Naha, rêbazên nû û hilberên pêvek bi domdarî derdikevin holê ku tenduristiya me biparêzin û baştir bikin. Di nav van rêbazan de, N-acetyl cysteine, ku di van demên dawî de populer bûye, bi gelek feydeyên xwe yên tenduristiyê balê dikişîne. Ji ber vê yekê, "N-acetyl cysteine çi ye û çima ew ji bo tenduristiya me girîng e?" Di vê gotarê de, feydeyên N-acetyl cysteine dê bi berfirehî were nîqaş kirin. Berî her tiştî, pêdivî ye ku em xwediyê zanînê bin da ku fêm bikin ka N-acetyl cysteine çi ye û ew çawa dixebite.
N-acetyl Cysteine çi ye?
N-acetyl cysteine derivatek ji asîda amînî cysteine ye. Cysteine bi xwezayî di laş de tê dîtin û di senteza proteînê de rolek girîng dilîze. N-acetyl cysteine pêkhateyek e ku dikare ji hêla laş ve bibe cysteine.
N-acetyl cysteine xwedan taybetmendiyên antîoksîdan e û ji hucreyan re dibe alîkar ku li dijî stresa oksîdasyonê şer bikin. Her weha dibe alîkar ku pergala berevaniyê xurt bike û maddeyên jehrî ji laş derxe. Ji ber vê yekê, N-acetyl cysteine di dermankirin û pêşîlêgirtina hin pirsgirêkên tenduristiyê de tê bikar anîn.
N-acetil cysteine bi berfirehî tê bikar anîn, nemaze di dermankirina şert û mercên wekî enfeksiyonên respirasyonê û nexweşiyên pişikê de. Mînakî, di mirovên bi nexweşiyên respirasyonê yên mîna nexweşiya pişikê ya kronîk a astengdar (COPD) de, N-acetyl cysteine alîkariya vegerandina fonksiyona respirasyonê dike.
N-acetyl cysteine jî di dermankirina zirara kezebê de tê bikar anîn. Mercên wekî alkolê an nexweşiyên kezebê dikarin zirarê bidin kezebê. Ew bi alîkariya tamîrkirina hucreyên kezebê û piştgirîkirina pêvajoyên detoxification re tenduristiya kezebê baştir dike.
Feydeyên N-acetyl Cysteine
N-acetyl cysteine kompleksek e ku pir caran wekî derman û pêvek tê bikar anîn. Ev madde alîkariya bedenê dike glutathione Tê zanîn ku ew kapasîteya hilberînê zêde dike û gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêşî dike. Li vir feydeyên N-acetyl cysteine yên ku divê werin zanîn hene:
1. Taybetmendiyên antîoksîdan
N-acetyl cysteine xwedan taybetmendiyên antîoksîdan e û dibe alîkar ku di laş de radîkalên azad şer bike. Ev pêvajoya pîrbûnê bi pêşîlêgirtina zirara hucreyê hêdî dike.
2.Destokkirin
N-acetyl cysteine alîkariya pêvajoya detoxkirina kezebê dike. Kezeb bi parzûna maddeyên zirardar ên di laşê me de toksînên xwînê ji holê radike. N-acetyl cysteine vê pêvajoyê piştgirî dike, ku dihêle kezeb bi bandortir bixebite.
N-acetyl cysteine bi piştgirîkirina fonksiyona berevaniyê ji nexweşiyan diparêze. Bi zêdebûna asta glutathione di laş de, ew berxwedana li hember enfeksiyon û nexweşiyan zêde dike.
4.Taybetmendiyên mucolytic
N-acetyl cysteine mukusa ku bi taybetî di pişikan de hatî berhev kirin hûr dike û arîkariya paqijkirina rêça bêhnê dike. Ji ber vê yekê, ew alîkariya dermankirina nexweşiyên pişikê yên wekî bronşîtê kronîk dike.
5. Di nexweşiyên derûnî de piştgirî ye
N-acetyl cysteine xwedî bandorên ku dibe ku di dermankirina hin nexweşiyên derûnî de bibin alîkar. Bi taybetî nexweşiya obsessive compulsive, nexweşiya bipolar Tê fikirîn ku ew bandorên erênî li ser nexweşiyên wekî şîzofreniyê dike.
6.Tenduristiya mêjî çêtir dike
Hêza N acetyl cysteine ku glutathione dadigire û asta glutamate ya mêjî sererast dike tenduristiya mêjî baştir dike. NAC ji bo kesên bi nexweşiyên mêjî û bîranînê re sûdmend e ji ber ku ew arîkariya rêzikkirina asta glutamate û dagirtina glutathione dike.
Lêkolînên heywanan destnîşan dikin ku NAC dibe ku windabûna şiyana cognitive di nexweşên Alzheimer de hêdî bike. Di nexweşiya Parkinson de, rewşek din a mêjî, pêvekên NAC hem fonksiyona dopamînê û hem jî nîşanên nexweşiyê yên wekî lerzê çêtir dikin.
7.Hem di mêran û hem jî di jinan de zayiniyê çêtir dike
Lêkolîn pêşniyar dike ku lêzêdekirina N-acetyl cysteine dikare wekî vebijarkek dermankirinê ji bo bêhêziya mêr were hesibandin. Wekî din, NAC çerxa ovulationê xurt dikebi sendroma hêkdankên polycystic (PCOS) Di jinan de zayînê çêtir dike.
8. Şekirê xwînê balans dike
Lêkolînên heywanan destnîşan dikin ku NAC dibe ku şekirê xwînê bi kêmkirina iltîhaba di hucreyên rûnê de aram bike û bi vî rengî berxwedana însulînê baştir bike. Dema ku receptorên însulînê saxlem û saxlem bin, ew bi rêkûpêk şekirê ji xwînê derdixin û astên wê di nav sînorên normal de dihêlin.
9.Rîska nexweşiya dil kêm dike
N acetyl cysteine bi kêmkirina zirara oksîdasyonê ya tevnên hundurê dil xetera nexweşiya dil kêm dike. Di heman demê de tê zanîn ku ew hilberîna nitric oxide zêde dike, ku dibe alîkar damarên xwînê berfireh bike û herikîna xwînê baştir bike. Ev vegerandina dil bileztir dike û metirsiya krîza dil kêm dike.
N-Acetyl Cysteine di çi de tê dîtin?
NAC derivasyonek amino acîd e ku bi xwezayî di hin xwarin û pêvekan de tê dîtin. N-acetyl cysteine di xwarinên xwezayî yên jêrîn de tê dîtin:
Çavkaniyên cûda yên proteîn: N-acetil cysteine bi xwezayî di xwarinên proteîn-dewlemend ên wekî goşt, masî û mirîşkê de tê dîtin. Ji ber vê yekê, hûn dikarin NAC-ê bi vexwarinên xwarinên ku proteîn ji çavkaniyên heywanan vedixwin bistînin.
Sîr û pîvaz:sîr N-acetil cysteine bi xwezayî di sebzeyên ku ji malbata Allium in, wek pîvaz û pîvaz, tê dîtin. Hûn dikarin bi karanîna van sebzeyan bi gelemperî di xwarinên xwe de girtina NAC-ê zêde bikin.
Sebzeyên wekî brokolî û kulîlk: N-acetyl cysteine di sebzeyên wekî brokolî, kulîlk û kelem de jî tê dîtin. Hûn dikarin bi vexwarina van sebzeyan bi rêkûpêk vexwarina NAC-a xwe zêde bikin.
Hêk:zerika hêkêEw mîqdarên bilind ên N-acetil cysteine dihewîne. Vexwarina hêkan rêyek baş e ku hûn vexwarina NAC-ê zêde bikin.
Pêvek: Pêvekên N-acetyl cysteine li gelek firotgehên xwarinên tenduristiyê, bi gelemperî di forma şil an kapsulê de têne dîtin. Dema ku pêvekan bikar tînin, girîng e ku meriv bi baldarî marqe û hilberîner lêkolîn bike da ku pêbaweriya hilberê piştrast bike.
Pêveka N-acetyl cysteine bi zêdekirina hilberîna glutathione di laş de dixebite. Glutathione molekulek tripeptîd e ku antîoksîdanek e û di şerê stresa oksîtasyonê ya laşê me de rolek girîng dilîze. N-acetyl cysteine bi zêdekirina hilberîna glutathione di laş de radîkalên azad û toksînan bêbandor dike.
Yek ji girîngtirîn feydeyên vê lêzêdekirinê ev e ku ew tenduristiya kezebê piştgirî dike. Kezeb di laşê me de organek e ku toksînan paqij dike û fonksiyonên metabolê sererast dike. Pêvekirina N-acetyl cysteine hucreyên kezebê ji zirarê diparêze û piştgirî dide pêvajoya detoxkirinê.
Bandorek din a erênî ya pêveka N-acetyl cysteine taybetmendiyên wê yên mukolîtîk e. Mukolîtîk rêka nefesê paqij dikin bi ziravkirina mûçika qalind a li ser mukozê. Ev bi taybetî ye ku taya û nîşanên ku ji ber enfeksiyonên respirasyonê yên wekî sînusît çêdibin sivik dike.
Taybetmendiyên antîoksîdan ên pêveka N-acetyl cysteine di heman demê de pergala berevaniyê jî piştgirî dike. Stresa oksîdatîf a ku ji hêla radîkalên azad ve hatî çêkirin dikare pergala berevaniyê qels bike û berxwedana li hember nexweşiyan kêm bike. N-acetyl cysteine bi bêbandorkirina radîkalên azad pergala berevaniyê xurt dike û ji nexweşiyan diparêze.
Pêveka N-acetil cysteine pir bikêr e. Lê ji bîr mekin ku divê hûn her gav bi pisporek re şêwir bikin berî ku hûn lêzêdeyan bikar bînin.
Meriv çawa N-acetyl Cysteine bikar tîne?
N-acetyl cysteine celebek derman e ku dikare bi devkî were girtin. Ew bi gelemperî di bin gelek tîcaretên cihêreng de di forma tablet an syrup de peyda dibe. Derman bi gelemperî piştî xwarinê tê girtin û divê li gorî rêwerzên dozê ku ji hêla doktorê we ve hatî destnîşan kirin were bikar anîn.
Ji bo karanîna N-acetyl cysteine hin rêzikên gelemperî hene. Di dema girtina dermanan de vexwarina pir av girîng e. Av vegirtin û bandora dermanê di laş de zêde dike. Wekî din, girîng e ku meriv derman di navberên birêkûpêk de bikar bîne û dozê zêde neke. Derman bi gelemperî di dozek di navbera 200-600 mg de tê bikar anîn, lê dibe ku doz li gorî nexweşiya we û pêşniyara doktorê we cûda bibe.
Dema ku N-acetyl cysteine bikar bînin hin xal hene ku meriv bifikire. Berî her tiştî, heke hûn ji dermanan re alerjî ne an jî pirsgirêkek tendurustî ya kronîk heye, divê hûn bi doktorê xwe şêwir bikin. Wekî din, yên ku ducanî ne an şîr didin divê bi doktor re şêwir bikin. Dibe ku derman bibe sedema hin bandorên alî. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn li ser bandorên alî yên gengaz agahdar bibin.
N-acetyl cysteine pêkhateyek xwedan taybetmendiyên antîoksîdan e û bi gelemperî ji bo dermankirina pirsgirêkên nefesê yên wekî enfeksiyona nefesê, astim, û bronşîtê tê bikar anîn. Lêbelê, mîna her derman, N-acetyl cysteine xwedî bandorên alî ye.
Bandorên herî gelemperî yên N-acetyl cysteine gêjbûn û êşa zikê ne. Hin kes dema ku vê kompleksê bikar tînin dibe ku êşa zikê biceribînin. Van bandorên alîgir bi gelemperî sivik in û bi demê re kêm dibin.
Di hin kesan de dibe ku reaksiyonên alerjîk ji ber karanîna N-acetil cysteine çêbibin. Di nav wan de nîşaneyên wekî rijandina çerm, xişbûn, sorbûna çerm, û xişandinê hene. Ger reaksiyonên weha ji we re çêbibin, divê hûn tavilê bikar bînin û bi doktorê xwe şêwir bikin.
Wekî din, karanîna N-acetyl cysteine dikare ji bo hin kesan bibe sedema bandorên neurolojîk ên wekî serêş, gêjbûn, û pirsgirêkên xewê. Ev bandor bi gelemperî sivik in, lê heke ew giran bibin, divê bi doktor re şêwir bikin.
N-acetyl cysteine jî dikare bi hin dermanan re têkilî bike û bandorên alî zêde bike. Pêdivî ye ku ew bi hin dermanên dil re, nemaze nitroglycerin û isosorbide dinitrate, were bikar anîn.
Wekî encamek
N-acetil cysteine antîoksîdanek hêzdar e ku ji bo laşê me gelek feydeyên girîng hene. Ew pergala berevaniyê piştgirî dike û alîkariya rakirina toksînan dike. Di heman demê de bi baştirkirina fonksiyona kezebê bandorên madeyên jehrî jî kêm dike. Li gorî van feydeyên cihêreng ên N-acetyl cysteine, hûn dikarin pêvekên N-acetyl cysteine bifikirin da ku tenduristiya xwe piştgirî bikin û hewcedariyên laşê xwe bicîh bînin.
