តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារស្បែកយារធ្លាក់? ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែកយារធ្លាក់

ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ

ហេតុអ្វីបានជាស្បែកយារធ្លាក់?
តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារស្បែកយារធ្លាក់?
តើស្បែកយារធ្លាក់អាចការពារបានទេ?
របាំងប្រឆាំងនឹងស្បែកយារធ្លាក់
របាំងមុខសម្រាប់ការយារធ្លាក់

ស្បែកយារធ្លាក់វាកើតឡើងនៅពេលដែលកត្តាខាងក្នុង ឬខាងក្រៅប៉ះពាល់ដល់ម៉ូលេគុលសំខាន់ៗ ដែលជួយឱ្យស្បែកមានភាពយឺត រឹងមាំ និងមានសំណើម។

មនុស្សភាគច្រើនមានអាយុចន្លោះពី 35 ទៅ 40 ឆ្នាំ។ ស្បែកយារធ្លាក់ ចាប់ផ្តើមរស់នៅ។ ស្ថានភាពនេះដែលកើតឡើងតាមអាយុភាគច្រើនគឺដោយសារតែការបាត់បង់បណ្តាញ collagen សរសៃ elastin និងអាស៊ីត hyaluronic ដែលជាម៉ូលេគុលដែលជួយឱ្យស្បែករក្សាសំណើម។

ការសម្រកទម្ងន់ ជាពិសេសការសម្រកទម្ងន់ដ៏សំខាន់ ឬឆាប់រហ័ស និងការមានគភ៌ ដោយការពង្រីកម៉ូលេគុលស្បែក ឬការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធនៃស្បែក ការយារធ្លាក់នៃស្បែកអាចបណ្តាលឱ្យ។

កត្តាសុខភាព និងរបៀបរស់នៅផ្សេងទៀត។ ស្បែកយារធ្លាក់អាចរួមចំណែកឧទាហរណ៍៖

- អស់រដូវ

- ការខូចខាតពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេ

ថ្នាំមួយចំនួនដូចជា steroids និង corticosteroids

- ផលិតផលស្បែក ឬម្សៅសាប៊ូដែលមានសារធាតុគីមីអាក្រក់

- ជក់

- ផឹកស្រា

ខាងក្រោម "ដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ស្បែកយារធ្លាក់"នឹងត្រូវបានលើកឡើង។

ហេតុអ្វីបានជាស្បែកយារធ្លាក់?

ស្បែករឹងអាចលាតសន្ធឹងបានយ៉ាងងាយស្រួល។ នៅពេលដែលស្បែកបាត់បង់សមត្ថភាពនេះ វាចាប់ផ្តើមយារធ្លាក់។ ស្បែកយារធ្លាក់ វាអាចកើតឡើងស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែងនៅលើរាងកាយ៖

- ត្របកភ្នែក

- ថ្គាម

- បំពង់ក

- ដៃខាងលើ

- ក្រពះ

មូលហេតុនៃការយារធ្លាក់នៃស្បែក មានដូចខាងក្រោម៖

ភាពចាស់

នៅពេលដែលស្បែកកាន់តែចាស់ វាបាត់បង់ប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ពីរគឺ elastin និង collagen ដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងស្បែក។

Elastin ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញផ្តល់ភាពបត់បែនដល់ស្បែក។ Collagen ត្រូវបានផលិតដោយ fibroblasts ។ ខូឡាជេន ផ្សំឡើងពីសរសៃសរសៃចងយ៉ាងតឹងណែន ដែលជួយឱ្យស្បែករក្សារចនាសម្ព័ន្ធ និងភាពរឹងមាំរបស់វា។

នៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែចាស់ ការផលិត elastin និង collagen ថយចុះ។ ប្រូតេអ៊ីនទាំងពីរនេះក៏អាចត្រូវបានបំផ្លាញតាមពេលវេលាដោយកត្តាខាងក្រៅដូចជា៖

- ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី

- បំពុលបរិស្ថាន រួមទាំងផ្សែងបារី

កត្តារបៀបរស់នៅមួយចំនួនដូចជា កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក

កត្តាដូចជាការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យច្រើនពេក និងការមិនថែរក្សាស្បែក ឬសុខភាពរបស់អ្នក អាចពន្លឿនដំណើរការនៃភាពចាស់នៃស្បែក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅយារធ្លាក់ និងជ្រីវជ្រួញនៅក្មេង។

ស្រកទម្ងន់

ការផ្ទុកទម្ងន់បន្ថែមក្នុងរយៈពេលយូរអាចបំផ្លាញសរសៃ collagen និង elastin ក្នុងស្បែករបស់អ្នក។ នេះធ្វើឱ្យស្បែកពិបាកដកថយពេលអ្នកស្រកទម្ងន់។

នៅពេលដែលការសម្រកទម្ងន់លឿនដូចជាបន្ទាប់ពីការវះកាត់ bariatric ស្បែកយារធ្លាក់ ទំនងជាកើតឡើង។

តើសំបកដើមសេះមានអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ?

មានផ្ទៃពោះ

បន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះ ការយារធ្លាក់នៃស្បែកនៅតែបន្តរហូតដល់រយៈពេលជាក់លាក់មួយ។ ស្ត្រីដែលមានកូនភ្លោះ ឬកូនភ្លោះបី ទំនងជានៅជុំវិញក្បាលពោះជាងអ្នកដែលមានកូនតែមួយ។ ស្បែកយារធ្លាក់ ឋិតថេរ។ អាយុរបស់ម្តាយ ស្បែកយារធ្លាក់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុង

ជំងឺ

ស្បែកយារធ្លាក់មានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យមាន មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺជាប្រភេទរងដ៏កម្រនៃជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរ T-cell ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាស្បែករលុង granulomatous ។

អ្នកដែលមានជំងឺនេះសម្គាល់ឃើញការធូរបន្តិចម្តងៗនៃកែងដៃ និងជង្គង់។ ស្បែកយារធ្លាក់ដែលបណ្តាលមកពីស្បែករលុង granulomatous ជាធម្មតាមិនឆ្លើយតបល្អចំពោះការព្យាបាលនោះទេ។

រោគសញ្ញា Ehlers-Danlos

លក្ខខណ្ឌមួយទៀតដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកយារធ្លាក់គឺ រោគសញ្ញា Ehlers-Danlos (EDS) ដែលជាជំងឺកម្រមួយដែលត្រូវបានទទួលមរតកពីជាលិកាភ្ជាប់។ អ្នកដែលមាន EDS មានពិការភាពក្នុងការផលិតកូឡាជែន ដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានស្បែកយារធ្លាក់ និងស្អិតនៅលើមុខ។

តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារស្បែកយារធ្លាក់?

ធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់គឺជាវិធីសំខាន់មួយដើម្បីរក្សាសុខភាព និងចាស់។ ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃភាពចាស់នៃស្បែក។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2015 បានរកឃើញថាលំហាត់ប្រាណស៊ូទ្រាំអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការផ្លាស់ប្តូរស្បែកទាក់ទងនឹងអាយុចំពោះសត្វកណ្តុរ និងមនុស្ស។

អ្នកនិពន្ធបានកត់សម្គាល់ថា លំហាត់ប្រាណស៊ូទ្រាំកាត់បន្ថយការផ្លាស់ប្តូរស្បែកដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារជាលិកា ជាចម្បងដោយការជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូនមួយហៅថា interleukin-15 ពីសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង។

ផលិតផលពង្រឹង

តិច ស្បែកយារធ្លាក់ មានផលិតផលផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដូចជា ជែល និងក្រែមសម្រាប់ព្យាបាលបញ្ហាស្បែក។

អ្នកដែលចង់ទិញផលិតផលពង្រឹងគួរតែរកមើលផលិតផលដែលមានសមាសធាតុ retinoid ។ Retinoids គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចបង្កើនការផលិតកូឡាជែន។

ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញមិនគិតថាផលិតផលថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ជាទូទៅមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ ការជ្រៀតចូលនៃផលិតផល astringent ចូលទៅក្នុងស្បែកប្រហែលជាមិនជ្រៅគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយលើកស្បែកដែលយារធ្លាក់នោះទេ។

អាហារបំប៉ន

អាហារូបត្ថម្ភដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពស្បែក។ ដូចជាអាហារបំប៉ន ឥទ្ធិពលប្រឆាំងភាពចាស់ ស្បែកយារធ្លាក់ អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ អាហារបំប៉នស្បែកដែលពេញនិយមបំផុតមួយចំនួនរួមមាន:

collagen hydrolyzate

Collagen peptides ក្នុងទម្រង់ជាអាហារបំប៉នមាត់អាចប្រសើរឡើង៖

- ពង្រឹងរបាំងសំណើមនៃស្បែកដោយបង្កើនកម្រិតអាស៊ីត hyaluronic

- ការផលិត Collagen នាំអោយបណ្តាញ Collagen កាន់តែរឹងមាំ

- ការលូតលាស់នៃកោសិកាស្បែក fibroblasts - កោសិកាដែលជួយបង្កើតសមាសធាតុចង

អាហារសម្រកទំងន់ - អាហារសម្រកទំងន់លឿន

- ព្យាបាលរបួស

នៅក្នុង Journal of Cosmetic Dermatology ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាស្ត្រីដែលទទួលទាន 10 ក្រាមនៃ collagen peptides មាត់ជាមួយនឹងភេសជ្ជៈមុនពេលចូលគេងបានជួបប្រទះភាពប្រសើរឡើងនៃកម្រិត collagen ស្បែកនិងរចនាសម្ព័ន្ធទាំងមូលបន្ទាប់ពី 4 សប្តាហ៍។ ផងដែរ កម្រិតជាតិទឹកស្បែកកាន់តែប្រសើរឡើងត្រូវបានគេរកឃើញបន្ទាប់ពី 8 សប្តាហ៍។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងអង់ស៊ីមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដោយការបន្សាបប្រភេទអុកស៊ីហ្សែនប្រតិកម្ម (ROS) ការយារធ្លាក់នៃស្បែក និងអាចជួយកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ។ ROS គឺជាសមាសធាតុដែលអាចធ្វើសកម្មភាពផ្លូវដែលបំផ្លាញកូឡាជែន។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក៏អាចជួយជំរុញការលូតលាស់នៃ collagen និង elastin ផងដែរ។ ឧទាហរណ៍នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងអាហារ ភេសជ្ជៈ និងអាហារបំប៉នមួយចំនួនរួមមាន:

- វីតាមីន A, C, D និង E

- Coenzyme Q10

- សេលេញ៉ូម

- ស័ង្កសី

- Epigallocatechin gallate (EGCG)

មនុស្សភាគច្រើនទទួលបានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ។ មានភ័ស្តុតាងតិចតួចដែលបង្ហាញថាការប្រើថ្នាំគ្រាប់ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយការពារឬកាត់បន្ថយស្ថានភាពស្បែក។

ការទទួលទានវីតាមីនមួយចំនួនក្នុងរយៈពេលយូរ ជាពិសេសវីតាមីន A និង E អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជា ចង្អោរ ក្អួត ឈឺពោះ។ ក្នុងករណីខ្លះ ផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះអាចនឹងកើតឡើង។

ម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាអាចធ្វើអោយលំហូរឈាមប្រសើរឡើង និងជំរុញ fibroblasts ។ Fibroblasts គឺជាកោសិកាដែលជួយបង្កើតជាលិកាភ្ជាប់ដូចជា collagen និង elastin ដែលរក្សាស្បែកឱ្យតឹង។

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការម៉ាស្សាអាចបង្កើនការផលិត mitochondrial ។ Mitochondria ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារជាលិកា និងកោសិកា ហើយវាមានទំនាក់ទំនងរវាងភាពមិនដំណើរការនៃ mitochondrial និងភាពចាស់នៃស្បែក។

តើស្បែកយារធ្លាក់អាចការពារបានទេ?

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌជាច្រើន ដូចជាជំងឺទាក់ទងនឹងភាពចាស់ ឬការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។ ស្បែកយារធ្លាក់វាអាចពិបាកក្នុងការទប់ស្កាត់ទាំងស្រុង។

កត្តាមួយចំនួនហាក់ដូចជាមានភាពធន់ និងធន់នឹងកត្តាដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកចុះខ្សោយ និងបន្ធូរ។ ការធ្វើតាមការណែនាំជាក់លាក់ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្បែករលុងខ្លាំងផងដែរ។

ដើម្បីការពារស្បែកយារធ្លាក់ អ្នកគួរតែពិចារណា៖

- សម្រកទម្ងន់ក្នុងល្បឿនដែលមានសុខភាពល្អ

- ការអនុវត្តសុវត្ថិភាពព្រះអាទិត្យ

- បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

– ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

- ឈប់ជក់បារី

- រក្សាទម្ងន់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ

- កំណត់ការប៉ះពាល់នឹងទឹកក្តៅខ្លាំង ឬក្លរីន

- ជៀសវាងការប្រើសាប៊ូ ឬ ទឹកលាងសម្អាត

របាំងប្រឆាំងនឹងស្បែកយារធ្លាក់

ជាលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់, ស្បែកយារធ្លាក់ នឹងជៀសមិនរួច។ រុក្ខជាតិ និងសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនផ្តល់នូវដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទប់ស្កាត់ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។ អ្នកអាចងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តរុក្ខជាតិដើម្បីការពារការយារធ្លាក់ក្នុងរាងកាយបន្ទាប់ពីរបបអាហារ។

តើតែយិនស៊ិនផលិតដោយរបៀបណា? តើមានអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះ?

ឡាវេនឌ័រ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជារុក្ខជាតិដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងរឿងនេះ។ ដើម្បីការពារស្បែកយារធ្លាក់ អ្នកអាចលាបផ្កាឡាវេនឌ័រដូចខាងក្រោម។

សមា្ភារៈ

អំបិលសមុទ្រ ១ ចាន
2 ស្លាបព្រានៃម្សៅ oat
2 ស្លាបព្រានៃផ្កាឡាវេនឌ័រដី
1 ស្លាបព្រានៃប្រេងល្ង
1 ស៊ុតពណ៌ស

តើវាត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងដូចម្តេច?

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ រួចលាបលើកន្លែងដែលយារធ្លាក់ដូចជាក្រែម។ បន្ទាប់ពីរង់ចាំប្រហែលកន្លះម៉ោង ជូតវាចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានពេលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរង់ចាំ អ្នកអាចរង់ចាំ 1 ម៉ោង។

ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពបន្ថែមទៀត អ្នកអាចអនុវត្តវិធីមួយផ្សេងទៀតបន្ទាប់ពីការលាបផ្កាឡាវេនឌ័រ។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ៖ លាយទឹកក្រូច ទឹកទំពាំងបាយជូរ ទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកផ្លែប៉ោម និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ។

ចម្អិនខ្ទឹមសពីរចំណិតជាមួយទឹកដោះគោ ហើយបុក ហើយបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយនេះ។ លាបល្បាយនេះឱ្យសព្វពេញរាងកាយរបស់អ្នក រួចលាងចេញជាមួយនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ បន្ទាប់ពីរង់ចាំរយៈពេល ២០ នាទី។

របាំងមុខសម្រាប់ការយារធ្លាក់

ប្រសិនបើអ្នកមានការយារធ្លាក់លើផ្ទៃមុខ ជាពិសេសលើថ្ពាល់ បន្ទាប់ពីស្រកទម្ងន់ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តមួយទៀតដែលអ្នកអាចរៀបចំដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពរឹតបន្តឹង និងរឹតបន្តឹងលើផ្ទៃមុខ៖

សមា្ភារៈ