카모마일 차는 무엇을합니까? 혜택과 피해

카모마일 차다양한 건강상의 이점을 제공하는 대중적인 음료입니다.

카모마일은 "국화과" 식물의 꽃에서 나오는 허브입니다. 그것은 특정 건강 문제에 대한 자연 요법으로 수세기 동안 사용되었습니다.

카모마일 차 확인 이를 위해 식물의 꽃을 말린 다음 뜨거운 물에 주입합니다. 많은 사람 카모마일 차그는 그것을 홍차나 녹차에 대한 무카페인 대안으로 생각하고 이러한 이유로 그것을 소비합니다.

카모마일 차심장병 및 암과 같은 다양한 질병의 위험을 낮추는 역할을 할 수 있는 항산화제가 포함되어 있습니다. 또한 수면과 소화를 도울 수 있는 특성이 있습니다.

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카모마일 차의 영양가

카모마일 차의 이점은 무엇입니까?

수면 품질 향상

카모마일은 수면의 질을 향상시킬 수 있는 독특한 특성을 가지고 있습니다.

카모마일은 불면증을 유발하는 뇌의 특정 수용체에 결합하는 항산화제인 "아피게닌"을 함유하고 있습니다.

한 연구에서 XNUMX주 이상 카모마일 차 음주 산후 여성 카모마일 차 그들은 비음주 그룹에 비해 더 나은 수면의 질을 보고했습니다.

또한 수면 문제와 덜 관련이 있습니다. 불경기 그들은 증상을 경험했습니다. 

소화 건강 개선

적절한 소화는 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 소량의 동물 연구에 따르면 카모마일은 더 나은 소화를 촉진하고 특정 위장 상태의 위험을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.

여러 연구에서 카모마일 추출물이 생쥐의 설사를 예방할 수 있는 잠재력이 있음을 발견했습니다. 이것은 카모마일의 항염증 특성 때문인 것으로 생각됩니다.

쥐를 대상으로 한 또 다른 연구에서는 카모마일이 위산도를 낮추고 궤양 발달에 기여하는 박테리아의 성장을 억제할 수 있기 때문에 위궤양을 예방하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.

카모마일 차 마시기위장을 진정시키는 특성이 있습니다. 그것은 전통적으로 메스꺼움과 가스를 포함한 다양한 소화기 질환을 치료하는 데 사용되었습니다.

일부 유형의 암에 대한 보호 제공

카모마일 차항산화제는 특정 유형의 암 발병률과 관련이 있습니다.

카모마일에는 항산화제인 아피제닌이 함유되어 있습니다. 시험관 연구에서 아피게닌은 암 세포, 특히 유방암, 소화기계, 피부, 전립선 및 자궁암 세포와 싸우는 것으로 나타났습니다.

또한 537명을 대상으로 한 연구에서는 일주일에 2~6회 카모마일 차 술을 마시는 사람들, 카모마일 차 비흡연자의 갑상선암 발병률은 현저히 낮습니다.

혈당 조절 제공

카모마일 차 마시기 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 그것의 항염증 특성은 혈당 수치가 만성적으로 상승할 때 발생하는 췌장 세포의 손상을 예방할 수 있습니다.

췌장 건강은 혈당 흡수를 담당하는 호르몬인 인슐린을 생성하기 때문에 매우 중요합니다.

당뇨병 환자 64명을 대상으로 XNUMX주 동안 카모마일 차매일 물을 마시는 사람들의 평균 혈당 수치는 물을 마시는 사람들보다 현저히 낮은 것으로 나타났습니다.

또한 여러 동물 연구에서 카모마일 차이 연구는 세이지가 공복 혈당 수치를 상당히 낮출 수 있으며 식사 후 혈당 스파이크를 예방하는 데 유용할 수 있음을 시사합니다.

카모마일 차혈당 조절에서 라일락의 역할에 대한 대부분의 증거는 비인간 연구 결과를 기반으로 합니다. 그러나 혈당 조절이 당뇨병 위험을 줄이는 데 중요한 요소이기 때문에 결과는 유망합니다.

심장 건강 개선

카모마일 차항산화제의 일종인 플라본이 풍부합니다. 플라본은 심장병 위험의 중요한 지표인 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 잠재력에 대해 연구되었습니다.

64명의 당뇨병 환자에 대한 연구, 카모마일 차식사와 함께 물을 마신 사람들은 물을 마신 사람들에 비해 총 콜레스테롤, 트리글리세리드 및 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치가 크게 개선된 것으로 나타났습니다.

설사 및 산통과 같은 상태를 개선할 수 있습니다.

설사와 산통은 어린이와 부모에게 문제가 됩니다. 한 연구에서 배앓이가 있는 68명의 어린이를 감초, 마편초, 회향 및 박하로 치료했습니다. 카모마일 차 그는 주어졌다.

치료 57주일 후 영아의 약 26%가 배앓이 개선을 경험한 반면 위약 치료군은 XNUMX%가 개선되었습니다.

또 다른 연구에서는 설사를 앓고 있는 5-5.5세 어린이 79명을 XNUMX일 동안 치료했습니다. 사과 펙틴 캐모마일 추출물을 준비했습니다. 펙틴-카모마일로 치료한 어린이의 설사는 위약으로 치료한 어린이보다 더 일찍 끝났습니다.

카모마일은 전통적으로 위 문제, 팽만감, 궤양 및 소화불량을 치료하는 데 사용됩니다. 카모마일 차 또한 위 근육 경련을 진정시키고 과잉 행동을 예방할 수 있습니다.

골다공증을 늦추고 예방합니다.

골다공증은 골밀도의 점진적인 손실입니다. 이 손실은 부러진 뼈와 구부러진 자세의 위험을 증가시킵니다. 누구나 골다공증에 걸릴 수 있지만 폐경 후 여성에게 더 흔합니다. 이러한 경향은 에스트로겐의 영향 때문입니다.

2004 년에 실시 된 연구에서 카모마일 차항에스트로겐 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 골밀도 증가에도 도움이 됩니다.

생리통 및 경련 완화

카모마일 차혈관을 열고 신체 여러 부분의 염증을 줄일 수 있는 항산화제와 화합물을 함유하고 있습니다.

이러한 항염증 특성은 종종 근육 경련, 메스꺼움 및 관절통과 같은 염증 관련 증상을 완화하는 역할을 합니다. 이 허브차를 매일 섭취하는 것은 생리통과 근육 경련을 모두 치료하는 자연스러운 방법입니다.

면역력 강화

카모마일 차그것의 건강한 의학적 특성은 위 독감 및 기타 유사한 바이러스와 관련된 증상을 치료하는 데 효과적입니다.

카모마일 꽃의 강한 향은 부비강을 녹일 수 있으며 항균성도 있습니다. 아로마 테라피사용시 시스템에서 유해한 박테리아를 제거하는 데 적합합니다. 뜨거울 때 복용하면 인후염도 치료할 수 있습니다. 

피부와 모발에 대한 카모마일 차의 이점

머리의 비듬은 두피 건강이 좋지 않다는 신호이며 허브차를 마시면 쉽게 제거할 수 있습니다.

카모마일 차항염증 화합물은 가려움증을 완화하고 비듬을 유발하는 발적과 건조함을 줄여 두피 건강을 개선합니다.

카모마일, 습진, 여드름, 건선 두드러기와 같은 다양한 염증성 피부 상태를 치료하는 데 효과적입니다.

또한 카모마일 크림, 로션, 아이크림, 비누 등의 화장품을 피부에 바르면 보습이 되고 피부 염증을 줄이는 데 도움이 된다는 보고도 있다.

불안과 우울증 완화

카모마일이 불안과 우울증의 중증도를 감소시킬 수 있다는 일부 증거가 있지만 이것은 대부분 아로마테라피로 사용하는 것에 근거합니다.

카모마일 차를 끓이는 방법?

카모마일-레몬-허니 티

재료

• 말린 카모마일 꽃 또는 신선한 카모마일 꽃 2큰술
• 뜨거운 물 1-2컵
• 레몬즙 또는 레몬 슬라이스 1티스푼
• 꿀 또는 설탕 2작은술(선택 사항)

준비하기

– 뜨거운 물에 말린 카모마일 꽃을 넣습니다. 이 단계에서 기성품 카모마일 티백을 사용할 수도 있습니다.

- 2~3분간 우려내주세요.

– 안경에 걸러냅니다. (티백을 사용하시는 경우에는 필요하지 않습니다.) 취향에 따라 레몬, 꿀을 추가하셔도 됩니다.

– 뜨거운 서빙!

카모마일 차의 유해

카모마일 차 마시기 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전합니다. 하지만 대부분의 허브티가 그렇듯 카모마일 차 또한 너무 많이 취하면 약간의 위험과 부작용이 나타날 수 있습니다.

카모마일, 민들레 또는 국화과나 국화과에 알레르기가 있는 경우 이 허브차를 마시지 마십시오.

피부 발진, 호흡 곤란 또는 과민증이 나타나면 차 사용을 중단하고 의사와 상담하십시오.

또한 캐모마일이 함유된 화장품은 눈에 직접 닿았을 때 불편함을 유발할 수 있습니다. 이는 안구 내막의 염증인 결막염을 일으킬 수 있습니다.

카모마일과 같은 여러 허브에는 자궁 자극 특성이 있어 조산 및 기타 합병증을 유발할 수 있으므로 임산부는 허브차를 피하는 것이 좋습니다.

카모마일은 혈액 희석 특성을 가질 수 있습니다. 이미 혈액 희석제를 복용하고 있다면 이 차를 마시지 마십시오.

그러나 카모마일 차아직까지 섭취와 관련된 생명을 위협하는 부작용이나 독성에 대한 보고는 없습니다.

결과적으로;

카모마일 차 건강에 좋은 음료입니다. 몇 가지 강력한 항산화제와 암 및 심장병의 위험을 줄이는 등 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.

카모마일 차 에 대한 연구가 있지만

카모마일 차 에 대한 많은 연구 비록 그렇다 하더라도, 카모마일 차 마시기 은 안전하다.