꿀의 이점과 해로움 - 꿀이 피부와 모발에 미치는 이점

기사 내용

꿀의 영양가
- 꿀의 장점

꿀은 옛날부터 음식과 약으로 사용되었습니다. 유익한 식물 화합물을 함유한 꿀의 이점에는 혈압 강하, 콜레스테롤 조절, 화상 및 상처 치유, 어린이의 기침 치료 등이 있습니다.

꿀의 영양가

꿀벌에서 얻은 달콤하고 걸쭉한 액체입니다. 꿀벌은 주변 환경에서 설탕이 풍부한 꽃의 꿀을 수집합니다. 꿀의 냄새, 색, 맛은 꿀벌이 꿀을 모으는 꽃의 종류에 따라 다릅니다. 꿀 1테이블스푼(21g)의 영양가는 다음과 같습니다.

칼로리 : 64
설탕(과당, 포도당, 맥아당 및 자당): 17g
섬유질, 지방 또는 단백질이 거의 포함되어 있지 않습니다.
또한 매우 소량의 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.

밝은 색의 꿀에는 생체 활성 식물 화합물과 항산화제가 들어 있습니다. 어두운 색의 것들은 이러한 화합물이 더 풍부합니다.

꿀의 장점

항산화 물질이 풍부

양질의 꿀에는 많은 항산화제가 포함되어 있습니다. 이것들; 페놀, 효소, 플라보노이드 및 유기산과 같은 화합물. 이 화합물은 꿀의 항산화력을 제공합니다.

산화 방지제그것은 심장 마비, 뇌졸중 및 일부 유형의 암 위험을 줄입니다. 또한 눈 건강을 향상시킵니다.

당뇨병 환자에 대한 효과

꿀과 당뇨병에 대한 연구 결과는 다소 엇갈립니다. 한편으로는 당뇨병 환자에게 흔한 일부 질병의 위험 요소를 감소시킵니다. 예를 들어 나쁜 콜레스테롤, 트리글리세리드 및 염증을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높입니다.

그러나 일부 연구에서는 정제된 설탕만큼은 아니지만 혈당을 높일 수 있다는 사실을 발견했습니다. 꿀은 설탕보다 당뇨병 환자에게 덜 해롭지만 여전히 당뇨병 환자가 주의해서 섭취해야 하는 식품입니다.

혈압을 낮추는 데 도움

고혈압은 심장병의 중요한 위험인자입니다. 꿀의 효능 중 하나는 혈압을 낮추는 것입니다. 이는 혈압 강하 효과와 관련된 항산화 화합물을 함유하고 있기 때문입니다.

콜레스테롤 조절

높은 나쁜 콜레스테롤은 심장 질환의 중요한 위험 요소입니다. 연구에 따르면 꿀은 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 그것은 총 및 나쁜 콜레스테롤을 줄이면서 좋은 콜레스테롤을 상당히 증가시킵니다.

트리글리세리드 감소

고혈중 트리글리세리드는 심장 질환의 또 다른 주요 위험 요소입니다. 게다가 인슐린 저항성의 징조이기도 하다 트리글리 세라이드 설탕과 정제된 탄수화물을 섭취하면 수치가 증가합니다. 꿀은 트리글리세리드를 낮춥니다.

화상과 상처 치료에 도움

피부에 꿀을 바르는 것은 고대 이집트부터 상처와 화상을 치료하는 데 사용되었습니다. 이 관행은 오늘날에도 계속됩니다. 화상과 상처의 치유는 꿀의 항균 및 항염 작용 때문입니다. 게다가, 진주의 어머니, 치질 헤르페스 병변과 같은 다른 피부 상태의 치료를 지원합니다.

어린이의 기침을 억제합니다.

기침은 상기도 감염이 있는 어린이에게 흔한 문제입니다. 꿀은 해열제 못지않은 효능이 있으며 어린이의 기침을 억제해 수면의 질을 높여준다. 그러나 꿀은 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 1세 미만의 어린이에게는 절대 주어서는 안 됩니다.

심장 건강 개선

꿀의 산화 방지제는 심장을 보호합니다. 꿀은 또한 산화를 통해 형성되고 혈중 나쁜 콜레스테롤과 관련된 화합물인 공액 디엔의 형성을 감소시킵니다. 이것은 심장 건강을 향상시킵니다. 꿀은 또한 동맥을 좁히고 심장마비를 일으키는 플라크의 축적을 감소시킵니다.

암 퇴치

꿀의 페놀 화합물은 항암 특성이 있는 것으로 밝혀졌으며 다양한 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 항염 작용으로 인해 암을 예방하는 최고의 식품 중 하나입니다. 또한 암의 전이를 막는 항증식 특성을 가지고 있습니다. 건강한 세포는 손상시키지 않으면서 암세포를 파괴합니다.

위산 역류 완화

항산화 물질이 풍부하고 자유 라디칼을 파괴하여 위산 역류를 완화합니다. 꿀은 또한 식도의 염증을 치료하는 작용을 합니다. 꿀은 구강 점막염 환자의 빠른 회복을 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 인후염을 완화합니다.

위장 문제를 치료합니다.

꿀의 항산화 및 항균 특성은 위장 문제 치료를 지원합니다. 이를 위해 따뜻한 물, 꿀, 레몬 주스를 섞어 마실 수 있습니다.

한 숟가락의 생 꿀은 과도한 위 가스를 예방합니다. 꿀은 또한 곰팡이 독소(곰팡이가 생성하는 독성 물질)의 유해한 영향을 억제하여 장 건강을 개선합니다.

알레르기 치료

꿀 섭취는 꽃가루 섭취와 유사하다고 제안되었습니다. 이것은 사람을 꽃가루에 덜 민감하게 만듭니다. 그 결과 알레르기 증상이 완화됩니다.

감염 퇴치

꿀의 항균 작용은 감염 치료에 효과적입니다. 높은 점도는 감염을 방지하는 보호 장벽을 제공합니다.

에너지를 준다

순수한 꿀은 에너지를 줍니다. 꿀의 설탕은 더 많은 에너지를 제공하고 인공 감미료보다 건강합니다. 한 연구에서는 꿀이 신체 운동 중 에너지 수준을 보충하는 데 포도당보다 더 효과적이라고 밝혔습니다.

면역력 강화

꿀에는 항균 작용을 하는 화합물인 메틸글리옥살이 함유되어 있습니다. 이 화합물은 면역 강화에 기여합니다.

편도선염 완화

특히 마누카 꿀은 편도선염에 유망한 치료제로 여겨집니다. 이것은 편도선염을 일으키는 연쇄상 구균 박테리아를 죽이는 메틸 글리 옥살 함량이 높기 때문입니다. 꿀을 탄 따뜻한 물을 마시는 것은 편도선염에 좋은 치료법입니다.

메스꺼움 완화

얼굴 모양 별 헤어 스타일

레몬즙과 꿀을 섞으면 메스꺼움을 완화하고 구토를 예방할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 사과 사이다 식초 한 스푼과 꿀을 찬물에 섞어 마신다.

손톱 건강 개선

한 연구에 따르면 꿀은 손톱 건강을 개선하고 발톱 곰팡이치료를 돕습니다.

천식 치료

꿀은 천식 중 기침 및 관련 천명음을 치료하는 데 도움이 됩니다. 그것은 심지어 호흡기의 점막을 이완시킵니다.

불안 완화

연구에 따르면 잠자리에 들기 전에 꿀과 함께 따뜻한 차를 마시면 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 꿀의 영양분은 진정 효과가 있으며, 특히 다량을 섭취했을 때 더욱 그렇습니다. 불안을 줄이는 것 외에도 꿀을 먹으면 중년의 공간 기억력도 향상됩니다.

흡연의 유해한 영향을 줄입니다.

한 연구에 따르면 꿀을 먹으면 흡연으로 인한 고환 손상을 줄일 수 있습니다. 또한 그로 인한 산화 스트레스와 싸웁니다. 일부 전문가들은 꿀이 금연에도 도움이 될 수 있다고 말합니다.

꿀이 피부에 주는 이점

꿀은 슈퍼 보습제입니다. 건조한 피부를 위한 천연 치료제입니다. 꿀이 피부에 주는 이점은 다음과 같습니다.

보습이다

꿀은 피부에 수분을 가두어 부드럽게 해주는 탁월한 보습제입니다.

피부 트러블 완화

습진 ve 건선 일부 조건은 건조한 피부를 유발합니다. 이러한 피부 문제 외에도 꿀은 화상, 베인 상처, 상처 및 염증과 같은 문제의 치료에 사용됩니다.

항균성이 있습니다

가공되지 않은 천연 꿀에는 항균성이 있습니다. 약 60여종의 세균을 억제하고 감염을 예방합니다.

주름을 제거합니다

꿀에는 노화 방지 기능이 있습니다. 주름 형성을 늦추고 잔주름을 제거합니다. 피부를 젊게 유지시켜줍니다. 또한 피부의 pH 균형을 유지합니다. 건조하고 자극받은 피부를 진정시킵니다.

여드름을 제거합니다

꿀은 피부 모공 속 노폐물을 흡수해 세정제 역할을 한다. 천연 방부제이므로 피부를 진정시키고 치유합니다. 박테리아 감염으로 인한 경우 여드름을 제거합니다.

갈라진 입술을 부드럽게

잠자리에 들기 전에 꿀을 입술에 바르고 밤새도록 두십시오. 꿀은 피부에 흡수되어 매일 바르면 입술이 매끄럽고 유연해집니다. 꿀은 역시 부르 튼 입술그것은 또한 작동합니다.

피부를 정화합니다

꿀은 피부의 먼지를 제거하는 데 도움이 됩니다. 그리고 천연 오일을 제거하지 않고 이 작업을 수행합니다.

사마귀 제거

마누카 꿀은 이러한 목적에 효과적입니다. 사마귀에 꿀을 두껍게 바르고 24시간을 기다리면 됩니다.

피부 미백에 도움

발, 다양한 방법으로 피부 미백에 도움을 줍니다. 그것의 항균 속성은 염증을 진정시키고 세균으로부터 피부를 보호합니다. 또한 피부에 수분을 공급합니다.

피부에 꿀을 사용하는 방법?

일부 피부 문제를 해결하기 위해 꿀을 다른 성분과 혼합하여 허니 마스크를 준비하여 사용할 수 있습니다. 다양한 피부 문제에 사용할 수 있는 허니 마스크 레시피는 다음과 같습니다.

보습 꿀 마스크

피부 트러블에 좋은 이 마스크는 보습 효과가 있다. 피부에 젊음을 선사합니다.

유리 그릇에 유기농 꿀 1티스푼, 강황 가루 반 티스푼, 글리세린 반 티스푼을 섞어 페이스트를 만듭니다.
이것을 얼굴과 목에 바릅니다. 건조 후 찬물로 씻으십시오.

피부를 부드럽게 만들어주는 허니 마스크

바나나피부를 부드럽게 하고 늘어납니다.

꿀 1테이블스푼과 바나나 매시 1테이블스푼을 섞는다. 얼굴에 문지른다.
건조 후 찬물로 헹굽니다.

아보카도와 꿀 마스크

Avokado꿀과 섞으면 피부가 부드러워진다.

아보카도 1큰술을 으깬 후 유리그릇에 요거트 1작은술, 꿀 1작은술과 섞는다.
얼굴에 혼합물을 바릅니다.
건조 후 찬물로 헹굽니다.

알로에 베라와 꿀 마스크

알로에 베라꿀과 함께 피부에 영양을 공급하고 보습 효과가 있습니다.

식물에서 추출한 신선한 알로에 베라 젤 2티스푼과 꿀 XNUMX티스푼을 섞습니다.
마스크를 얼굴에 바르십시오. XNUMX분 정도 기다린 후 찬물로 씻어냅니다.

마누카 꿀이 함유된 페이스 크림

이제 집에서 직접 페이스 크림을 쉽게 만들 수 있습니다. 레시피를 알려 드리겠습니다. 자외선 차단 기능이 있습니다. 피부에 수분을 공급하고 부드럽게 합니다.

시어 버터 반 컵을 녹이고 장미수 3테이블스푼, 알로에 베라 젤 3테이블스푼, 마누카 꿀 1티스푼을 섞습니다.
혼합물을 유리 그릇에 옮기고 식히십시오.
크림 같은 질감이 될 때까지 혼합물을 저어주세요.
데일리 모이스처라이저나 나이트 크림으로 사용할 수 있습니다.
XNUMX~XNUMX개월 안에 크림을 사용하고 완성하세요.

꿀이 든 바디 오일

코코넛 오일 XNUMX컵을 녹이고 식힙니다.
오일에 꿀 3큰술과 에센셜 오일 2큰술을 넣습니다. 오렌지 오일, 레몬 오일 또는 베르가못 오일을 에센셜 오일로 사용할 수 있습니다.
혼합물이 크림 같은 질감이 될 때까지 저어줍니다. 유리병에 담아주세요.
목욕 후 혼합물을 바디 오일로 사용하십시오.

꿀과 라벤더가 함유된 페이셜 토닉

물 반 컵을 데운 후 꿀 반 스푼을 넣는다.
혼합물에 식초 2큰술을 넣습니다.
물이 식으면 라벤더 오일 3방울을 넣고 섞는다.
잘 섞은 후 유리병에 붓는다.
세안 후 토너로 사용하세요.

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꿀이 든 립밤

꿀로 만든 립밤이 입술을 부드럽고 도톰하게 가꾸어줍니다.

전자레인지용 그릇에 스위트 아몬드 오일 한 컵과 밀랍 반 컵을 넣습니다. 왁스가 녹을 때까지 전자레인지에 가열합니다.
제거한 후 꿀 2큰술을 추가합니다.
혼합물을 작은 립밤 용기에 붓고 식히십시오.
립밤이 준비되었습니다!

세안 용 허니 마스크

꿀과 우유 피부에 수분을 공급하고 여드름을 유발하는 박테리아를 억제합니다. 이러한 방식으로 피부를 건강하고 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

생꿀 1테이블스푼과 우유 2테이블스푼을 그릇에 넣고 크림 같은 농도가 될 때까지 섞습니다.
면 패드를 혼합물에 담그고 원을 그리며 얼굴에 바릅니다.
혼합물을 얼굴에 10분 동안 그대로 둡니다.
찬물로 얼굴을 씻고 부드럽게 마사지하십시오.
피부를 건조시킨 다음 보습제를 바르십시오.

우유와 꿀 마스크

밀크 앤 허니 마스크가 피부 진정에 도움을 줍니다. 두 성분 모두 보습 특성이 있습니다. 이 마스크는 건조한 피부를 가진 사람들에게 특히 유익합니다. 그러나 모든 피부 타입에도 사용할 수 있습니다.

생꿀 1테이블스푼과 우유 1테이블스푼을 그릇에 넣고 걸쭉한 농도가 될 때까지 섞습니다.
그릇을 전자레인지에 넣고 몇 초간 가열합니다. 혼합물은 만질 수 있을 정도로 너무 뜨거워서는 안 됩니다.
브러시나 손가락을 사용하여 피부에 마스크를 펴 바릅니다.
최소 15분 동안 마스크를 그대로 둡니다.
찬물로 얼굴을 씻으십시오.
보습제 바르기.

꿀이 모발에 주는 이점

꿀은 완화제입니다. 수분을 가두어 모발에 윤기를 더해줍니다.
자연스러운 곱슬머리나 건조한 모발을 가진 사람들에게 탁월한 결과를 제공합니다.
탈모를 예방하고 모발 성장을 촉진합니다.
모발 손상을 방지하는 항산화 능력이 있습니다.
보습 성분이 있고 단백질, 미네랄, 비타민을 함유한 꿀은 모낭을 튼튼하게 합니다.
꿀에는 항균성이 있습니다. 두피 감염을 예방하고 비듬 및 습진과 같은 문제를 완화합니다.

머리카락에 꿀을 사용하는 방법?

모발을 보호하는 허니 마스크

코코넛 오일은 내부에서 모발에 영양을 공급합니다. 꿀과 함께 사용하면 모발이 튼튼해집니다.

코코넛 오일 반 컵과 꿀 반 컵을 섞는다.
그것으로 머리를 마사지하십시오.
15분 정도 기다린 후 미지근한 물과 샴푸로 씻어냅니다.
일주일에 한 번 마스크를 적용할 수 있습니다.

너리싱 에그 앤 허니 마스크

계란은 모발 성장에 필요한 단백질을 제공합니다. 이 마스크는 모발 성장에 필요한 영양분을 제공합니다.

달걀 2개를 풀고 꿀 반 컵을 넣습니다. 부드러운 농도가 될 때까지 혼합합니다.
뿌리부터 끝까지 머리카락에 바릅니다.
머리에 캡을 씌우고 20분 동안 기다립니다.
따뜻한 물과 샴푸로 마스크를 씻어냅니다.
한 달에 세 번 신청할 수 있습니다.

갈라진 끝을 위한 사과 사이다 식초와 허니 마스크

사과 사이다 식초는 머리카락을 정화합니다. 갈라진 끝, 탈모, 비듬, 머릿니, 두피 여드름을 줄입니다.

꿀 3테이블스푼, 물 2테이블스푼, 애플 사이다 식초 1테이블스푼을 그릇에 담아 매끄러운 혼합물이 될 때까지 섞습니다.
머리카락과 두피에 마스크를 바릅니다.
15분 정도 기다린 후 미지근한 물과 샴푸로 씻어냅니다.
일주일에 한 번 신청할 수 있습니다.

모발 손상을 복구하는 아보카도와 꿀 마스크

꿀 반 컵과 잘 익은 아보카도를 섞는다.
이 혼합물을 머리카락에 골고루 바릅니다.
15~20분 정도 기다립니다. 샴푸와 물로 씻으십시오.
일주일에 한 번 신청할 수 있습니다.

모발의 두께를 증가시키는 요거트와 꿀 마스크

요거트는 모발의 두께를 증가시킵니다. 모발 손상 및 탈모를 치료하는 데 사용됩니다.

부드러운 혼합물이 될 때까지 꿀 반 컵과 사워 요거트 1컵을 섞습니다.
뿌리부터 끝까지 머리카락에 혼합물을 바르기 시작하십시오.
모자를 쓰고 15분간 기다립니다.
따뜻한 물과 샴푸로 씻으십시오.

일주일에 한 번 신청할 수 있습니다.

머리카락을 부드럽게하는 바나나 꿀 마스크

바나나는 머리카락을 부드럽게 하고 매끄럽게 합니다.

매끄러운 혼합물이 될 때까지 바나나 2개, 꿀 반 컵, 올리브 오일 XNUMX/XNUMX컵을 섞습니다.
이 혼합물을 머리카락과 두피에 골고루 바릅니다.
모자를 쓰고 20분간 기다립니다.
그런 다음 따뜻한 물과 샴푸로 씻으십시오.
2주마다 신청하시면 됩니다.

곱슬머리에 영양을 공급하는 허니 마스크

그릇에 꿀 9테이블스푼과 물 XNUMX테이블스푼을 희석하여 잘 섞습니다.
두피에 마사지하고 뿌리부터 끝까지 바릅니다.
꿀이 머리카락에 3시간 동안 머물도록 하십시오. 모자를 쓸 수 있습니다.
따뜻한 물과 샴푸로 마스크를 씻어냅니다.
일주일에 한 번 신청할 수 있습니다.

비듬에 대한 알로에 베라와 꿀 마스크

알로에 베라는 비듬 형성을 예방합니다. 이 마스크는 또한 두피를 진정시키고 pH 균형을 유지합니다.

꿀 1테이블스푼, 알로에 베라 젤 2테이블스푼, 요거트 2테이블스푼, 올리브 오일 1테이블스푼을 매끄러운 반죽이 될 때까지 섞습니다.
머리카락과 두피에 마스크를 바릅니다.
15~20분 정도 기다린 후 미지근한 물과 샴푸로 씻어냅니다.
일주일에 한 번 신청할 수 있습니다.

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두피 감염을 완화하는 피마자유와 꿀 마스크

피마 자유 항진균제이며 두피 감염과 싸웁니다.

꿀 1테이블스푼, 피마자유 2테이블스푼, 계란 1개를 그릇에 넣고 매끄러운 혼합물이 될 때까지 섞습니다.
머리카락과 두피에 마스크를 바릅니다.
1시간 후에 씻어낸다.
일주일에 2~3회 적용하시면 됩니다.

건조한 모발에 수분을 공급하는 허니 마스크

이 마스크는 건성 모발 타입에 권장됩니다.

감자의 즙을 짜내고 계란 노른자 1개와 꿀 1큰술을 넣는다.
매끄러운 혼합물이 될 때까지 혼합합니다.
머리카락과 두피에 마스크를 바릅니다.
XNUMX분 후에 씻어내십시오.
일주일에 한 번 신청할 수 있습니다.

꿀의 종류

마누카 꿀

마누카 꿀그것은 뉴질랜드 마누카 부시(Leptospermum scoparium)의 꽃을 먹고 사는 꿀벌에 의해 생산됩니다. 고농도의 메틸글리옥살(MGO)과 디하이드록시아세톤이 함유되어 있어 항균 작용을 할 수 있습니다.

상처에 마누카 꿀을 바르면 새로운 혈액 세포의 형성이 촉진됩니다. 그것은 섬유아세포와 상피 세포의 성장을 지원합니다. 그것은 비타민 B1, B2, B3, B5 및 B6와 아미노산 라이신, 프롤린, 아르기닌 및 티로신이 풍부합니다. 또한 칼슘, 마그네슘, 구리, 칼륨, 아연 및 나트륨과 같은 미네랄도 함유하고 있습니다.

유칼립투스 꿀

유칼립투스 꽃(Eucalyptus rostrata)에서 얻은 단일 꽃 꿀에는 루테올린, 캠페롤, 케르세틴, 미리세틴 및 엘라그산이 함유되어 있습니다. 이 꿀은 강력한 항산화제 및 항염증제 역할을 합니다. 유칼립투스 꿀에는 나트륨, 칼륨, 망간, 마그네슘, 철, 구리 및 아연이 포함되어 있습니다. 유칼립투스 꿀은 면역력이 약한 어린이에게 특히 유용합니다.

아카시아 꿀

아카시아 꿀아카시아 꽃을 먹고 사는 꿀벌이 생산하는 옅은 액체 유리 같은 꿀입니다. 그것은 비타민 A, C 및 E, 플라보노이드 및 에센셜 오일과 아미노산을 포함합니다. 아카시아를 경구 및 국소 적용하면 상처가 치유됩니다. 각막 손상을 치료합니다.

메밀꿀

메밀의 꿀에는 살균성이 있습니다. 다제내성 황색포도상구균(MRSA) 및 기타 불쾌한 병원균을 죽입니다.

메밀 꿀은 항산화 특성과 풍부한 미량 및 다량 영양소로 인해 화학적 또는 산화 스트레스로부터 신체와 DNA를 보호합니다.

클로버 꿀

클로버 꿀독특한 페놀 화합물과 꿀벌 유래 항균 펩타이드를 함유하고 있습니다. 그들은 Pseudomonas, Bacillus, Staphylococcus 종에 대한 항산화 및 항균 활성을 나타냅니다.

세이지 꿀

짙은 색의 점성이 있는 꿀 종류 중 하나인 세이지 꿀은 더 달고 항산화 특성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 항균, 항산화, 거담제 및 소화 특성을 가지고 있습니다.

라벤더 꿀

라벤더 꿀은 페놀 화합물, 아미노산, 설탕 및 필수 효소가 풍부합니다. 이러한 생리 활성 요소 덕분에 칸디다 종에 대해 강력한 항진균 활성을 보입니다. 마누카 꿀만큼 높지는 않지만 라벤더 꿀은 비타민 C, 카탈라아제 및 플라보노이드로 인해 항산화 능력도 있습니다. 발 궤양 및 기타 피부 진균 감염을 치료하는 데 사용됩니다.