ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអានអត្ថបទនេះ មានន័យថាអ្នកបានស្រកទម្ងន់ហើយ។ អបអរសាទរ!!!
ជាការពិតណាស់ការសម្រកទម្ងន់នឹងមានផលវិបាកដែលមិនចង់បាន។ នៅពេលដែលស្បែកបាត់បង់ការបត់បែនរបស់វា ការយារធ្លាក់នឹងកើតឡើងនៅតំបន់មួយចំនួន។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្រកទម្ងន់លឿន។ មិនអីទេ។ "ហេតុអ្វីបានជាស្បែកស្រកបន្ទាប់ពីសម្រកទម្ងន់?" "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារស្បែកដែលយារធ្លាក់?"
ហេតុអ្វីបានជាស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយពេលសម្រកទម្ងន់?
មានស្រទាប់ខ្លាញ់នៅក្រោមស្បែក។ នៅក្រោមវាគឺជាស្រទាប់សាច់ដុំ។ ស្បែកយារធ្លាក់ តាមពិតវាចាប់ផ្តើមនៅពេលអ្នកឡើងទម្ងន់។
ស្បែកត្រូវបានលាតសន្ធឹងដើម្បីសម្រុះសម្រួលកោសិកាខ្លាញ់ថ្មី។ នៅពេលដែលបរិមាណជាតិខ្លាញ់ច្រើនត្រូវបានបាត់បង់ វានៅតែតឹង ហើយចន្លោះទទេបង្កើតនៅក្រោមស្បែក។ ស្បែកយារធ្លាក់នោះហើយជាមូលហេតុដែល។
រឹតបន្តឹងស្បែកដែលយារធ្លាក់បន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់ និងការងើបឡើងវិញគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញនឹងត្រូវការពេលវេលា អាស្រ័យលើទម្ងន់ពីមុនរបស់មនុស្ស ទម្ងន់បច្ចុប្បន្ន អាយុ និងរយៈពេលដែលស្បែកត្រូវបានលាតសន្ធឹង។
អ្វីដែលត្រូវពិចារណាសម្រាប់ការរឹតបន្តឹងបន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់
សម្រាប់ទឹក
- 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ សម្រាប់ទឹក។. វានឹងរឹតបន្តឹងស្បែក និងជួយជម្រះជាតិពុល។
សម្រកទម្ងន់យឺត ៗ
- របបអាហារឆក់បញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយនឹងកម្មវិធីរបបអាហារដែលអ្នកអាចញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាជាង
- ការទទួលទានអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម និង ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីសម្រកខ្លាញ់ និងបង្កើនសាច់ដុំ។
- ប្រសិនបើអ្នកស្រកទម្ងន់យឺតៗ វានឹងត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ស្បែករួញ។ អ្នកស្រកទម្ងន់បានលឿន ស្បែកមិនអាចរកពេលវេលាដើម្បីសង្គ្រោះបានទេ។ វាក៏ធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅចាស់ជាងអ្នកផងដែរ។
បរិភោគមានសុខភាពល្អ
- នៅក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ អាហារគ្មានកាឡូរី បរិភោគ។ អាហារដែលផ្តល់សុខភាពដូចជា ស្ពៃក្តោប ស្ពៃក្តោប ស្ពៃក្តោប ប្រូខូលី សាច់គ្មានខ្លាញ់ ត្រី និងស្ពៃពីណាច មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។
- បន្តញ៉ាំអាហារទាំងនេះបន្ទាប់ពីសម្រកទម្ងន់។ យកចិត្តទុកដាក់លើការគ្រប់គ្រងផ្នែក។ រាងកាយនឹងជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។
ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង
- ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងនឹងជួយរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំនៅក្រោមស្បែក និងរឹតបន្តឹងស្បែក។
- ហ្វឹកហាត់កម្លាំងបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍ទី XNUMX អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឃើញភាពខុសគ្នានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការងើបឡើងវិញនៃការយារធ្លាក់។
ការរឹតបន្តឹងពោះ
- ការស្រកទម្ងន់ច្រើនភ្លាមៗពីពោះធ្វើឱ្យក្បាលពោះស្រក។
- លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗដូចជា លើកជើង អង្គុយ ញាត់ជើង និងស្ពានចំហៀង នឹងជួយរឹតបន្តឹងតំបន់ក្បាលពោះ។
- ធ្វើលំហាត់ទាំងនេះប្រហែល 15-20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
ងូតទឹកអំបិលសមុទ្រ
- អំបិលសមុទ្រវាបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាម និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងតឹងណែន។
- លាយអំបិលសមុទ្រពីរស្លាបព្រាបាយ ដីឥដ្ឋពណ៌សពីរស្លាបព្រា ប្រេងម្ទេសពីរទៅបីដំណក់ និងទឹកដោះគោជូរមួយស្លាបព្រា។ អនុវត្តវាទៅតំបន់ដែលយារធ្លាក់។
ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក
- Moisturizers ផ្តល់សំណើម ធ្វើអោយស្បែកទន់ រលោង និងតឹងណែន។ ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដ៏ល្អដែលមានពាណិជ្ជកម្ម។
- ប្រេងអាល់ម៉ុង, ប្រេងដូង ឬ ប្រេងអូលីវ អ្នកក៏អាចប្រើ។
- លាយប្រេង clove ឬប្រេង peppermint សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់និងស្ងប់ស្ងាត់។ បន្ទាប់ពីលាបល្បាយនេះទៅកន្លែងដែលយារធ្លាក់ហើយ រង់ចាំ ១០-១៥ នាទី។ ជូតក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ អ្នកនឹងជួបប្រទះឃើញប្រសិទ្ធភាពភ្លឺរលោង និងតឹងណែនភ្លាមៗ។
នៅឆ្ងាយពីព្រះអាទិត្យ
- ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវបានការពារពីកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃព្រះអាទិត្យទេ ការបត់បែនស្បែកអាចនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។
- ពាក់វ៉ែនតា។ ប្រើមួក ឬឆ័ត្រ។
- លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
ប្រយ័ត្នចំពោះក្លរីន
- ក្លរីនធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត ហើយបណ្តាលឱ្យវាបាត់បង់ភាពយឺតរបស់វាតាមពេលវេលា។
- កំណត់ពេលវេលាហែលទឹករបស់អ្នកនៅក្នុងអាង។ ងូតទឹកបន្ទាប់ពីហែលទឹកក្នុងអាង។
ការប្រើប្រាស់ការពង្រឹង
- ការបត់បែនរបស់ស្បែកអាស្រ័យទៅលើ collagen ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលពង្រឹងសរសៃពួរ និងរឹតបន្តឹងស្បែក។ ជាមួយនឹងអាយុ កូឡាជែន ផលិតកម្មថយចុះ។
- ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ការជក់បារី កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ការគេងមិនលក់ខូឡាជេនក៏អាចថយចុះផងដែរ ដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ និងការបំពុល។
- មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីផលិត Collagen គឺការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងករណីដែលអាហាររូបត្ថម្ភមិនគ្រប់គ្រាន់ អាហារបំប៉នវីតាមីនអាចត្រូវបានគេយក។
- វីតាមីន A, C, E, K និង B complex ចិញ្ចឹមស្បែក។ វាកំចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។ ធ្វើបែបនេះខណៈពេលដែលស្បែកប្រែជាភ្លឺ ស្បែកដែលយារធ្លាក់ត្រូវបានជាសះស្បើយ។
- ការប្រើប្រាស់វីតាមីនច្រើនពេកអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាប្រើថ្នាំគ្រាប់ដោយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
គេង
- ការគេងមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនគេងទេ កោសិការបស់អ្នកនឹងធ្វើការឥតឈប់ឈរ។
- ក្នុងករណីសម្រកទម្ងន់អ្នកញ៉ាំតិច។ នេះគឺជាការរួមផ្សំគ្នាដ៏សាហាវ និងបង្អត់កោសិការាងកាយនៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងថាមពល។
- ការគេងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំពីរម៉ោងនឹងធ្វើឱ្យកោសិកាឡើងវិញដើម្បីបំពេញមុខងារផ្សេងៗបានត្រឹមត្រូវ និង ការរឹតបន្តឹងស្បែកនឹងមានឥទ្ធិពលបង្កើតឡើងវិញ។
កុំជក់បារី
- ការជក់បារីដោយផ្ទាល់ ឬធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតដោយអកម្ម និងធ្វើឱ្យវាបាត់បង់ភាពយឺតរបស់វា។
- នៅពេលដែលស្បែកបាត់បង់ការបត់បែនរបស់វា វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការត្រលប់ទៅសភាពធម្មតាវិញ។
- បើអ្នកចង់ឱ្យស្បែកដែលយារធ្លាក់របស់អ្នកជាសះស្បើយ អ្នកនឹងត្រូវឈប់ទម្លាប់នេះ។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
