캐롭 분말을 사용하는 방법? 이익과 피해

캐롭은 캐롭 나무의 열매입니다. 길고 두껍고 약간 구부러진 짙은 갈색입니다. 

캐롭 밀가루 또한 호출 캐롭 분말코코아의 대안으로 사용됩니다.

그것은 건조되고 구운 캐롭으로 만들어집니다. 보다 카카오또는 매우 유사합니다. 구운 식품의 천연 감미료로 사용됩니다. 달콤한 맛이 있습니다.

캐롭 가루의 영양가

캐롭은 항알레르기, 방부 및 항균 효과를 제공하는 천연 항산화제입니다. 비타민 B, E, D가 풍부합니다. 

또한 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄도 포함되어 있습니다. 섬유, 펙틴 단백질이 풍부합니다.

캐롭 파우더 2 큰술의 영양 프로필; 

캐롭 파우더의 장점은 무엇입니까?

자연스럽게 지방이 적어

• 캐롭 파우더 그것은 기름을 거의 포함하지 않습니다. 
• 설탕과 탄수화물의 양은 코코아보다 적습니다.
• 캐롭 파우더 2 큰술 6g의 설탕이 들어 있습니다. 초콜릿 가루 대신에 캐롭 분말 그것을 사용하면 지방과 칼로리를 절약 할 수 있습니다.

낮은 나트륨

• 하루 권장 나트륨 섭취량은 2,300mg입니다. 너무 많은 나트륨 고혈압심장마비, 뇌졸중, 골다공증 및 신장 문제를 일으킬 수 있습니다.
• 캐롭 파우더 나트륨을 포함하지 않습니다. 나트륨 섭취를 줄여야 하는 사람들에게 좋은 선택입니다.

칼슘 함량

• 칼슘 뼈 건강에 중요한 미네랄입니다. 두 스푼 캐롭 분말 칼슘 42mg이 들어 있습니다.
• 코코아에는 신체의 칼슘 흡수를 감소시키는 옥살산염 화합물이 포함되어 있습니다. 옥살산신장 결석 발생 위험을 증가시킵니다. 캐롭 파우더 옥살산염이 포함되어 있지 않습니다. 

높은 섬유질

• XNUMX 큰술 캐롭 분말5g의 섬유질이 함유되어 있습니다. 라이프 다음과 같은 상황에 이점이 있습니다.
• 적게 먹으면 포만감이 오래 유지됩니다.
• 변비를 예방합니다.
• 장 건강을 보호합니다.
• 혈당 균형을 맞 춥니 다.
• 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 

글루텐 프리

• 글루텐은 밀, 보리, 호밀에서 발견되는 단백질입니다. 어떤 사람들에게는 글루텐이 면역 체계가 소장을 공격하도록 촉발합니다.
• 체강 질병 글루텐 불내증을 유발하거나 글루텐 불내증을 유발하는 이러한 경우에는 글루텐이 함유된 식품을 섭취할 수 없습니다. 
• 캐롭 파우더 글루텐이 없습니다.

설사

• 타닌산 그 내용 덕분에 캐롭 분말 설사에 대한 천연 치료제로 사용됩니다. 탄닌은 일부 식물에서 발견되는 폴리페놀입니다.

카페인

• 카페인천연 자극제입니다. 어떤 사람들에게는 불면증, 빠른 심장 박동, 과민성, 위장 불편감, 근육 떨림과 같은 부작용을 유발합니다.
• 캐롭 파우더 카페인이 포함되어 있지 않습니다. 이것은 카페인에 민감하고 초콜릿의 대안을 찾고있는 사람들에게 희소식입니다.

항산화

• 캐롭의 섬유소는 폴리페놀 항산화제의 풍부한 공급원입니다.
• 담즙산은 플라보노이드 및 폴리페놀 항산화제와 함께 활성산소를 제거하고 암세포를 죽이는 것으로 밝혀졌습니다. 
• 연구에 따르면 플라보노이드에는 항염, 항암, 항당뇨병 능력이 있습니다.

티라민을 포함하지 않습니다

• 아미노산 인 티라민 티로신의 부산물입니다. 티라민이 함유된 음식은 편두통과 두통을 유발합니다.
• 초콜릿에는 티라민이 포함되어 있기 때문에 편두통이 있는 사람에게는 권장하지 않습니다. 
• 캐롭에는 티라민이 함유되어 있지 않아 편두통이 있는 사람들도 안심하고 섭취할 수 있습니다.

당뇨병

• 캐롭의 수용성 섬유소는 혈당 수치를 조절합니다.
• 혈당 조절은 당뇨병 환자에게 매우 중요합니다. 
• 또한 당뇨병을 예방합니다.

캐롭 파우더가 약해 지나요?

• 캐롭 파우더 설탕, 초콜릿 등 고 칼로리 식품 대신 사용하면 칼로리와 지방 함량이 낮아 체중 감량에 도움이됩니다.

캐롭 가루의 해로움은 무엇입니까?

• 캐롭 파우더 그것은 안전하고 낮은 위험으로 간주됩니다. 
• 알레르기는 드뭅니다. 그러나 견과류와 콩류 알레르기가 있는 사람들은 캐롭 분말알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
• 위식도 역류가 있는 영아, 임산부 또는 빈혈, 당뇨병, 고지혈증(고콜레스테롤) 또는 고요산혈증(저요산)이 있는 사람에게는 안전하지 않습니다.

캐롭 파우더는 어떻게 사용하나요?

캐롭 파우더 다음과 같은 방법으로 사용할 수 있습니다.

• 코코아와 초콜릿을 사용하는 모든 제품에 사용 가능합니다.
• 단맛을 내기 때문에 설탕 대신 섭취할 수 있다.
• 스무디와 음료에 첨가할 수 있습니다.
• 요거트나 아이스크림에 캐롭 분말 뿌릴 수 있습니다.
• 빵 반죽이나 팬케이크 반죽에 첨가할 수 있습니다.
• 뜨거운 초콜릿 캐롭 분말로 할 수 있다
• 크림 푸딩에 추가할 수 있습니다.
• 케이크에 사용할 수 있습니다.