តើរបបអាហារ GAPS គឺជាអ្វី ហើយតើវាធ្វើដូចម្តេច? ម៉ឺនុយគំរូរបបអាហារ Gaps

របបអាហារ GAPSរបបអាហារដ៏តឹងរឹងដែលតម្រូវឱ្យកាត់បន្ថយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោ pasteurized បន្លែម្សៅ និងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់។ របបអាហារបំបាត់ឃ។

វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិសម្រាប់អ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល ដូចជាជំងឺអូទីសឹម និង dyslexia ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺជាការព្យាបាលដ៏ចម្រូងចម្រាសមួយ ហើយត្រូវបានរិះគន់យ៉ាងខ្លាំងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភចំពោះរបបអាហារតឹងរ៉ឹងរបស់វា។

នៅក្នុងអត្ថបទ "តើអ្វីទៅជារបបអាហារដែលមានចន្លោះ, របៀបអនុវត្ត", "របៀបបង្កើតរបបអាហារ gapps", "តើម៉ឺនុយរបបអាហារគួរតែមាន" សំណួរនឹងត្រូវបានឆ្លើយ។

តើរបបអាហារ GAPS គឺជាអ្វី?

គម្លាត; ពោះវៀននិងរោគសញ្ញាចិត្តវិទ្យាគឺជាអក្សរកាត់នៃ . ឈ្មោះនេះ។ របបអាហារ GAPSរចនាដោយ Dr. វាគឺជាពាក្យដែលបង្កើតដោយ Natasha Campbell-McBride។

របបអាហារ GAPSទ្រឹស្តីដែលវាត្រូវបានផ្អែកលើ; នេះគឺដោយសារតែលក្ខខណ្ឌជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលគឺបណ្តាលមកពីការធ្លាយពោះវៀន។ រោគសញ្ញាលេចធ្លាយពោះវៀនសំដៅលើលក្ខខណ្ឌដែលបង្កើនភាពជ្រាបចូលនៃជញ្ជាំងពោះវៀន។

ទ្រឹស្តី GAPSពោះវៀនដែលលេចធ្លាយ គឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអាហារ និងសារធាតុគីមី និងបាក់តេរីដែលនៅជុំវិញនោះឆ្លងចូលទៅក្នុងឈាម ដែលវាមិនកើតឡើងនៅក្នុងពោះវៀនធម្មតានោះទេ។ វាត្រូវបានគេអះអាងថា នៅពេលដែលសារធាតុបរទេសទាំងនេះចូលទៅក្នុងឈាម ពួកវាអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារខួរក្បាល និងការអភិវឌ្ឍន៍ ដែលបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពដូចជា "អ័ព្ទខួរក្បាល" និងជំងឺអូទីសឹម។

របបអាហារ GAPSវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីព្យាបាលពោះវៀន អនុញ្ញាតឱ្យជាតិពុលចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម និងការពារជាតិពុលពីរាងកាយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនច្បាស់ទេថា តើពោះវៀនដែលលេចធ្លាយមានតួនាទីក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺឬយ៉ាងណានោះទេ។

Campbell-McBride នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់។ របបអាហារ GAPSគាត់​បញ្ជាក់​ថា​គាត់​បាន​ព្យាបាល​កូន​ដំបូង​ដែល​មាន​ជំងឺ​អូទីសឹម​។ នៅ​ពេល​នេះ, របបអាហារ GAPS វាកំពុងក្លាយជាការពេញនិយមជាការព្យាបាលធម្មជាតិសម្រាប់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងសរសៃប្រសាទជាច្រើន។ ស្ថានភាពទាំងនេះគឺ៖

- អូទីស្សឹម

- បន្ថែម និង ADHD

- dyspraxia

- dyslexia

- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

- ជំងឺវិកលចរិក

- រោគសញ្ញា Tourette

- ជំងឺ​បាយ​ប៉ូ​ឡា

- ជំងឺ​ដែល​មាន​ការ​បង្ខិតបង្ខំ (OCD)

- ភាពមិនប្រក្រតីនៃការញ៉ាំ

- រោគប្រគ្រីវ

– គេង​ស្រមុក​ក្នុង​វ័យ​កុមារ

របប​អាហារ​ភាគច្រើន​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​សម្រាប់​កុមារ ជាពិសេស​អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​វេជ្ជបណ្ឌិត​យល់​មិន​បាន​ល្អ ដូចជា​ជំងឺ​អូទីសឹម។ មនុស្សដែលបង្កើតច្បាប់នៃរបបអាហារក្នុងពេលតែមួយ។ ការមិនអត់ឱនអាហារ ឬ អាឡែរហ្សីអាហារ នាង​ក៏​អះអាង​ថា​បាន​ជួយ​កុមារ​ពិការ។

របបអាហារ GAPS; វាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការដែលនឹងចំណាយពេលរាប់ឆ្នាំ ហើយ Dr. លោក Campbell-McBride និយាយថា អ្នកមិនគួរទទួលទានអាហារទាំងអស់ដែលគិតថានឹងរួមចំណែកដល់ការលេចធ្លាយពោះវៀននោះទេ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោ pasteurized បន្លែម្សៅ និងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់។

របបអាហារ GAPSវាមានបីដំណាក់កាលសំខាន់ៗ៖ របបអាហារចូល GAPS របបអាហារ GAPS ពេញលេញ និងដំណាក់កាលបញ្ចូលឡើងវិញសម្រាប់ការបញ្ចប់របបអាហារ។

ដំណាក់កាលចូល GAPS: ការលុបបំបាត់

ដំណាក់កាលណែនាំគឺជាផ្នែកខ្លាំងបំផុតនៃរបបអាហារព្រោះវាបំបាត់អាហារភាគច្រើន។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ដំណាក់កាលព្យាបាលពោះវៀន" ហើយអាចមានរយៈពេលពី XNUMX សប្តាហ៍ទៅមួយឆ្នាំអាស្រ័យលើរោគសញ្ញា។ ដំណាក់កាលនេះចែកចេញជា ៦ ដំណាក់កាល៖

1.ដំណាក់កាល

ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងដែលផលិតនៅផ្ទះ អាហារប្រូបាយអូទិក និងទឹកខ្ញីត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ ហើយតែ mint ឬ chamomile ជាមួយទឹកឃ្មុំគឺស្រវឹងរវាងអាហារ។ អ្នកដែលមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការទទួលទានទឹកដោះគោអាចញ៉ាំទឹកដោះគោដែលមិនបានបិទភ្ជាប់ ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ឬ kefir ។

ដំណាក់កាលទី 2

រួមបញ្ចូលស៊ុត yolks សរីរាង្គឆៅ បន្លែ និងអាហារដែលបានរៀបចំជាមួយសាច់ ឬត្រីនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

3.ដំណាក់កាល

បន្ថែមពីលើអាហារពីដំណាក់កាលមុន ផ្លែបឺរ បន្លែដែលមានជាតិ fermented ។ របបអាហារ GAPSបន្ថែម pancakes និង omelets សមរម្យដែលបានរៀបចំជាមួយនឹងខ្លាញ់មានសុខភាពល្អ។

ដំណាក់កាលទី 4

បន្ថែមសាច់អាំង និងអាំង ប្រេងអូលីវត្រជាក់ ទំពាំងបាយជូរបន្លែ និងនំបុ័ងរូបមន្ត GAPS ។

ដំណាក់កាលទី 5

បន្ថែមបន្លែឆៅដោយចាប់ផ្តើមជាមួយផ្លែប៉ោមឆ្អិន សាឡាត់ និងត្រសក់ ទឹកផ្លែឈើ និងផ្លែឈើឆៅមួយចំនួនតូច ប៉ុន្តែគ្មានក្រូចឆ្មារ។

ដំណាក់កាលទី 6

ជាចុងក្រោយ ចូរញ៉ាំផ្លែឈើឆៅឲ្យបានច្រើន រួមទាំងក្រូចឆ្មារ។

នៅ​ក្នុង​ដំណាក់កាល​ដំបូង របប​អាហារ​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​អាហារ​ច្រើន​ប្រភេទ​ដែល​ចាប់ផ្តើម​ពី​តូច ហើយ​បង្កើត​ឡើង​ជា​បណ្តើរៗ។ របបអាហារត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្លាស់ទីពីមួយដំណាក់កាលទៅមួយដំណាក់កាលនៅពេលដែលអ្នកអាចទ្រាំទ្រនឹងអាហារដែលអ្នកណែនាំទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីបញ្ចប់របបអាហារណែនាំ។ របបអាហារ GAPS ពេញលេញតើអ្នកអាចឆ្លងកាត់អ្វីខ្លះ?

ដំណាក់កាលថែទាំ៖ របបអាហារ GAPS ពេញលេញ

របបអាហារ GAPS ពេញលេញ វាអាចចំណាយពេល 1.5-2 ឆ្នាំ។ នៅក្នុងផ្នែកនៃរបបអាហារនេះ វាត្រូវបានណែនាំថា មនុស្សភាគច្រើនផ្អែកលើរបបអាហាររបស់ពួកគេលើអាហារខាងក្រោម៖

- សាច់ស្រស់ និយមគ្មានអរម៉ូន និងពីសត្វស៊ីស្មៅ

- ខ្លាញ់សត្វ ឧ. ខ្លាញ់សាច់ចៀម ខ្លាញ់ទា ប៊ឺឆៅ…

- ត្រី

- ត្រីខ

- ស៊ុតសរីរាង្គ

អាហារដែលមានជាតិ fermented ដូចជា kefir ទឹកដោះគោជូរធ្វើនៅផ្ទះ និង sauerkraut

- បន្លែ

ផងដែរ របបអាហារ GAPS ពេញលេញមានការណែនាំមួយចំនួនដែលអ្នកគួរអនុវត្តតាម៖

– កុំ​បរិភោគ​សាច់ និង​ផ្លែឈើ​ជាមួយគ្នា។

- ប្រើអាហារសរីរាង្គនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។

– ប្រើខ្លាញ់សត្វ ប្រេងដូង ឬប្រេងអូលីវត្រជាក់ក្នុងការចម្អិនអាហារ។

- ទទួលទានទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងនៅរាល់អាហារ។

– ប្រសិនបើអ្នកអាចទ្រាំទ្របាន ចូរទទួលទានអាហារដែលមានជាតិ fermented ក្នុងបរិមាណច្រើន។

- ជៀសវាងអាហារវេចខ្ចប់ និងកំប៉ុង។

ខណៈពេលដែលស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃរបបអាហារនេះ អ្នកគួរតែជៀសវាងអាហារផ្សេងទៀត ជាពិសេសកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ សារធាតុថែរក្សា និងពណ៌សិប្បនិម្មិត។

ដំណាក់កាលចូលឡើងវិញ៖ ការចាកចេញពី GAPS

របបអាហារ GAPS ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងរបបអាហារពេញលេញយ៉ាងហោចណាស់ 1.5-2 ឆ្នាំ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមណែនាំអាហារផ្សេងទៀតឡើងវិញ។

របបអាហារណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមដំណាក់កាលណែនាំឡើងវិញ ប្រសិនបើអ្នកមានការរំលាយអាហារធម្មតា និងចលនាពោះវៀនយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយខែ។

ដូចនៅក្នុងដំណាក់កាលផ្សេងទៀតនៃរបបអាហារនេះ, នៅដំណាក់កាលចុងក្រោយ, អាហារគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានបរិភោគយឺតជាងពីរបីខែ; នេះអាចជាដំណើរការដ៏វែងមួយ។

របបអាហារណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមអាហារនីមួយៗដោយបរិមាណតិចតួច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនជួបប្រទះបញ្ហារំលាយអាហារទេក្នុងរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃអ្នកអាចបង្កើនបរិមាណបន្តិចម្តង ៗ ។

អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដំណាក់កាលនេះជាមួយនឹងដំឡូងបារាំង អាហារដែលមានជាតិ fermented និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្មានជាតិ gluten ។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីរបបអាហារបានបញ្ចប់ក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកបន្តជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់កែច្នៃ និងចម្រាញ់ ដែលរក្សាគោលការណ៍នៃប្រព័ន្ធ។

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនៅលើរបបអាហារ GAPS

របបអាហារ GAPSអាហារខាងក្រោមអាចបរិភោគបានក្នុង៖

- ទឹកសាច់

- សាច់ពីសត្វដែលមិនមានអរម៉ូន និងស្មៅ

- ត្រី

- ត្រីខ

- ខ្លាញ់សត្វ

- ស៊ុត

- ផ្លែឈើស្រស់ និងបន្លែគ្មានជាតិម្សៅ

- អាហារនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិ fermented

- ឈីសធម្មជាតិរឹង

- Kefir

- ប្រេងដូង ទឹកដោះគោដូង និងប្រេងដូង

- Hazelnut

អ្វីដែលមិនគួរបរិភោគនៅលើរបបអាហារ GAPS

- ស្ករ និងសារធាតុផ្អែមសិប្បនិម្មិត

- សុីរ៉ូ

- គ្រឿងស្រវឹង

- អាហារកែច្នៃ និងវេចខ្ចប់

- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដូចជា អង្ករ ពោត ស្រូវសាលី និង oats

– បន្លែដែលមានជាតិម្សៅ ដូចជាដំឡូងបារាំង និងដំឡូងជ្វាជាដើម។

- ទឹកដោះគោ

- លើកលែងតែសណ្តែកស និងសណ្តែកបៃតង

- កាហ្វេ

– សណ្តែក

បញ្ជីរបបអាហារគំរូ GAPS

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីខាងក្រោម៖

- កែវទឹកក្រូចឆ្មា និង kefir

– ទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់មួយកែវ

អាហារពេលព្រឹក

GAPS pancakes ជាមួយ butter និងទឹកឃ្មុំ

- តែក្រូចឆ្មា និងខ្ញីមួយពែង

អាហារថ្ងៃត្រង់

- សាច់ឬត្រីជាមួយបន្លែ

- ទំពាំងបាយជូរធ្វើនៅផ្ទះមួយកែវ

- ការទទួលទានប្រូបាយអូទិកមួយមុខ ដូចជា sauerkraut ទឹកដោះគោជូរ ឬ kefir

អាហារ​ពេលល្ងាច

- ស៊ុបបន្លែធ្វើនៅផ្ទះជាមួយទំពាំងបាយជូរ

- ការទទួលទានប្រូបាយអូទិកមួយមុខ ដូចជា sauerkraut ទឹកដោះគោជូរ ឬ kefir

អាហារបំប៉ន GAPS

របបអាហារ GAPSណែនាំផងដែរឱ្យប្រើអាហារបំប៉នផ្សេងៗ។ ទាំងនេះរួមមាន probiotics អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ អង់ស៊ីមរំលាយអាហារ និងប្រេងថ្លើម cod ។

probiotics

probiotic ថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារដើម្បីស្ដារតុល្យភាពនៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀន។ វាត្រូវបានណែនាំអោយជ្រើសរើសប្រូបាយអូទិកដែលមានបាក់តេរីជាច្រើនប្រភេទ រួមទាំងពូជ Lactobacilli, Bifidobacteria និង Bacillus subtilis ។

អ្នកគួរតែរកមើលផលិតផលដែលមានកោសិកាបាក់តេរីយ៉ាងហោចណាស់ 8 ពាន់លានក្នុងមួយក្រាម ហើយបន្ថែម probiotic ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកយឺតៗ។

អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ និងប្រេងថ្លើម Cod

របបអាហារ GAPSការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃប្រេងត្រីឬ ប្រេងថ្លើម cod ត្រូវបានណែនាំអោយយក។

អង់ស៊ីមរំលាយអាហារ

វេជ្ជបណ្ឌិតដែលបានរចនារបបអាហារបានអះអាងថាអ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌ GAPS មានការផលិតអាស៊ីតក្រពះទាប។ ដើម្បីទូទាត់សំណងនេះ នាងបានណែនាំថា អ្នកតមអាហារទទួលទានអាហារបំប៉ន betaine HCl ជាមួយនឹង pepsin បន្ថែមមុនពេលអាហារនីមួយៗ។

អាហារបំប៉ននេះគឺជាទម្រង់ផលិតពីអាស៊ីត hydrochloric ដែលជាអាស៊ីតសំខាន់មួយផលិតនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក។ Pepsin ក៏​ជា​អង់ស៊ីម​ផលិត​នៅ​ក្នុង​ក្រពះ​ដែល​បំបែក និង​រំលាយ​ប្រូតេអ៊ីន។

តើរបបអាហារ GAPS ដំណើរការទេ?

របបអាហារ GAPSសមាសធាតុសំខាន់ពីរនៃថ្នាំគឺរបបអាហារបំបាត់និងអាហារបំប៉ន។

របបអាហារបំបាត់

មិនទាន់មានការងារធ្វើ, របបអាហារ GAPSវាមិនបានពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់នៃការស្រវឹងលើរោគសញ្ញា និងអាកប្បកិរិយាដែលទាក់ទងនឹងជំងឺអូទីស្សឹមទេ។ ដោយសារតែនេះ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដឹងពីរបៀបដែលរបបអាហារអាចជួយមនុស្សដែលមានជំងឺអូទីស្សឹម និងថាតើវាជាការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែរឬទេ។

របបអាហារ GAPSវាក៏មិនមានការសិក្សាផ្សេងទៀតដែលពិនិត្យមើលប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំលើលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលវាអះអាងថាដើម្បីព្យាបាលនោះទេ។ 

អាហារបំប៉ន

របបអាហារ GAPS ណែនាំឱ្យប្រើ probiotics ដើម្បីបង្កើនតុល្យភាពនៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀន។ វាក៏ណែនាំបន្ថែមនូវខ្លាញ់សំខាន់ៗ និងអង់ស៊ីមរំលាយអាហារផងដែរ។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រហូតមកដល់ពេលនេះ ការសិក្សាមិនទាន់បានសង្កេតឃើញពីឥទ្ធិពលនៃអាហារបំប៉នអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗលើអ្នកដែលមានជំងឺអូទីស្សឹមនោះទេ។ ដូចគ្នានេះដែរ ការសិក្សាលើឥទ្ធិពលនៃអង់ស៊ីមរំលាយអាហារលើជំងឺអូទីស្សឹម បានបង្កើតលទ្ធផលចម្រុះ។

សរុបមក វាមិនច្បាស់ទេថាតើការទទួលទានអាហារបំប៉នធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបទ autistic ឬស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភ។ ការសិក្សាគុណភាពបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ មុនពេលដែលផលប៉ះពាល់ត្រូវបានគេដឹង។

តើរបបអាហារ GAPS ជួយបានទេ?

របបអាហារ GAPSមិនមានភស្តុតាងដែលបង្ហាញថាវាអាចជួយព្យាបាលលក្ខខណ្ឌដែលខ្លួនអះអាងនោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើតាមរបបអាហារនេះអាចធ្វើអោយសុខភាពពោះវៀនប្រសើរឡើង។ វាលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យញ៉ាំអាហារកែច្នៃតិច និងផ្លែឈើ បន្លែ និងប្រេងធម្មជាតិកាន់តែច្រើន។ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារសាមញ្ញទាំងនេះអាចធ្វើអោយសុខភាពពោះវៀន និងសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។

ជាមួយនេះ ការណែនាំអំពីរបបអាហារ GAPSមិនគិតយ៉ាងច្បាស់អំពីតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់។ ខណៈពេលដែលធ្វើតាមរបបអាហារនេះ មនុស្សគួរតែទទួលបានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារការវិវត្តនៃកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។

ការកែលម្អសុខភាពពោះវៀន

របបអាហារ GAPS វាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពពោះវៀនតាមបីវិធីសំខាន់ៗ៖

ការលុបបំបាត់ជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត៖ យោងតាមការសិក្សាសត្វមួយចំនួន។ ជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត អាចបង្កើតអតុល្យភាពនៃបាក់តេរីពោះវៀន និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមេតាប៉ូលីស។

ផ្តោតលើបន្លែ និងផ្លែឈើ៖ ការសិក្សាឆ្នាំ 122 ដែលមានមនុស្សចំនួន 2016 នាក់ បានបង្ហាញថា ការបរិភោគផ្លែឈើ និងបន្លែអាចការពារការរីកលូតលាស់នៃប្រភេទបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងពោះវៀន។

ការទទួលទាន probiotics៖ Probiotics មានបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ការសិក្សាមួយបានបញ្ជាក់ថា ការទទួលទានទឹកដោះគោយ៉ាអួ probiotic អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺមេតាបូលីស។

គ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយាមួយចំនួន

ការស្រាវជ្រាវ​ព្យាបាល​ថ្មីៗ​បាន​ណែនាំ​ថា រុក្ខជាតិ​ពោះវៀន​អាច​ប៉ះពាល់​យ៉ាងខ្លាំង​ដល់​មុខងារ​ខួរក្បាល នេះ​បើតាម​ការសិក្សា​ពិនិត្យ​ឡើងវិញ​។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថា អតុល្យភាពពោះវៀនអាចរួមចំណែកដល់ជំងឺវិកលចរិក និងលក្ខខណ្ឌអាកប្បកិរិយាស្មុគស្មាញផ្សេងទៀត។

ការរកឃើញពីការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធឆ្នាំ 2019 បង្ហាញថា probiotics មានសក្តានុពលព្យាបាលខ្លាំងសម្រាប់ការព្យាបាលរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

តើរបបអាហារ GAPS មានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

របបអាហារ GAPSវា​ជា​របប​អាហារ​រឹតត្បិត​ខ្លាំង​ដែល​តម្រូវ​ឱ្យ​មិន​បរិភោគ​អាហារ​ដែល​មាន​ជីវជាតិ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ។

ដូច្នេះ ហានិភ័យជាក់ស្តែងបំផុតនៃការធ្វើតាមរបបអាហារនេះគឺកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ វាមានកម្រិតខ្លាំង ជាពិសេសសម្រាប់កុមារដែលលូតលាស់លឿនដែលមានតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់។

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានជំងឺ autistic មានរបបអាហារតឹងរ៉ឹង ហើយប្រហែលជាមិនអាចទទួលយកអាហារថ្មី ឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ពួកគេបានទេ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការអត់ធ្មត់ហួសហេតុ។

អ្នករិះគន់ខ្លះបានកត់សម្គាល់ថាការទទួលទានទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបង្កើនការទទួលទានជាតិសំណដែលមានជាតិពុលក្នុងកម្រិតខ្ពស់។ ជាមួយនេះ, របបអាហារ GAPSហានិភ័យនៃការពុលសំណមិនត្រូវបានគេកត់ត្រាទុកទេ ដូច្នេះហានិភ័យពិតប្រាកដមិនត្រូវបានគេដឹងនោះទេ។

តើ Leaky Gut បណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺ Autism ដែរឬទេ?

របបអាហារ GAPSអ្នក​ដែល​សាកល្បង​វា​ភាគ​ច្រើន​មាន​កុមារ​អូទីស្សឹម ហើយ​គ្រួសារ​របស់​ពួកគេ​ចង់​កែលម្អ​ស្ថានភាព​កុមារ។

ការអះអាងចម្បងមួយដែលធ្វើឡើងដោយអ្នករចនារបបអាហារគឺថា ជំងឺអូទីសឹមបណ្តាលមកពីពោះវៀនធ្លាយ របបអាហារ GAPSជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។

ជម្ងឺ Autism គឺជាស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរមុខងារខួរក្បាល ដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលមនុស្សមានជម្ងឺ Autistic ឆ្លងកាត់ពិភពលោក។ ផលប៉ះពាល់អាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងទូលំទូលាយ ប៉ុន្តែជាទូទៅ មនុស្សដែលមានជំងឺអូទីស្សឹមមានការលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនង និងទំនាក់ទំនងសង្គម។ វាជាស្ថានភាពស្មុគ្រស្មាញមួយដែលត្រូវបានគេគិតថាបណ្តាលមកពីការរួមផ្សំនៃកត្តាហ្សែន និងកត្តាបរិស្ថាន។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ការសិក្សាបង្ហាញថា 70% នៃអ្នកជំងឺ autistic ក៏មានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនល្អផងដែរ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ទល់លាមក រាគ ឈឺពោះ ច្រាលអាស៊ីត និងក្អួត។

រោគសញ្ញានៃការរំលាយអាហារដែលមិនបានព្យាបាលចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺអូទីស្សឹមក៏អាចនាំឱ្យមានអាកប្បកិរិយាធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតដូចជាការឆាប់ខឹង អាកប្បកិរិយាឆេវឆាវ និងការរំខានដំណេក។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថាកុមារមួយចំនួនដែលមានជំងឺអូទីសឹមបានបង្កើនភាពជ្រាបចូលទៅក្នុងពោះវៀន។

បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានការសិក្សាណាមួយដែលបង្ហាញពីវត្តមាននៃការលេចធ្លាយពោះវៀនមុនពេលវិវត្តទៅជាជំងឺអូទីស្សឹមនោះទេ។ ដូច្នេះ ទោះបីជា​ពោះវៀន​លេច​ធ្លាយ​ត្រូវបាន​ផ្សារភ្ជាប់​ទៅនឹង​ជំងឺ​អូ​ទី​សឹម​ចំពោះ​កុមារ​មួយចំនួន​ក៏ដោយ ក៏​គេ​មិនដឹងថា​វា​ជា​មូលហេតុ ឬ​ជា​រោគសញ្ញា​ដែរ​ឬ​អត់​។

ជាទូទៅ ការ​អះអាង​ថា​ពោះវៀន​ធ្លាយ​ចេញ​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ជំងឺ​អូទីស្សឹម​គឺ​មាន​ភាពចម្រូងចម្រាស។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះគិតថា ការពន្យល់នេះ ធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញដល់មូលហេតុនៃស្ថានភាពស្មុគស្មាញ។ ជាងនេះទៅទៀត ការពន្យល់អំពីពោះវៀនដែលលេចធ្លាយ មិនត្រូវបានគាំទ្រដោយភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រទេ។

តើអ្នកគួរសាកល្បងរបបអាហារ GAPS ទេ?

មនុស្សមួយចំនួន ទោះបីជារបាយការណ៍ទាំងនេះមានលក្ខណៈអនាធិបតេយ្យក៏ដោយ របបអាហារ GAPSគាត់គិតថាគាត់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របបអាហារបំបាត់នេះមានការរឹតត្បិតយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលយូរ ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការអនុវត្ត។ វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់បុគ្គលដែលងាយរងគ្រោះ។

អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពជាច្រើន។ របបអាហារ GAPSដោយសារតែមិនមានការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីគាំទ្រការអះអាងរបស់គាត់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាសាកល្បងរបបអាហារនេះ សូមស្វែងរកជំនួយ និងការគាំទ្រពីគ្រូពេទ្យជំនាញ។