ಎಲ್ಲಾ ತೈಲಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಕಲ -ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ- ಪದದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ನೀಡಲಾದ ಹೆಸರು.
ಇದು ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕಲಇದು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "ಕ್ಲಾ ಸಪ್ಲಿಮೆಟ್ ಎಂದರೇನು", "ಕ್ಲಾ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ", "ಕ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ", "ಕ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು", "ಕ್ಲಾ ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು", "ಕ್ಲಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುವುದು.
ಸಿಎಲ್‌ಎ "ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ" ಎಂದರೇನು?
ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಒಮೆಗಾ 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಕಾಂಜುಗೇಟ್ ಎಂಬ ಪದವು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಅಣುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಡಬಲ್ ಬಾಂಡ್‌ಗಳ ಜೋಡಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ 28 ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಸಿಎಲ್‌ಎ ರೂಪ ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು "ಸಿ 9, ಟಿ 11" ಮತ್ತು "ಟಿ 10, ಸಿ 12".
ಕಲ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಿಸ್ (ಸಿ) ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ (ಟಿ) ಎರಡೂ ಡಬಲ್ ಬಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು (ಟಿ 10, ಸಿ 12) ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಬಂಧಗಳ ನಿಯೋಜನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಸಿಎಲ್‌ಎ ರೂಪಗಳು ಡಬಲ್ ಬಾಂಡ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಡಬಲ್ ಬಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕೋಶಗಳ ನಡುವೆ ಅಷ್ಟು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಜಗತ್ತನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಕಲ ಇದು ಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಡಬಲ್ ಬಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ.
ಬೇರೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ, ಕಲ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಎ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಫ್ಯಾಟ್ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು.
ಕೈಗಾರಿಕಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಲ್ಲ.
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಕಂಡಂತೆ:
ಸಿಎಲ್‌ಎ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಹರಡಿರುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳಾದ ದನಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ
ಕಲಟರ್ಕಿಯ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಹಸುಗಳು, ಮೇಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುರಿಗಳಂತಹ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಪ್ರಾಣಿ ಆಹಾರಗಳು.
ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಸಿಎಲ್‌ಎ ಮೊತ್ತಪ್ರಾಣಿಗಳು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಎಲ್‌ಎ ವಿಷಯ ಮೇವು-ಹಸುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಹಸುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ 300-500% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಕಲ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಕಲನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಕುಂಕುಮ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿನ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಂಯೋಗಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅದನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಕಲನ, ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಕಲ ಅವುಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಿಎಲ್‌ಎ ಹೇಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಕಲಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 1987 ರಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರ ತಂಡವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ನಂತರ, ಇತರ ಸಂಶೋಧಕರು ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.
ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಜನರು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಲಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು.
ಇದನ್ನು ಇಂದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಕಲವಿವಿಧ ಬೊಜ್ಜು ವಿರೋಧಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು (ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು), ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕಲ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಿಎಲ್‌ಎ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಯೋಗದ ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಲಇದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ದೇಹ ರಚನೆಇದು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
18 ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಂದ ದತ್ತಾಂಶದ ದೊಡ್ಡ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ಕಲಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮೊದಲ 6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ 2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
2012 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಮರ್ಶೆ ಅಧ್ಯಯನ, ಕಲನಕಲಿ drug ಷಧವಾದ ಪ್ಲಸೀಬೊಗಿಂತ 1.3 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಸಿಎಲ್‌ಎಯ ಲಾಭಗಳು ಯಾವುವು?
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕಲ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯದ ನಡುವೆ ವಿಲೋಮ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸದಿಂದ ಕಲರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿವಿಧ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಕಲ ಇದು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕಲಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೋಧಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಕಲ ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸಿಎಲ್‌ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸೇವಿಸಲು ಅಥವಾ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಿಎಲ್‌ಎ ಪೂರಕಗಳು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಅಂತೆಯೇ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರು ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಕಲಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
12 ವಾರಗಳ ಪೂರಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.
ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಆರಂಭಿಕ ತನಿಖೆ, ಕಲಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಧಿವಾತ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇದನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಂತಹ ಇತರ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಠೀವಿ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
And ತ ಸೇರಿದಂತೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪೂರ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಲ ಮಾಡದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಲ ಪಡೆದ ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರು ಕಲಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಂಯೋಜಿತ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತಹ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನೇರ ಅಂಗಾಂಶ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಕಲಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲವು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ಪೂರಕಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸೂತ್ರಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಿಎಲ್‌ಎ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ?
ಕಲಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು:
ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಹಸುಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬು (ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಸಾವಯವ)
- ಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬು, ಮೇಲಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಕೆನೆ, ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಚೀಸ್
ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ (ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಸಾವಯವ)
- ಹಸುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕುರಿ ಅಥವಾ ಮೇಕೆ ಹಾಲಿನಂತಹ ಆಡುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಕುರಿಮರಿ, ಕರುವಿನಕಾಯಿ, ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಪ್ರಾಣಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅದರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಎಷ್ಟು ಕಲ (ಮತ್ತು ಇತರ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು).
ಸಿಎಲ್‌ಎ ನಷ್ಟಗಳು ಯಾವುವು?
ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಲಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಅನುಬಂಧ ಕಲಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಇದು ಟಿ 10 ಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಸಿ 12 ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೈಜ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಕೆಲವು ಅಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಸಿಎಲ್‌ಎ ಪೂರಕಗಳು ಇದು ನಿಜವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿರಲಿಲ್ಲ ಕಲ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಕಡೆಗೆ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೂ, ಇದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ("ಉತ್ತಮ") ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಎಲ್‌ಎ ಅತಿಸಾರ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲದಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 3.2 ರಿಂದ 6.4 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಡೋಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಸ್, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ನೀವು ಸಿಎಲ್‌ಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆ?
ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ?
ಆದರೂ ಸಿಎಲ್‌ಎ ಪೂರಕಗಳು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಯಾಪಚಯ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಕಲ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದರೂ, ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ "ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ" ರೀತಿಯ ಸಿಎಲ್‌ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತಾರ್ಕಿಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ.
ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ CLA ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ? ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
