수박 주스를 만드는 방법? 혜택과 피해

수박기적적인 열매입니다. 탄수화물, 비타민 A, C 및 칼륨이 매우 풍부하며 지방이나 칼로리가 거의 없습니다.

여름의 무더위를 이길 수있는 최고의 과일입니다. 95 %의 물로 구성되어 있습니다. 섬유질이 풍부하기 때문에 다이어트하는 사람이 쉽게 섭취 할 수 있습니다.

수박 주스는 무엇입니까?

수박 주스이름에서 알 수 있듯이 멜론 가족의 일원 인 수박 과일에서 추출한 주스입니다..

이 주스는 매우 달콤하며 맛을 바꾸기 위해 추가 할 수있는 다른 재료에 따라 몇 가지 다른 방법으로 준비 할 수 있습니다.

수박 주스인상적인 영양소가 많고 건강한 식단에 큰 도움이됩니다.

수박 주스의 장점은 무엇입니까?

심장을 건강하게 유지

수박에는 신체의 조직과 기관을 손상시킬 수있는 활성 산소를 중화시키는 데 도움이되는 항산화 제가 매우 풍부합니다. 리코펜 소스입니다.

정기적 인 수박 섭취가 심장 건강을 개선 할 수 있다는 것이 관찰되었습니다. 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 경향이 있습니다.

그러나 수박은 혈관에 지방산을 적게 축적하여 심장 건강에 도움이됩니다.

수박은 물을 약하게합니까?

주로 물과 미네랄, 소량의 지방으로 구성되어있어 체중 감량에 이상적인 과일입니다. 또한 전해질과 비타민이 풍부합니다. 신진 대사를 촉진하고 신체에서 유해한 독소를 제거합니다. 수박은 칼로리도 낮습니다. 

스트레스 해소

수박에는 높은 수준의 비타민 B6가 포함되어 있기 때문에 수박 주스; 피로, 불안 및 스트레스를 덜어줍니다.

골관절염 질환 예방

매일 한잔 수박 주스 마시기 골관절염, 류마티스 관절염, 천식 및 결장암과 같은 질병을 예방합니다.

혈압 정상화

전해질 비율이 좋기 때문에 혈압을 조절하고 효과적으로 정상화합니다.

그것은 에너지의 원천입니다

전해질 (나트륨 및 칼륨), 미네랄 및 탄수화물을 포함하고 있기 때문에 신체에 수분을 공급하고 즉각적인 에너지 원입니다.

풍부한 섬유질

섬유질이 풍부한 과일이기 때문에 소화를 돕고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

혈압 유지

그것은 많은 양의 전해질을 포함하고 있기 때문에 혈압을 조절하고 효과적으로 정상화합니다.

당뇨병과 암의 위험을 줄입니다.

수박에는 강력한 항산화 제인 리코펜이 들어 있습니다. 암 및 당뇨병과 같은 건강 문제의 위험으로부터 보호합니다. 

천식 발병 예방

천식은 오늘날 여성이 직면 한 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 매일 수박 주스 마시기 질병에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.

눈을 건강하게 유지

수박 주스 마시기 비타민 A로 몸에 영양을 공급할 수 있습니다. 이 비타민은 눈에 매우 중요합니다. 눈의 문제를 막아주는 베타 카로틴 함유. 

다량의 리코펜은 또한 황반 변성 문제를 줄이는 데 도움이됩니다. 그것은 황반 변성의 문제를 일으키는 경향이있는 자유 라디칼과 싸 웁니다.

항산화 제는 문제에 대한 가장 중요한 요구 사항 중 하나이며 수박 주스의 건강상의 이점으로 통제 할 수 있습니다.

뼈 건강 개선

수박에는 뼈 건강을 개선하는 데 중요한 영양소가 포함되어 있습니다. 수박은 뼈의 질과 힘을 향상시킵니다. 수박에는 리코펜이 들어있어 골절 문제를 예방하고 필요한 양의 비타민을 예방합니다.

임산부에게 유익합니다

많은 임산부는 속쓰림, 입덧, 부기와 같은 문제에 직면합니다. 수박에는 엄마와 아기에게 건강한 비타민 A, C, B6가 들어 있습니다. 매일 수박 주스 마시기 이러한 문제를 치료하는 데 도움이됩니다.

피부에 수박 주스의 이점은 무엇입니까?

피부 문제 치료

수박 주스 피부에 매우 유익하며, 여드름과 여드름과 같은 많은 피부 문제를 치료하여 피부의 과도한 기름을 제거합니다.

얼굴에 정기적으로 바릅니다. 수박 주스여드름을 유발하는 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 

수박 주스여드름에 문지르세요. 1-2 개월 안에 여드름 문제는 이렇게 해결 될 것입니다.

천연 보습제

얼굴 용 천연 보습제로 피부를 밝게하고 보습합니다.

노화 징후 감소

수박 주스가장 좋은 이점 중 하나는 노화의 징후를 예방하는 것입니다. 리코펜 함량으로 인해 자유 라디칼을 감소시켜 노화 과정을 지연시켜 피부에 유익합니다.

정기적으로 마사지하거나 노화 문제를 줄이기 위해 수박 몇 조각을 얼굴에 문지릅니다. 신선한 수박 주스얼굴에 바를 수도 있습니다.

두피를 건강하게 유지

수박에는 두피의 적혈구 기능을 향상시키는 철분의 양뿐만 아니라 비타민 C가 풍부합니다.

두피에있는 많은 적혈구는 모낭에 적절한 양의 산소를 전달하여 모발 성장을 촉진하고 두피 문제를 줄이는 데 도움이됩니다.

두피의 이러한 문제를 방지하려면 수박 주스일주일에 두 번 두피에 바릅니다.

수박 주스 영양가

1 컵 수박 주스(약 150g)의 영양 함량은 다음과 같습니다.

수박 주스의 부작용

많은 이점이 있지만 수박 주스 마시기또한 심혈관 합병증 및 알레르기 반응을 포함한 특정 위험을 초래할 수 있습니다.

심장 질환

높은 칼륨 수치, 과도한 양 수박 주스불규칙한 심장 박동과 빠른 혈압 강하를 유발할 수있는 일부보고가 있습니다.

알레르기

어떤 사람들은 수박에 알레르기 반응을 보이지만 극히 드물고 일반적으로 위장의 불편 함, 메스꺼움 또는 구토로 나타납니다.

알레르기 상태에 관계없이 항상이 물을 적당히 마셔야합니다.

수박 주스를 추출하는 방법? 레시피

수박 주스 해독 음료와 스무디를 준비 할 수 있습니다. 여기에 수박과 다양한 과일로 준비된 해독 음료와 스무디가 있습니다.

수박 주스 해독

수박 레모네이드

재료

• 씨없는 수박 (냉장)
• 신선한 레몬 주스
• 설탕 (선택 사항) 꿀이나 메이플 시럽을 사용할 수도 있습니다.

 어떻게 되나요?

믹서기에 수박, 레몬 주스, 설탕을 넣고 섞는다. 퓌레가 된 후에는 걸러 낼 수 있습니다. 바질이나 민트를 넣을 수도 있습니다. 

수박 음료 

기재

• 다진 수박 2 컵
• 물 4 유리

 어떻게 되나요?

물 4 잔을 용기에 붓습니다. 다진 수박 두 잔을 물에 넣고 냉장고에 1 ~ 2 시간 둔다.

수박, 페퍼민트 디톡스 워터

재료

• 물 ½ 리터
• 깍둑 썰기 한 수박 ½ 컵
• 민트 잎 3 개

물 한 병 채우기. 용기에 재료를 넣으십시오. 냉장고에서 1-2 시간 동안 그대로 두십시오.

수박, 민트, 레몬 디톡스 워터

재료

• 다진 수박 1 컵
• 7-8 민트 잎
• 레몬 3-4 조각
• 1 리터의 물

 어떻게 되나요?

용기에 재료를 넣으십시오. 냉장고에서 1-2 시간 동안 그대로 두십시오.

수박 스무디 조리법

수박 딸기 스무디

재료

• 수박 2 컵
• 딸기 1 컵
• 짜낸 레몬 주스 한잔
• 선택적으로 설탕

어떻게 되나요?

-믹서기에 수박을 넣고 부드러워 질 때까지 섞는다.

-딸기와 레몬 즙을 넣고 다시 섞는다.

-식혀서 마실 수 있습니다.

망고 수박 스무디

재료

• 다진 수박 5 컵
• 껍질을 벗긴 망고 한잔
• 물 ½ 잔
• 주문형 설탕

어떻게 되나요?

-믹서기의 모든 재료를 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.

얼음을 넣거나 냉장고에 식혀서 드실 수 있습니다.

수박 생강 스무디

재료

• 수박 2 컵
• 강판에 간 신선한 생강 1 작은 술
• ½ 레몬 주스
• 냉동 블루 베리 ½ 컵
• 아주 적은 바다 소금

어떻게 되나요?

-블렌더에서 모든 재료를 고속으로 혼합하십시오.

부드러워 질 때까지 30-45 초 동안 사용합니다.