ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದುಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ದೃ, ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದಿಂದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

35 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಚರ್ಮ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಉಂಟಾಗುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಲಜನ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂಬ ಅಣುವಿನ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಅಣುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಚರ್ಮಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಚರ್ಮಉದಾಹರಣೆಗೆ:

Op ತುಬಂಧ

ನೇರಳಾತೀತ (ಯುವಿ) ಬೆಳಕಿನ ಹಾನಿ

ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು

ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಜಕಗಳು

- ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು

- ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು

ಕೆಳಗಿನ "ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರ"ರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುವುದು.

ಚರ್ಮ ಏಕೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ? 

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಚರ್ಮವು ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದು ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

- ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು

- ಗದ್ದ

- ಗಂಟಲು

ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆ

ಚರ್ಮ ಕುಸಿಯಲು ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಕಂಡಂತೆ:

ವಯಸ್ಸಾದ

ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಇದು ಒಳಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಾದ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಲಜನ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಚರ್ಮವು ಅದರ ರಚನೆ ಮತ್ತು ದೃ ness ತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜನರ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಎರಡೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೆಳಮಟ್ಟಕ್ಕಿಳಿಸಬಹುದು:

ಯುವಿ ಮಾನ್ಯತೆ

- ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು

ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸದಿರುವುದು ಸಹ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಯ್ಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಚರ್ಮವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. 

ತೂಕ ನಷ್ಟವು ತ್ವರಿತವಾದಾಗ, ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಚರ್ಮ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. 

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವಳಿ ಅಥವಾ ತ್ರಿವಳಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಚರ್ಮ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯ. ತಾಯಿಯ ವಯಸ್ಸು ಕೂಡ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಚರ್ಮಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ರೋಗ

ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದುಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ರ್ಯಾನುಲೋಮಾಟಸ್ ಸಡಿಲ ಚರ್ಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಟಾನಿಯಸ್ ಟಿ-ಸೆಲ್ ಲಿಂಫೋಮಾದ ಅಪರೂಪದ ಉಪವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಜನರು ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹು ಕ್ರಮೇಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಗ್ರ್ಯಾನುಲೋಮಾಟಸ್ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಫ್ಲಾಬಿ ಚರ್ಮವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಪಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡ್ಯಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಡ್ರೂಪಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದರೆ ಎಹ್ಲರ್ಸ್-ಡ್ಯಾನ್ಲೋಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಇಡಿಎಸ್), ಇದು ಅಪರೂಪದ, ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಕಾಯಿಲೆ. ಇಡಿಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ದೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೊಳೆತ, ತಿರುಳಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದುಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅಂಗಾಂಶ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಗಮನಿಸಿದರು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಇಂಟರ್ಲ್ಯುಕಿನ್ -15 ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೃ ir ಪಡಿಸುವುದು

ಕಡಿಮೆ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಚರ್ಮ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಸಾಮಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಫರ್ಮಿಂಗ್ ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಂತಹ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ.

ದೃ product ವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೃ ir ೀಕರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ನುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೂರಕ

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಂತಹ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಚರ್ಮ ಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಅತ್ಯಂತ ಭರವಸೆಯ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಕಾಲಜನ್ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್

ಮೌಖಿಕ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು:

- ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶ ತಡೆ

ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಬಲವಾದ ಕಾಲಜನ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

- ಚರ್ಮದ ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ - ಬಂಧಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೋಶಗಳು

- ಗಾಯ ಗುಣವಾಗುವ

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಸಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 10 ಗ್ರಾಂ ಮೌಖಿಕ ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಅನ್ನು ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಚರ್ಮದ ಕಾಲಜನ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು 4 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಒಟ್ಟಾರೆ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, 8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು (ROS) ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಿಣ್ವಗಳು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ROS ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ.

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

- ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಡಿ ಮತ್ತು ಇ

- ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10

ಸೆಲೆನಿಯಮ್

ಸತು

- ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ (ಇಜಿಸಿಜಿ)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮುಂತಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್

ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬ್ರೊಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಇಡುವ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ನಂತಹ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೋಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಮಸಾಜ್ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಚರ್ಮಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:

- ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

- ಸೂರ್ಯನ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು

ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ನೀರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಕಠಿಣ ಮಾರ್ಜಕಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಸ್ಕಿನ್ ಸಾಗಿಂಗ್ ವಿರುದ್ಧ ಮಾಸ್ಕ್

ತೂಕ ಇಳಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪಿನ 1 ಬೌಲ್
• 2 ಚಮಚ ಓಟ್ ಮೀಲ್
• ನೆಲದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನ 2 ಚಮಚ
• 1 ಚಮಚ ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ
• 1 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕುಸಿಯುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆನೆಯಂತೆ ಹರಡಿ. ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಯಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕಾಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 1 ಗಂಟೆ ಸಹ ಕಾಯಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಸೇಬು ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸೂತ್ರದ ವಿವರಣೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು

• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗೋಧಿ ಎಣ್ಣೆ
• 1 ಟೀ ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕರ್ನಲ್ ಎಣ್ಣೆಯ 1,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್
• ಗ್ಲಿಸರಿನ್ 2 ಚಮಚ
• 1 ಚಮಚ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ
• 1 ಟೀ ಚಮಚ ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ
• ಹಸಿರು ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ 3 ಚಮಚ

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಬೌಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸ್ರವಿಸದ ದಟ್ಟವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಚ್ face ಮುಖಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಗ್ಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿದ ನಂತರ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಖದಿಂದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ.