Dixwazin performansa werzîşê ya xwe herî zêde bikin? Ma hûn ji bo vê yekê li piştgiriyek xwezayî û bi bandor digerin? Li vir citruline tê lîstin. Citrulline wekî pêvekek xwezayî ku di van demên dawî de ji ber feydeyên xwe di nav werzîşvanan de her ku diçe populer dibe balê dikişîne. Ew çareseriyek îdeal pêşkêşî dike ku bîhnfirehiyê zêde bike, westandina masûlkan kêm bike û performansa herî zêde di dema werzîşê de zêde bike.
Citrulline xwedan potansiyel e ku were bikar anîn da ku qalîteya jiyana her kesî baştir bike, ne tenê yên ku carinan werzîşê dikin. Ji ber vê yekê, çi celeb bandorên mucîzeyî citruline heye? Ew ji bo performansa werzîşê çi piştgirî dide? Li vir tiştê ku hûn hewce ne ku di derheqê feydeyên citruline û potansiyela wê de ji bo baştirkirina performansa werzîşê zanibin hene.
Citrulline çi ye?
Citrulline celebek amino acîd e ku navnîşek dirêj a feydeyên tenduristiyê heye. Pêşî di sala 1914 de zebeşDema ku ji îzole bû hate kifş kirin lê heya sala 1930-an nehat nas kirin.
Ev asîda amînî ya girîng parçeyek yekbûyî ya çerxa urea ye, rêyek ku ji laş bi mîzê ve ammoniakê jê dike. Ev asîda amînî ya hêzdar di forma lêzêdekirinê de jî heye, ku dikare bibe alîkar ku hilberîna laş û her weha feydeyên tenduristiya wê yên potansiyel zêde bike.
Citrulline di pêvajoyên cûda yên laş de rolek girîng dilîze. Ji bo destpêkê, ew bi firehkirina damaran dibe alîkar ku herikîna xwînê zêde bike û tansiyona xwînê kêm bike. Di heman demê de ew bi dermanên oksîdê nîtrîkî re bi heman rengî tevdigere da ku asta oxide nitric di laş de zêde bike. Ji ber vê yekê, ew pêkhateyek e ku wekî vazodilator tevdigere da ku masûlkeyên di damarên xwînê de rihet bike û gerîdeyê pêşve bibe. Ji ber ku ew di laş de vediguhere argînîn, asîda amînî ya din ku ji bo hilberîna oksîdê nîtrîk tê bikar anîn.
Citrulline bi xwezayî di hin xwarinan de tê dîtin. Ew pêşekek e ku di hilberîna oxide nitric di laş de tê bikar anîn.
Citrulline Çi Dike?
Citrulline li ser laş hin bandorên girîng hene. Fonksiyona wê ya herî girîng vazodilatasyon e, ango firehkirina damaran e. Di encama vazodilasyonê de, tansiyona xwînê kêm dibe û herikîna xwînê bileztir dibe.
Piştî vexwarina citruline, argînîn Ew vediguhere asîda amînî ya din ku jê re tê gotin Argînîn vediguhere molekulek bi navê nîtrîk oksîtê, ku hucreyên masûlkeyên nerm ên ku wan diqulipîne rehet dike, û dibe sedema vazodilasyona damarên xwînê.
Zêdebûna oksîdê nitric û herikîna xwînê bandorên erênî yên citruline li ser performansa werzîşê eşkere dike. Her çend ew ne asîdek amînî ye ku rasterast ji bo hilberîna proteînê tê bikar anîn, ew senteza proteînê zêde dike, ku di avakirina masûlkan de rolek dilîze.
Citruline di heman demê de ketina hin asîdên amînî di kezebê de kêm dike û pêşî li perçebûna wan digire. Bi saya vê bandora dualî ya li ser senteza proteîn û hilweşîna asîdê amînoyî, ew piştgirî dide parastin û zêdekirina girseya masûlkeyê.
Feydeyên Citrulline çi ne?
Feydeyên Citrulline ji bo laşê me pir girîng in ji ber ku ew di pêvajoyên cihêreng ên laş de rolek girîng dilîze. Ji ber vê yekê feydeyên citruline çi ne?
1. Gera xwînê zêde dike û tenduristiya dil baştir dike
Citruline bi zêdekirina hilberîna oksîdê nitricê di laş de dibe alîkar ku damarên xwînê berfireh bike. Ev berfirehbûn dihêle ku xwîn bi serbestî biherike. Ev dibe alîkar ku tansiyona xwînê kêm bike û tenduristiya dil baştir bike. Gera xwînê ya tendurist piştrast dike ku organ û tevn têra oksîjen û xurdeyan werdigirin. Bi vî awayî, rîska nexweşiyên dil ên wekî krîza dil û stroke kêm dibe.
2.Performansa werzişê çêtir dike
Citrulline bi zêdekirina herikîna xwînê û oksîjenê ber bi masûlkan ve di dema werzîşê de bîhnfirehiyê piştgirî dike. Di heman demê de ew pêvajoya başbûnê piştî werzîşê jî zûtir dike. Westiyayîbûna masûlkeyan kêm dike. Ev kapasîteya ji bo werzîşê dirêjtir û tundtir peyda dike. Bi vî awayî, performansa werzişvanan zêde dike.
3. Piştgiriya tamîrkirina masûlkan
Di dema werzîşê de, birînên mîkro di fiberên masûlkan de çêdibin. Citrulline gera xwînê zêde dike, bêtir xurek û oksîjenê digihîne masûlkan. Bi vî rengî, ew pêvajoya tamîrkirina masûlkeyê zûtir dike. Ev dibe alîkar ku masûlk zûtir baş bibin û bihêztir bibin.
4. Taybetmendiyên antîoksîdan heye
Citrulline pêkhateyek bi taybetmendiyên antîoksîdan e. Ew bedenê li hember bandorên zirardar ên radîkalên azad diparêze. Radîkalên azad molekulên reaktîf in ku dibin sedema zirara hucreyê û pîrbûnê. Antîoksîdan bi bêbandorkirina van radîkalên azad tenduristiya hucreyan diparêze. Bi vî awayî, ew rîska nexweşiyên kronîk kêm dike.
Oksîdê nîtrîk bi alîkariya damarên xwînê yên di penîsê de berbelavkirina erectionê pêşve dike. Citrulline hilberîna oxide nitric zêde dike. Ji ber vê yekê, ew nîşanên nekêşkêşiya erektilê radike.
Lêkolîn nîşan dide ku lêzêdekirina citrulline dibe ku fonksiyona erektil çêtir bike û performansa cinsî zêde bike.
Bandora Citrulline li ser tenduristiya cinsî
Citrulline ji ber feydeyên tenduristiya zayendî û hem jî ji bo performansa werzîşê piştgiriya xwe balê dikişîne. Ka em feydeyên citrulline binirxînin, ku di warê tenduristiya cinsî de bi zêdekirina herikîna xwînê re dibe alîkar ku fonksiyonên cinsî baştir bikin:
1. Fonksiyona erektilê çêtir dike: Oksîdê nîtrîk bi alîkariya damarên xwînê yên di penîsê de berbelavkirina erectionê pêşve dike. Citrulline bi zêdekirina asta oksîdê nîtrîkî di laş de dibe alîkar ku ereksiyon dirêjtir bimîne. Ji ber vê yekê, lêzêdekirina citrulline nîşanên bêserûberiya erektilê sist dike û performansa cinsî baştir dike.
2. Libidoyê zêde dike: Bandorên zêdekirina gera xwînê ya Citrulline di heman demê de tevgera zayendî jî zêde dike. Gera xwînê ya çêtir herikîna xwînê ji organên zayendî re peyda dike. Ev dibe alîkar ku libido zêde bibe.
3. Kalîteya orgazmê çêtir dike: Zêdebûna gera xwînê kêfa ku di dema orgazmê de tê jiyîn zêde dike. Herikîna xwînê ya çêtir teşwîqek çêtir a endikên nervê yên di organên zayendî de peyda dike. Ev orgazmê xurtir û têrtir dike.
4. Performansa cinsî çêtir dike: Gera xwînê ya çêtir performansa cinsî çêtir dike. Ereksiyonek bihêztir û dirêjtir bi dirêjkirina dema têkiliya cinsî ezmûna cinsî baştir dike.
5. Stres û fikaran kêm dike: Bandorên kêmkirina tansiyona xwînê ya Citrulline stres û metirsiyê kêm dike. Asta stresê ya jêrîn faktorên ku bandorek neyînî li performansa cinsî dike kêm dike. Ew dibe sedema ezmûnek cinsî ya têrkertir.
Citrulline di çi de tê dîtin?
Citruline asîdek amînî ye ku bi xwezayî di zebeş, hêwan û hin fêkiyên din de tê dîtin. Ka em çend xwarinên ku citruline hene navnîş bikin:
1. Zebeş: Zebeş çavkaniyek pir dewlemend a citruline ye. Bi taybetî di goştê hundurê sor de di mîqdarên bilind de tê dîtin.
2. Melon: Melon di heman demê de fêkiyek ji hêla citruline ve dewlemend e. Bi taybetî celebên çermê kesk xwedî naveroka citruline bilindtir in.
3. Pelê zebeş: Balkêş e, çermê zebeşê Di heman demê de ji hêla citruline ve jî dewlemend e. Ev beşa ku bi gelemperî nayê vexwarin, vexwarina citruline zêde dike, nemaze dema ku di celebên zebeş de tê bikar anîn.
4.Guava:kafkasyafêkiyek din e ku tê de citruline heye. Hem teze hem jî ava citruline heye.
5. Melê tirş: Xwarina tehl yek ji fêkiyên ku sîtrûlîn dihewîne ye. Mîna celebên din ên melon, ev fêkî çavkaniyek xwezayî ya citruline ye.
6. Ava zebeşê: Ava zebeşê xurdemeniyên ku di zebeşê de têne dîtin bi rengek konsantrekirî peyda dike. Ji ber vê yekê, ew citruline heye.
Ji bilî van, xwarinên jêrîn jî citruline hene:
Kûndir
Xiyar
Gourd
pîvaz
sîr
çerezên
Chickpeas
Fisteqê erdê
Sormasî
Dermanên ku Citruline hene
Citrulline asîdek amînî ye ku bi gelemperî di hin xwarinan de bi xwezayî tê dîtin. Lêbelê, pêvekên citruline jî hene. Van pêvekan ji bo birêvebirina hin mercên tenduristiyê an baştirkirina performansa werzîşê têne bikar anîn. Hin dermanên ku citruline hene ev in:
1. Lêzêdekirina Citruline: Pêvekên Citrulline bi gelemperî ji hêla werzişvan an mirovên ku werzîşê dikin têne bikar anîn da ku performansa xwe baştir bikin. Van pêvekan di forma tablet, kapsul, an toz de têne û rasterast rengek konsantrekirî ya citruline vedigirin.
2. Kompleksa Argînîn-citrulline: Hin lêzêdekirinên werzîşê an jî formulên zêdekirina oksîdê nîtricê têkeliyek argînîn û citruline hene. Gava ku bi hev re têne girtin, argînîn û citruline bi zêdekirina hilberîna oksîdê nitric re dibin alîkar ku damarên xwînê fireh bikin. Bi vî rengî, ew gera xwînê zêde dike.
3. Dermanên nesfunctionê erektil:Hin dermanên bêserûberiyê citruline hene. Ew ji bo zêdekirina asta citruline di laş de tê bikar anîn. Bandorên hilberîna oksîdê nîtrîkî yên Citrulline-ê ku fonksiyona erektil çêtir dike.
4. Dermanên tansiyona xwînê: Citruline alîkariya damarên xwînê dike. Ji ber vê yekê, ew di pêkhateya hin dermanên tansiyona xwînê de tê dîtin. Van dermanan ji bo birêvebirina hîpertansiyonê têne bikar anîn. Bandorên kêmkirina tansiyona xwînê yên citruline têne bikar anîn.
5. Pêvekên ku westandina masûlkan kêm dikin: Pêvekên Citrulline hene, ku tê fikirîn ku bi kêmkirina asta ammoniayê ya ku di dema werzîşê de di masûlkan de berhev dibe, westandina masûlkan kêm dike. Van pêvekan ji bo zêdekirina bîhnfirehiya masûlkeyê û baştirkirina performansê di dema werzîşê de têne bikar anîn.
Pêveka Citrulline
Pêvekên Citrulline lêzêdekirinên ku vê pêkhateyê di forma konsantrekirî de vedihewîne ne û hilberîna oksîdê nitricê di laş de zêde dike. Mîna pêkhateya xwe, lêzêdekirina wê gelek feydeyên wê hene. Feydeyên lêzêdekirina citruline dikare wekî jêrîn were rêz kirin;
Lêzêdekirina Citrulline di dema werzîşê de bîhnfirehiyê zêde dike. Westiyayîbûna masûlkeyan kêm dike.
Ew gera xwînê zêde dike, dihêle ku bêtir oksîjen û xurdemeniyan ber bi masûlkan ve werin şandin.
Ew pêvajoya başbûnê piştî werzîşê zûtir dike. Bi vî rengî, ew ji werzîşvanan re dibe alîkar ku zûtir baş bibin û ji bo perwerdehiya zexmtir amade bibin.
Lêzêdekirina Citrulline bi zêdekirina hilberîna oxide nitric re dibe alîkar ku damarên xwînê berfireh bike. Bi vî awayî tansiyona xwînê birêkûpêk dike û tenduristiya dil baştir dike.
Lêzêdekirina Citrulline bi zêdebûna asta oxide nitric fonksiyona erektil çêtir dike. Ew nerasterast performansa cinsî zêde dike.
Ew ji masûlkan re dibe alîkar ku piştî werzîşê zûtir baş bibin û bihêztir bibin.
Di vê nuqteyê de çend tişt hene ku meriv zanibe. Girîng e ku hûn bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re bişêwirin berî ku hûn dermanan bikar bînin. Nemaze heke we rewşek tenduristî ya heyî hebe an dermanên din bikar bînin.
Pêdivî ye ku lêzêdekirina Citrulline li şûna bernameyek werzîşê an xwarinê tenê neyê bikar anîn. Pêdivî ye ku ew bi parêzek hevseng û werzîşên birêkûpêk re bi hev re were bikar anîn.
Meriv çawa Citrulline bikar tîne?
Rêbazên karanîna rast dihêle hûn herî zêde ji bandorên citruline bistînin. Ji ber vê yekê meriv çawa citruline bikar tîne?
Pîvanîk: Doza pêşniyarkirî ya citruline li gorî forma hilberê û hewcedariyên kesane diguhere. Bi gelemperî, vexwarinek rojane ji 6 heta 8 gram citruline tê pêşniyar kirin.
Demjimêr: Citruline bi gelemperî berî werzîşê tê girtin. Ji bo ku herî zêde ji bandorên lêzêdeyê sûd werbigirin, tê pêşniyar kirin ku ew bi qasî 30 hûrdem berî werzîşê bistînin. Ev dem têra xwe peyda dike ku laş lêzêdeyê bixapîne û bandorên wê hîs bike.
Vexwarina bi şilek: Citruline bi gelemperî bi avê an şilek din ve tê girtin. Hûn dikarin citrulline di forma tozê de bi tevlihevkirina wê bi avê re an jî bi girtina lêzêdekirina di forma kapsulê de bi qedehek avê bikar bînin. Citruline ku bi şilê ve tê girtin ji hêla laş ve zûtir tê guheztin û bandorên xwe zûtir nîşan dide.
Faktorên kesane: Doz li gorî giraniya laşê mirov, asta werzîşê, rewşa tenduristiya giştî û toleransê diguhere. Pêdiviyên her kesî cuda ne. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv di destpêkê de bi dozek kêmtir dest pê bike û bandorê bişopîne.
Bikaranîna birêkûpêk: Ji bo ku herî zêde ji bandorên citruline sûd werbigirin, girîng e ku meriv wê bi rêkûpêk bigire. Ger hûn lêzêdeyê bi rêkûpêk bikar bînin, laş dê bi demê re jê were bikar anîn û performansa wê dê baştir bibe.
Şêwirmendiya bi pisporê lênihêrîna tenduristiyê: Berî ku hûn pêvekek bikar bînin, divê hûn bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin, nemaze heke we rewşek tenduristî ya heyî hebe an dermanên din bikar bînin. Pisporê lênihêrîna tenduristiyê dê dozek rast pêşniyar bike ku li gorî hewcedarî û rewşa weya kesane be.
Çiqas Citrulline tê bikaranîn?
Doza pêşniyarkirî ya citruline li gorî hewcedariyên kesane û forma lêzêdeyê diguhere. Bi gelemperî, vexwarinek rojane ji 6 heta 8 gram citruline tê pêşniyar kirin.
Bikaranîna citruline li gorî celeb û giraniya werzîşê ya ku tê kirin diguhere. Pêşniyar kirin ku dozên bilindtir ên citruline berî dersên giran an temrînên dirêj-dirêj bigirin. Ji bo temrînên sivik an çalakiyên rojane, dozên kêmtir bes in.
Kengê Citrulline bikar bînin?
Berî werzîşê: Citrulline pir caran berî werzîşê tê bikar anîn. Dema ku berî werzîşê tê girtin, lêzêde bi zêdekirina asta oksîdê nîtrîkî di laş de gera xwînê û veguheztina oksîjenê zêde dike. Ev performansê çêtir dike û bîhnfirehiyê piştgirî dike bi peydakirina bêtir enerjî û xurekên masûlkan.
Nêzîkî 30 deqîqe berê: Tête pêşniyar kirin ku bi qasî 30 hûrdem berî werzîşê dermanên citrulline bigirin. Ev dem têra xwe peyda dike ku laş di dema werzîşê de lêzêdeyê bihese û bandorên wê hîs bike. Zêdekirina asta citruline di laş de berî destpêkirina werzîşê performans û bîhnfirehiya çêtir di dema werzîşê de peyda dike.
Ji bo temrînên demdirêj: Ew dikare berî lêzêdekirina citrulline were girtin, nemaze heke dê werzîşên demdirêj û zirav bêne kirin. Di vê celebê werzîşê de, ew bîhnfirehiyê zêde dike û westandina masûlkan bi peydakirina bêtir enerjiyê ji laş re kêm dike.
Berî pêşbirkê: Berî pêşbaziyê an pêşbaziyê girtina lêzêdekirina citruline ji bo werzişvanên ku dixwazin performansê baştir bikin û berjewendiyek pêşbaziyê çêtir bistînin sûdmend e. Citrulline ku berî pêşbaziyê hatî girtin bîhnfirehiyê zêde dike û ji bo performansa çêtir dibe alîkar.
Demên din: Dibe ku hin werzîşvan li derveyî werzîşê dermanên citruline bigirin. Citrulline dikare bi taybetî ji bo piştgirîkirina tamîrkirina masûlkan an ji bo tenduristî û xweşbûna gelemperî were bikar anîn.
Pêveka Malate ya Citrulline
Citrulline malate bi asîda amînî ya citruline re lêzêde dike asîda malîk Ew pêvekek e ku tevliheviyek tevlihev e. Ev lêzêde ji bo baştirkirina performansa werzîşvan û kesên çalak, zêdekirina bîhnfirehiyê û kapasîteya werzîşê tê bikar anîn. Ji ber vê yekê feydeyên lêzêdekirina malate ya citrulline çi ne?
Citrulline malate di dema werzîşê de gera xwînê çêtir peyda dike. Bi vî rengî, ew westandina masûlkan kêm dike û performansê zêde dike.
Citrulline malate kombûna asîda laktîk a ku di dema werzîşê de pêk tê kêm dike. Ew bi kêmkirina westiyayî û êşa masûlkan ve kapasîteya ku dirêjtir û tundtir werzîşê dike peyda dike.
Citrulline malate hilberîna enerjiyê di laş de piştgirî dike. Bi zêdekirina hilberîna enerjiyê di hucreyên masûlkan de, ew di dema werzîşê de bêtir enerjiyê dide.
Ew bi peydakirina xwarina baş a masûlkan pêvajoya başbûnê zûtir dike.
Meriv çawa Citrulline Malate bikar tîne?
Zêdekirina malate ya Citrulline bi gelemperî beriya werzîşê tê girtin. Ew di forma tablet, kapsul an toz de heye. Dosage li gorî forma hilberê û hewcedariyên kesane diguhere. Ji ber vê yekê, rêwerzên çêker divê bêne şopandin.
Mîna her pêvekek, girîng e ku meriv bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re bişêwire berî ku pêvekên malate yên citruline bikar bînin.
Citrulline malate ji asîda amînoyê citrulline û asîda malîk pêk tê. Ev pêkhat bi zêdekirina gera xwînê astên enerjiyê û performansa werzîşê baştir dike. Li vir çend xwarinên ku malate citruline hene hene:
Parçeya spî ya zebeşê nêzî qalikê ye
ava zebeşê
Xiyar
pîvaz û sîr
Kezeb, goştê sor û masî
çivîk û fasûlî
Divê Çend Gram Citrulline Malate were bikar anîn?
Doza rast ji bo karanîna citrulline malate girîng e ji ber ku, mîna her lêzêde, girtina zêde dibe sedema bandorên alî.
Pîvanîk: Doza pêşniyarkirî ya citrulline malate li gorî formulasyona hilberê û hewcedariyên kesane diguhere. Bi gelemperî, vexwarinek rojane ya 6 heta 8 gram citruline malate tê pêşniyar kirin. Lêbelê, hin hilber dozên cûda pêşniyar dikin. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv bala xwe bide rêwerzên çêker.
application: Citrulline malate bi gelemperî berî werzîşê tê girtin. Ji bo ku hûn ji bandorên lêzêdeyê çêtirîn sûd werbigirin, tê pêşniyar kirin ku wê bi qasî 30 hûrdem berî werzîşê bigirin. Ev dem têra xwe peyda dike ku laş lêzêdeyê bixapîne û bandorên wê hîs bike.
Faktorên kesane: Doz li gorî giraniya laşê mirov, asta werzîşê, rewşa tenduristiya giştî û toleransê diguhere. Pêdiviyên her kesî cuda ne. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku di destpêkê de bi dozek kêmtir dest pê bikin û bandorên çavdêriyê bikin.
Bikaranîna birêkûpêk: Ji bo ku herî zêde ji bandorên citruline malate sûd werbigire, pêdivî ye ku ew bi rêkûpêk were girtin. Ger hûn lêzêdeyê bi rêkûpêk bikar bînin, laş dê bi demê re çêtir adapte bibe û performansa wê dê zêde bibe.
Şêwirmendiya bi pisporê lênihêrîna tenduristiyê: Ramanek baş e ku hûn bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re bişêwirin berî ku hûn her lêzêdeyekê bikar bînin, nemaze heke we rewşek tenduristî ya heyî hebe an dermanên din bikar bînin. Pisporê lênihêrîna tenduristiyê dê doz û serîlêdana rast pêşniyar bike ku li gorî hewcedarî û rewşa weya kesane be.
Zirarên Citrulline çi ne? Rîskên ku binirxînin
Zêde girtina citruline an jî xirab bikar anîn dibe sedema hin bandorên alî. Li vir hûrgulî li ser zirarên gengaz ên citruline hene:
1. Pirsgirêkên digestive
Girtina dozên bilind ên citruline di hin kesan de dibe sedema pirsgirêkên digestive. Di nav van pirsgirêkan de êşa zik, îshal, gaz û gêjbûn heye. Bandorên weha di mirovên xwedan pergalên digestive yên hesas de pirtir in.
2. Serêşî
Hin kes piştî girtina dozên bilind ên citruline serêşê dikişînin. Ev bi zêdebûna nişkêve di asta nitric oxide di laş de têkildar e. Kesên ku serêşê dikişînin divê dev ji karanîna pêvekên citruline berdin an jî doza xwe kêm bikin.
3.Pirsgirêkên tansiyona xwînê
Citruline tansiyona xwînê kêm dike bi alîkariya damarên xwînê. Kesên bi tansiyona bilind divê berî ku dermanên citruline bikar bînin bi bijîşk re şêwir bikin, nemaze heke ew dermanên ku tansiyona xwînê sererast dikin digirin.
4.Reaksiyonên alerjîk
Hin kes reaksiyonek alerjîk ji citruline re heye. Nîşaneyên alerjiyê reaksiyonên giran ên wekî rijandina çerm, xiş, bêhna kurt û anafîlaksî hene. Kesên ku nîşanên reaksiyonên alerjîk ên li ser citrulline hene divê dermanên citruline bikar neynin.
5.Têkiliyên dermanan
Pêvekên Citrulline bi hin dermanan re têkilî dikin û dibe sedema bandorên alî yên nedilxwaz. Têkilî mimkun e, nemaze di navbera dermanên kêmkirina tansiyona xwînê, dermanên şekir û ziravkerên xwînê, û pêvekên citruline de. Ji ber vê yekê, mirovên ku bi rêkûpêk derman bikar tînin tê pêşniyar kirin ku bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê şêwir bikin.
6.Other tesîrên
Hat ragihandin ku di dema zêde vexwarinê de, sîtrûlîn di hin kesan de dibe sedema gêjbûn, gêjbûn, vereşîn û kêmbûna asta şekirê xwînê. Kesên ku bi bandorên weha re rû bi rû dimînin têne şîret kirin ku dev ji karanîna lêzêdeyê berdin û bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.
Wekî encamek
Citrulline wekî pêvekek xwezayî ji bo performansa werzîşê her ku diçe girîng e. Dema ku berî werzîşê tê girtin, ew asta nitric oxide di laş de zêde dike, gera xwînê baştir dike û bêtir oksîjen û xurdeyan ji masûlkan re peyda dike. Ev bîhnfirehiyê zêde dike, westandina masûlkan kêm dike û performansê zêde dike. Lêbelê, ji bo ku hûn bi tevahî feydeyên citruline hîs bikin, girîng e ku hûn bala xwe bidin rêwerzên doz û karanîna rast. Wekî din, mirovên ku pirsgirêkên wan ên tenduristiyê hene an dermanên birêkûpêk bikar tînin divê pêşî bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin. Bi tevlêkirina citrulline di rûtîniya xweya werzîşê de, hûn dikarin performansa werzîşê ya xwe zêde bikin û bibin xwedî ezmûnek perwerdehiya bi bandor û bikêrhatî.
