lycopeneEw bi taybetmendiyên antîoksîdan phytonutrient e. Pîgmenta ku reng dide fêkiyên sor û pembe yên wekî bacan, zebeş û greypfruta pembe ye.
lycopeneFeydeyên wê yên wekî tenduristiya dil, parastina li dijî şewata rojê û hin cûreyên penceşêrê hene. Jêrîn "Likopen çi dike", "Li kîjan xwarinan lîkopen heneHûn dikarin bersiva pirsên xwe bibînin.
Feydeyên Lycopene çi ne?
Xwedî taybetmendiyên antîoksîdan ên xurt e
lycopeneEw antîoksîdanek ji malbata karotenoîd e. antîoksîdan Ew laşê me ji zirara ku ji hêla pêkhateyên ku wekî radîkalên azad têne zanîn diparêze.
Dema ku asta radîkalên azad digihîje astên antîoksîdan, ew dikarin di laşê me de stresa oksîtasyonê biafirînin. Ev stres dikare bibe sedema hin nexweşiyên kronîk ên wekî kanser, şekir, nexweşiya dil û Alzheimer.
Lêkolîn, lîkopenEw destnîşan dike ku taybetmendiyên antîoksîdan ên ananas dikare bibe alîkar ku asta radîkalên azad di hevsengiyê de bimîne û laşê me li hember van şertan biparêze.
Wekî din, lêkolînên lûleya ceribandinê û heywanan jî destnîşan dikin ku ev antîoksîdan dikare laşê me li hember zirarên ku ji hêla derman, giyayî, monosodyum glutamate (MSG) û hin celeb fungî ve têne çêkirin biparêze.
Li hember hin cureyên penceşêrê parastinê peyda dike
lycopeneBandora wê ya antîoksîdan a hêzdar dikare pêşkeftina hin cûreyên penceşêrê asteng bike an hêdî bike.
Mînakî, lêkolînên lûleya ceribandinê destnîşan dikin ku ev pêkhateya nebatê bi sînordarkirina mezinbûna tumorê dikare mezinbûna hucreyên kansera pêsîrê û prostatê hêdî bike.
Lêkolînên li ser heywanan jî radigihînin ku dibe ku pêşî li mezinbûna hucreyên kanserê di gurçikan de bigire.
lêkolînên çavdêriyê li mirovan, lîkopen Ew girtina bilind a karotenoîdan, tevî kanserê, bi 32-50% kêmtir xetera kansera pişik û prostatê ve girêdide.
Lêkolînek 46.000-salî ya ji zêdetirî 23 mêran, lîkopen têkiliya di navbera penceşêrê û penceşêra prostatê de bi hûrgulî lêkolîn kir.
Her hefte herî kêm du servîs lîkopen Zilamên ku sosê tomatoyê bi vîtamîna C-yê dewlemend vedixwin ji sedî 30 kêmtir îhtîmala pêşkeftina penceşêra prostatê li gorî wan kesên ku mehê yek servîsa sosê tomato vedixwin hene.
Ji bo tenduristiya dil baş e
lycopene Ew jî dibe alîkar ku xetera pêşkeftina nexweşiya dil an mirina pêşwext ji nexweşiya dil kêm bike.
Ew dikare faktorên xetereya nexweşiya dil kêm bike ji ber ku ew dikare zirara radîkalên azad, asta kolesterolê LDL ya tevahî û "xirab" kêm bike, û kolesterolê HDL "baş" zêde bike.
Di lêkolîna 10-salî de, kesên ku bi vê madeyê dewlemend dixwarin, ji sedî 17-26 xetera nexweşiya dil kêmtir bûn.
Lêkolînek vê dawiyê xwînek bilind dît lîkopen astên bi 31% kêmtir rîska stroke girêdayî ye.
Bandorên parastinê yên vê antîoksîdan bi taybetî ji bo kesên ku asta antîoksîdanên xwînê yên kêm an astên bilind ên stresa oksîdative hene bikêr in. Di vê navberê de mezinên pîr, çixarekêş, an mirovên bi şekir an nexweşiya dil hene.
Dibe ku tenduristiya mêjî baştir bike
lycopenedikare di pêşîgirtin û dermankirina Alzheimer de rolek bilîze. Di nexweşên Alzheimer de hat dîtin ku asta lîkopenê ya serumê wan kêmtir e. Antîoksîdan hate dîtin ku zirara oksîdasyonê kêm dike.
Lêkolînan dît ku ev antîoksîdan dikare bi tamîrkirina şaneyên xerabûyî û parastina şaneyên tendurist ve felcê dereng bixe.
lycopene Di heman demê de ew dikare xetera felcê jî kêm bike. Ew li dijî radîkalên azad ên ku dikarin zirarê bidin DNA û strukturên hucreyên din ên nazik şer dike. Ew dikare hucreyan bi rengek ku antîoksîdanên din nikaribin biparêze.
Di lêkolînan de, rêjeya herî bilind di xwîna wan de ye lîkopen Hate dîtin ku zilamên ku felç ketine ji sedî 55 kêmtir şansê wan ê felcê heye.
lycopene Di heman demê de ew dikare nervan ji bandorên xirab ên kolesterolê bilind biparêze.
Dikare dîtinê baştir bike
lycopenedikare bibe alîkar ku stresa oksîdative ya bi kataraktê kêm bike. Di lêkolînên heywanan de, lîkopen Mişkên ku bi kataraktê têr kirin di pirsgirêka kataraktê de pêşkeftinek berbiçav nîşan dan.
Antîoksîdan jî bi temenê ve girêdayî ye dejenerasyonê makular dikare xetereyê kêm bike. seruma nexweşên bi vê nexweşiya çavan. lîkopen ast kêm hatin dîtin.
Sedema sereke ya hema hema hemî astengiyên dîtbarî stresa oksîdative ye. lycopene Ew dikare ji ber ku ew bi stresa oksîdasyonê şer dike pêşî li pirsgirêkên dîtina dirêj-dirêj bigire.
Dibe ku hestî xurt bike
Di mêşên mê de lîkopenhatiye dîtin ku tîna mîneralên hestî zêde dike. Antîoksîdan dikare bi stresa oksîdasyonê re şer bike û bandorên bikêr li ser tenduristiya hestî bike. girtina lîkopenê Ew dikare avakirina hestî hêsantir bike û pêşî li vezîvirandina hestî bigire.
lycopene Tevhevkirina werzîş û werzîşê jî dikare beşdarî tenduristiya hestî bibe.
Li hember şewata rojê diparêze
lycopene Di heman demê de li hember bandorên tavê yên tavê jî parastinê peyda dike.
Di lêkolînek 12-hefte de, beşdaran berî û piştî vexwarina 16 mg lîkopenê ji pasteya tomato an jî cîhêboyê li ber tîrêjên UV-ê hatin rûxandin.
Beşdarên di koma pasteya tomato de reaksiyonên çerm ên kêmtir giran li hember ronahiya UV hebûn.
Di lêkolînek din a 12-hefte de, dozek 8-16 mg ji xwarin an lêzêdeyan lîkopenVexwarina rojane ya înfuzyonê alikariya kêmkirina giraniya sorbûna çerm ji% 40-50 piştî ragirtina tîrêjên UV kir.
Bi vê yekê, lîkopenEw li dijî zirara UV-yê xwedan parastinek sînordar e û nikare bi tenê wekî tava rojê were bikar anîn.
Dikare êşê kêm bike
lycopenehatiye dîtin ku di bûyera birîna nerva periferîkî de êşa neuropatîkî kêm dike. Wî ev yek bi berevajîkirina xebata faktora nekroza tumor, maddeyek ku di laşê mirov de iltîhaba çêdike, bi dest xist.
lycopene di heman demê de di modelên mişkan de hîperalgeziya termal jî kêm kir. Hîperalgeziya germî têgihîştina germê wekî êş e, nemaze di hestiyariya ne normal de.
lycopene ew di heman demê de bi alîkariya kêmkirina hestiyariya receptorên êşê êşê kêm dike.
Dikare nelirêtiyê derman bike
lycopenehatiye dîtin ku hejmara spermê heta %70 zêde dike. lycopeneTaybetmendiyên antîoksîdan dikare alîkariya baştirkirina kalîteya spermê bike. Ji ber ku tevlihev metirsiya kansera prostatê jî kêm dike, dibe ku ew tendurustiya hilberîneriyê bêtir çêtir bike.
Lêbelê, piraniya lêkolînên li ser vê mijarê çavdêrî ne. Ji bo encamgirtinê bêtir lêkolînek berbiçav hewce ye.
lycopene Ew dikare di mêran de jî priapîzmê derman bike. Prîapîzm rewşek e ku bi erectionên bi êş ên domdar ên penîsê ve tê xuyang kirin. Ew dikare bibe sedema zuwabûna tevna erektilê û di dawiyê de jî bibe sedema xerabûna erektilê.
Feydeyên Lycopene ji bo çerm
lycopeneyek ji çînên antîoksîdan e ku bi taybetmendiyên xwe yên fotoparastinê tê zanîn. Ev (ligel beta-carotene) di nav tevna mirovan de karotenoîda serdest e û di modulkirina taybetmendiyên çerm de dibe alîkar.
Ev pêkhatî di heman demê de zirara oksîdasyonê ya li ser tevnên çerm jî kêm dike.
lycopene Di heman demê de hate dîtin ku tevna çerm çêtir dike û xuyangiya qirikan kêm dike.
Xwarinên ku lîkopenê hene
Hemî xwarinên xwezayî yên bi rengê pembe û sor ên dewlemend bi gelemperî hindek hene lîkopen Ev dihewîne. firingîEw çavkaniya herî mezin a xwarinê ye. Parçeya herî zêde 100 gram xwarinên ku lycopene hene li jêr lîste ye:
Niha lîkopen Ji bo vexwarina rojane nayê pêşniyar kirin Lêbelê, girtina 8-21 mg rojane di lêkolînên heyî de herî bikêr xuya dike.
Pêvekên Lycopene
lycopene Her çend ew di gelek xwarinan de heye, ew dikare di forma pêvek de jî were girtin. Lêbelê, dema ku wekî pêvek were girtin, dibe ku ew bi hin dermanan re têkilî daynin, di nav de tîrêjên xwînê û dermanên kêmkirina tansiyona xwînê.
Wekî têbînîyek alî, hin lêkolîn radigihînin ku bandorên bikêr ên van xurdeyan dema ku ji xwarinê bêtir ji lêzêdekirinê têne girtin dibe ku bihêztir bibin.
Lycopene zirarê dike
lycopeneEw ewle tê hesibandin, nemaze dema ku ji xwarinê tê girtin.
Di çend rewşên kêm de, mîqdarên pir zêde xwarinên bi lîkopenê dewlemend in Xwarina wê bûye sedema rengvedana çerm, rewşek ku wekî lynkopenoderma tê zanîn.
Lêbelê, astên weha bilind pir caran dijwar e ku meriv bi parêzê tenê bigihîje.
Di lêkolînek de, rewş di zilamek de hate dîtin ku çend salan rojane 2 lître ava tomato vedixwar. Di çend hefteyan de rengvedana çerm lîkopen piştî parêzek ne-gemarî vegere.
lêzêdekirina lîkopenêdibe ku ji bo jinên ducanî û kesên ku hin cureyên dermanan digirin ne guncaw be.
Wekî encamek
lycopeneEw antîoksîdanek hêzdar e ku bi gelek feydeyên tenduristiyê ve girêdayî ye, di nav de parastina tavê, teşwîqkirina tenduristiya dil, û kêmkirina xetera hin celebên penceşêrê.
Her çend ew dikare wekî pêvek were dîtin jî, dema ku ji xwarinên wekî tomato û fêkiyên din ên sor an pembe tê vexwarin, bandora wê pir zêde ye.
