ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
យើងប្រើ parsley ភាគច្រើននៅក្នុងអាហារនិងសាឡាត់។ វាជារុក្ខជាតិឱសថព្រោះវាការពាររាងកាយរបស់យើងពីជំងឺផ្សេងៗ។ វាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។
ប្រសិនបើអ្នកស្ងោរវាហើយផឹកវា ជីវ៉ាន់ស៊ុយជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ ហើយក៏ល្អសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគ និងផ្តាសាយផងដែរ។
តែ parsley វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលដូចជារុក្ខជាតិ dahlia ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយជ្រលក់ parsley ស្រស់ ឬស្ងួតក្នុងទឹកក្តៅ។ តែ parsley, វាត្រូវបានពេញចិត្តជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។
អ្នកផងដែរ។តើតែ parsley ល្អសម្រាប់អ្វី?ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសួរអ្នកស្ថិតនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងអត្ថបទ អត្ថប្រយោជន៍នៃតែ parsleyយើងនឹងលើកយកប្រធានបទសំខាន់ៗមកពិភាក្សាពីរបៀបញ៉ាំវាទៅរបៀបញ៉ាំវា។
តើតែ parsley មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
- ប៉ាសលី វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
- សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺមហារីក។
- Parsley ក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារជាតិ flavonoids, carotenoids, អាស៊ីត ascorbic និង tocopherols ។
ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម
- គ្រួសក្នុងតម្រងនោមវាបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោយនិងចំហៀង។
- តែ parsley, ដោយសារវាជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិ វាការពារការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដោយសារវាបង្កើនការនោម។
ប្រភពនៃវីតាមីន C
- Parsley សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ។ វីតាមីន Cជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹកដ៏សំខាន់ ដែលការពារជំងឺផ្សេងៗ។
- វាការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគដូចជា រលាកសួត និងផ្តាសាយ។
- វីតាមីន C ក៏ចាំបាច់សម្រាប់ការព្យាបាលមុខរបួស ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងការបង្កើតឆ្អឹង។ តែ parsley អ្នកអាចទទួលបានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ដោយផឹកវា។
ទ្រព្យសម្បត្តិ diuretic
- តែ parsleyវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic ។
- នៅក្នុងវិធីនេះវាធានាថាជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ។
លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមហារីក
- តែ parsleyមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុប្រឆាំងមហារីក។
- Apigenin ដែលមាននៅក្នុង parsley ការពារការលូតលាស់ និងការរីករាលដាលនៃកោសិកាមហារីក។
គ្រប់គ្រងវដ្តរដូវរបស់អ្នក។
- តែ parsleyដែលជាឱសថធម្មជាតិប្រើដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាជាមួយនឹងការមករដូវ និងកម្រិតអរម៉ូន។
- សមាសធាតុ "myristicin" និង "apiole" ដែលវាមានជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។
- វាក៏រំញោចដល់ការមករដូវផងដែរ។
- វាធ្វើឱ្យរដូវឈឺចាប់កាន់តែមានផាសុកភាព។
តុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម
- នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង parsley ត្រូវបានគេប្រើជាមធ្យោបាយធម្មជាតិដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។
- ការសិក្សាបានបញ្ជាក់ពីរឿងនេះ និង តែ parsleyវាត្រូវបានគេកំណត់ថាវាធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់វា។
ការបង្កើនភាពស៊ាំ
- សម្បូរវីតាមីន A និង C តែ parsleyវាការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺដោយការពង្រឹងភាពស៊ាំ។
បង្កើនល្បឿនចរាចរឈាម
- ចាប់តាំងពី parsley សម្បូរទៅដោយជាតិដែក តែ parsley វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងខ្លួន។
- ដោយសារតែវាមានជាតិដែកច្រើន។ ភាពស្លេកស្លាំងរារាំងវា។
- តែ parsleyជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់ក្នុងផ្លែ Walnut ជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិដែកបានល្អប្រសើរ ដូច្នេះវាជួយដោះស្រាយបញ្ហាសរសៃឈាម។
មុខងារធ្វើឱ្យដង្ហើមស្រស់ស្រាយ
- លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីរបស់ Parsley ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញ។
- តែ parsley ការផឹកទឹកធ្វើឱ្យដង្ហើមស្រស់ថ្លា។
អត្ថប្រយោជន៍នៃតែ parsley សម្រាប់ស្បែក
- វាការពារការបង្កើតមុន។
- វាផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវរូបរាងភ្លឺ។
- វាកាត់បន្ថយជាតិប្រេងលើស្បែក។
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វាសម្រាប់ស្បែក តែ parsleyបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ទុកវាឱ្យត្រជាក់ រួចលាបលើស្បែករបស់អ្នក។
តើតែ parsley ធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ទេ?
សម្រាប់អ្នកដែលមានរបបអាហារ parsley សម្រកទំងន់ វាគឺជាភេសជ្ជៈដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការ។ ដោយការពន្លឿនការរំលាយអាហារវាផ្តល់នូវការធូរស្បើយពីការហើម។ ប៉ុន្តែកុំគិតថា "ខ្ញុំកំពុងផឹកតែ parsley ខ្ញុំនឹងសម្រកទម្ងន់យ៉ាងណាក៏ដោយ" ហើយញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកអាចរកបាន។
តែ parsley ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅពេលទទួលទានរួមជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងទៀងទាត់។
Parsley គឺ diuretic និងជួយយកទឹកលើសពីរាងកាយ។ ក្លាយជាអ្នក, តែ parsleyប្រយ័ត្នកុំផឹកវានៅពេលល្ងាច។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅបង្គន់នៅពេលយប់។
ធ្វើតែ parsley
រូបមន្តតែ Parsley ហើយសម្ភារៈដែលត្រូវការមានដូចខាងក្រោម៖
សមា្ភារៈ
- 8-10 sprigs នៃ parsley
- ទឹកមួយកែវ
- ទឹកក្រូចឆ្មារមួយចំណិត
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំតែ parsley?
- ដាំទឹកក្នុងកែវ។
- បន្ទាប់ពីទឹកពុះ បោះ parsley ចូលទៅក្នុងវា។ ទាំងមែកនិងស្លឹក។
- ដាំឱ្យពុះប្រហែលបីនាទី។ បន្ទាប់មកច្របាច់ទឹក។
- អ្នកអាចផឹកទឹកក្រូចឆ្មារដោយច្របាច់វា។
- អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
តើតែ parsley ប៉ុន្មានគួរស្រវឹង?
- តែ parsleyកុំផឹកលើសពីពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យរាគ។
- ប្រសិនបើអ្នកផឹកវាមុនពេលមករដូវ វានឹងបំបាត់ការឈឺចាប់។
- អ្នកក៏អាចផឹកវាបានដែរពេលហើមស្បែកដើម្បីបំបាត់ការហើម។
- អ្វីដែលមានប្រយោជន៍បំផុតគឺធ្វើឱ្យវាស្រស់ហើយផឹកវាមុនពេលផឹក។
តើតែ parsley មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ?
បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ដែលបានរាយខាងលើ ផលប៉ះពាល់នៃតែ parsleyនេះក៏គួរត្រូវយកមកពិចារណាផងដែរ។
- ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូន តែ parsley វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកច្រើនពេកទេ។
- Parsley មានវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ដ៏សំខាន់ដែលដើរតួនាទីក្នុងការកកឈាម។ វីតាមីន K វាមានតម្លៃខ្ពស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌ ដោយសារវីតាមីន K អាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំធ្វើឱ្យឈាមស្តើង អ្នកដែលប្រើថ្នាំទាំងនេះគួរតែ តែ parsleyមនុស្សម្នាក់មិនគួរផឹកច្រើនពេកទេ។
- តែនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមទេព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកច្រើនពេក។
- វាអាចមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។ ដូច្នេះអ្នកជំងឺលើសសម្ពាធឈាមគួរផឹកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
