តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍ គ្រោះថ្នាក់ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃផ្លែ Apricot ស្ងួត?

ទាំង apricots ស្រស់និងស្ងួតគឺឆ្ងាញ់។ ទាំងពីរមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ 

ឧទា apricots ស្ងួតវាមានអត្ថប្រយោជន៍រាប់ចាប់ពីការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម រហូតដល់កាត់បន្ថយការរលាក។ លើកលែងតែមាតិកាទឹក។ apricots ស្រស់ ជាអាហារូបត្ថម្ភ។

វាមានជាតិដែក ជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន A, C និង E ។ វាផ្តល់ថាមពល។

apricots ស្ងួតមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់របស់វាជួយបន្ថយការទល់លាមក។ វាក៏មានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់សុខភាពភ្នែកផងដែរ ព្រោះវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា zeaxanthin និង lutein ។

តើអ្វីទៅជាតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃ apricots ស្ងួត?

apricots ស្ងួត វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។ មាតិកាអាហារូបត្ថម្ភនៃ 100 ក្រាមនៃ apricots ស្ងួត មានដូចខាងក្រោម៖

• 241 កាឡូរី
• ប្រូតេអ៊ីន 4 ក្រាម។
• ប្រេង 5 ក្រាម។
• កាបូអ៊ីដ្រាត 63 ក្រាម។
• ជាតិសរសៃ 3 ក្រាម។
• ប៉ូតាស្យូម ៨០ មីលីក្រាម
• កាល់ស្យូម ១៥ មីលីក្រាម
• ជាតិដែក 3 មីលីក្រាម
• ម៉ាញ៉េស្យូម 32 មីលីក្រាម
• ផូស្វ័រ ១៣៧ មីលីក្រាម
• សេលេញ៉ូម 2 mcg
• វីតាមីន A 180 mcg
• 1 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន C
• 10 mcg នៃ folate

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួត?

បំបាត់ការទល់លាមក

• apricots ស្ងួតជាតិសរសៃបង្កើនបរិមាណលាមក និងបង្កើនល្បឿនចលនារបស់វាតាមរយៈពោះវៀនធំ។
• ដូច្នេះ apricots ស្ងួត ដំណោះស្រាយនៃការទល់លាមកគឺមួយទល់នឹងមួយ។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

• ផ្លែឈើស្ងួតដូចជា apricots សន្ទស្សន៍ glycemic គឺទាប។ ដូច្នេះវាមិនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ។
• apricots ស្ងួតមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើកម្រិតអាំងស៊ុយលីន។ ដូច្នេះ​ហើយ​វា​ជា​អាហារ​ដែល​អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​អាច​ញ៉ាំ​បាន​ដោយ​ផ្តល់​ថា​មិន​ធ្វើ​លើស​។

ឥទ្ធិពលនៃភាពស្លេកស្លាំង

• apricots ស្ងួតជាតិដែកជួយព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង។
• ភាពស្លេកស្លាំង នៅពេលដែលមិនមានកោសិកាឈាមក្រហមគ្រប់គ្រាន់ (RBCs) នៅក្នុងឈាម។ នេះបណ្តាលមកពីកង្វះអេម៉ូក្លូប៊ីន (ម៉ូលេគុលដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាម)។ កង្វះអេម៉ូក្លូប៊ីន កង្វះជាតិដែក កើតឡើងដោយសារតែ
• ការទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិដែក គឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្លេកស្លាំង។ 
• apricots ស្ងួត វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិដែក។ វាក៏មានផ្ទុកវីតាមីន C ផងដែរ។ ការស្រូបយកជាតិដែកបង្កើនវា។

សុខភាពភ្នែក

• apricots ស្ងួតមាន​ទីតាំងនៅ lutein និង zeaxanthin គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សំខាន់ពីរសម្រាប់សុខភាពភ្នែក។ 
• សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះដើរតួជាតម្រងពន្លឺពណ៌ខៀវ និងការពារជាលិកាភ្នែកពីការខូចខាត phototoxic ។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយផងដែរ។

ដង់ស៊ីតេរ៉ែនៃឆ្អឹង

• ដង់ស៊ីតេរ៉ែនៃឆ្អឹងទាបគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ។ វាគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺពុកឆ្អឹង ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងជំងឺឆ្អឹងស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។ 
• apricots ស្ងួតBoron ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដង់ស៊ីតេរ៉ែឆ្អឹង។

សម្ពាធ​ឈាម

• apricots ស្ងួតរកឃើញក្នុងបរិមាណខ្ពស់។ ម៉ាញ៉េស្យូមវាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។
• វាផ្តល់នូវឥទ្ធិពលពង្រីកសរសៃឈាម គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់ស្បែក

• Apricot ដែលត្រូវបានបំប្លែងទៅជាវីតាមីន A នៅក្នុងខ្លួន បេតាការ៉ូទីន រួមបញ្ចូល។ វីតាមីននេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពស្បែក។ Iកាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងស្នាមជ្រួញ។ 
• apricots ស្ងួតលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាការពាររចនាសម្ព័ន្ធធម្មជាតិនៃស្បែក។ 

តើ apricot ស្ងួតធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ទេ?

• កាឡូរីនៃ apricots ស្ងួត គឺខ្ពស់។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកអាចឡើងទម្ងន់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់របស់វា វាប្រែទៅជាអាហារដែលសមរម្យសម្រាប់ផែនការសម្រកទម្ងន់នៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។
• ការសិក្សា ផ្លែឈើស្ងួតវាត្រូវបានគេកំណត់ថានៅពេលទទួលទានជាអាហារសម្រន់ វាជួយសម្រកទម្ងន់ និងផ្តល់ថាមពល។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ apricots ស្ងួតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

• apricots ស្ងួតមានជាតិដែក ដែលធ្វើអោយសុខភាពឈាមប្រសើរឡើង។ បរិមាណឈាមរបស់ស្ត្រីកើនឡើង 50 ភាគរយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតវាត្រូវការជាតិដែកបន្ថែមទៀតក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ 
• apricots ស្ងួត វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិដែក និងជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងរឿងនេះ។
• apricots ស្ងួត វាក៏ជាដំណោះស្រាយធម្មជាតិសម្រាប់ការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ 
• ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និង បរិភោគ apricots ស្ងួត, បំបាត់បញ្ហារំលាយអាហារ។

តើ apricots ស្ងួតគួរញ៉ាំប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

• អ្នកត្រូវញ៉ាំផ្លែឈើប្រហែល 1 ទៅ 2 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​សកម្ម​ចំនួន​នេះ​គឺ​ខ្ពស់​ជាង។
• apricots ស្ងួត ទោះបីជាមិនមានបរិមាណច្បាស់លាស់នៃផ្លែឈើស្ងួតដូចជាផ្លែឈើស្ងួតក៏ដោយ អតិបរមាមួយកែវអាចប្រើប្រាស់បានក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ដោយសារវាមានកាឡូរីខ្ពស់ និងមិនមានជាតិទឹក ការលើសអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងគ្រប់ន័យ។

តើមានផលប៉ះពាល់ដល់ apricots ស្ងួតទេ?

• apricots ស្ងួតមិនសូវត្រូវបានគេដឹងអំពីផលប៉ះពាល់នៃ វាមានសុខភាពល្អដោយធម្មជាតិនៅពេលដែលទទួលទានក្នុងបរិមាណធម្មតា។ 
• ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពីទីផ្សារ apricots ស្ងួត អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នពេលទិញ។
• ផ្លែឈើស្ងួតដែលរក្សាទុកមិនត្រឹមត្រូវអាចបំពុលដោយជាតិពុល និងផ្សិតផ្សេងៗ។
• ផ្លែឈើស្ងួតមួយចំនួននៅលើទីផ្សារគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សដែលប្រកាន់អក្សរតូចធំ។ ជំងឺហឺតវាត្រូវបានការពារដោយប្រើស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីតដែលអាចកេះ