អ្វីទៅជា Garcinia Cambogia តើវាស្រកទម្ងន់ទេ? អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់

Garcinia cambogia ។ ដើមអម្ពិល ឬ Malabar គឺជាផ្លែឈើអាស៊ីអាគ្នេយ៍។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជា​យូរ​មក​ហើយ​ជា​រសជាតិ​ក្នុង​ចាន​ផ្សេងៗ និង​ក្នុង​គោល​បំណង​រក្សា​ទុក។

ផ្លែឈើនេះមានដើមកំណើតនៅប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ី ប៉ុន្តែក៏អាចរកឃើញនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា អាហ្វ្រិកខាងលិច និងអាហ្វ្រិកកណ្តាលផងដែរ។ វា​ជា​ផ្លែ​តូច​រាង​ដូច​ល្ពៅ​មាន​រសជាតិ​ជូរ។

វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​អស់​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​ដើម្បី​ព្យាបាល​បញ្ហា​ដូច​ជា​ប៉ារ៉ាស៊ីត​ក្នុង​ពោះវៀន រលាក​សន្លាក់ឆ្អឹង និង​បញ្ហា​ពោះវៀន។ ឥឡូវនេះវាគឺជាអាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់ដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយដែលត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញកាយសម្បទាទូទាំងពិភពលោក។

សំបកផ្លែមានផ្ទុកអាស៊ីត hydroxycitric (HCA) ខ្ពស់ ដែលត្រូវបានគេគិតថា ទទួលខុសត្រូវចំពោះការសម្រកទម្ងន់ភាគច្រើន។

តើ Garcinia Cambogia ធ្វើអ្វី?

Garcinia gummi-gutta វា​ជា​ផ្លែ​ល្ពៅ​តូច​រាង​ដូច​ផ្លែ​ល្ពៅ មាន​ពណ៌​លឿង ឬ​បៃតង។ ផ្លែ​របស់​វា​មាន​ជាតិ​ជូរ​ដែល​ជា​ធម្មតា​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​បរិភោគ​ស្រស់​ទេ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ម្ហូប​ដើម្បី​ឱ្យ​វា​មាន​រសជាតិ​ជូរ​ជាង។

អាហារបំប៉ន garcinia cambogia វា​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​យក​សំបក​ផ្លែ​ចេញ។ សំបកផ្លែមានផ្ទុកអាស៊ីត hydroxycitric (HCA) យ៉ាងច្រើន ដែលជាសារធាតុសកម្មដែលត្រូវបានគេរកឃើញថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្រកទម្ងន់។

អាហារបំប៉នជាធម្មតាមាន 20-60% HCA ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាអ្នកដែលមាន 50-60% HCA អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត។

តើអាហារបំប៉ន Garcinia Cambogia ធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោយទេ?

ការសិក្សារបស់មនុស្សដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាច្រើន។ garcinia cambogiaសាកល្បងផលប៉ះពាល់នៃការសម្រកទម្ងន់ ភាគច្រើននៃការសិក្សាទាំងនេះបង្ហាញថា បរិមាណតិចតួចនៃអាហារបំប៉នអាចបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់។

តារាងនេះ។ garcinia cambogia វាសង្ខេបលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់ពីការសិក្សាចំនួនប្រាំបួននៅលើ

របារពណ៌ខៀវបង្ហាញលទ្ធផលសម្រាប់ក្រុមអាហារបន្ថែម ខណៈដែលរបារពណ៌ទឹកក្រូចបង្ហាញលទ្ធផលសម្រាប់ក្រុម placebo ។

ជាមធ្យម, garcinia cambogiaត្រូវបានគេកំណត់ថានឹងធ្វើឱ្យស្រកទម្ងន់ប្រហែល 2 គីឡូក្រាមបើប្រៀបធៀបទៅនឹង placebo ក្នុងរយៈពេល 12-0.88 សប្តាហ៍។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាជាច្រើនមិនបានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍នៃការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ ឧទាហរណ៍ ការសិក្សាដោយខ្លួនឯងដ៏ធំបំផុត សាកល្បងអ្នកចូលរួម 12 នាក់ក្នុងរយៈពេល 135 សប្តាហ៍។ garcinia cambogia បានរកឃើញថាមិនមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងការសម្រកទម្ងន់រវាងក្រុមដែលប្រើថ្នាំ placebo និងក្រុមដែលប្រើថ្នាំ placebo ។

ដូច្នេះ​ភស្តុតាង​ដែល​បាន​មក​ពី​ការ​សិក្សា​គឺ​លាយ​ឡំ​គ្នា។ អាហារបំប៉ន garcinia cambogia អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ខ្លះ​ស្រក​ទម្ងន់​តិចតួច ប៉ុន្តែ​ប្រសិទ្ធភាព​របស់​វា​មិន​អាច​ធានា​បាន​ឡើយ។

តើ Garcinia Cambogia សម្រកទម្ងន់ដោយរបៀបណា?

Garcinia cambogia ។មានវិធីសំខាន់ពីរដែលត្រូវបានគេគិតថាអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ

ការសិក្សាលើសត្វកណ្តុរ អាហារបំប៉ន garcinia cambogia បានបង្ហាញថាអ្នកដែលត្រូវបានផ្តល់របបអាហារមានទំនោរទទួលទានតិច។ ដូចគ្នានេះដែរការសិក្សារបស់មនុស្សមួយចំនួន garcinia cambogiaវាត្រូវបានបង្ហាញថាអាចទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។

របៀបដែលវាកាត់បន្ថយចំណង់អាហារគឺមិនច្បាស់នោះទេ ប៉ុន្តែការសិក្សារបស់សត្វកណ្តុរ garcinia cambogiaវាចែងថាសារធាតុសកម្មនៅក្នុង . អាចបង្កើន serotonin នៅក្នុងខួរក្បាល។

តាមទ្រឹស្តី កម្រិត serotonin ក្នុងឈាមខ្ពស់អាចកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ព្រោះថា serotonin គឺជាថ្នាំទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារដែលគេស្គាល់។

តាមរយៈការរារាំងការផលិតជាតិខ្លាញ់ វាអាចកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ

Garcinia cambogia ។សកម្មភាពសំខាន់បំផុតរបស់វាគឺប្រហែលជាឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងការផលិតអាស៊ីតខ្លាញ់ថ្មី។

ការសិក្សាលើមនុស្ស និងសត្វបានបង្ហាញថា វាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយ។

ការសិក្សាមួយបានគិតថា វាអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ក្បាលពោះចំពោះមនុស្សលើសទម្ងន់។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត 2800 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍។ garcinia cambogia ផ្តល់ឱ្យបុគ្គលធាត់ល្មម។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការសិក្សា ក្រុមនេះបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវកត្តាហានិភ័យជាច្រើនសម្រាប់ជំងឺនេះ៖

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប៖ ទាបជាង ៦,៣%

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL)៖ ទាបជាង ១២,៣%

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ HDL (ល្អ)៖ ខ្ពស់ជាង ១០,៧%

ទ្រីគ្លីសេរីក្នុងឈាម៖ ទាបជាង ៨,៦%

សារធាតុរំលាយជាតិខ្លាញ់៖ 125-258% ទៀតត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងទឹកនោម។

មូលហេតុចម្បងនៃផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ garcinia cambogiaវារារាំងអង់ស៊ីមមួយឈ្មោះថា citrate lyase ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតប្រេង។

ដោយរារាំង citrate lyase, garcinia cambogiaវាត្រូវបានគេគិតថាយឺត ឬរារាំងការផលិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។ នេះអាចកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម ដែលជាកត្តាហានិភ័យចម្បងនៃជំងឺ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឡើងទម្ងន់។

Garcinia Cambogia ។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងៗ

ការសិក្សាអំពីសត្វ និងបំពង់សាកល្បង, garcinia cambogiaវាបង្ហាញថាវាអាចមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមមួយចំនួន រួមទាំង៖

- បន្ថយកម្រិតអាំងស៊ុយលីន

- កាត់បន្ថយកម្រិត leptin

- កាត់បន្ថយការរលាក

- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

- បង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន

- ជួយព្យាបាលពពួកប៉ារ៉ាស៊ីត និងដង្កូវ។

- កាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់ ដោយសារវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។

- ជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

- ជួយប្រឆាំងមហារីកសួត សុដន់ មាត់ និងក្រពះ។

- បង្កើនចំនួន RBCs ក្នុងឈាម។

- បង្កើនការស៊ូទ្រាំលំហាត់ប្រាណចំពោះស្ត្រី។

- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអត្រាការរំលាយអាហារគ្លុយកូស។

Garcinia cambogia ។អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ការសិក្សាអំពីសត្វបានណែនាំថា វាជួយការពារប្រឆាំងនឹងដំបៅក្រពះ និងកាត់បន្ថយការខូចខាតដល់ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃបំពង់រំលាយអាហារ។

Garcinia Cambogia ផលប៉ះពាល់

ការសិក្សាភាគច្រើន garcinia cambogiaបានសន្និដ្ឋានថានៅកម្រិតដែលបានណែនាំ ទាំងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អ ឬរហូតដល់ 2,800 mg នៃ HCA ក្នុងមួយថ្ងៃ។

មនុស្សផងដែរ។ garcinia cambogia បានរាយការណ៍ពីផលប៉ះពាល់មួយចំនួននៃការប្រើប្រាស់វា។ ទូទៅបំផុតគឺ៖

- រោគសញ្ញានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

- ឈឺក្បាល

- កន្ទួលលើស្បែក

- រាគ

- ចង្អោរ

- មាត់​ស្ងួត

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។

ការសិក្សាអំពីសត្វ, garcinia cambogiaវាត្រូវបានបង្ហាញថាការទទួលទានច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យពងស្វាស Atrophy - ការរួមតូចនៃពងស្វាស។ ការសិក្សាលើសត្វកណ្តុរនិយាយថា វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការផលិតមេជីវិតឈ្មោលផងដែរ។

ផងដែរ garcinia cambogiaមាន​របាយការណ៍​មួយ​របស់​ស្ត្រី​ម្នាក់​ដែល​មាន​ការ​ពុល​សារធាតុ serotonin ដែល​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​លេប​ថ្នាំ​។

ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាព ឬកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមការបន្ថែម។

ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅកូនដោយទឹកដោះ ពីព្រោះទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រដែលពាក់ព័ន្ធមិនទាន់ត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយនៅឡើយ។ garcinia cambogia ជៀសវាងការប្រើវា។

កុំប្រើជ្រុល។ អ្នកត្រូវតែអត់ធ្មត់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក។ ការប្រើជ្រុលនឹងមិនអាចជួយអ្នកបានទេ។ តាម​ពិត​វា​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្លាប់។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺវង្វេង ឬជំងឺភ្លេចភ្លាំង garcinia cambogia កុំ​ប្រើ។

តើត្រូវប្រើ Garcinia Cambogia យ៉ាងដូចម្តេច?

ហាងលក់អាហារសុខភាព និងឱសថស្ថានជាច្រើន។ garcinia cambogiaវាមានពូជនៃ។ ទិញផលិតផលដែលមានអាស៊ីត hydroxycitric (HCA) ពី 50-60% ពីម៉ាកល្បី ដែលមានគុណភាព។

កំរិតដែលបានណែនាំអាចប្រែប្រួលរវាងម៉ាក។ ជាទូទៅវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើថ្នាំ 30 mg បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 60-500 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំកម្រិតថ្នាំនៅលើផ្លាក។

ការសិក្សាបានសាកល្បងតែថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះរហូតដល់ 12 សប្តាហ៍ក្នុងមួយពេល។ ដូច្នេះ វាអាចជាការល្អក្នុងការសម្រាកពីរបីសប្តាហ៍រៀងរាល់បីខែម្តង។

តើ Garcinia Cambogia និង Apple Cider Vinegar រួមគ្នាសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?

Garcinia cambogia ។ ve ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមវាត្រូវបានគេអះអាងថាទាំងពីរបង្កើនសកម្មភាពរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកហើយទាំងពីរនាំឱ្យមានការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងជាអចិន្ត្រៃយ៍។

Garcinia cambogia និងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម ដោយសារតែពួកគេអាចលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់តាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ពួកគេអាចធ្វើការរួមគ្នាតាមទ្រឹស្តីបានប្រសើរជាងការយកតែម្នាក់ឯង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានការសិក្សាអំពីឥទ្ធិពលនៃការផ្សំពួកវាទេ។

ទាំងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម និង garcinia cambogia ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដោយខ្លួនឯងផងដែរ។

ការទទួលទានទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមច្រើនពេកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ រលាកបំពង់ក សំណឹកនៃស្រទាប់ធ្មេញ និងកម្រិតប៉ូតាស្យូមទាប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាពនៅពេលដែលកំណត់ត្រឹម 1-2 ស្លាបព្រាបាយ (15-30 មីលីលីត្រ) ពនឺជាមួយទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ។

ម្យ៉ាង​វិញទៀត, garcinia cambogia អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ របាយការណ៍ករណីមួយ 160 mg បីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលប្រាំខែ garcinia cambogia បានបង្ហាញថាបុរសអាយុ 35 ឆ្នាំម្នាក់ដែលប្រើថ្នាំនេះមានជំងឺថ្លើម។

ការសិក្សាបន្ថែមលើសត្វ garcinia cambogiaបានបង្ហាញថាអាចបង្កើនការរលាកថ្លើម និងកាត់បន្ថយការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។

ករណី​សិក្សា​មួយ​ទៀត​របស់​ស្ត្រី​ដែល​មាន​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត garcinia cambogia បានរាយការណ៍ថាគាត់បានបង្កើតការពុល serotonin នៅពេលលេបវា។

ជាមួយនេះ garcinia cambogiaផលរំខានទូទៅបំផុតរួមមាន ឈឺក្បាល កន្ទួល និងបញ្ហារំលាយអាហារ។

Garcinia cambogia ។ចំណាំថាភាគច្រើននៃការស្រាវជ្រាវអំពីសុវត្ថិភាពត្រូវបានធ្វើឡើងលើសត្វ ឬត្រូវបានរាយការណ៍នៅក្នុងករណីសិក្សាតែមួយ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើវា។

ការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្នបង្ហាញថា វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការពនលាយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមពីរស្លាបព្រាបាយ (30 មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ភាគច្រើន អាហារបំប៉ន garcinia cambogiaណែនាំអោយលេបមួយគ្រាប់ 500mg បីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលអាហារ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រហូតដល់ 2.800 mg ក្នុងមួយថ្ងៃហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើន។

តាមទ្រឹស្តី កម្រិតអតិបរមានៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម និង garcinia cambogiaវានឹងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការយកពួកវាទៅជាមួយគ្នា ប៉ុន្តែមិនមានការស្រាវជ្រាវអំពីសុវត្ថិភាពរួមបញ្ចូលគ្នា ឬអន្តរកម្មដែលអាចកើតមាននោះទេ។