ಚೆಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳು ಯಾವುವು, ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಖನಿಜಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ, ದ್ರವ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಚೇಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಚೆಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳುಇದು ದೇಹದ ಖನಿಜ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಅಥವಾ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಚೆಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳು ಯಾವುವು?

ಖನಿಜಗಳುನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಆಹಾರದಿಂದ 0.4-2.5% ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಚೆಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳುಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಖನಿಜಗಳು ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚೆಲ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಅಥವಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಅವು ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್ಇದು ಪಿಕೋಲಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮೂರು ಅಣುಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದ ಕ್ರೋಮಿಯಂಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಖನಿಜಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳು ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಾಗಣೆ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕೋಫಾಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಾಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ಗಳಾಗಿ, ಖನಿಜಗಳು ಕಿಣ್ವಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಖನಿಜಗಳು ಈ ಕಿಣ್ವಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ವೇಗವರ್ಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಖನಿಜಗಳು ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು. ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನರ ಸಿಗ್ನಲ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಖನಿಜಗಳು ನಿಲುಗಡೆ ಗೇಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನರಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ, ಖನಿಜಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ.

ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ನಂತಹ ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ (ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಣುಗಳು) ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಅವು ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ, ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಖನಿಜಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಸಂಧಿವಾತ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಖನಿಜ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಾವು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಚೇಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಚೆಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜ ಪ್ರಕಾರಗಳು

ಚೆಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಖನಿಜ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಖನಿಜವನ್ನು ಚೇಲೇಟೆಡ್ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಖನಿಜವನ್ನು ಸಾರಜನಕ ಮತ್ತು ಲಿಗಂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಖನಿಜವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಖನಿಜಗಳು ಚೇಲೇಟೆಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ

ಸತು

Demir

ತಾಮ್ರ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್

ಕೋಬಾಲ್ಟ್

ಕ್ರೋಮಿಯಂ

ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್

ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಅಥವಾ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು

ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಚೇಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಆಸ್ಪರ್ಟೇಟ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸತುವು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಥಿಯೋನಿನ್

ತಾಮ್ರದ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್, ಸತು ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊನೊಮೆಥಿಯೋನಿನ್

ಮೊನೊಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸತುವು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Lizin

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲೈಸಿನೇಟ್ ತಯಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೈಸಿನ್

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ ತಯಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು

ಚೆಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಸತು ಅಸಿಟೇಟ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಸಿಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಸಿಟ್ರೇಟ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓರೋಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಒರೊಟೇಟ್, ಲಿಥಿಯಂ ಒರೊಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲುಕೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಕಬ್ಬಿಣದ ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್, ಸತು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫ್ಯೂಮರಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಕಬ್ಬಿಣ (ಫೆರಸ್) ಫ್ಯೂಮರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿಕೊಲಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಪಿಕೋಲಿನೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೇಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ?

ಚೆಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಲಪಾತವಲ್ಲದವುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಎರಡರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 15 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಚೆಲೇಟೆಡ್ ಸತುವು (ಸತು ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಸತು ಗ್ಲುಕೋನೇಟ್‌ನಂತೆ) ಸತುವುಗಿಂತ 11% ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ (ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್‌ನಂತೆ).

ಅಂತೆಯೇ, 30 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಗ್ಲಿಸರೊಫಾಸ್ಫೇಟ್ (ಚೆಲೇಟೆಡ್) ನ ರಕ್ತ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ (ಯಾವುದೇ ಚೇಲೇಟೆಡ್ ಇಲ್ಲ).

ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆ ಚೇಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಿತಿಮೀರಿದಂತಹ ಅತಿಯಾದ ಖನಿಜ ಸೇವನೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 300 ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕೆಜಿ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ 0,75 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಿಸ್ಗ್ಲೈಸಿನೇಟ್ (ಚೇಲೇಟೆಡ್) ಕಬ್ಬಿಣದ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಯಾವುದೇ ಚೇಲೇಟೆಡ್ ಇಲ್ಲ).

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚೇಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚೆಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಚೆಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜ ಪೂರಕಗಳು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ;

ಖನಿಜ ಪೂರಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಅಪೌಷ್ಟಿಕ ದೇಹದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. 

ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಖನಿಜ ಕೊರತೆಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಬಳಸಿದರೆ, ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಖನಿಜ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಖನಿಜವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕವನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಚೆಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜ ಸಂವಹನಗಳು

ಆಹಾರಗಳು ಖನಿಜಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಖನಿಜ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ ಅಥವಾ ಸತುವುಗಳಂತಹ ಖನಿಜಗಳು ಅನೇಕ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳ ನಂತರ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

ಸಿಪ್ರೊಫ್ಲೋಕ್ಸಾಸಿನ್

ಆಫ್ಲೋಕ್ಸಾಸಿನ್

ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್

ಡಾಕ್ಸಿಸೈಕ್ಲಿನ್

ಎರಿಥ್ರೋಮೈಸಿನ್

ವಾರ್ಫಾರಿನ್

ನೀವು ಚೆಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆ?

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖನಿಜದ ಚೇಲೇಟೆಡ್ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚೇಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಖನಿಜ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಚೆಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳು ಅವು ಅಮೈನೊ ಅಥವಾ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಂತೆಯೇ, ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಚೇಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೀಮೆಸುಣ್ಣವಿಲ್ಲದ ಖನಿಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಚೇಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳು ಜಲಪಾತವಿಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿರಲು, ನೀವು ಜಲಪಾತವಿಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅನಗತ್ಯ. 

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ರಕ್ತದಾನಿಗಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬೇಕು.

ಚೆಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳು ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ;

ಚೆಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳುಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಚೆಲ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಖನಿಜಗಳು. ಇತರ ಖನಿಜ ಪೂರಕಗಳಿಗಿಂತ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ ಇರುವಂತಹ ಕೆಲವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಚೇಲೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಗಳು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಸೀಮೆಸುಣ್ಣವಿಲ್ಲದ ಖನಿಜಗಳು ಸಹ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.