우리는 건강을 위해 과일과 채소를 먹는 것의 중요성을 알고 있습니다. 과일과 채소의 색깔은 실제로 서로 다른 이점이 있음을 보여줍니다. 각 색상 그룹에는 특정 이점이 있습니다. 다양한 방법으로 건강에 유익한 붉은 색 과일과 채소가 있습니다.
예를 들어, 체리와 석류와 같은 과일은 우리의 심장을 건강하게 유지하는 데 매우 유익합니다. 사탕무와 고추와 같은 야채는 면역 체계를 강화하여 일부 질병을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그들이 신체의 가능한 암세포를 죽이는 것은 말할 것도 없습니다. 이러한 모든 기능을 통해 더 긴 수명의 문을 엽니다. 따라서 붉은색 과일과 채소를 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
이제 우리 건강에 중요한 붉은색 과일과 채소의 효능에 대해 알아보겠습니다.
붉은색 과일과 채소의 효능
수박
이 다육질의 붉은 열매는 신체의 수분 요구를 충족시키는 데 도움이 되기 때문에 우리 몸에 매우 유익합니다. 수박약 95%가 물입니다. 이런 식으로 독소를 청소하여 시스템을 청소하는 데 도움이 됩니다.
딸기
이 작은 과일은 건강에 유익한 또 다른 붉은 과일입니다. 딸기그 특성과 다량의 비타민 C 함량으로 우리 몸의 모든 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
벚나무
벚나무모든 종류의 종양을 예방하기 위해 섭취할 수 있는 최고의 두뇌 친화적인 붉은 과일입니다.
포도
심장에 유익한 포도 피부에도 매우 유익합니다. 붉은 품종의 포도는 노화의 징후를 줄이는 데 도움이 됩니다.
토마토
토마토 비타민C가 다량 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다. 매 끼니마다 다양한 방식으로 섭취할 수 있는 최고의 붉은 과일 중 하나입니다.
앨마
노란색과 녹색과 같은 색상을 가진 빨간색 품종의 사과는 높은 항산화 물질이 존재하기 때문에 특히 유익합니다. 하루에 한 번 앨마 먹는 것은 모든 종류의 질병을 예방합니다.
크랜베리
붉은 열매 중 하나 크랜베리영양가가 뛰어납니다. 통풍이 있는 분들이 꼭 드셔야 하는 건강한 과일입니다. 당근처럼 눈 건강에도 좋습니다.
석류 나무
석류의 최고의 건강상의 이점은 심장에 좋다는 것입니다. 석류 나무그것은 적혈구를 자극하고 심장으로 펌핑하여 활성 상태를 유지하고 작동하도록 돕습니다.
나무 딸기
라즈베리는 섬유질이 풍부하여 저밀도 지단백(LDL) 또는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 상당한 양의 아연, 니아신, 칼륨 및 리그난, 탄닌, 페놀산 및 플라보노이드와 같은 다양한 폴리페놀성 식물 화학물질을 함유하고 있습니다.
사탕 무우
일주일에 한 번 이상 섭취하기에 완벽한 붉은색 채소 중 하나는 비트입니다. 이 야채는 암을 예방하고 암세포를 죽입니다.
고추
고추는 몸을 건강하게 유지하는 다재다능한 야채입니다. 면역력을 강화하고 신진 대사의 정상적인 기능을 지원합니다.
바부 냐
바부 냐심장 건강에 좋은 섬유질, 생식 건강을 촉진하고 상처를 치유하는 아연, 신경 기능을 지원하는 비타민 B가 포함되어 있습니다.
붉은 무
무 칼륨, 엽산, 비타민 C, 리코펜, 안토시아닌, 아연, 인, 칼륨, 마그네슘, 구리, 철, 칼슘, 망간, 비타민 A, 비타민 B6, 비타민 E, 비타민 K 및 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 이러한 모든 영양소는 신체를 건강한 작업 조건으로 유지하는 데 필요합니다.
이 외에도 빨간색 과일과 채소도 있습니다. 예를 들어; 붉은 감자, 붉은 양파, 대황, 붉은 배, 붉은 자몽, 블러드 오렌지…
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