Moringa Tea ជាអ្វី តើវាផលិតដោយរបៀបណា? អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់

ស្លឹក និងគ្រាប់ Moringa ត្រូវបានប្រើប្រាស់រាប់ពាន់ឆ្នាំ ដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ និងព្យាបាលរបួស។ ស្លឹកពោពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។

រុក្ខជាតិម្រុំ ថ្មីៗនេះ មានការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតអំពីវា ហើយអត្ថប្រយោជន៍នៃរុក្ខជាតិត្រូវបានបង្ហាញ។ 

នៅទីនេះ "តើតែម្រុំប្រើសម្រាប់អ្វី", "អត្ថប្រយោជន៍នៃតែម្រុំ", "អ្វីដែលជាគ្រោះថ្នាក់នៃតែមរមន", "របៀបរៀបចំតែមរតក", "ពេលណាគួរស្រវឹង" ចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នក…

Moringa Tea ជាអ្វី?

តែ moringa, រុក្ខជាតិ Moringa oleiferaវាត្រូវបានផលិតចេញពីស្លឹក។ 

ដើមម្រុំមានដើមកំណើតនៅតំបន់ត្រូពិចនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍។ វាត្រូវបានដាំដុះភាគច្រើននៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា។ ដើមឈើនេះក៏ត្រូវបានដាំដុះសម្រាប់គោលបំណងកសិកម្ម និងជាឱសថនៅក្នុងប្រទេសហ្វីលីពីន ឥណ្ឌូនេស៊ី ប៉ាគីស្ថាន នេប៉ាល់ និងតៃវ៉ាន់។

តែ moringaជា​តែ​រុក្ខជាតិ​ដែល​ធ្វើ​ដោយ​ស្លឹក​ម្រុំ​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​សុទ្ធ។ តែក៏អាចត្រូវបានផលិតដោយប្រើម្សៅស្លឹកម្រុំ និងថង់តែ។ តាមធម្មជាតិ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន វាមិនមានជាតិអាល់កុលទេ ហើយអាចប្រើប្រាស់បានគ្រប់ពេលនៃថ្ងៃ។

តែ moringaវាមានរសជាតិស្រដៀងនឹងតែបៃតង។ វាជូរចត់តិចជាងពូជតែបៃតងភាគច្រើន ហើយអាចញ៉ាំបាននៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ និងក្នុងរយៈពេលយូរ។ តែជាញឹកញាប់ត្រូវបានលាយជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ ជីអង្កាម និងក្រូចឆ្មាដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរសជាតិរបស់វា។ cinnamon វាមានរសជាតិជាមួយ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃតែ Moringa

ប្រេងគ្រាប់ Moringa ឫស Moringa និងស្លឹក Moringa សុទ្ធតែមានវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ស្លឹកម្រុំមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភច្រើនជាងគេ បើធៀបនឹងផ្នែករុក្ខជាតិដទៃទៀត។

ស្លឹក Moringa គឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃវីតាមីន A វីតាមីន C (អាស៊ីត ascorbic) និង វីតាមីន B6 គឺជាប្រភព។ 

ស្លឹករបស់រុក្ខជាតិម្រុំក៏មានដែរ។ បេតាការ៉ូទីន វាមានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាអាស៊ីតអាមីណូ។ ស្លឹកម្រុំ 100 ក្រាមមានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 9 ក្រាម។

តើ Moringa Tea មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

តែនេះប្រឆាំងនឹងការចង្អោរ ការរំលាយអាហារ រាគ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺជាច្រើនទៀត។ ដោយសារ​ជាតិ​ស្ករ​របស់​វា​មាន​កម្រិត​ទាប អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​អាច​ទទួល​ទាន​តែ​នេះ​បាន​យ៉ាង​ងាយ។ 

សរុបមក វាជួយកែលម្អស្ថានភាពសុខភាព។ តែ moringaវា​ជា​ប្រភព​សម្បូរ​វីតាមីន C ។

វាបង្កើនចរាចរឈាមនៅក្នុងខ្លួន។ ទៀងទាត់ ផឹកតែ moringaរាងកាយអាចស្រូបយកសារធាតុការពារបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

នៅអាស៊ី និងអាហ្រ្វិក ដើមម្រុំត្រូវបានគេហៅថា "ដើមឈើជីវិត" ឬ "ដើមឈើអព្ភូតហេតុ" ។ ដោយសារតែសារធាតុចិញ្ចឹម និងរឹងរបស់ដើមឈើដែលធន់នឹងគ្រោះរាំងស្ងួត ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារសំខាន់នៅក្នុងតំបន់ក្រីក្របំផុត។ រោងចក្រនេះអាចប្រើសម្រាប់ចិញ្ចឹមសត្វ ហើយថែមទាំងអាចប្រើដើម្បីបន្សុទ្ធទឹកក្នុងករណីខ្លះ។

ប្រទេសក្រីក្រជាច្រើនខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន រួមទាំងសង្រ្គាម កង្វះទឹកស្អាត ការភ្ជួររាស់មិនល្អ និងការទទួលបានអាហារបំប៉នតិចតួច។

ស្លឹក Moringa បំពេញតម្រូវការវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗរបស់បុគ្គលដែលខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ ដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹងភាពអត់ឃ្លាន។

មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ស្លឹក Moringa សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វាជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងរាងកាយ និងការពារការចាប់ផ្តើមនៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មវាអាចបង្កជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ចាប់ពីជំងឺបេះដូង រហូតដល់ជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងប្រភេទមហារីកមួយចំនួន។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងស្លឹកម្រុំរួមមាន បេតាការ៉ូទីន និងវីតាមីន C។ សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃគ្រឿងផ្សំទាំងនេះបានបង្កើនភាពស៊ាំទាំងក្នុងការសិក្សាសត្វ និងការពិសោធន៍របស់មនុស្ស។ 

ស្លឹក Moringa ក៏មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ចំពោះបុគ្គលមួយចំនួន។ quercetin វាមាន។ 

កាត់បន្ថយការរលាក

ការរលាកគឺជាការឆ្លើយតបដ៏សំខាន់មួយចំពោះការរំញោចនៅក្នុងរាងកាយ។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃ; វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ និងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

បន្លែ និងផលិតផលរុក្ខជាតិជាច្រើនមានសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក។ សមាសធាតុទាំងនេះត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ខុសៗគ្នាដោយផ្អែកលើសមាសធាតុគីមីរបស់វា ហើយសារធាតុខ្លះត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការរលាក។

តែ moringa និងម្សៅម្រុំមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលគេស្គាល់ថា isothiocyanates ។ 

ការពារការពុលអាសេនិច

នៅក្នុងប្រទេសក្រីក្រជាច្រើន អាសេនិចគឺជាបញ្ហាចម្បងក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ទឹក។ សារធាតុគីមីនេះអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងទឹកក្រោមដី និងបំពុលផលិតផលអាហារ។

រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​ពុល​អាសេនិច​រួម​មាន ឈឺ​ពោះ ក្អួត និង​រាគ​ជា​ទឹក ឬ​ហូរ​ឈាម។ 

ការពុលអាសេនិចស្រួចស្រាវអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យខូចសរីរាង្គទាំងស្រុង។

ការសិក្សាតូចៗមួយចំនួនចង្អុលបង្ហាញអំពីការប្រើប្រាស់ moringa ដើម្បីការពារការពុលអាសេនិច។ 

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Asia Pacific Journal of Tropical Biomedicine បានរកឃើញថា អាហារបំប៉នបន្ថែមជាមួយស្លឹកម្រុំការពារការបង្កើនទ្រីគ្លីសេរីតដែលទាក់ទងនឹងអាសេនិច និងជាតិស្ករកើនឡើង។

ស្លឹកក៏រារាំងការផ្លាស់ប្តូរកូលេស្តេរ៉ុលដែលជាធម្មតាឃើញក្នុងអំឡុងពេលពុលអាសេនិចនៅក្នុងសត្វកណ្តុរ។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

កម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីត ascorbic និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតធ្វើឱ្យតែនេះជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អ ដើម្បីជួយការពារប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ 

វីតាមីន C ជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមស និងដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដើម្បីពង្រឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងជាលទ្ធផលប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ។

ជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

តែ moringaវាមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុល ដែលធ្វើឱ្យវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ 

ចាប់តាំងពីវាបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងសម្ពាធឈាម ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានការថយចុះ។ ជាងនេះ។ តែ moringaអាស៊ីត chlorogenic នៅក្នុងវាផ្តល់នូវការការពារធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ត្រូវការការសិក្សាបន្ថែមទៀត ដើម្បីបញ្ជាក់ពីផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

សារធាតុប៉ូតាស្យូមដ៏សំខាន់របស់វាធ្វើឱ្យតែនេះជាប្រភពដ៏ល្អសម្រាប់បញ្ចុះសម្ពាធឈាម។

ដោយសារប៉ូតាស្យូមគឺជាថ្នាំ vasodilator ដែលអាចបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងសរសៃឈាម និងសរសៃឈាម ការទទួលទានម្រុំអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

ជួយសម្រួលដល់ការព្យាបាលជំងឺ

តែ moringaវីតាមីន C នៅក្នុងប្រេងអូលីវមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាថ្មីនៅក្នុងរាងកាយផងដែរ។ 

កម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីត ascorbic មានន័យថាការបង្កើតកូឡាជែនកាន់តែច្រើន និងកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការកកឈាម។ 

នេះអនុញ្ញាតឱ្យមានការជាសះស្បើយលឿន ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលជាសះស្បើយពីរបួស ឬជំងឺរយៈពេលវែង។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវថាមពលនៃការយល់ដឹង

តែ moringaសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីនការពារប្រព័ន្ធប្រសាទ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុង Walnut ជួយពង្រឹងខួរក្បាល។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា តែនេះមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងកម្រិតបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ និងការយល់ដឹង។

ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូន

ពោរពេញទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម តែ moringaជួយគ្រប់គ្រងអរម៉ូន។ វាមានសក្តានុពលព្យាបាលសម្រាប់ការពារផលវិបាកនៃអតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្នុងដំណាក់កាលក្រោយអស់រដូវ។ វាក៏ធ្វើនិយ័តកម្មក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងអាចជួយការពារ hyperthyroidism ។

បំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ

យោងតាមការអនុវត្តប្រជាប្រិយមួយពែង ផឹកតែ moringa វាអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ ចង្អោរ ហើមពោះ អារម្មណ៍ប្រែប្រួល និងឈឺក្បាលប្រកាំងអំឡុងពេលមានរដូវ។ ទឹក​ស្លឹក​តើយ​មាន​គុណ​សម្បត្តិ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​។

វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ antimicrobial និង antibacterial

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងបាក់តេរីខ្លាំង។ តែ moringaអាចមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងប្រភេទបាក់តេរីមួយចំនួន។

ទឹកតែអាចជួយការពារកុំឱ្យឆ្អិន, ការឆ្លងមេរោគលើស្បែក, បញ្ហារំលាយអាហារទូទៅ, ភាពមិនបរិសុទ្ធនៃឈាមនិងការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម។ 

ភេសជ្ជៈនេះផងដែរ។ ជើងរបស់អត្តពលិកវាត្រូវបានគេគិតថាអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ផ្សិត មេរោគ និងប៉ារ៉ាស៊ីតផ្សេងៗ ដូចជាក្លិនខ្លួន និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ (អញ្ចាញធ្មេញ)។

ផ្តល់ថាមពល

មួយកែវរាល់ព្រឹក តែ moringa ការផឹកវាផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ និងអាចជួយអ្នកឱ្យសកម្មពេញមួយថ្ងៃ។

ជួយក្នុងការរំលាយអាហារ

តែ moringaធានាការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវ។ ការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ ការពារការឈឺក្រពះ។

ពង្រឹងមុខងារ excretory

បង្កើនថាមពល តែ moringaវា​ក៏​ជួយ​ឱ្យ​តម្រងនោម និង​ថ្លើម​ដំណើរការ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ផងដែរ​។ 

តើតែ Moringa ជួយសម្រកទម្ងន់មែនទេ?

ការសិក្សា តែ moringaវាបង្ហាញថាវាជួយដោះស្រាយបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។ ឥទ្ធិពលរំញោចរបស់វាលើការរំលាយអាហារជួយឱ្យរាងកាយដុតកាឡូរីបានលឿន។ តែត្រូវបានស្រូបយកដោយពោះវៀន។

ផលប៉ះពាល់ និងផលប៉ះពាល់នៃតែ Moringa

តែងតែស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ និងពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលទទួលទានតែរុក្ខជាតិ។ តែរុក្ខជាតិអាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួន និងបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន។

តែ moringa មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកគួរចងចាំទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះ។

ប្រើចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ស្ត្រី​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ​មិន​គួរ​ទទួលទាន​ផលិតផល​ម្រុំ​ឡើយ​។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបង្ហាញថា មើម និងផ្កាមានផ្ទុកសារធាតុដែលអាចធ្វើឱ្យកន្ត្រាក់ និងបណ្តាលឱ្យកើតមិនគ្រប់ខែ ឬរលូតកូន។

អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន

ស្លឹក Moringa មានសារធាតុអាល់កាឡូអ៊ីតដែលអាចកាត់បន្ថយចង្វាក់បេះដូង និងប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម ឬមានជំងឺបេះដូង។ តែ moringa ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលផឹក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំតែ Moringa?

សមា្ភារៈ

- ទឹក 300 មីលីលីត្រ

– ស្លឹកម្រុំ ១ស្លាបព្រាបាយ

- ជាតិផ្អែមដូចជាទឹកឃ្មុំ ឬ agave (ស្រេចចិត្ត)

តើធ្វើដូចម្តេច?

- ដាំទឹកក្នុងកំសៀវ។

– បោះស្លឹកតែចូលក្នុងទឹកក្តៅ។

– ដាំឱ្យពុះ ៣ ទៅ ៥ នាទី រួចយកចេញពីចង្ក្រាន។

- ផ្អែមហើយផឹកតាមចិត្ត។

- រីករាយ​ជាមួយ​អាហារ​របស់​អ្នក!