Bi eslê xwe ji Brezîlyayê ye, feydeyên berya acai faktorek girîng e ku jê re fêkiyek super tê gotin. Nebatek xwecih li herêma Amazonê ye. Ev fêkiyê binefşî yê tarî xwedan profîlek xurek û gelek feydeyên ku em ê di gotarê de rave bikin heye.
Acai Berry çi ye?
Acai berry, ku wekî berrya acai jî tê zanîn, fêkiyek dor 2,5 cm ye ku li daristanên baranê yên Amerîkaya Navîn û Başûr li ser darên xurmê acai mezin dibe.
Goştê zer yê fêkiyê ku çermê wê yê binefşî yê tarî ye, dora wê ya mezin digire. Apricots ve zeytûn Ji ber ku ew fêkiyek kevirî yefêkiyên kevirî di komê de ye.
Feydeyên acai berry
Li daristanên baranê yên Amazonê, ev fêkî pir caran bi xwarinê re tê xwarin. Ji bo ku bibe xwarin, pêdivî ye ku ew were şil kirin da ku qalikê xweya derveyî ya hişk nerm bibe û dûv re ew bibe pûreyek binefşî ya tarî. Tama wê wekî cihekî di navbera çîkolata reş û bê şekir de tê binavkirin.
Acai berry xwedan jiyanek kurt e. Ji ber vê sedemê ne mimkûn e ku li derveyî herêma hilberînê were dîtin. Ew bi gelemperî wekî paqijê fêkiyên cemidî, toza hişk, an ava şilandî tê firotin.
Acai berry, carinankeşke ve qeşayê xawarinê Ji bo şîrînkirina hin berhemên xwarinê yên wekî. Rûnê fêkî di tiştên nexwarinê yên wekî kremên laş de tê bikaranîn.
Nirxa Xwarinê ya Acai Berry
Acai berry ji bo berryek profîlek xurekiya yekta ye. Ji ber ku rûniya wê li gorî fêkiyên din zêde ye û şekirê wê kêm e. Nirxa xwarinê ya 100 gram berikên acai yên cemidî wiha ye:
antîoksîdan Ew girîng in ji ber ku ew zirara radîkalên azad li seranserê laş bêbandor dikin. berry acai,şîn,cranberry Ew ji fêkiyên din ên dewlemend ên antîoksîdan, wek mînak, mîqdarek antîoksîdan zêde peyda dike.
Di fêkî de koma herî girîng a antîoksîdan antosyanîn in ku rengê wê yê morî dide fêkî. Anthocyanins antîoksîdan in ku ji feydeyên acai berry berpirsiyar in.
Kolesterolê kêm dike
Lêkolînên heywanan destnîşan dikin ku berry acai dikare bi kêmkirina kolesterolê giştî û LDL re bibe alîkar ku asta kolesterolê baştir bike. Ev ji ber feydeyên pêkhateyên anthocyanin di fêkî de ye. Wekî din, berikên acai sterolên nebatê hene ku pêşî li kolesterolê di laşê me ve digire.
Ji nexweşiyên dil û şekir diparêze
Lêkolîn nîşan dide ku feydeyên berikên acai ji polyphenols têne, ku antîoksîdan in ku tenduristiya dil a giştî piştgirî dikin. Lêkolînek ku li ser mişkên ku ji enfeksiyona myokardial (kirîza dil) dikişînin hate encamdan ku acai berry alîkariya dermankirina nexweşiyên dil-girêdayî yên wekî hîpertrofiya dil, fibrosis û xerabûna dil dike.
Ew xwedî bandorek dij-kanserê ye
Li hemberî penceşêrê mertalê efsûnî tu kesî nîne. Lê belê tê zanîn ku hin xwarin rê li ber çêbûn û belavbûna şaneyên pençeşêrê digirin. Li gorî lêkolînên lûleya ceribandinê û heywanan, dibe ku feydeya herî girîng a acai berry ev e ku ew rêjeya kansera kolon û mîzê kêm dike.
Ji bo fonksiyonên mêjî bikêr e
Gelek pêkhateyên nebatê yên di berya acai de zirara mêjî ya bi temenî ve diparêzin. Gelek lêkolînan bandorek parastinê ya weha di mişkên laboratîf de tespît kirine.
Antîoksîdanên di fêkiyê de bandorên zerardar ên iltîhaba û oksîdasyonê di hucreyên mêjî de berovajî dikin, ku dikare bandorek neyînî li bîr û fêrbûnê bike. Di lêkolînek de, berry acai alîkariya başkirina bîranînê di mişkên pîr de kir.
Kezebê hêsantir dike
Li herêmên ku ev fêkî lê mezin dibe, ava berya acai wekî dermanek xwezayî ya ji bo îshalê tê bikar anîn. Tê fikirîn ku ew toksînan paqij dike û pergala digestive xurt dike.
Naveroka bilind a fîberê ya berry acai dibe alîkar ku îshalê sist bike. Xwarbûn û asîmîlasyona xurdeyan baştir dike û hem jî pêşî li qebizbûnê digire.
Fonksiyonên cognitive çêtir dike
Acai berry tenduristiya giştî ya mêjî diparêze. Lêkolînek li ser mişkan nîşan da ku fêkî li dijî şaneyên mêjî xwedî taybetmendiyên parastinê ye. Lêkolînek din destnîşan kir ku pêkhateyên ku di acai berry de têne dîtin dibe ku her ku em kal dibin mejî ji zirarê biparêzin.
Tenduristiya hucreyê çêtir dike
Taybetmendiyên antîoksîdan ên Acai berry bandora hucreyan di vegirtina xurdeyan de zêde dike.
Asta enerjiyê zêde dike
Berikên Acai di karbohîdartan, proteîn û rûnên baş de dewlemend in ku dikarin bibin alîkar ku bîhnfirehî û astên enerjiyê bilind bihêlin. Ev fêkî bi gelemperî wekî "viagra daristana baranê ya Amazon" tê binav kirin ji ber ku ew libidoyê zêde dike û ajotina seksê baştir dike. Fêkî jî gera xwînê zêde dike û potansiyel asta enerjiyê jî zêde dike.
Alîkariya başkirina birînan dike
Acai berry ji ber bandora xwe ya dijî-înflamatuar xwedan taybetmendiyên başkirina birînan e. Lêkolînek sala 2017-an destnîşan kir ku birînên zirav 24 demjimêran piştî karanîna ekstrakta acai berry zûtir baş dibin.
Feydeyên acai berry jî bi girîngî beşdarî çermê me dibe.
Pîrbûnê dereng dike: Acai berry antîoksîdan heye. Antîoksîdan bi radîkalên azad re şer dikin û dibin alîkar ku nîşanên pîrbûnê paşde bixin. Van taybetmendiyên berrya acai di kremên dijî-pîrbûnê de malzemeyek hêja dike. Bikaranîna wê bi rêkûpêk çerm geş û tendurist digire.
Hîperpîgmentasyonê radike: Acai berry yek ji hêmanên herî bikêr e ku ji bo dermankirina hîperpîgmentasyonê ye.
Çermê nerm dike: Çermê rû ji ber zêde ketina tavê, madeyên kîmyewî û qirêj diherike. Antîoksîdanên ku di acai berry de têne dîtin alîkariya tamîrkirina zirarê dikin û şilava winda ji nû ve vedigirin.
Lêvan nerm dike: Serîlêdana birêkûpêk a ava acai lêvan şil dike.
Feydeyên Acai Berry ji bo Porê
Ev fêkî xurdemeniyên girîng dihewîne ku dikare porê bihêztir, nermtir û bibiriqîne. Van xurdeyan ne tenê piştgirî didin tenduristiya serê serê xwe lê di heman demê de pêşî li windabûna por jî digirin.
Porê xurt dike: Acai berry dibe alîkar ku tenduristiya serê serê xwe biparêze û porê ji kokê xurt bike.
Tenduristiya çermê diparêze: Berikên Acai mîqdarên girîng ên zinc û asîda folîk hene.çingo Ew tenduristiya serê serê xwe baştir dike û pêşî li windabûna por digire. Nexweşiyên di metabolîzma zinc de hatine dîtin ku dibe sedema ketina por.
di fêkî deasîdê folîk Ew gera xwînê di serê serê xwe de çêtir dike. Hin lêkolîn nîşan didin ku kêmbûna asîda folîk dibe sedema ketina porê. Di heman demê de ew arîkariya nûjenkirina hucreyên ku beşdarî mezinbûna porê dikin û rê li ber şînbûna por digire.
Ma Acai Berry We We Weight Dike?
Pêvekên Acai berry wekî çareseriyek ji bo windakirina giran têne firotin. Her çend ev fêkî zehf saxlem e û cûrbecûr maddeyên xurdemeniyê dihewîne jî, ew bi serê xwe têrê nake ku giraniya xwe winda bike.
Lêkolîn nîşan dide ku naveroka fîber û asîda rûnê di acai berry de dibe alîkar ku metabolîzmê zûtir bike, şewitandina rûnê zêde bike û xwestekên xwarinê kêm bike. Ji ber vê yekê, xwarina berry acai digel parêzek tendurist dibe alîkar ku hûn zûtir giraniya xwe winda bikin.
Meriv çawa Acai Berry bixwe?
Ji ber ku dîtina fêkiyên teze zehmet e, fêkî di sê formên sereke de peyda dibe (pişk, toz û ava). Ava fêkiyan xwedî kapasîteya antîoksîdan a bilind e, lê di heman demê de şekir jî zêde ye û fîber jî tê de tune. Powz hejmareke hûrgelî ya xurek peyda dike. Di heman demê de di nav pêkhateyên nebatî yên wekî fiber û rûn de jî pir zêde ye.
Zirarên Acai Berry
Berikên Acai divê ji hêla kesên ku bi alerjiya polenê ve neyên vexwarin. Ji ber ku ev alerjî xirabtir dike.
Li gorî delîlên anekdotîkî, vexwarina zêde ya berikên acai dikare bibe sedema îshal, acizbûna rîya rûvî, serêş û kêmbûna dîtinê.
