Kêmasiya winda ne pêvajoyek hêsan e. Destpêkirina parêzek hêsan e. Lê gava meriv digihîje nuqteyekê, meriv disekine. Sedema vê rastkirinê bi gelemperî ji ber nebûna motîvasyona di parêzê de ye. Di dema parêz û domandina bernameya parêzê de peydakirina motîvasyonê her ku diçe dijwartir dibe. Hejmara kesên ku dibêjin “di dema parêzê de min motîvasyona xwe winda kir” qet ne hindik e. Ji ber vê yekê meriv çawa di dema parêzê de motîve bimîne? Heke hûn di dema parêzê de motîvasyonek kêm dibînin, hûn dikarin rêbazên hêsan ên jêrîn bicîh bînin.
Meriv Di Dema Dietkirinê de Motivasyon çawa peyda dike?
Di dema xwarinê de meriv çawa motîvasyonê digire?
Bifikirin ka çima hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin
Bînin bîra xwe çima hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin. Heta li ser kaxezekê binivîsin û daleqînin da ku her dem li ber çavên we be. Gava ku hûn bi domdarî armanca xwe dibînin, hûn ê motîv bibin û dibe ku hûn gava ku hûn ê birevin we rawestînin.
Bila hêviyên we realîst bin
Gelek bernameyên parêzê îdîa dikin ku zû û bi hêsanî giraniya xwe winda dikin. Awayê rast û saxlem ji bo kêmkirina kîloyan ev e ku meriv heftê di navbera nîv heya 1 kg de bide. Ger hûn armancên negihîştî deynin ber xwe, hûn ê bêhêvî bibin û dev jê berdin.
Li pêvajoyê temaşe bikin
Pir kesên ku hewl didin giraniya xwe winda bikin tenê li ser encamê difikirin. Bi tenê balkişandina li ser encamê gava ku hûn qels dibin dibe sedema windabûna motîvasyonê. Divê hûn zanibin ku hûn di pêvajoyê de çi bikin ku hûn bigihîjin encama ku hûn dixwazin û hewl bidin ku bigihîjin wan.
Bila plana parêza we li gorî we be
Ji parêzên ku hûn ê di şopandina wan de dijwar bibin dûr bimînin. Bi taybetî jîparêzên şokêji…bandora yo-yoHûn metirsiya bidestxistina giraniya ku we winda kiriye jî dikişînin. Bernameyek parêzê bişopînin ku hûn dikarin bi hêsanî bişopînin û ji we re bibe alîkar ku hûn bi rengek saxlem giraniya xwe winda bikin.
Rojnivîskek xwarinê hebe û her tiştê ku hûn dixwin binivîsin. Tiştên ku hûn dixwin, xwarin, û tewra ava ku hûn vedixwin jî bişopînin. Her weha hûn dikarin hestên xwe di rojnivîska xwarinê de binivîsin. Welî evêzêde xwarinHer weha hûn ê faktorên ku xemgîniya we çêdikin nas bikin.
Serkeftina we pîroz be
Kêmasiya winda dijwar e, ji ber vê yekê gava ku hûn gihîştin armancên xwe pîroz bikin da ku li ser parêzê motîv bibin. Heta xwe xelat bike. Gava ku hûn bi xwe serbilind in, dê motîvasyona weya windakirina kîloyan zêde bibe.
Piştgiriya civakî bibînin
Hûn hewceyê piştevaniya birêkûpêk û bertekên erênî ne ku hûn li ser parêzê motîv bibin. Ji malbat, heval û hevjîna xwe re bêjin ku hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin da ku ew di pêvajoya windakirina giran de piştgiriyê bidin we. Her weha hûn dikarin beşdarî komek piştgirî bibin ku li ser parêzê motîv bibin. Komên serhêl dê vê armancê pêk bînin.
Armanca xwe diyar bike
Lêkolîn nîşan dide ku kesên ku armancên xwe vedibêjin bi hêsanî digihîjin armancên xwe. Agahdariya kesên din li ser armancên weya kêmkirina giraniya we dê berpirsiyariyê bixe ser we. Ji malbat û hevalên xwe yên nêzîk re bêjin ku hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin. Hûn dikarin li ser medyaya civakî jî parve bikin. Her ku hûn armancên xwe bi wan re parve bikin, hûn ewqas berpirsiyar dibin.
Erênî bifikire
Kesên ku hêviyên wan ên erênî hene û ji kapasîteya xwe ya ji bo bidestxistina armancên xwe bawer in, giraniya xwe zêdetir winda dikin. Li ser windakirina giraniya erênî bipeyivin. Di heman demê de, gavên ku hûn ê bavêjin jî rave bikin û ramanên xwe bi dengekî bilind bibêjin.
Ji bo kamilbûnê armanc nekin
Ji bo ku hûn giraniya xwe winda bikin ne hewce ne ku hûn bêkêmasî bin. Ger we nêzîkatiyek "hemû an tiştek" hebe, hûn kêm in ku hûn bigihîjin armanca xwe. Dema ku hûn xeletiyek bikin, dev ji xwarinê bernedin. Hest û ramanên ku hûn nikaribin bi wan re rûbirû bibin dê motîvasyona weya li ser parêzê asteng bikin.
Tevgerek ku hûn jê hez dikin bibînin
Çalakiya fizîkî beşek girîng a windakirina giran e. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn kaloriyan bişewitînin. Cûreya herî baş a werzîşê ew e ku hûn dikarin jê kêfê bistînin. Gelek celeb û awayên werzîşê hene. Vebijarkên cihêreng bigerin da ku kêfê bikin.
Bifikirin ku hûn li ku derê dixwazin werzîşê bikin. Ma hûn tercîh dikin ku hûn li hundur an li derve bin? Ma hûn tercîh dikin ku li salonek an li rehetiya mala xwe bixebitin? Di heman demê de, hûn dixwazin bi tenê an bi komekê re werzîşê bikin?
Di dawiyê de, muzîkê guhdarî bikin ku dema xebatê de motîvasyona xwe zêde bikin.
Modelek rola xwe bibînin
Wek mînak girtina kesek dema parêzê motîvasyonê zêde dike. Lêbelê, hûn hewce ne ku modela rola rast hilbijêrin ku we motîve dike ku hûn giraniya xwe winda bikin.
Hûn dikarin kûçikek wekî heywanek xwe bigirin
Kûçik rêhevalê windakirina giraniya bêkêmasî ne. Lêkolîn nîşan dide ku xwedîkirina kûçik dikare bi kêmkirina giraniyê re bibe alîkar. Kûçik çalakiya weya laşî zêde dikin û piştgiriyek civakî ya mezin in. Xwedîkirina heywanek di heman demê de hate îsbat kirin ku tenduristiya giştî baştir dike.
Alîkariya profesyonel bistînin
Alîkariya pispor bigerin ku dema ku hewce be piştgirî bidin hewildanên kêmkirina giraniyê. Kesên ku bi zanîn û jêhatîbûna xwe bawer in, giraniya xwe zêdetir winda dikin.
Dê parêzvanek kêmbûna giraniya tendurist û fîzyolojiya werzîşê ji we re rave bike. Digel vê yekê, berpirsiyariya pisporek we di pêvajoya windakirina giran de motîve dike.
