ಹಶಿಮೊಟೊ ರೋಗ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ಏನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹಶಿಮೊಟೊದ ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಇದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (ಕಡಿಮೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಆಟೋಆಂಟಿಬಾಡಿಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಶಿಮೊಟೊ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್ - ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಇದನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗಲೂ ಸಹ, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ .ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "ಹ್ಯಾಶಿಮೊಟೊ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಎಂದರೇನು", "ಹ್ಯಾಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ", "ಹ್ಯಾಶಿಮೊಟೊದ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು", "ಹ್ಯಾಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮುಖ್ಯ" ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುವುದು. 

ಹಾಶಿಮೊಟೊ ಎಂದರೇನು?

ಹಶಿಮೊಟೊ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳಾದ ಲಿಂಫೋಸೈಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಾಶಪಡಿಸುವ ರೋಗ. ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಟ್ರಕ್.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಚಿಟ್ಟೆ ಆಕಾರದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ನಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ (ಟಿ 4) ಮತ್ತು ಟ್ರಯೋಡೋಥೈರೋನೈನ್ (ಟಿ 3).

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಹಾನಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಶಿಮೊಟೊದ ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹಶಿಮೊಟೊ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ, ಪೋಷಣೆ, ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಅಂಶಗಳು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪ .ಲ್ನ ತುಣುಕುಗಳಾಗಿವೆ.

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ(ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್):

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಸೋರುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಾದ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಗ್ಲುಟನ್ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ

ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಕಂಡಂತೆ;

ಮಹಿಳೆಯಾಗಿರಿ

ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು, ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆನಾ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಒತ್ತಡ / ಆತಂಕದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸು

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು 20 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕರು. 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ (ಅಂದಾಜುಗಳು ಸುಮಾರು 20 ಪ್ರತಿಶತ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ), ಆದರೆ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಅನುಕರಿಸುವ ಕಾರಣ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಪತ್ತೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಇತಿಹಾಸ

ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಹಶಿಮೋಟೊ ಅಥವಾ ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈ ಹಿಂದೆ ಇತರ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ

ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಟಿ 4 ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಟಿ 3 ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಐದರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚಟದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ (ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ) ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಎರಡೂ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆಪ್ರಾರಂಭವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂಭಾಗದ ನೆಕ್ ಗಾಯಿಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ elling ತ, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣತೆ ಅಥವಾ ನುಂಗಲು (ನೋವುರಹಿತ) ತೊಂದರೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಇದು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:

- ತೂಕ ಗಳಿಸುವುದು

ತೀವ್ರ ದಣಿವು

ಕಳಪೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ

- ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವುದು

ಒಣ ಚರ್ಮ

ನಿಧಾನ ಅಥವಾ ಅಸಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಶೀತಕ್ಕೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ

ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು

ಮಲಬದ್ಧತೆ

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮೃದುತ್ವ

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ

ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳು

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

- ಧ್ವನಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಇತರ ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ

- ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್

- ಜುವೆನೈಲ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್

- ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್

- ಸೈಲೆಂಟ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್

- ಫೋಕಲ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್

ಸಿಕ್ಕಿದೆ. 

ಹಶಿಮೊಟೊ ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶವೂ ಮುಖ್ಯ.

ಹಶಿಮೊಟೊ ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಕೆಳಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು:

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಟಿಎಸ್ಹೆಚ್ (ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್), ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಟಿ 4), ಉಚಿತ ಟಿ 4, ಟಿ 3 ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು (ಹಶಿಮೊಟೊ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 85 ಜನರಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ) ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ರಕ್ತಹೀನತೆ (30-40% ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ), ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್, ಅಥವಾ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ಯಾನಲ್ (ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಕೈನೇಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಚಿತ್ರಣ

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಬಯಾಪ್ಸಿ

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ elling ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಲಿಂಫೋಮಾವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಬಯಾಪ್ಸಿ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಶಿಮೊಟೊ ಅವರ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಲೆವೊಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಪಂದಿಸಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟಿ 4 ನ ಮಾನವ ನಿರ್ಮಿತ ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಆಜೀವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಟಿ 4 ಮತ್ತು ಟಿಎಸ್ಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಡೋಸ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ರೋಗಿಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವೇಗವಾದ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕಿರಿಕಿರಿ / ಉತ್ಸಾಹ, ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಕೈ ಕುಲುಕುವುದು ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೊಡ್ಡ ಗಾಯಿಟರ್ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾಳಜಿ

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.

ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

ಬಂಜೆತನ, ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಮೈಕ್ಸೆಡಿಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಪರೂಪ ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮೈಕ್ಸೆಡಿಮಾ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

ಹೃದಯಾಘಾತ

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು

ಕೋಮಾ

- ಸಾವು

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು

- ಆರಂಭಿಕ ಜನನ

ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ

ಹೆರಿಗೆ

ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ತೊಂದರೆಗಳು

ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ)

ರಕ್ತಹೀನತೆ

- ಕಡಿಮೆ

- ಜರಾಯು ಅಡ್ಡಿ (ಜರಾಯು ಜನನದ ಮೊದಲು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಭ್ರೂಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ).

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ

ಹಶಿಮೊಟೊ ರೋಗ ಪೋಷಣೆ 

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆರೋಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದ ಹೊರತು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಉರಿಯೂತ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಹಶಿಮೊಟೊ ಲಕ್ಷಣಗಳುಇದು ಹಿಂದಿನ ಚಾಲನಾ ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರುಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಶಿಮೊಟೊ ಡಯಟ್ 

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಅಂಟು ರಹಿತ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ

ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಹಶಿಮೊಟೊ ರೋಗಿಗಳುಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಜ್ಞರು, ಹಶಿಮೋಟೊ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾದ ಯಾರಾದರೂ ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತಪಾಸಣೆ ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಅಂಟು ರಹಿತ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಇದು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ 34 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 6 ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರತಿಕಾಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಗೋಧಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಸ್ಟಾ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಇರುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಅಂಟು ರಹಿತ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಪ್ರೊಟೊಕಾಲ್ ಡಯಟ್

ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಪ್ರೊಟೊಕಾಲ್ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಡಯಟ್ (ಎಐಪಿ) ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾಫಿ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ 16 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 10 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಎಐಪಿ ಡಯಟ್ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಮಾರ್ಕರ್ ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೊಟೀನ್ (ಸಿಆರ್ಪಿ) ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಭರವಸೆಯಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಎಐಪಿ ಡಯಟ್‌ನಿಂದ ಒಂದು ಹಂತ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಇದು ಜನರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ 83 ಮಹಿಳೆಯರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 75,9% ರಷ್ಟು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು drug ಷಧ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ.

ಈ ರೋಗವು ಕೆಲವು ಜನರು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ತಂತ್ರವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ

ಉರಿಯೂತ, ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆಹಿಂದಿನ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 218 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವವರಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮಾರ್ಕರ್ಸ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಶಿಮೋಟೊ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ als ಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಇತರ ಪೋಷಣೆ ಸಲಹೆಗಳು

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ 12-15% ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯ್ಟ್ರೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಗೊಯಿಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಅದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಗೈಟ್ರೋಜೆನಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸದ ಹೊರತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ಸೋಯಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಹಶಿಮೋಟೊ ಅನೇಕ ಜನರು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹಶಿಮೊಟೊ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪೂರಕಗಳು

ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು, ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಇದು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

ಸೆಲೆನಿಯಮ್

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಎಂಸಿಜಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಆಂಟಿಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೇಸ್ (ಟಿಪಿಒ) ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಇದು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸತು

ಸತುಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಖನಿಜವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸೆಲೆನಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್

ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಹಶಿಮೋಟೊರೋಗದ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹವರ್ತಿಗಳು.

ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. 

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್

ಈ ಖನಿಜದ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು, ಹಶಿಮೊಟೊ ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

Demir

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲ್ಫಾ-ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಎನ್-ಅಸಿಟೈಲ್ ಸಿಸ್ಟೀನ್ ಇತರ ಪೂರಕ ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಯೋಡಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಶಿಮೊಟೊ ರೋಗಿಗಳುಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳದ ಹೊರತು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಯೋಡಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು:

ಹಣ್ಣುಗಳು

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಪಿಯರ್, ಸೇಬು, ಪೀಚ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನಾನಸ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳು

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಟೊಮೆಟೊ, ಶತಾವರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೆಣಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಅರುಗುಲಾ, ಅಣಬೆ ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು

ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಟಾಣಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೈಲಗಳು

ಆವಕಾಡೊ, ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಸಾಲ್ಮನ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಾಡ್, ಟರ್ಕಿ, ಸೀಗಡಿ, ಕೋಳಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಅಂಟು ರಹಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಇತ್ಯಾದಿ.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು

ಗೋಡಂಬಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಾಡಿ

ಕಡಲೆ, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ ಇತ್ಯಾದಿ.

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲು, ಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು, ಮೇಕೆ ಚೀಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮಸಾಲೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್

ಅರಿಶಿನ, ತುಳಸಿ, ರೋಸ್ಮರಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಕೇಸರಿ, ಕರಿಮೆಣಸು, ಸಾಲ್ಸಾ, ತಾಹಿನಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪಾನೀಯಗಳು

ನೀರು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಕೆಲವರು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು

ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು, ಹಶಿಮೊಟೊ ಲಕ್ಷಣಗಳುಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಸೋಡಾ, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ಕೇಕ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಕುಕೀಸ್, ಮಿಠಾಯಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಟೇಬಲ್ ಸಕ್ಕರೆ ಇತ್ಯಾದಿ.

ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು

ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್, ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್, ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಬಿಳಿ ಪಾಸ್ಟಾ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್, ಬಾಗಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರ, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಮೈಕ್ರೊವೇವ್-ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು, ಸಾಸೇಜ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಗೋಧಿ, ಬಾರ್ಲಿ, ರೈ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಬ್ರೆಡ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು  

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಂಶೋಧನೆ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು, ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ dinner ಟದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಸಹ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಇತರ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಕಾಮೆಂಟ್ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.