ev rewş di xewê de bi şev dibe sedema rawestanên dubare, ku xewê qut dike. Apnea xewê di jinên bi kîloyên zêde de - bi taybetî ovary polycystic heke hebe. Metirsiya apnea xewê di jinên qelew ên ku vê sendromê dikişînin 5 û 10 qat zêdetir e ji yên ku nabin.
kansera endometrial
Di dema ovulation de, xêzika uterus tê rijandin. Heke hûn her meh ovulation nebin, dibe ku xêzik çêbibe. Rêzika zik ya qalind dibe ku xetera kansera endometrial zêde bike.
depresyonê
Hem guhertinên hormonal û hem jî nîşanên wekî mezinbûna porê nexwazî dikare bandorek neyînî li hestên we bike. Yên ku hêkdankên polycystic heneGelek ji wan depresyonê û fikarên zindî ye.
Meriv çawa Ovarya Polycystic Fêm dike?
Bijîjk bi gelemperî vê sendromê di jinên ku bi kêmî ve du ji van sê nîşanan hene destnîşan dikin;
Asta bilind a androgen
Menstrual cycle nerêkûpêk
Kîstên di hêkan de
Doktorê we jî dê bipirse gelo nîşanên we yên wekî pizrik, mezinbûna porê rû û laş, û zêdebûna giraniyê hene yan na. Muayeneyek pelvîk arîkariya fêmkirina pirsgirêkên hêkdankan an beşên din ên pergala hilberandinê dike.
Testên xwînê dikarin asta hormona mêran ku ji normalê ne diyar bikin. Di heman demê de ceribandinên xwînê jî têne kirin da ku asta kolesterol, însulîn û trîglîserîd kontrol bikin da ku xetera rewşên têkildar ên wekî nexweşiya dil û şekir binirxînin.
PCOS û ducanî
Ji ber ku ew çerxa normal ya menstruasyonê qut dike ducanîbûna sendroma hêkdanka polycystic dikare wekî astengî were dîtin. Yên ku hêkdankên polycystic heneJi sedî 70 û 80 ê mirovan pirsgirêkên zayînê dijîn. Ev rewş metirsiya komplîkasyonên di dema ducaniyê de jî zêde dike.
Jinên bi vê sendromê dikarin ducanî bibin bi karanîna dermanên zayînê yên ku ovulation çêtir dike. Kêmkirina giran û kêmkirina asta şekirê xwînê îhtîmala ducaniyek tendurist zêde dike.
Dermankirina hêkdanka Polycystic
Pileyên kontrola zayînê û dermanên din dikarin bibin alîkar ku çerxa menstrual birêkûpêk bikin û nîşanên wekî hirsutism û pizrik derman bikin.
Girtina estrojen û progestinê ya rojane dibe ku hevsengiya hormonê ya normal vegerîne, ovulation sererast bike, nîşanên wekî mezinbûna porê zêde sivik bike, û li hember kansera endometrial biparêze.
Doktorê we jî ji bo dermankirina nîşanan dermanên cihêreng destnîşan dike. Van dermanan ji bo sererastkirina asta însulînê, kolesterol û trîglîserîdê têne armanc kirin.
Ger dermankirinên din nexebitin, emeliyat dibe ku vebijarkek ji bo zêdekirina zayînê be. Pûçkirina hêkan pêvajoyek e ku bi lazerê qulên piçûk di hêkdankê de çêdike da ku ovulation normal vegerîne.
Kengê divê hûn doktorek bibînin?
Hûn dikarin hewce bikin ku doktorek bibînin eger:
Heke dema we derbas bû û hûn ne ducanî ne.
wek mezinbûna porê li ser rû û laşê we nîşanên hêkdankên polycystic heke hebe.
Heke hûn ji 12 mehan zêdetir e ku hûn hewl didin ducanî bibin lê bi ser neketin.
Heke nîşanên we yên diyabetê yên wekî tîbûn an birçîbûn, nerînek nerîn, an kêmbûna giraniya ne diyar hebin.
Rêbazên Dermankirina Xwezayî ya Ovary Polycystic
Tedawiya sendroma hêkdankên polycystic Ew bi gelemperî bi guhertinên şêwazê jiyanê yên wekî windakirina giran, parêz û werzîşê dest pê dike. Wendakirina tenê ji sedî 5 û 10 giraniya laş dibe alîkar ku çerxa menstrual birêkûpêk bike û nîşanan baştir bike.
Kêmkirina kîloyê di heman demê de asta kolesterolê baştir dike, berxwedana însulînê dişkîne, xetera nexweşiya dil û şekir kêm dike. Vebijarkên dermankirina xwezayî ya hêkdanka Polycystic bo "Xwarina sendroma hêkdanka polycystic" ve "kêmkirina giraniya ovarya polycystic" Ka em li ser mijaran biaxivin.
Xwarina PCOS
Sendroma hêkdankên Polycystic û xwarin Têkiliyek rasterast di navbera heye. Xwarina xwarinên rast û dûrketina ji hin maddeyan dikare bibe alîkar ku nîşanan kêm bike.
Xwarinek xurek dê alîkariya sererastkirina hormonan û çerxa menstrual bike. Xwarinên pêvajoyî û nexwezayî dikarin bibin sedema iltîhaba û berxwedana însulînê.
Xwarinên xwezayî; Ew şekirên çêkirî, hormon û parastinê nagire. Ev xwarin bi qasî ku pêkan nêzî forma xweya xwezayî, nepêvajokirî ne.
Fêkî, sebze, dexl û fêkiyan bixwin. Bi vî rengî, pergala weya endokrîn şekirê xwîna we çêtir rêkûpêk dike. Di heman demê de guhertinên parêz û şêwaza jiyanê ya jêrîn bicîh bînin:
Balansa standina karbohîdartan û proteîn
Karbohîdartan û proteîn hem bandorê li enerjî û asta hormona we dikin. Xwarina proteîn laş teşwîq dike ku însulînê hilberîne.
Xwarinên nepêvajokirî û bi karbohîdartan dewlemend dikarin hestiyariya însulînê zêde bikin. Proteînên nebatî yên wekî gûz, fêkiyan û dexlên tevahî çêtirîn in.
iltîhaba kêm bike
PCOS Ew di yek lêkolînê de wekî iltîhaba kronîk a asta nizm tê pênase kirin. Xwarina xwarinên dijî-înflamatuar dibe ku bibe alîkar ku nîşanan kêm bikin.
Xwarina Deryaya Navîn wekî vebijarkek bifikirin. Rûnê zeytûnê, tomato, sebzeyên pelên kesk; Masiyên rûn ên wekî maker û ton alîkariya şerkirina iltîhaba dikin.
Vexwarina hesin zêde bike
hêkdanka polycystic heye Hin jin di dema menstrualiya xwe de xwînrêjiya giran dikişînin. Ev kêmasiya hesin e an anemia ji ber kêmbûna hesinDibe ku bibe sedema. Hûn dikarin xwarinên bi hesin ên wekî îspenax, hêk û brokolî bixwin. Lêbelê, divê hûn bêyî ku bi doktorê xwe re bipeyivin dermanên hesin negirin, ji ber ku pir hesin dikare xetera tevliheviyan zêde bike.
Vexwarina magnesium zêde bikin
Bihîv, kaşû, îspenax û mûz ji aliyê magnesiumê ve dewlemend in PCOS Ew xwarinên dostane ne.
Ji bo digestiyê fîberê bixwin
Xwarinek bi fîberê zêde dibe alîkar ku digestiyê çêtir bike. Lênîk, fasûlî, brokolî, kulmûnên Brukselê, hirmî û avokado xwarinên bi fîberê dewlemend in.
Qehweyê kêm bikin an jêbirin
Vexwarina caffeine dibe sedema guhertinên di asta estrojenê de. Biceribînin ku enerjiya xwe bi alternatîfek bê kafeîn mîna çaya giyayî zêde bikin. Çaya KombuchaTaybetmendiyên probiyotîk jî dikarin sûdmend bin.
xwarinên feqîrkirî bixwin
Bakteriyên rûvî yên saxlem lezkirina metabolîzmê û di kêmkirina kîloyan de rolek dilîze. Studies jinên bi hêkdankên polycysticpêşniyar dike ku dibe ku ew ji jinên din kêmtir bakteriyên rûvî yên saxlem hebin. Wekî din, lêkolînên derketin holê destnîşan dikin ku hin celeb probiyotîk dikarin bandorên erênî li ser windakirina giraniyê bikin.
Ji ber vê yekê, xwarina xwarinên feqîr ên ku bi probiyotîkan pir in - wek mast, kefîr, tirşok û xwarinên din ên feqîrkirî - dê bibe alîkar ku hejmara bakteriyên bikêr di rûvîyan de zêde bibe. Di heman demê de hûn dikarin lêzêdekirina probiyotîk jî bifikirin da ku heman encaman bi dest bixin.
Ji xwarinên pêvajoyî û şekir dûr bisekinin
Divê nexweşên hêkdankên polycystic çi nexwin?
Xwarinên pêvajoyî û zêde şekir dikarin asta şekirê xwînê bilind bikin û xetera berxwedana însulînê zêde bikin, ku bi qelewbûnê ve girêdayî ye. Xwarinên ku bi şekir û karbohîdratên rafînekirî pir in, kek, çerez, şêranî û xwarina bilez in.
Xwarinek GI ya kêm biceribînin
Însulîn hormonek e ku şekirê di xwînê de ji bo enerjiyê vediguhezîne hucreyan. Jinên bi hêkdankên polycystic Ew bi gelemperî însulînê berxwedêr in, ango hucreyên wan însulînê bi rêkûpêk bikar nakin.
Ev asta însulînê di xwînê de zêde dike û dibe sedema nîşanên nedilxwaz. Xwarinek bi indexa glycemîkî ya kêm dikare bibe alîkar ku asta însulînê hevseng bimîne.
Indeksa glycemîk (GI) pîvanek e ku çiqas zû xwarinek asta însulînê bilind dike. parêza index glycemîkEw ji xwarina xwarinên ku hêdî hêdî asta şekirê xwînê bilind dikin pêk tê, ku ev yek dibe alîkar ku pêşî li zêdebûna însulînê bigire.
Xwarina GI ya kêm, nemaze PCOS Gelek feydeyên tenduristiyê ji bo jinên bi berxwedana însulînê ji ber diyabetê re heye. Di lêkolînek de, parêzek bi îndeksa glycemîkî ya nizm di 95% ji jinên bi nerêkûpêkiya menstrual de bû sedema kêmbûna kîloyan û baştirkirina nîşanan, dema ku 63% ji jinên li ser parêzek kêmkirina giraniya standard başbûnek dît.
Ji taştê bernedin
jinên bi PCOSTê pêşniyar kirin ku zarok bi rêkûpêk bixwin. Lêkolînek nîşan dide ku xwarina herî mezin a rojê taştê ye û xwarina herî piçûk jî şîv e. ovary polycystic dît ku ew dikare alîkariya hevsengiya hormonên têkildar bike
Rûnên saxlem bixwin
Xwarina têr a rûnên tendurist, tevî asîdên rûn ên omega-3 jinên bi hêkdankên polycysticDi heman demê de tê gotin ku ew alîkariya hevsengiya hormonan dike û asta însulînê baştir dike.
Hin rûnên saxlem; Masiyên rûn, avokado, rûnê zeytûnê, gûzên bê xwê û tov tê de bin. Lêkolînek ku ji 61 jinên bi PCOS re tê de beşdar bû dît ku lêzêdekirina asîdên rûn ên omega-3 ji bo heşt hefteyan berxwedana însulînê bi qasî 22% çêtir dike.
Pêvekên Xwarinê
Pêvek, rêziknameya hormonê, berxwedana însulînê û ovary polycystic Tê diyar kirin ku ew bi şert û mercên înflamatuar ên bi iltîhaba re têkildar dibe alîkar.
Lêbelê, pêdivî ye ku meriv li ser vê yekê baldar be û bêyî şêwirmendiya bijîjk tevnegere. Ji ber ku hinek dermankirina hêkdankên polycysticEw dikare bandorek neyînî li ser derman û dermanên ku têne bikar anîn bandor bike. Tedawiya nebatî ya sendroma hêkdanka Polycystic Dibe ku meriv tedbîrên jêrîn were pêşniyar kirin:
Inositol
Inositolvîtamînek B ye ku dikare alîkariya şikandina berxwedana însulînê bike. Her weha hin PCOS Hatiye dîtin ku di hin rewşan de alîkariya zayînê dike.
Pêvekên kromê dibe ku indexa girseya laşê we baştir bike. Di heman demê de ew dikare asta însulînê bi arîkariya laş bike ku şekirê metabolîze bike.
darçîn
darçînJi qalikê dara darçînê tê bidestxistin. Tê gotin ku ekstrakta darçîn bi erênî bandorê li berxwedana însulînê dike. Darçîn jî yên bi hêkdankên polycystic Ew xwedî bandorek rêkûpêkkirina menstrual e.
turmeric
Turmeric di kêmkirina berxwedana însulînê de û dermankirina vê sendromê wekî amûrek dijî-înflamatuar soz dide.
çingo
Zinc hêmanek şopek e ku dibe ku zayiniyê û pergala weya berevaniyê rêve bibe. Ji bo zêdekirina asta zincê di laş de, hûn dikarin pêvekek werbigirin an jî xwarinên dewlemend ên zinc ên wekî goştê sor, fasûlî, nîsk û xwarinên deryayê bixwin.
Rûnê Primrose ya êvarê
rûnê êvarê, êşa menstrual û ji bo alîkariya xwînrijandina nerêkûpêk a menstrual tê bikaranîn. Herdu jî PCOS Ew dikare asta kolesterolê û stresa oksîdative, ku bi diyabetê ve girêdayî ne, baştir bike.
Kombûna vîtamîna D û kalsiyûmê
Vîtamîn D hormonek e ku ji bo pergala endokrîn girîng e. kêmbûna vîtamîn D jinên bi hêkdankên polycysticEw jî nîşanek hevpar e. Vîtamîn D û kalsiyûm dikarin demên menstrualiyê birêkûpêk bikin û arîkariya ovulationê bikin.
rûnê kezebê cod
rûnê kezebê codDi nav wê de mîqdarên zêde asîdên rûn ên omega-3, û her weha vîtamînên D û A hene. Van asîd alîkariya başkirina rêkûpêkiya menstrual dikin û hem jî dibin alîkar ku rûnên li dora bejnê xilas bibin.
berberê te
berberê te, giyayek e ku di dermanên çînî de ji bo dermankirina berxwedana însulînê tê bikar anîn. Di tedawiya ovarya polycystic de; Berberine dikare were bikar anîn da ku metabolîzmê zûtir bike û bersivên endokrîn hevseng bike
giyayên adaptogenîk
Gava ku laş nikaribe însulînê birêkûpêk bike, ew dikare di laşê we de çêbibe û bibe sedema astên bilindtir ên hormonên zayendî yên mêr ku jê re androgen têne gotin.
Tê gotin ku giyayên adaptogen alîkariya laş dikin ku van hormonan hevseng bikin. Dibe ku hin giyayên adaptogenîk jî nîşanên din jî sivik bikin, wek mînak demajoyên nerêkûpêk. Berî bikaranîna wan bi doktorê xwe bişêwirin.
root maca
root macagiyayek kevneşopî ye ku ji bo zêdekirina zayînê û libidoyê tê bikar anîn. Ew dikare alîkariya hevsengiya hormonan bike û asta cortisol kêm bike. Di heman demê de dibe ku bibe alîkar dermankirina depresyonê, ku dikare bibe nîşanek vê sendromê.
Ashwagandha
Ji Ashwagandha re "ginseng a Hindî" jî tê gotin. PCOS Ew dikare asta cortisolê hevseng bike, ku dikare stres û nîşanên wê baştir bike.
Licorice
Roka licorice pêkhateyek bi navê glycyrrhizin heye. Ji ber vê yekê, ew ji bo taybetmendiyên xwe yên dijî-înflamatuar tê bikar anîn. Ew alîkariya metabolîzma şekir û hevsengiya hormonan dike.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Ew dikare bi teşwîqkirina ovulationê di rêkûpêkkirina demên menstrual de bibe alîkar. Di heman demê de dibe ku hejmara kîstên di hêkan de kêm bike.
fêre
Werzîş ji bo windakirina giran û domandina giraniya xwe girîng e. Lê werzîşê zêde dikare hormonan têk bibe, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hevseng bin.
Tevgerên nerm, kêm-bandor ên wekî yoga an pilates dikarin ji bo demên dirêjtir werin pratîk kirin. Swimming û aerobicên sivik jî têne pêşniyar kirin.
Nimûneyên xewê çêtir bikin
Xew bandorê li asta stresê dike û ji bo balansa hormonan arîkariya kortîsolê dike. Jinên bi hêkdankên polycysticNexweşiyên xewê du caran zêdetir in.
Stresa xwe birêve bibin
Kêmkirina stresê dikare kortîsolê bi rêkûpêk bike. Gelek ji stratejiyên jorîn, wek yoga, xewa têr, û qutkirina caffeine, alîkariya kêmkirina asta stresê dikin.
Astengkerên endokrîn sînordar bikin an dûr bigirin
Astengkerên endokrîn kîmyewî an pêkhateyên ku reaksiyonên hormonal ên xwezayî di laş de asteng dikin. Hin astengkerên endokrîn bi teqlîdkirina hormonên zayendî yên nêr û mê dibe sedema tevliheviyê di pergala hilberandinê de.
Bu nîşanên hêkdankên polycystic dibe ku xetereyê zêde bike. Vana bi gelemperî di xwarinên konserveyê, sabûn û hilberên makyajê de têne dîtin. Astengdarên endokrîn ên hevpar ev in:
Dioxins
phthalates
Pênûsan
BPA
Eterên glîkolê
Ji bo vê nexweşiyê yek rêbazek dermankirinê tune. Dibe ku nêzîkatiyên cûda jî bixebitin. Tedawiya giyayî ya PCOS Ji kerema xwe bi doktorê xwe re tevbigerin. Hûn ê di derheqê dosage, bandorên alî û danûstendinên dermanan de bêtir baldar bin.
Wekî encamek
ovary polycysticDikare menstrualiya jinê têk bibe û ducanîbûna jinê dijwartir bike. Asta bilind a hormonên nêr jî dibe sedema nîşanên nexwestî yên wekî mezinbûna porê rû û laş.
Her çend ji bo PCOS derman tune be jî, hin guhertinên şêwaza jiyanê û dermankirinên alternatîf, wek kêmkirina giraniyê, digel dermankirina bijîjkî dibe ku bibin alîkar. Werzîşkirina birêkûpêk jî dikare feydeyên mezin peyda bike.
