ಜುಜುಬೆದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದ ಪೂರ್ವಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣು. ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಣ್ಣ ಸುತ್ತಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಹೂಬಿಡುವ ಪೊದೆಗಳು ಅಥವಾ ಮರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ( ಜಿಜಿಫಸ್ ಜುಜುಬಾ ).
ಜುಜುಬೆ ಮರದ ಹಣ್ಣು, ಮಾಗಿದಾಗ, ಇದು ಗಾ dark ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಟ್ಟ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಜೂರದಂತೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಕೆಂಪು ಪರ್ಸಿಮನ್, ಕೊರಿಯನ್ ಪರ್ಸಿಮನ್, ಚೈನೀಸ್ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಮತ್ತು ಇಂಡಿಯನ್ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜುಜುಬೆಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
ಜುಜುಬೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಹಣ್ಣು, ಜೊತೆಗೆ ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಸುಮಾರು 3 ಹಣ್ಣಿನ ಬಾರಿಯಂತೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಜುಜುಬ್ ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 79
ಪ್ರೋಟೀನ್: 1 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬು: 0 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 20 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್: 10 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 77% (ಡಿವಿ)
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: ಡಿವಿಯ 5%
ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಪುಟ್ಟ ಹಣ್ಣು ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ.
ಜುಜುಬೆ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಖನಿಜಾಂಶವು ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇದು ಆಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಸ್ನಾಯು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ balance ೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇದು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಹಣ್ಣು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ತಾಜಾ ಜುಜುಬ್ಕಂದುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು. ಒಣಗಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಸಾಂದ್ರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಹೊನ್ನಾಬ್ ಹಣ್ಣು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಹಣ್ಣು ನರ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜುಜುಬೆ ಹಣ್ಣು ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸಪೋನಿನ್, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್, ಬೆಟುಲಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷಯವು ಸಣ್ಣ ನೋವುಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ
ಜುಜುಬೆ ಹಣ್ಣು, ಇದು ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು, ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಟರ್ಪೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳುಅವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನ, ಜುಜುಬ್ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಸಣ್ಣ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣಿನ ಅಂಶದಲ್ಲಿರುವ ಅನನ್ಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಜುಜುಬೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೋರ್ ಸಾರಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿನಾಶದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಜುಜುಬ್ ಬೀಜದ ಸಾರದಿ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಉಂಟಾಗುವ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಈ ಹಣ್ಣು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಜುಜುಬ್ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಹರಡಬಹುದು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಜುಜುಬ್ ಲಿಗ್ನಿನ್‌ಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ಇಲಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಜುಜುಬ್ ಸಾರಹಾನಿಕಾರಕ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಕೋಶಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೌಸ್ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಟೆಸ್ಟ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಜುಜುಬ್ ಸಾರಗಳು ಇದು ಅಂಡಾಶಯ, ಗರ್ಭಕಂಠ, ಸ್ತನ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ
ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಜುಜುಬೆ ಹಣ್ಣುನ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಂಶ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಸರಿಸುಮಾರು 50% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವು ಮಲಕ್ಕೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆಹಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ನಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಜುಜುಬೆ ಹಣ್ಣುಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅನುಪಾತ ಕಡಿಮೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಣ್ಣು ಆಂಟಿಆಥರೊಜೆನಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಸಂಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹೊನ್ನಾಬಿನ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಹದಿಹರೆಯದವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಇಸ್ರೇಲ್‌ನ ಮೀರ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನ, ಜುಜುಬ್ ಸಾರ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
ಆಪ್ಟಿಮಮ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಎಂದರೆ ಅಂಗಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಜುಜುಬೆ ತಿನ್ನಿರಿರಕ್ತವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಂಜಕವು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಜುಜುಬ್ ಸಾರDrug ಷಧದ ಸಾಮಯಿಕ ಬಳಕೆಯು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಜುಜುಬ್ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇಲಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನ, ಹೊನ್ನಾಬಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಜುಜುಬೆ ಹಣ್ಣು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ಇದು ಮೂಳೆ ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕವಿದೆ.
ಜುಜುಬೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಜುಜುಬೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಮಧ್ಯೆ ಜುಜುಬ್ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಿಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಜುಜುಬೆಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ಮಿದುಳಿನ ಕೋಶಗಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜುಜುಬೆ ಅದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಜುಜುಬೆ ಇದು ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಖಗೋಳಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಮೌಸ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಜುಜುಬ್ ಸಾರಇದು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಜುಜುಬ್ ಸಾರ ಇದು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಡೆಂಟೇಟ್ ಗೈರಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನರ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ಹೊಸ ನರ ಕೋಶಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಮೆದುಳಿನ ಎರಡು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಡೆಂಟೇಟ್ ಗೈರಸ್ ಒಂದು.
ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಜುಜುಬೆ ಹಣ್ಣು ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜುಜುಬೆಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಪ್ರಬಲವಾದ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಏಜೆಂಟ್ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಎಥೆನಾಲಿಕ್ ಸಾರವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣುಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬೆಟುಲಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಎಚ್‌ಐವಿ ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಹೊನ್ನಾಬಿನ್ ಇದರ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳು ಮೊಡವೆಗಳು, ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೊನ್ನಾಬಿನ್ಎಸ್ಜಿಮಾಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಇದು ಮೆಲನೋಮ (ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್) ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಿದೆ.
ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಇರಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸೀಸ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಡ್ಮಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 15 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ತಾಜಾ ಜುಜುಬ್ ತಿನ್ನಲು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಜುಜುಬ್ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಕೆಳಮಟ್ಟವು ಅವರ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಹಾನಿ ಏನು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿರಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿರೊಟೋನಿನ್-ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳನ್ನು (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಎನ್‌ಆರ್‌ಐ) ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಈ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ಜುಜುಬ್ನೀವು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರವು ಫೆನಿಟೋಯಿನ್, ಫಿನೊಬಾರ್ಬಿಟೋನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬಮಾಜೆಪೈನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ations ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಮೌಸ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.
ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಇದು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು, ದಿನಾಂಕಇದು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಇದ್ದಾಗ, ಇದು ಸಿಹಿ, ಸೇಬಿನಂತಹ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣಿನ ತಾಯ್ನಾಡಿನ ಏಷ್ಯಾದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಜುಜುಬ್ ವಿನೆಗರ್ಇದನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಮುರಬ್ಬ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣು ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆ
ಜುಜುಬೆ ಜುಲೈನಿಂದ ನವೆಂಬರ್ ವರೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ತಾಜಾ ಜುಜುಬ್ ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದವುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ನೀವು ಅದನ್ನು 3-4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಹೋದರೆ, ತಾಜಾ ಜುಜುಬ್ ಕೌಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಅವರು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಡ್ರೈ ಜುಜುಬ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದು.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;
ಇದು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣು ಜುಜುಬ್ ಹಣ್ಣು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನೀವು ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
