ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಲು ವೈನ್‌ನಂತೆ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಯಾರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ? ಆದರೆ ಈ ಕನಸನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? 

ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪು. ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕೆಲವು ಪರಿಸರೀಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ಗಮನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. 

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ “ಯುವಕರಾಗಿ ಕಾಣುವ ರಹಸ್ಯಗಳು " ಘೋಷಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು “ಯುವ ಕಾಣುವ ಸಲಹೆಗಳು " ಇದು ನೀಡಲಾಗುವುದು.

ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು

ಕಿರಿಯ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿ

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಹೋಗುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಟೋನರು ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೇಕಪ್ ತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಮಂದತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಣ್ಣಿನ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ. Eyes ದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ

ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು, ಹೈಪರ್‌ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹವಾಮಾನವು ಮೋಡವಾಗಿದ್ದರೂ ನೀವು ಹೊರಗಡೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ.

ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯುವಿಬಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ, ಕನಿಷ್ಠ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 30 ಮತ್ತು ಪಿಎ + (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ) ರೇಟಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಪಿಎ + ದರ್ಜೆಯ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ

ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಆಧಾರಿತ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಹಸ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಯೌವ್ವನದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ (ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾಲ್) ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ಕೈ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಕೈಗಳ ಚರ್ಮವು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ. 

ಒಣಗಿದ ಕೈಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಹ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಉದಾರವಾದ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬಾಡಿ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ

ತುಟಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ

ಚಾಪ್ ಮತ್ತು ಒಣ ತುಟಿಗಳು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತುಟಿಗಳ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ. 

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಿ. ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಲಿಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ

ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬಹುದು.

ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು, ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಯೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಯೋಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಬಯೋಟಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ನೀವು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬಾದಾಮಿ, ಚೀಸ್, ಪಾಲಕ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು.

ನೀವು ಯುವಕರಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ

ನೀವು ಬಳಸುವ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಯಾವ ಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರಿಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷದಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನೆರಳು ಪಡೆಯಿರಿ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಹೊಂಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ನೀವು ಆಬರ್ನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕಪ್ಪು ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಬ್ರೌನ್ ಅಥವಾ ಮೋಚಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮೇಕಪ್ ಸಲಹೆಗಳು

ಅಡಿಪಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಅಡಿಪಾಯವು ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಗ್ರ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. 

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತಾಣಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಪಾರದರ್ಶಕ ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆದರೆ ದೋಷರಹಿತ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಪುಡಿ ಬಳಸಬೇಡಿ

ಪುಡಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಹೊಳಪನ್ನು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕ ಪುಡಿಗಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಇದು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ. 

ಬ್ಲಶ್ ಬಳಸಿ

ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಲಘು-ಸ್ವರದ ಬ್ಲಶ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಮಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ಗೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 

ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ಗಳಿಗಾಗಿ, ಪೀಚ್ ಬಣ್ಣದ ಬ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಗಾ skin ವಾದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹವಳದ ಬ್ಲಶ್ ಬಳಸಿ. ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಪರ್ಶ ನೀಡುವುದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೀವು ಬೆಳಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬೆಳಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಕನ್ಸೆಲರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ವಲಯಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.

ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುಟಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಗಾ, ವಾದ, ಮ್ಯಾಟ್ ಲಿಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು ತುಟಿಗಳನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತುಟಿ ಬಣ್ಣವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತುಟಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಲಿಪ್ ಲೈನರ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿ ರೇಖೆಯನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣಲು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸಲಹೆಗಳು

ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ಸಾರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನೀವು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ. ಜೆಲಾಟಿನ್ಇದು ಇ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಳೆ ಸಾರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕಿರಿಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಲಾಗುತ್ತಿದೆನಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ

ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಇದು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ತಿನ್ನಿರಿ

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು ಇದು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ, ಮೆಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಹೆರಿಂಗ್. ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೋಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಿರಿ

ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಕೋದಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೇವೊನಾಲ್ಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 

ಇದು ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದೆಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕೋಕೋ ಇರುತ್ತದೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಒತ್ತಡವು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು, ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು, ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು - ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ಚಲಿಸುವುದು ಗುರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದೆನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀರಿಗಾಗಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮಂದ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುಕ್ತವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು

ಧೂಮಪಾನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ಅಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇದು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ

ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಚರ್ಮದ ತಡೆ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಚರ್ಮವು ಮಂದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಯೌವ್ವನದ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು.

ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ, ಕಿರಿಯರಂತೆ ಕಾಣಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.