몇 시간 동안 노트북을 사용하거나 격렬한 신체 활동을 한 후 허리를 찌르는 날카로운 통증을 알고 계실 것입니다. 요통은 누구에게나 언제든지 발생할 수 있습니다.
이 통증은 일반적으로 신체적 부상이나 의학적 상태로 인해 허리에 붙어 있는 인대나 근육이 약간 손상된 결과입니다.
더욱이 요통은 XNUMX세 이후에 더 흔한 것으로 보입니다. 당신은 허리 통증으로 고통받는 사람들 중 하나입니까? 간단하고 자연스러운 치료 방법을 찾고 계십니까?
그렇다면 당신은 바로 이곳에 있습니다. "허리 통증 한방 치료" 기사를 계속 읽으십시오.
요통의 원인
허리 부위의 근육, 인대 또는 디스크 손상은 요통을 유발할 수 있습니다. 이 상태의 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
– 개체의 잘못된 제거
– 무거운 물건 들기
– 좋지 않거나 어색한 자세
– 잘못된 침대
- 수면 장애
열병 또는 척추에 영향을 미치는 감염과 같은 의학적 상태
관절염
– 나이
– 성별(여성이 남성보다 더 취약함)
임신
-담배를 피우다
– 격렬한 신체 운동 또는 움직임
집에서 하는 요통에 대한 자연 요법
요통을 위한 에센셜 오일
ㅏ. 라벤더 오일
재료
- 라벤더 오일 XNUMX~XNUMX방울
어떻게 되나요?
- 영향을 받는 부위에 라벤더 오일을 바릅니다.
– 부드럽게 마사지하십시오.
– 적어도 하루에 두 번 수행하십시오.
라벤더 오일은 많은 약용으로 사용됩니다. 항경련 및 진통 특성은 통증과 근육 경련을 완화하는 데 도움이 되며 항염증 특성은 부종을 감소시킵니다.
비. 민트 오일
재료
- 페퍼민트 오일 XNUMX~XNUMX방울
- 캐리어 오일(코코넛 또는 아몬드 오일) 1큰술
어떻게 되나요?
– 원하는 캐리어 오일에 페퍼민트 오일 몇 방울을 섞습니다.
– 이 혼합물을 환부에 바릅니다.
- 이것을 하루에 두 번 한다.
페퍼민트 에센셜 오일의 진정 및 항염 특성은 요통을 빠르게 완화합니다. 또한 근육 경련을 완화하는 데 도움이 되는 항경련 특성을 나타냅니다.
씨. 인디언 오일
재료
- 피마 자유
어떻게 되나요?
– 피마자유를 데우고 해당 부위를 마사지합니다.
- 하룻밤만 기다려.
- 하루에 한 번 실시합니다.
피마 자유소염 및 진통 특성을 나타내는 리시놀레산이 함유되어 있습니다. 통증에 수반되는 염증을 치료할 뿐만 아니라 치유를 가속화합니다.
디. 올리브유
재료
- 올리브 오일 한 스푼
어떻게 되나요?
– 올리브 오일을 데우고 등을 부드럽게 마사지합니다.
- 하룻밤만 기다려.
- 적어도 하루에 한 번은 해야 합니다.
올리브 기름항 염증 및 진통 특성을 나타내는 것으로 입증되었습니다. 이러한 특성의 조합은 요통과 고통스러운 증상을 치료하는 데 도움이 됩니다.
엡솜 소금 목욕
재료
- 엡솜 소금 XNUMX~XNUMX컵
- 통
어떻게 되나요?
– 욕조에 물을 채우고 엡솜 소금을 넣습니다.
– 이 물에 XNUMX~XNUMX분 동안 담급니다.
- 일주일에 세 번 할 수 있습니다.
황산마그네슘이라고도 함 엡솜 소금마그네슘 함량이 높기 때문에 항염 작용을 합니다. 마그네슘은 또한 통증 완화에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.
호로 파
재료
- 호로 파 가루 한 티스푼
- 뜨거운 우유 한 잔
- 꿀(선택사항)
어떻게 되나요?
- 호로파 가루 한 티스푼을 뜨거운 우유 한 컵에 넣습니다.
– 이를 위해.
- 풍미를 위해 꿀을 첨가할 수도 있습니다.
– 매일 밤 한 번 할 수 있습니다.
호로 파는 천연 항염증제입니다. 통증 완화에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.
심황
재료
- 강황 한 티스푼
- 뜨거운 우유 한 잔
어떻게 되나요?
– 강황 XNUMX티스푼을 뜨거운 우유 한 잔과 섞습니다.
– 이 믹스의 경우.
– 하루에 두 번 이상 마실 수 있습니다.
심황커큐민이라는 화합물이 함유되어 있어 항염증 및 통증 완화 특성이 있으며 광범위한 의학적 응용이 가능합니다. 심황의 이러한 특성은 요통 및 증상을 치료하고 완화하는 데 사용할 수 있습니다.
아이스백
허리 부분에 얼음 팩을 대고 XNUMX~XNUMX분 동안 유지합니다. 이것을 하루에 한두 번 한다. 얼음은 요통과 요통에 항염증 및 진통 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
요통을 위한 비타민
많은 비타민이 요통과 그 증상을 완화하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 비타민 B12항 염증 및 진통 특성으로 압력을 줄임으로써 요통을 완화합니다.
비타민 C, D, E는 요통 증상을 줄이고 치료할 뿐만 아니라 항염증 및 항산화 특성으로 전반적인 건강을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다.
그러나 이러한 비타민을 보충하는 것보다 음식과 함께 섭취를 늘리는 것이 가장 좋습니다.
생강
재료
- 생강
- 뜨거운 물 한 잔
- 꿀(선택사항)
어떻게 되나요?
- 뜨거운 물 한 컵에 생강을 XNUMX~XNUMX분 동안 담급니다.
- 꿀을 넣어 단맛을 더하고 차가워지기 전에 마신다.
– 또는 생강 오일을 사용하여 등을 마사지할 수 있습니다.
– 적어도 하루에 두 번 수행하십시오.
진저롤, 생강활성 성분 중 하나입니다. 항 염증 및 통증 완화 효과로 널리 사용됩니다.
바질 잎
재료
- 바질 잎 한두 스푼
- 뜨거운 물 한 잔
- 꿀(선택사항)
어떻게 되나요?
- 바질 잎을 뜨거운 물에 XNUMX분간 담가둡니다.
- 꿀을 넣어 단맛을 더하고 차가워지기 전에 마신다.
– 또는 바질 오일을 바를 수 있습니다.
– 이 차를 하루에 두세 번 마실 수 있습니다.
바질 잎에는 유게놀, 시트로넬롤 및 리날로올과 같은 중요한 오일이 포함되어 있습니다. 이 오일에는 요통을 치료하는 데 사용할 수 있는 항염증 및 통증 완화 특성이 있습니다.
마늘
재료
- 마늘 XNUMX~XNUMX쪽
- 깨끗한 수건
어떻게 되나요?
– 마늘을 으깨서 고운 페이스트를 만듭니다.
- 이 페이스트를 해당 부위에 바르고 깨끗한 수건으로 덮습니다.
– XNUMX~XNUMX분 동안 그대로 두었다가 젖은 천으로 닦아냅니다.
– 또는 매일 아침 XNUMX시에 최대 XNUMX쪽의 마늘을 씹을 수 있습니다.
– 이 약은 적어도 하루에 두 번 복용할 수 있습니다.
마늘항 염증 및 진통 효과로 유명합니다. 셀렌 및 캡사이신. 이러한 마늘 화합물의 결합 효과는 요통 치료에 도움이 됩니다.
알로에 베라 주스
재료
- 알로에 베라 주스 반 컵
어떻게 되나요?
- 매일 알로에 베라 주스를 마신다.
– 또는 등에 알로에 베라 젤을 바를 수도 있습니다.
- 하루에 한 번 실시합니다.
알로에 베라요통 치료에 도움이 되는 항염 및 진통 특성을 가진 약초입니다.
카모마일 차
재료
- 말린 카모마일 한 티스푼
- 뜨거운 물 한 잔
- 꿀(선택사항)
어떻게 되나요?
– 뜨거운 물 한 컵에 말린 카모마일을 XNUMX~XNUMX분간 우려냅니다.
- 꿀을 넣어 단맛을 더하고 차가워지기 전에 마신다.
– 적어도 하루에 두 번 수행하십시오.
파파 티아항 염증 및 통증 완화 효과로 인해 허브 아스피린으로도 알려져 있습니다. 통증, 붓기, 염증에 효과가 있습니다.
파인애플
재료
- 파인애플 반 그릇
- 물 한잔
어떻게 되나요?
- 파인애플을 물과 섞는다.
– 이것을 매일 섭취하십시오.
– 또는 파인애플 반 컵을 먹을 수도 있습니다.
- 하루에 한 번 해야 합니다.
파인애플브로멜라인이라는 효소의 원천입니다. Bromelain은 요통 치료에 도움이 되는 항염증 및 진통 특성을 나타냅니다.
