ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಫಂಡೆಕ್, ಕೋರಿಲಸ್ ಇದು ಮರದಿಂದ ಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟರ್ಕಿ, ಇಟಲಿ, ಸ್ಪೇನ್ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. 

ಫಂಡೆಕ್ಇತರ ಕಾಯಿಗಳಂತೆ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಯಾವುದು?" ವಿಷಯ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುವುದು.

ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಮೌಲ್ಯ

ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿದ್ದರೂ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿವೆ.

28 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 20 ತುಂಡುಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ ಈ ಕೆಳಕಂಡಂತೆ:

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 176

ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು: 17 ಗ್ರಾಂ

ಪ್ರೋಟೀನ್: 4,2 ಗ್ರಾಂ

ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 4.7 ಗ್ರಾಂ

ಫೈಬರ್: 2,7 ಗ್ರಾಂ

ವಿಟಮಿನ್ ಇ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 21%

ಥಯಾಮಿನ್: ಆರ್‌ಡಿಐನ 12%

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: ಆರ್‌ಡಿಐನ 12%

ತಾಮ್ರ: ಆರ್‌ಡಿಐನ 24%

ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್: ಆರ್‌ಡಿಐನ 87%

ಫಂಡೆಕ್ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಫೋಲೇಟ್, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತುವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮೊನೊ ಮತ್ತು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಓಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಮೆಗಾ 6 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 9 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿವೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, 28 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಯು 11.2 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರ್‌ಡಿಐನ 11% ನಷ್ಟಿದೆ. 

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೀಜಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇದು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಫಂಡೆಕ್ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. 

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಜೀವಕೋಶದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಂಡೆಕ್ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಗೂ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

8 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ

ಫಂಡೆಕ್ ತಿನ್ನುವುದು ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಫಂಡೆಕ್ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ದೈನಂದಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇವನೆಯ 18-20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 21 ಜನರು ಟ್ಯಾನ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅಪಧಮನಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ. 

ಅಲ್ಲದೆ, 400 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ, ಉತ್ತಮ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿವೆ. ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ಸೇವಿಸಿದವರು ಕೆಟ್ಟ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ; ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿವೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಆಹಾರದ ನಾರು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 29 ರಿಂದ 69 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದುಸುಧಾರಿತ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳು.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಫಂಡೆಕ್ಆಭರಣಗಳಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ve ಪಿಸ್ತಾ ಇತರ ಕಾಯಿಗಳಂತೆ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಇದು ಪ್ರೋಂಥೋಸಯಾನಿಡಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವರ್ಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷಾ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರೊಯಾಂಥೊಸಯಾನಿಡಿನ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಅವು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಂಭವನೀಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.

ಹಲವಾರು ಟೆಸ್ಟ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಡಿಕೆ ಸಾರಗರ್ಭಕಂಠ, ಯಕೃತ್ತು, ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೊಳವೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದಿವೆ.

ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಫಂಡೆಕ್ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. 

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 21 ಜನರಲ್ಲಿ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದೆ.

ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಆಹಾರದ ನಂತರದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ 18-20% ನಷ್ಟಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 60 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದುಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಜನರಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ನಂತಹ ಬೀಜಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ 48 ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಇದನ್ನು ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವಾಗ, ಇತರರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು.

ಎಂಟು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ 50 ಜನರಿಗೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರ ಕಾಯಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡಿತು - 15 ಗ್ರಾಂ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, 7.5 ಗ್ರಾಂ ಬಾದಾಮಿ, ಮತ್ತು 7.5 ಗ್ರಾಂ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್. 12 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉಪವಾಸ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ಮುಖ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾದ ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. 

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ 11 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮೆದುಳಿಗೆ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಫಂಡೆಕ್ಮೆದುಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. 

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಥಯಾಮಿನ್, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್‌ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ನರ ವಿಟಮಿನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ನರಮಂಡಲವು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಫಂಡೆಕ್ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹರಿವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 

ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸ, ಸೆಳೆತ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ನಾರಿನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲದಿಂದ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಖನಿಜದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕೊರತೆ ಇದ್ದಾಗ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. 

ಸಹ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಇದು ಹೊಂದಿದೆ. 

ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅವಶ್ಯಕ. ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ನಿಯಂತ್ರಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. 

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕೊರತೆಯು ಮೈಲಿನ್ [ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ವೇಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ನರ ನಿರೋಧನ ಪೊರೆ] ಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ವಿನಾಯಿತಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ

ಫಂಡೆಕ್ಖನಿಜಗಳಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ರಕ್ತವು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹರಿಯುವಾಗ, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಅನಗತ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಫಂಡೆಕ್ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. 

ಈ ಅಂಶಗಳು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಂತಹ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. 

ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ

ಫಂಡೆಕ್ಇದರಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಫಂಡೆಕ್ಉತ್ತಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 

ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಚರ್ಮದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿಳಂಬಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒಂದು ಕಪ್ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಸುಮಾರು 86% ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಎರಡು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ

ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಇದರ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಂಶವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. 

ಕಠಿಣ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಂತೆ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಳ್ಳು, ಆವಕಾಡೊ, ಆಕ್ರೋಡು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ತುಂಬಿವೆ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಯುವಿಎ / ಯುವಿಬಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. 

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೋಚರಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲಿಗೆ ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬಣ್ಣದ ಕೂದಲಿನ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ

ಫಂಡೆಕ್ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಸಹ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆ ಇದನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮರುದಿನ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ. ಇದು ಬೇರುಗಳಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆಯೇ?

ಫಂಡೆಕ್ ಕ್ಲಿಯೊ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಥಯಾಮಿನ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಹೊಸ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಥಯಾಮಿನ್ ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಇವು.

ಬಹಳಷ್ಟು ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಫಂಡೆಕ್ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಅಲರ್ಜಿ

ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಅಲರ್ಜಿ ಗಂಭೀರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬ್ರೆಜಿಲ್ ನಟ್ಸ್, ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ, ನಂತಹ ಇತರ ಕಾಯಿಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರು ಕಾಯಿ ಅಲರ್ಜಿಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪೀಡಿತವಾಗಿದೆ.

ಫಂಡೆಕ್ಅದೊಂದು ಸೂಪರ್ ಫುಡ್. ಈ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ?