ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ
អំបិលសមុទ្រ, វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការហួតទឹកអំបិល។ មនុស្សបានប្រើប្រាស់វាតាំងពីសម័យបុរេប្រវត្តិ ហើយវាត្រូវបានគេរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងមុខម្ហូបជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។
ក្រៅពីការប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះបាយ វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹក ភេសជ្ជៈ និងផលិតផលផ្សេងទៀតរាប់មិនអស់។ អំបិលសមុទ្រ អេកលេនៀ។
មនុស្សមួយចំនួនគិតថាវាមានសុខភាពល្អជាងអំបិលប្រភេទផ្សេងទៀត ហើយផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ប៉ុន្តែមានការស្រាវជ្រាវតិចតួចដើម្បីគាំទ្រពួកគេ។
តើអំបិលសមុទ្រជាអ្វី?
អំបិលសមុទ្រដូចដែលឈ្មោះរបស់វាបានបង្ហាញ វាគឺជាអំបិលដែលទទួលបានដោយការហួតទឹកសមុទ្រ ឬទឹកអំបិលពីបឹង។ ដូច្នេះ វាផ្ទុកដាននៃសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗមួយចំនួន ដែលផ្តល់ឱ្យវានូវរសជាតិ និងពណ៌តែមួយគត់ អាស្រ័យលើតំបន់ដែលវាត្រូវបានផលិត។
អំបិល Bay និងអំបិលព្រះអាទិត្យក៏មានផងដែរ។ អំបិលសមុទ្រនេះគឺជាឈ្មោះមួយចំនួនដែលបានផ្តល់ឱ្យ។
ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការសូដ្យូម?
សូដ្យូមទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារពីរនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។
ទីមួយ ការជំរុញសរសៃប្រសាទ និងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំគឺជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពអេឡិចត្រូគីមីដែលអាចធ្វើទៅបានដោយសូដ្យូម។
ក្រោយមកទៀតដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាបរិមាណឈាមដោយរក្សាទឹក និងគ្រប់គ្រងកំហាប់ភាគល្អិតនៅក្នុងប្លាស្មា។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភអំបិលសមុទ្រ
| អាហារ | ចំនួនទឹកប្រាក់ | % តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ | |||
| កាឡូរី | 0 mcg | % 0 | |||
| ខ្លាញ់សរុប | មីលីក្រាម 0 | % 0 | |||
| កូលេស្តេរ៉ុល | មីលីក្រាម 0 | % 6 | |||
| សូដ្យូម | មីលីក្រាម 2225 | % 97 | |||
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | មីលីក្រាម 0 | % 0 | |||
| ប្រូតេអ៊ីន | 0 mcg | % 0 | |||
| វីតាមីន A | 0 | % 0 | |||
| វីតាមីន C | 0 | % 0 |
អំបិលសមុទ្រវាមិនមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភច្រើនទេ ក្រៅពីមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ខ្លាំង។
ប៉ុន្តែ អំបិលសមុទ្រវាគឺជាសមាសធាតុដ៏កម្រមួយ ដែលមានសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗចំនួន 84 ដែលមាននៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបែងចែកសមាសភាពពិតប្រាកដនៃសារធាតុរ៉ែទាំងនេះគឺអាស្រ័យលើសមាសភាពដើមដែលពួកវាត្រូវបានផលិត។ ទឹកសមុទ្រ អាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រភព។
អំបិលសមុទ្រសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលមានក្នុងទឹកគឺ សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ និងកាល់ស្យូម។ សារធាតុរ៉ែដានមួយចំនួនជាធម្មតាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងវាគឺ ជាតិដែក អ៊ីយ៉ូត ម៉ង់ហ្គាណែស និងស័ង្កសី។
អំបិលសមុទ្រ ហើយអ្នកប្រហែលជាគិតថាអំបិលតុមានសារធាតុរ៉ែដូចគ្នាព្រោះវាជាអំបិលទាំងពីរ។
អំបិលសមុទ្រ និងអំបិលតុ
អំបិលសមុទ្រ វាមានភាគច្រើននៃសូដ្យូមក្លរួ ដែលជាសមាសធាតុដែលជួយគ្រប់គ្រងតុល្យភាពសារធាតុរាវ និងសម្ពាធឈាមក្នុងរាងកាយ។
ដោយសារតែវាត្រូវបានដំណើរការតិចតួចបំផុត។ ប៉ូតាស្យូម, demir ve កាល់ស្យូម វាមានសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនដូចជា។ នេះជាហេតុផលមួយដែលគេចាត់ទុកថាមានជីវជាតិច្រើនជាងអំបិលតុ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងអំបិលសមុទ្រមានវត្តមានតែក្នុងបរិមាណដានប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកអាចទទួលបានអាហារទាំងនេះកាន់តែច្រើនពីអាហារផ្សេងទៀត។
នៅពេលដែលសូដ្យូមត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ច្រើនពេក វាអាចបង្កជាបញ្ហាដូចជាជំងឺលើសឈាម។ ប្រសិនបើបរិមាណសូដ្យូមដែលអ្នកទទួលទានលើសពីដែនកំណត់ដែលបានណែនាំ ឬការអត់ធ្មត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ជំនួសអំបិលតុ។ អំបិលសមុទ្រ វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើអ្នកប្រើវា។
តើអំបិលសមុទ្រមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ដោយសារជាតិសូដ្យូមក្លរួ (អំបិល) មានមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ នោះវាត្រូវតែទទួលទានពីអាហារដើម្បីរក្សាសុខភាពល្អបំផុត។
ជាតិទឹក សម្ពាធឈាម និងច្រើនទៀត
ជាទូទៅ អំបិល ជួយរក្សាជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងកម្រិតសម្ពាធឈាម។
ដោយសារតែសូដ្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងតុល្យភាពជាតិទឹក ការមិនទទួលបានគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក ជាពិសេសអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីរក្សាកម្រិតសម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ដូច្នេះ ការទទួលទានជាតិសូដ្យូមតិចពេក ឬច្រើនពេកអាចនាំអោយមានការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកដែលមានជាតិប្រៃ។
បរិភោគអំបិលសមុទ្រ វាជួយបំពេញតម្រូវការសូដ្យូមរបស់អ្នក។
ជួយក្នុងការរំលាយអាហារ
លាយជាមួយទឹកក្តៅ អំបិលសមុទ្រ ការទទួលទានវាត្រូវបានគេគិតថាជួយដល់ការរំលាយអាហារ។
ក្លរួត្រូវបានទាមទារដើម្បីផលិតអាស៊ីតក្រពះ ហើយសូដ្យូមក្លរួ (អំបិល) ជួយសម្រួលដល់ការស្រូបយក និងដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់ពោះវៀន បន្ទាប់ពីពួកវាត្រូវបានបំបែកកំឡុងពេលរំលាយអាហារ។
ដូច្នេះ ការទទួលទានអំបិលគ្រប់គ្រាន់ជួយដល់ការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ។
គាំទ្រដល់សុខភាពស្បែក និងកាត់បន្ថយការរលាក
ងូតទឹកអំបិលសមុទ្រ វាត្រូវបានគេគិតថាអាចកាត់បន្ថយភាពស្ងួត និងរលាកស្បែក។
មូលនិធិជាតិជម្ងឺត្រអកបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថែមអំបិល 1 ពែងទៅក្នុងទឹកងូតទឹក ដើម្បីបំបាត់ការរមាស់ដោយសារជម្ងឺត្រអក។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនច្បាស់ទេថាតើការងូតទឹកអំបិលជួយកាត់បន្ថយការរលាកស្បែក និងថាតើអំបិលសមុទ្រជាពិសេសមានឥទ្ធិពលជាក់លាក់ណាមួយឬអត់។
ការសិក្សាមួយចំពោះអ្នកដែលមានស្បែកស្ងួត បានរកឃើញថា ការងូតទឹកក្នុងដំណោះស្រាយអំបិលដែលមានប្រភពមកពីសមុទ្រមរណៈ ជួយបង្កើនសំណើមស្បែក និងកាត់បន្ថយភាពរដុប បើធៀបនឹងការងូតទឹកក្នុងទឹកម៉ាស៊ីន។
ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាកំហាប់ខ្ពស់នៃក្លរួសូដ្យូមក្នុងរាងកាយ និងស្បែកអាចបង្កើនចំនួនកោសិកាភាពស៊ាំដែលនាំឱ្យមានប្រតិកម្មរលាកដែលទាក់ទងនឹងស្បែកស្ងួត និងរមាស់។
អំបិលសមុទ្រដែលមានសារធាតុម៉ាញេស្យូមខ្ពស់គឺជាប្រភេទដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បន្ថែមក្នុងការងូតទឹកសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាស្បែក។
បំបាត់ការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង
អំបិលសមុទ្រវាត្រូវបានគេរកឃើញថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រទេសអ៊ីស្រាអែលបានប្រៀបធៀបឥទ្ធិពលនៃអំបិលសមុទ្រមរណៈ និងអំបិលធម្មតាលើអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។
ងូតទឹកអំបិលសមុទ្រ ពួកគេបានរកឃើញថាក្រុមទទួលបានទទួលបទពិសោធន៍នៃការធូរស្បើយខ្ពស់ជាងក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការរឹង ការដើរ ការក្តាប់ដៃ និងការឈឺចាប់សន្លាក់ជាងក្រុមគ្រប់គ្រង។
រក្សាតុល្យភាព pH នៃរាងកាយរបស់អ្នក។
ម៉ាញ៉េស្យូមដែលមាននៅក្នុងអំបិលសមុទ្រ Celtic និង Himalayan មានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាតុល្យភាព pH នៅក្នុងខ្លួន។
ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
អំបិលសមុទ្រមានវិធីជាច្រើនដែលវារួមចំណែកដល់ភាពរឹងមាំនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ទីមួយវាមានសារធាតុរ៉ែដូចជា ជាតិដែក ផូស្វ័រ ស័ង្កសី ម៉ង់ហ្គាណែស ម៉ាញេស្យូម អ៊ីយ៉ូត និងប៉ូតាស្យូម ដែលជួយបង្កើនសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
ទីពីរ ឥទ្ធិពលអាល់កាឡាំងរបស់វារារាំងការវិវត្តនៃបាក់តេរី និងមេរោគ ដូច្នេះការពារវាពីជំងឺឆ្លងផ្សេងៗ។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង និងធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតា។
អំបិលសមុទ្រវាត្រូវបានគេនិយាយថាវាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងនិងគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង។ នេះប្រហែលជាដោយសារតែវាមានជាតិសូដ្យូម ក្លរួ និងប៉ូតាស្យូម ដែលធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងបណ្តាលឱ្យកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ នេះជួយរក្សាចង្វាក់បេះដូងធម្មតា។
កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង
ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនៅជង្គង់អាចឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យចលនាពិបាកខ្លាំង។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាការព្យាបាលដោយប្រទាលកន្ទុយក្រពើជាមួយនឹងអំបិលសមុទ្រស្លាប់អាចផ្តល់នូវភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងរោគសញ្ញា។ លើសពីនេះ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃការព្យាបាលរយៈពេលពីរសប្តាហ៍មានរយៈពេលប្រហែល 3 ខែ។
ព្យាបាលជំងឺហឺត
អំបិលសមុទ្រវាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយព្យាបាលជំងឺហឺត។ ជាការពិត ដាក់ខ្ទាស់លើអណ្តាតរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីផឹកទឹកមួយកែវ។ អំបិលសមុទ្រ ការបាញ់ថ្នាំត្រូវបានគេជឿថាមានប្រសិទ្ធភាពដូចការប្រើប្រដាប់ហឺតដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីគាំទ្រការអះអាងនេះទេ។
ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
មនុស្សមួយចំនួន, អំបិលសមុទ្រអរម៉ូនពីរនៅក្នុងខ្លួន - សេរ៉ូតូនីននិង មេឡានីន - ជឿថាវាអាចជួយព្យាបាលរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តព្រោះវាជួយគ្រប់គ្រង អរម៉ូនទាំងនេះជួយឱ្យអ្នកសម្រាក និងគេងលក់ស្រួល។
ជាមួយនេះ អំបិលសមុទ្រមិនមានភ័ស្តុតាងច្បាស់លាស់ណាមួយដែលថាវាមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើការផលិត ឬបទបញ្ជានៃអរម៉ូនទាំងនេះនោះទេ។
បំបាត់ការរមួលក្រពើសាច់ដុំ
តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា ហេតុអ្វីបានជាសាច់ដុំរមួលក្រពើ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណយូរ? នេះគឺដោយសារតែយើងបាត់បង់អេឡិចត្រូលីត (ភាគច្រើនជាសូដ្យូម) ពីរាងកាយតាមរយៈការបែកញើស។
ដើម្បីទប់ស្កាត់ភាពងាយរងគ្រោះនេះកុំឱ្យកើតមានឡើង សូមចំណាយពេលខ្លះមុនពេលបិទ។ អំបិលសមុទ្រ អ្នកគួរតែទទួលទាន (ដែលយើងដឹងថាសម្បូរទៅដោយអេឡិចត្រូលីត) និងដំណោះស្រាយរាវ។
នេះនឹងជួយការពារការខះជាតិទឹក និងការរមួលសាច់ដុំ។ លាបតំបន់ដែលមានបញ្ហាដើម្បីបំបាត់ភាពរឹងនិងមិនស្រួល។ អំបិលសមុទ្រ អ្នកក៏អាចត្រាំវានៅក្នុងអាងងូតទឹកបានដែរ។
ជួយការពារការខះជាតិទឹក។
សូដ្យូមទទួលខុសត្រូវក្នុងការរក្សាទឹកនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដូច្នេះតាមធម្មជាតិ កង្វះជាតិសូដ្យូមអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងខ្សោះជាតិទឹក។
បន្តិចបន្តួចជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការទទួលទានអំបិលសមុទ្រធានាឱ្យមានជាតិសូដ្យូមគ្រប់គ្រាន់ និងរក្សាតុល្យភាពសូដ្យូមប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពសារធាតុរាវត្រឹមត្រូវនៅកម្រិតកោសិកា។
ព្យាបាល rhinosinusitis
Rhinosinusitis (ត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជា sinusitis) គឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលរន្ធច្រមុះក្លាយទៅជារលាក និងពោរពេញដោយទឹករំអិល។ ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅទីក្រុងឈីកាហ្គោ (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានរកឃើញថាប្រព័ន្ធធារាសាស្រ្តតាមច្រមុះដោយប្រើដំណោះស្រាយអំបិលសមុទ្រស្លាប់មានប្រសិទ្ធភាពជាងដំណោះស្រាយអំបិលធម្មតាក្នុងការបំបាត់រោគសញ្ញារលាក sinusitis ខណៈពេលដែលការកែលម្អគុណភាពនៃជីវិតផងដែរ។
វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពមាត់
នៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពមាត់ អំបិលសមុទ្រ គឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់យើង។ វាមានផ្ទុកហ្វ្លុយអូរី ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់ដែលជួយដល់សុខភាពមាត់ធ្មេញ។ វាការពារការបំផ្លាញជាតិអាស៊ីត ការបន្សាបសារធាតុរ៉ែនៃស្រទាប់ធ្មេញ និងការវិវត្តនៃមេរោគ និងប្រហោងធ្មេញ។
បំបាត់ការឈឺជើង
ឈឺជើងរបស់អ្នក។ ងូតទឹកអំបិលសមុទ្រការត្រាំក្នុងទឹកផ្តល់នូវការធូរស្បើយ។ បន្ថែមដំណក់ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ រ៉ូស្មែរី និងម្ទេសប្លោក ក៏ដូចជាប្រេងមួយចំនួនក្នុងអាងងូតទឹកដែលពោរពេញដោយទឹកក្តៅ ដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាម ធ្វើឱ្យស្បែកទន់រលោង និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ជើង។ អំបិលសមុទ្រ បន្ថែម។
ការពារការបាត់បង់សក់
អំបិលសមុទ្រការលាបលើស្បែកអាចជួយបង្កើនចរាចរឈាមក្នុងតំបន់។ ដូច្នេះ ចូរអនុវត្តវិធីព្យាបាលដោយទន់ភ្លន់លើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ អំបិលសមុទ្រ ការម៉ាស្សាជាមួយនឹងដំណោះស្រាយអាចពន្លឿនការលូតលាស់សក់ និងពង្រឹងឫសសក់។
តើអំបិលសមុទ្រប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?
អំបិលសមុទ្រ វាបន្ថែមរសជាតិដល់អាហារ និងមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹម ប៉ុន្តែវាមិនគួរទទួលទានលើសកម្រិតនោះទេ។
ការប្រើប្រាស់សូដ្យូមច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺពុកឆ្អឹង គ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។
ដូច្នេះ អំបិលសមុទ្រទោះបីជាអ្នកចូលចិត្តអំបិលប្រភេទផ្សេងទៀតក៏ដោយ វាមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាក់លាក់ណាមួយឡើយ ហើយដូចអំបិលផ្សេងទៀតដែរ គួរតែត្រូវបានប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម។
មិនតែប៉ុណ្ណោះ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម លើសឈាម និងជំងឺខ្សោយបេះដូង អំបិលសមុទ្រ ហើយពួកគេត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះការទទួលទានអំបិលផ្សេងទៀត។
របៀបប្រើអំបិលសមុទ្រ?
អាស្រ័យលើប្រភេទ, អំបិលសមុទ្រ វាអាចផ្តល់រសជាតិច្រើនជាង ឬតិចជាងអំបិលតុ។
ជំនួសឱ្យអំបិលធម្មតានៅក្នុងចានភាគច្រើន អំបិលសមុទ្រ លោកអ្នកអាចប្រើ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើវាជំនួសឱ្យអំបិលតុក្នុងអាហារ តែងតែប្រើអំបិលកិនម៉ត់។ អំបិលសមុទ្រ អ្នកគួរតែប្រើ
ដោយសារអំបិលតុត្រូវកិនឱ្យម៉ត់ នោះជាធម្មតាក្នុងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិលសមុទ្រវាមានជាតិសូដ្យូមច្រើនជាង ដូច្នេះ ព្យាយាមប្រើបរិមាណសមមូល។
ជាចុងក្រោយ បន្ថែម 1 ពែង (230 ក្រាម) ទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ អំបិលសមុទ្រ អ្នកអាចរៀបចំអាងងូតទឹកអំបិលដោយបន្ថែម
ជាលទ្ធផល;
អំបិលសមុទ្រវាជាប្រភេទអំបិលកែច្នៃតិចតួច ដែលបន្ថែមរសជាតិដល់អាហារ ហើយអាចប្រើជាឱសថផ្ទះបានច្រើនប្រភេទ។
ការទទួលបានជាតិសូដ្យូមគ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់តុល្យភាពជាតិទឹក ជាតិទឹក និងការរំលាយអាហារ។
អំបិលសមុទ្រការប្រើប្រាស់មិនមែនធ្វើម្ហូប ដូចជាការបន្ថែមវាទៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក ធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង និងអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។
អត្ថបទដែលអ្នកត្រូវអាន
