Feydeyên rûnê gûzê ew qas balkêş in ku jê re superxwarinek tê gotin. Ew bi tevliheviya xweya yekta ya asîdên rûn re ji bo tenduristiyê feydeyên girîng peyda dike. Ev rûnEw ji fêkiyê dara gûzê, ku bi piranî li Fîlîpîn, Srî Lanka, Malezya, Polînezya û Endonezyayê tê çandin, tê wergirtin.
rûnê gûzê çi ye?
Rûnê zeytê Ew celebek rûnê têrbûyî ye ku wekî rûnê xwarinê tê bikar anîn û dikare rasterast li çerm û por were sepandin.
Ew di asîdên rûnê yên zincîra navîn de dewlemend e, ku celebek rûnê têrbûyî ne. Asîdên rûn ên zincîra navîn bi qasî 65% ji pêkhateya wê ya giştî pêk tînin. Asîdên rûn ên zincîra navîn û rêjeya wan bi xwezayî di rûnê gûzê de têne dîtin wiha ne:
Lauric acid: 49%
Asîdê mîristîkî: 18%
Asîda kaprîlîk: 8%
Asîda palmîtîk: 8%
Asîda kaprîk: 7%
Oleic acid: 6%
Linoleic acid: 2%
Stearic acid: 2%
Feydeyên rûnê gûzê
Her çend bi qasî 90% rûnên têrbûyî ye jî, di heman demê de mîqdarên piçûk rûnên mono û polyunsaturated jî hene. Di yek kevçîyek rûnê gûzê de, bi qasî 12 gram rûnên têrbûyî û 1 gram rûnên têrbûyî hene. Asîdên rûn ên di rûnê gûzê de feydeyê peyda dikin.
Rûnê gûzê çawa tê bidestxistin?
Ew bi kevneşopî ji rûnên gûzê xav an bi derxistina kernelên gûzê yên hişkkirî tê wergirtin. Rûnê ku di germahiya odeyê de hişk e, dema ku tê germ kirin nerm dibe û dihele.
Nirxa Xwarinê ya Rûnê Gûzê
Nirxa xwarinê ya 1 kevçîyek (4,5 gram) rûnê gûzê wiha ye:
Kalorî: 40
Rûn: 4.5g
Sodyûm: 0mg
Karbohîdartan: 0g
Fiber: 0g
Candies: 0g
Proteîn: 0g
Feydeyên rûnê gûzê
Asîdên rûn ên xwedî taybetmendiyên dermanî yên bihêz hene
Tiştê ku feydeyên rûnê gûzê dide ev e ku ew ji piraniya rûnên din xwedî bandorek cûda ye. Ew di rûnên tendurist de pir zêde ye.
Bi vî awayî, ew şewitandina rûnê zûtir dike. Ew enerjiyek bilez dide laş û mêjî.
Ew di heman demê de kolesterolê baş di xwînê de zêde dike, ku bi kêmbûna xetera nexweşiya dil ve girêdayî ye.
Ji piraniya rûnên ku em vedixwin trîglîserîdên zincîra dirêj tê gotin. Lê rûnên di rûnê gûzê de trîglîserîdên zincîra navîn (MCT) ne. Wateya vê yekê ev e ku asîdên rûn ji piraniya rûnên din kurttir in.
Dema ku em vî celebê rûnê dixwin, ew rasterast diçe kezebê. Li vir ew wekî çavkaniyek bilez a enerjiyê tê bikar anîn an jî vediguhere ketones.
Ketone ji bo mejî xwedî feydeyên bi hêz in. Epîlepsî,Alzheimer û wekî vebijarkên dermankirinê ji bo şert û mercên din.
Alîkariya giraniyê dike
Trîglîserîdên zincîra navîn (MCT) di rûnê gûzê de dibe alîkar ku bêtir kalorî bişewitîne.
Ev yek hêsantir dike ku giraniya xwe winda bike.
Mîkroorganîzmayên zirardar dikuje
Asîdê laurîk a 12 karbonî ji sedî 50ê asîdên rûn ên rûnê gûzê pêk tîne. Dema ku asîda laurîk tê helandin, monolaurin maddeyek bi navê diafirîne
Her du lauric acid û monolaurin pathogenên zirardar ên wekî bakterî, vîrus û fungî dikujin.
Ji bo nimûne, "Staphylococcus aureus" Ew ji bo kuştina bakterî û fungusê Candida albicans dibe alîkar.
xwarina xwarinê ditepisîne
Taybetmendiyek balkêş a asîdên rûnê yên di rûnê gûzê de ev e ku ew îştê ditepisîne.
Ev bi awayê metabolîzma rûn ve girêdayî ye. Ji ber ku ketone bandorek kêmkirina xwarinê heye.
Metabolîzmê zûtir dike
Trîglîserîdên zincîra navîn (MCT) asîdên rûn in ku zû têne guheztin û hejmara kaloriyên ku têne şewitandin zêde dikin.
Lêkolînên kontrolkirî, MCTsrêjeya metabolêzêdebûnek berbiçav nîşan da
Asîdên rûn ên di naveroka wê de kêşan kêm dike
Ji ber ku asîdên rûn ên ku feydeyên rûnê gûzê pêk tînin ji kezebê re têne şandin û vediguhezin ketonan, ew di nexweşên epîlepsî de ketosis çêdike.
Bi vî awayî, ew kêşan kêm dike.
Kolesterola baş bilind dike
Ev rûn rûnên têrbûyî yên xwezayî hene ku kolesterolê HDL (baş) di laş de zêde dike.
Wekî din, van rûn kolesterolê LDL "xirab" vediguhezînin formek kêmtir zirardar.
Ji ber ku ew kolesterolê baş zêde dike, li gorî rûnên din ji bo tenduristiya dil bikêr e.
Di nexweşên Alzheimer de fonksiyona mêjî xurt dike
Nexweşên Alzheimer xwedan şiyana kêmbûna karanîna glukozê ji bo enerjiyê li hin beşên mêjî ne.
Lekolînwan dibêjin dibe ku keton çavkaniyek alternatîf a enerjiyê ji van şaneyên mêjî yên xerabûyî re peyda bike û nîşanên Alzheimer kêm bike.
Vexwarina trîglîserîdên zincîra navîn, ku feydeyên rûnê gûzê dide, dibe ku di nexweşên bi Alzheimer-a sivik de fonksiyona mêjî baştir bike.
Rûnê zikê zirardar kêm dike
Rûnê gûzê di kêmkirina kîloyan de dibe alîkar ji ber ku îşev kêm dike û şewitandina rûnê zêde dike.
Ew bi taybetî di kêmkirina qelewiya zikê ya ku di valahiya zik û li dora organan de rûdine bi bandor e. Ev rûnê herî xeternak e û rê li ber gelek nexweşiyên kronîk vedike.
Bînin bîra xwe ku rûnê gûzê rûnek û bi kalorî ye. Ji ber vê yekê, ji bo şewitandina rûnê pir zêde rûnê zikê nexwe.
Hemoroîdê derman dike
Rûnê zeytêhemorroîd dikarin bi awayên cuda bên bikaranîn. Ji ber taybetmendiyên xwe yên antîmîkrobîk û dij-înflamatuar, ji bo dermankirina hemorroîdê bi cihkî tê bikar anîn.
Pembûyek hişk di rûnê gûzê de bihelînin. Pembû li deverên bandorkirî yên li rektûmê an li derveyî anusê bişînin.
Paqijek pembûyek paqij bikar bînin ku bi her serîlêdanê paqijiyê biparêzin.
Her çend bi zanistî nehatibe îsbatkirin jî, hin kesên bi hemorroîdê di vî warî de feydeyên rûnê gûzê ceribandine û dîtine.
Rûnê gûzê bi alîkariya derxistina toksînên ji duodenumê sûd werdigire. Toksîn encama zêdebûna naveroka radîkalên azad di laşê mirovan de ne.
Asîdên rûnê gûzê radîkalên azad vedişêrin. Pirsgirêkên mîdeyê yên wekî gewrê bi xwezayî têne derman kirin.
Li dijî enfeksiyonan şer dike
Rûnê gûzê xwedan taybetmendiyên antîbakteriyal e ku dikare alîkariya enfeksiyonan bike.
Dema ku ji derve tê sepandin, ew qatek kîmyewî diafirîne ku li devera ku lê tê sepandin li dijî toz, hewa, fungi, bakterî û vîrusan parastinê peyda dike.
Ew pêvajoya saxbûna tevnên zirardar ên wekî birînan lez dike.
Li gorî lêkolînan ev rûn bi vîrusên ku dibin sedema grîp, herpes, hepatît, sorik, vîrusên sarsê ve girêdayî ye; ulser, enfeksiyonên qirikê,enfeksiyonên rîya mîzêBakteriyên ku dibin sedema gonorreyê dikuje.
Baweriyê xurt dike
rûnê gûzê; Ew pergala berevaniyê xurt dike ji ber ku lîpîdên antî-mikrobial, laurîk asîda, asîda kaprîk û asîda kaprîlîk bi taybetmendiyên dij-fungal, antîbakterî û antî-viral hene.
Ji bo hestiyê bikêr e
Lêkolîna heywanan destnîşan dike ku antîoksîdanên di vê rûnê de dibe ku tenduristiya hestî bi bêbandorkirina radîkalên azad ên ku dikarin zirarê bidin hucreyên hestî biparêzin.
Li dijî candida bi bandor
Candida albicans fungus e ku berpirsiyarê enfeksiyonên hevîrtirşkê yên hevpar ên li deverên germ, şil ên laş, wek dev an vajînayê ye.
Lêkolînên lûleya ceribandinê nîşan didin ku rûnê gûzê enfeksiyonên candidaEw nîşan dide ku ew dikare alîkariya şer bike
Cureyên rûnê gûzê
Ev rûn bi berfirehî di du kategoriyan de têne dabeş kirin - nerafînekirî û rafînekirî.
rûnê gûzê nerafînekirî
Wekî ku ji navê xwe diyar dike, ev celeb rûn di pêvajoyek paqijkirinê de derbas nabe û forma herî paqij a rûnê gûzê ye. Ev rûn ji goştê gûzê teze an hişkkirî tê çêkirin.
Rûnê gûzê paqijkirî
Ev cure rûnê gûzê ji goştê gûzê hişkkirî tê çêkirin. Ji bo kêmkirina bakteriyên potansiyel ên di goştê gûzê de, goşt tê spîkirin û hilberandin.
Baştirîn rûnê gûzê kîjan e?
Rûnê gûzê bi pêvajoyên hişk an şil tê hilberandin. Di hilberandina hişk de, goştê gûzê divê were zuwa kirin da ku kernel çêbibe, were pêçandin da ku rûn were derxistin, paşê were spîkirin û bêodorkirin. Ev pêvajo rûnê gûzê ya rafînerî diafirîne, ku xwedan bîhnek bêalîtir û xalek dûmanê bilindtir e.
Di hilberîna şil de rûnê gûzê ji goştê gûzê xav tê wergirtin. Ev dibe alîkar ku bêhna gûzê bihêle û di encamê de xalek dûmanê kêmtir dibe.
Rûnê gûzê yê rafînerî ji bo pijandinê di germahiyên bilind de çêtir e, lê rûnê gûzê ya safî ya nerafînekirî ji bo tenduristiya çerm û por bijarek çêtir e.
Feydeyên rûnê gûzê ji bo çerm
Feydeyên rûnê gûzê ji bo çerm pir bi bandor in. Bi gelemperî rasterast li ser çerm tê sepandin û ji bo hin nexweşiyan derman dike.
Rûnê gûzê ji bo pizrik, selulît, folîkulît ûlingê werzişvan Bi taybetî di enfeksiyonên çerm de bi bandor e
iltîhaba kronîk, psoriasis, dermatitis têkilî ûbîrov Sedemek girîng a nexweşiyên çerm ên wekî Ji ber taybetmendiyên xwe yên dij-înflamatuar, rûnê gûzê dema ku li çerm tê sepandin iltîhaba kêm dike û ji gelek pirsgirêkên çerm re çareseriyê peyda dike.
pizik, Ew rewşek înflamatuar e, û gelek dermanên ku ji bo dermankirina wê têne bikar anîn armanc dikin ku iltîhaba kêm bikin. Pêkhateyên di rûnê de jî dibe alîkar ku iltîhaba kêm bike. Ji ber vê yekê di tedawiya pizrikan de jî bi bandor e.
Ji bilî bandorên wê yên li ser pizrikan û iltîhaba, rûnê gûzê dema ku li rû û çerm tê sepandin dibe alîkar ku van deveran şil bimînin.
Digel peydakirina başkirina birînan, taybetmendiyên wê yên antîmîkrobî pêşî li enfeksiyonê digire, ku yek ji faktorên xeternak ên herî girîng e ku pêvajoya başbûnê tevlihev dike.
Meriv çawa rûnê gûzê di lênihêrîna çerm de bikar tîne?
Rûnê gûzê bi tevahî xwezayî ye, berevajî hilberên ku ji bo bedewiyê malzemeyên jehrî ne. Li ser çerm bi awayên jêrîn tê bikaranîn;
Qelewiya bedenê
Ji bo rûnê laşê malê, rûnê gûzê, rûnê şê û rûnê jojobaTêkel bikin û piştî serşokê li laşê xwe bidin.
Bi vî awayî, porên çerm têne vekirin û rê li ber windabûna rewa di laş de tê girtin.
moisturizer
Kîma rûnê gûzê yek ji baştirîn nermkeran e. Rûnên din li ser rûyê çerm dimînin, hestek rûniyê çêdikin. Ev rûnê ku dihêle hûn bibin xwedî çermek nerm û şîn, dikare wekî rûnê masajê jî were bikar anîn.
Rûnê gûzê bi şekirê gûzê re tevlihev bikin da ku ji şaneyên çerm ên mirî xilas bibin û çerm xweş bibin.
Merhem
Ji bo çermê ziwa yek ji baştirîn derman e. Rûnê gûzê germ bikin û bi destên xwe bixin û paşê jî wek lotiyonek laş bikar bînin.
Pişkên çermê rûnê gûzêEw jî ji bo bandor e Bi vî rengî, hûn dikarin wê li deverên laş ên ku lêk lê hene jî bicîh bikin.
serşokê detox
Serşokek detoksê ya baş rêyek girîng e ku meriv toksînan jê bike dema ku laş û hiş rihet dike.
¼ kasa rûnê gûzê ¼ kevçî bi serşokek germSêva Epsom Bi lê zêdekirina wê, hûn dikarin serşokek detoksê bikin. Her weha hûn dikarin çend dilop rûnê bingehîn lê zêde bikin.
parastina rojê
Ev rûn li hember tîrêjên ultraviyole yên rojê ku dibe sedema penceşêra çerm parastinê dike.
Reşên reş
Rûnê gûzê, tav ûXalê reşEw bi demê re dibe alîkar ku rengê çerm ronî bibe.
Ger li dora çavên we dorberên tarî hebin, vê rûnê li herêmê bikin.
Ew devera çav şil dike û dihêle ku rengê tarî bi demê re ronî bibe.
Hin rûnê gûzê birijînin ser gopalek pembû û makyajê xwe paqij bikin. Ew ji bo paqijkirina çerm materyalê herî îdeal e.
lêvên lêv
Ev rûn dikare wekî balmek lêv were bikar anîn. Ji bo lêvên şikestî çavkaniyek şîfayê ye.
Ji ber ku ew xwezayî ye, tu zirara lêvên xwe tune. Heya ku bê guman hûn ji rûnê gûzê re alerjî nebin.
deodorant xwezayî
Bakteriyên ku li ser çermê we dijîn dibe sedema bêhna nebaş.
Taybetmendiya antîbakteriyal a rûnê gûzê wekî deodorantek xwezayî tevdigere.
Feydeyên rûnê gûzê ji bo porê
Feydeyên rûnê gûzê ji bo porê balkêş in. Berî her tiştî, ew hilberek xwezayî ye. Bi gelemperî, rûnê gûzê ji bo kêmkirina windabûna proteîn û domandina wê saxlem tê bikar anîn.Tê gotin ji bo porê herî baş rûnê.
Ew mezinbûna porê tendurist misoger dike.
Moisturizes û şikestinan kêm dike.
Dema şil be por ji windabûna proteîn û zirarê diparêze.
Ew ji zirarên jîngehê yên wekî ba, tav û dûman diparêze.
Di rakirina kêzikên serî de bi bandor e.
Ew porê xwe ji tîrêjên tavê yên zirardar diparêze.
Ji ber ku xwedan taybetmendiyên antîmîkrobî ye, ew di şerkirina dandrufê de bi bandor e.
Rûnê gûzê bi kêmkirina zerarên ku dibe sedema windabûna porê, rê li ber windabûna por digire.
Meriv çawa rûnê gûzê ji bo por bikar tîne?
Serîlêdanên porê rûnê gûzê ji bo parastina tenduristiya por wiha ne;
conditioner rûnê gûzê
Porê xwe bi awayekî normal şampuan bikin û dûv re rûnê gûzê ji naverast heta binî bixin.
lênêrîna rûnê gûzê
Piştî ku porê xwe şampû û şuştin, hinek rûnê gûzê li porê xwe bikin da ku di dema firçekirinê de wê biparêzin.
Maska porê rûnê gûzê
Rûnê gûzê li porê xwe bixin û berî ku bişon çend saetan (yan heta şevekê jî) bihêlin.
Parastina porê berî şuştinê
Berî şuştina porê xwe rûnê gûzê bişînin.
Wek tedawiya çermê
Berî razanê, serê xwe bi rûnê gûzê masê bikin. Şevê bihêlin û serê sibê bi şampuanê bişon.
Hûn dikarin van teknîkan bi rêkûpêk an jî carekê li gorî celebê porê xwe ji bo porê xweşik, tendurist û bibiriqîn bikar bînin.
Rêjeya rûnê gûzê ku hûn hewce ne dê bi dirêjî û celebê porê we ve girêdayî be. Pratîka çêtirîn ev e ku hûn bi mîqdara herî piçûk dest pê bikin ku hûn difikirin ku hûn ê hewce bikin û hêdî hêdî zêde bikin.
Ger porê we yê kurt an jî pir zirav hebe, dibe ku hûn bi qasî kevçîyek çayê hewce bikin. Lêbelê, kesên ku porê wan dirêj û stûr in, dikarin heta du kevçîyên xwarinê bikar bînin.
Bikaranîna rûnê gûzê
Her çend rûnê gûzê bi piranî di xwarinçêkirinê de tê bikar anîn, lê karanîna wê cûda ye. Ev rûnê ku di warê tenduristiyê de hema hema ji bo her tiştî baş e, ji bo çerm, por û bedewiyê bi bandor tê bikar anîn. Ji bilî deverên karanîna ku li jor hatine destnîşan kirin, rûnê gûzê bi awayên jêrîn tê bikar anîn;
Di germên bilind de pijandin
Ew xwedî naveroka rûnê têrbûyî ya bilind e. Nêzîkî 87% rûn têrbûyî ye. Ev taybetmendî wê dike yek ji baştirîn rûnên ji bo pijandinê di germahiya bilind de mîna firingî.
Rûnên wekî ceh û sîr dema germ dibin dibin pêkhateyên jehrî. Vana bandorên xisar li ser tenduristiyê hene. Ji ber vê yekê, rûnê gûzê ji bo pijandinê di germahiyên bilind de alternatîfek ewletir e.
Ji bo tenduristiya dev tê bikaranîn
Yek ji feydeyên rûnê gûzê ew e ku li dijî bakteriya "Streptococcus mutans" çekek bi hêz e ku di devê de plaka diranan çêdike. Ew bakteriyên ku dibin sedema rizîbûn û nexweşiya goştê diranan bêbandor dike.
Di lêkolînek de, ew bi rûnê gûzê re 10 hûrdem hate vexwarin.rûnê devê kişandinHate dîtin ku ev bakterî bi qasî şuştina bi devê antîseptîk bi bandor kêm dibin.
Her weha xwedan taybetmendiyên antîbakteriyal e. Dema masûlkeya goştan dike, pêşî li kavilbûnê digire.
Dema ku hûn rûnê gûzê bi sodaya pijandinê re tevlihev bikin, hûn ji bo diranên spî û bê kavil macûna diranan amade dikin.
Ji bo çêkirina mayonezê tê bikaranîn
Rûnê soya û şekir bi gelemperî li mayonezê bazirganî têne zêdekirin.
Hûn dikarin rûnê gûzê an jî rûnê zeytûnê di mayonezê ku hûn li malê çêdikin de bikar bînin.
Ji bo şikestinên heelê tê bikaranîn
Rûnê gûzê ji bo ling, dest û mil û milan wekî nermkerek mezin tevdigere.
Ew dikare li ser rû jî were bikar anîn, lê ji bo kesên bi çermê rûn nayê pêşniyar kirin.
şikên pêhnêjî bi bandor e. Berî razanê, qapûtekî tenik li pêtên xwe bikin û çort li xwe bikin.
Her şev bikaranîna rûnê gûzê rojane bidomînin heya ku lingên we xweş bibin.
Di lênêrîna çerm de bikar bînin
Ev rûn ji bo her cureyên çerm tê bikaranîn. Ew bi taybetî di şilkirina çermê hişk de bi bandor e.
Ew çareseriyek pêbawer e ji bo pêşîlêgirtina hişkbûn û şilbûna li ser çerm.
Xuyabûna çerm û pîrbûnê dereng dike.
PsoriasisTê zanîn ku ew li ser dermatît, ekzema û enfeksiyonên çerm bi bandor e. Ji ber vê yekê hûn pir caran rûnê gûzê di sabûn, krem û lotikên ku ji bo lênihêrîna çerm têne hilberandin de têne dîtin.
Wek maskek porê an jî paqijker tê bikaranîn
Ji bo porê ziwa, zerar, an ku hûn dixwazin ronî bikin, ev rûn divê hevalê weya çêtirîn be.
Rûnê gûzê têxin tasekê û porê xwe tê de bihelînin.
Bi destên xwe şuştina wê bihelînin û porê xwe bi destmalekê pêça. Ev ê bibe alîkar ku por germ bimîne û bihêle rûn were hilanîn, alîkariya wê bike ku ew bi hêsanî jê bibe.
Vê yekê 1 saet beriya serşokê bikin û porê xwe bişon.
Lêkolînek rûnê gûzê ji bo birînan bikar tîneMişkên ku bi mişkan dihatin dermankirin di nîşankerên înflamatuar de kêm bûn û pêkhateya sereke ya çerm bûn.collagen dît ku hilberînê zêde dike. Di encamê de birînên wî gelek zûtir baş bûn.
Ji bo saxbûna birînên piçûk an xêzkirin zûtir bikin, rûnê gûzê rasterast li ser birînê bixin û wê bi bandê vekin.
Ew kêzika ne-jehrî ye
Hin rûnên bingehîn alîkariya kêzikan dikin. Lêbelê, li şûna ku hûn van rûn rasterast li ser çermê xwe bicîh bikin, pêdivî ye ku wan bi rûnek hilgirê hev bikin.
Di lêkolînek de, berhevkirina rûnên bingehîn bi rûnê gûzê re ji sedî 98 parastin ji lêdana mêşan peyda kir.
Reqan radike
Ew dikare were bikar anîn da ku lekeyên li ser xalîçe û mobîlyayan ji holê rakin.
Heman mîqdara rûnê gûzê bi soda pijandinê re tevlihev bikin. Li ser lekeyê bişînin, pênc hûrdeman bisekinin û wê paqij bikin.
Çermê hişk li dora neynûkan qenc dike
nail rûnê gûzêgoştê wan çêtir dike.
Ji vê rûnê hindik bixin ser kutikan û çend deqeyan masê bikin.
Ji bo encamên çêtirîn hefteyê çend caran vê yekê bikin.
Eşyayên darê pîs dike
Rûnê gûzê mobîlyayên bibiriqandî û paqij xuya dike.
Ji xeynî ku bedewiya di dara xwezayî de derdixe holê, ew tozê vedigire.
rakirina makyajê çav
Rûnê gûzê dikare wekî paqijkerê çavan were bikar anîn.
Bi qumaşê pembû bixin û bi nermî paqij bikin heta ku hemû şopên makyajê nemînin.
Lêvên şikestî derman dike
Balmek lêvên xwezayî ya îdeal e.
Ew bi lez diherike, lêvên we bi saetan şil dibe û tewra ji tavê jî parastinê peyda dike.
Rûnê gûzê zirarê dike
Rûnê gûzê hin bandorên zerardar û hem jî feydeyên xwe hene.
Dibe ku bibe sedema alerjiyê
Digel ku ne wekî celebên din ên alerjiyê ne, rûnê gûzê heke hesasiyek we hebe dikare bibe sedema alerjiyê.
Hin reaksiyonên alerjîkgewrîdanî, raş, eczema, vereşîn û anafîlaksî.
zikêş
Rûnê gûzê bi gelemperî bi devkî tê girtin da ku li dijî enfeksiyona bakteriya navxweyî şer bike.
Ev pêvajoya hilweşandina bakteriyan dikare bibe sedema hin bandorên alî yên demkurt. Û yek ji wan îshal e.
Çêkirina pizrikan
Ev bi gelemperî di mirovên bi çermê pir rûn de pêk tê. Lauric acid di gûzê de bi gelemperî bakteriyên pizrikan dikuje. Lê ev ji bo çermê ku ne pir rûn e rast e. Wekî din, ew dikare bibe pirsgirêk.
Tiştê ku hûn dikarin li şûna wê bikin ev e ku hûn rûnê gûzê wekî rûnê hilgir bikar bînin. Hûn dikarin rûnê gûzê ligel rûnên din ên bingehîn ên çerm-heval bikar bînin da ku ji pizrikan xilas bibin.
Reaksiyonên alerjîk di zarokan de
Gava ku dibe ku feydeyên rûnê gûzê ji zarokan re derbas bibin, hin nêrîn hene ku divê li ber çavan bigirin. Û ya herî girîng ji van tîroîdê nebaş e.
Ger zarokê we hîpotyroidîzmê heye, berî ku hûn bi bijîşk re şêwir bikin, rûnê gûzê bikar neynin. Ji ber ku rûn dikare rewşê xirabtir bike û di hin zarokan de jî bibe sedema reaksiyonên alerjîk.
Headache
Kesên ku bi rûnê gûzê detoksîf dikin, pir caran serêşê dikişînin.
Ev diqewime dema ku asîdên rûnê yên zincîra navîn ên di rûnê gûzê de şaneyên hevîrtirşkê yên enfeksiyonê dişkînin û pêlekek jahrên fungî berdidin nav xwînê.
Pirsgirêkên bi kişandina rûnê di devê de
Heke hûn ji rûnê gûzê hesas in, karanîna wê wekî devê şuştinê dibe ku ramanek xirab be.
Di şûna wê de, hûn dikarin ji bo vê armancê rûnê gulberojê an semehê bikar bînin, ji ber ku ew dikare alîkariya kuştina bakteriyên zirardar bike.
Candida
Rûnê zeytêCandidaHer çend ew ji bo dermankirina gewrîtisa rheumatoid tê bikar anîn, dibe ku hin nîşanan çêbibin.
Ev di encama toksînên ku ji hêla fungusê Candida ve têne berdan pêk têne.
zirara kezebê
Asîdên rûnê yên zincîra navîn ên di rûnê gûzê de têne veguheztin kezebê, li wir vediguherin enerjiyê. Li gorî hin pisporan, rêjeya ku ev MCFA têne kezebê dibe ku pirsgirêkek be.
Ew dikare stresê li kezebê bike û bi demê re zirarê bide organê jî.
Ger we nexweşiya kezebê an şekir heye, tê pêşniyar kirin ku hûn rûnê gûzê an xwarinên din ên ku MCFA hene dûr bixin.
Bi kurtasî;
Gûz cureyek rûnê ku ji bo tenduristiyê bi fêde ye, di nav xwe de asîdên rûn ên zincîra navîn heye. Feydeyên gûzê di nav xwe de tepeserkirina bîhnfirehiyê, teşwîqkirina kêmkirina kîloyan, bilindkirina kolesterolê baş, kêmkirina gûzê û şerkirina enfeksiyonan e.
Rûnê ku rasterast dikare li çerm û porê were sepandin, di vî warî de xwedî feydeyên berbiçav e. Ji bilî karanîna wê ji bo xwarinçêkirinê, tenduristiya çerm û por, karanîna wê cûda ye, ji paqijkirina mobîlyayan bigire heya kişandina rûnê di devê de.
Pêdivî ye ku ji bîr mekin ku rûnê gûzê rûnek û kalorî ye. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv wê bi nermî vexwe. Wekî din, dibe ku zirarê çêbibe.
