қарасора тұқымының майыканнабис өсімдігінің (марихуана) бөлігі болып табылатын қарасора тұқымынан алынған. Май қабыну және басқа да байланысты аурулармен күресуге көмектесетін маңызды май қышқылдары мен антиоксиданттарға бай.
Танымал пікірге қайшы, қарасора майы, каннабис сияқты психотроптық реакцияларды тудырмайды. мақалада «қарасора майының пайдасы», «қарасора майының тері мен шашқа пайдасы», «қарасора майының жанама әсерлері», «қарасора майының қоректік құрамы» ақпарат беріледі.
Қарасора тұқымының майы дегеніміз не?
қарасора тұқымының майықарасора тұқымынан алынады. Ол марихуанамен бір өсімдіктен шыққанымен, каннабис тұқымдары Оның құрамында THC (марихуанадағы ең белсенді ингредиент) аз мөлшерде ғана бар және каннабис сияқты әсерлерді тудырмайды.
Май антиоксиданттармен және қабынуға қарсы агенттермен және артрит, қатерлі ісік, қант диабеті және жүрек ауруы сияқты аурулармен күресетін басқа маңызды май қышқылдарымен (GLA сияқты) толтырылған, олардың барлығы қабынуды тудырады.
Қарасора тұқымының майының қандай пайдасы бар?
Қабынумен күреседі
қарасора тұқымының майыОл иммунитетті арттыратын және қабынумен күресетін GLA (гамма-линол қышқылы) омега 6 май қышқылына бай.
Май сонымен қатар артрит белгілерін жеңілдетуге көмектесетін қабынуға қарсы қосылыстардың жақсы көзі болып табылады.
қарасора тұқымының майыКешкі примула майымен бірге қабылдағанда склерозбен ауыратын адамдарда симптомдарды (қабынудан туындауы мүмкін) жақсартатыны анықталды. Сарапшылар, фибромиалгия Ол емделуге көмектеседі деп ойлайды.
Жүрек денсаулығын жақсартады
Құрамында қарасора тұқымы бар тағам жоғары холестерин деңгейін болдырмауға көмектесетіні анықталды. Нәтижелер тұқымдардағы полиқанықпаған май қышқылдарына байланысты болды. Бұл тұқымдар (және олардың майлары) жүрек-қан тамырлары ауруларын емдеуде әлеуетті тиімділікке ие болуы мүмкін.
Жануарларды зерттеуге сәйкес, қарасора тұқымының майыхолестериннің сіңуін төмендететіні анықталды. Тағы бір зерттеу төрт апта бойы күніне 30 мл май қабылдау жалпы холестериннің HDL холестериніне қатынасын төмендететінін айтады. Бұл жүрек денсаулығын жақсартады.
қарасора тұқымының майыМай қышқылдарынан басқа кейбір басқа биоактивті қосылыстар бар деп есептеледі
Майда оңтайлы арақатынаста омега 3 және омега 5 май қышқылдары бар – 1: 4: 2-ден 1: 6: 3, бұл салауатты тамақтанудың заманауи стандарттарына сәйкес келеді.
Қант диабетін емдеуге көмектесуі мүмкін
Қант диабеті маңызды май қышқылдарының теңгерімсіз қабылдануымен байланысты. Кендір майы Ол маңызды май қышқылдарына бай болғандықтан, ол қосымша терапия ретінде жақсы жұмыс істей алады.
Осымен, қарасора тұқымының майыҚант диабетіне пайдалы болуы мүмкін деген қорытындыға келмес бұрын көбірек зерттеулер жүргізу керек. Осы мақсатта майды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
Қатерлі ісік қаупін азайтуға көмектесуі мүмкін
қарасора тұқымының майыКедрдегі тетрагидроканнабинол кейбір ісік түрлерінің алдын алуға көмектеседі. Жануарларға жүргізілген зерттеулердің көпшілігі тетрагидроканнабинолдың ісікке қарсы әсері бар екенін көрсетті.
Басқа зерттеулер қарасора тұқымынан алынған каннабиноидтар өкпе мен сүт безі қатерлі ісігін емдеуге көмектесетінін көрсетті.
Кендір майыОндағы GLA және омега 3 сонымен қатар қатерлі ісік қаупін азайтуға көмектеседі.
Мидың денсаулығын жақсартады
қарасора тұқымының майыҚұрамында каннабиноидтар бар. Зерттеулер көрсеткендей, бұл әлеуметтік мазасыздық бұзылулары бар адамдарда мазасыздықты жеңілдетуге көмектеседі.
Зерттеулер де қарасора эфир майыОл сиреньді ингаляциялау жүйке жүйесіне босаңсытатын әсер етуі мүмкін екенін қолдайды. Майды ингаляциялау (ароматерапия) көңіл-күйді жақсартады деп саналады. Майдың антидепрессант әсері болуы мүмкін.
Майдағы маңызды май қышқылдары есте сақтауды жақсартады және жасқа байланысты когнитивті құлдырауды болдырмайды.
Кендір майы, омега 3 май қышқылдары қамтиды. Кейбір зерттеулер омега 3 май қышқылдары иммунитетті арттырып, инфекциялар мен басқа да байланысты аурулардан қорғауды күшейтетінін көрсетеді.
Ас қорыту денсаулығын жақсартады
қарасора тұқымының майыАсқорыту денсаулығын жақсартудағы сиреньдің тиімділігі туралы тікелей зерттеулер жоқ. Дегенмен, EPA және DHA эйкозаноидтар деп аталатын қосылыстарды синтездейтіні анықталды.
Кейбір сарапшылар бұл эйкозаноидтар ас қорыту шырындары мен гормондардың секрециясын реттей алады, осылайша жалпы ас қорыту процесіне көмектеседі деп санайды.
Сондай-ақ майдағы ақуыздың аз мөлшері қандағымен бірдей және ас қорыту мәселелерін жеңілдетуге көмектеседі (белок адам ағзасында оңай қорытылатындықтан).
Салмақ жоғалтуға көмектесуі мүмкін
Зерттеулер көрсеткендей, GLA қоспаларын бір жыл бойы қабылдаған адамдар аз салмақ жинайды. Бұл жағдайда каннабис майы да көмектесе алады, өйткені ол GLA-ға бай. Дегенмен, бұл мәлімдемені растайтын зерттеулер жоқ.
PMS белгілерін жеңілдетуге көмектеседі
GLA, етеккір спазмы Ол жеңілдетуге көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, май қышқылымен толықтыру ешқандай жанама әсерлер тудырмауы мүмкін.
Анекдоттық дәлелдер де қарасора тұқымының майыБұл оның тітіркену мен депрессияны және ісінуді емдеуге көмектесетінін көрсетеді. Дегенмен, мұны растайтын зерттеулер жоқ.
Қарасора майының теріге пайдасы
қарасора тұқымының майы Жергілікті қолданғанда теріге көптеген пайдасы бар.
Орташа мұнай өндіру
қарасора майыОл көптеген тері түрлеріне өте қолайлы, өйткені ол тері тесігін бітеп тастамай ылғалдандырады. Ол майлы теріні теңестіруге, оны ылғалдандыруға және терінің май өндірісін реттеуге көмектеседі.
Құрғақтық терінің артық майының пайда болуына әкелуі мүмкін, бұл безеуді ынталандырады. Кендір майытері тесігін бітеместен құрғақ терінің алдын алады. Бұл сондай-ақ артық майдың әсерінен пайда болатын безеуді азайтуға көмектеседі.
Қабынуды тыныштандырады
Кендір майыҚұрамындағы омега 6 май қышқылдарының бірі - гамма-линолен қышқылы (GLA), ол күшті қабынуға қарсы әрекет етеді және жаңа жасушалардың пайда болуына ықпал етеді.
Бұл теріні нәрлендіреді және ылғалдандырады, ал безеулер мен псориаз Ол терідегі қабынуды және тітіркенуді, соның ішінде кейбір жағдайларды басуға көмектеседі
Атопиялық дерматитті емдейді
қарасора тұқымының майыОның теріге соншалықты пайдалы болуының себептерінің бірі - ол омега 6 және омега 3 май қышқылдарына бай. Бұл тағамдарды тұтыну атопиялық дерматит сияқты тері ауруларын емдеуге көмектеседі
Қартаюға қарсы қасиеттері бар
Кендір майы Теріні ылғалдандырып, тыныштандырудан басқа, қартаюға қарсы қасиеттері де бар. Кендір майыБұл майда сызықтар мен әжімдерді азайтуға, сондай-ақ қартаю белгілерінің дамуын болдырмауға көмектеседі.
Кендір майыорналасқан линол қышқылы ve олеин қышқылыОлар денеде өндірілмейді, бірақ терінің денсаулығында және қартаюды кешіктіруде өте маңызды рөл атқара алады, сондықтан олар тағамнан алынуы керек маңызды қоректік заттар болып табылады.
Шашқа арналған қарасора майының пайдасы
қарасора тұқымының майыОл маңызды май қышқылдарына, сондай-ақ витаминдер мен ақуызға бай. Бұл май шаштың барлық түрі бар адамдар үшін тиімді.
Кендір майыОл шаш пен теріге арналған ең тиімді органикалық ылғалдандырғыштардың бірі болып саналады.
Шаш құрылымын жақсарту
Жалпы, қарасора тұқымының майыҚұрамында маңызды май қышқылдары мен гамма-линол қышқылы (GLA) бар, ол шаштың күйін айтарлықтай жақсартады, сонымен қатар кератиннің пайда болуына ықпал етеді, шашты күшті және сау етеді.
Гамма-линол қышқылы белок пен суды ұстап тұруда маңызды рөл атқаратын керамидтердің көзі болып табылады.
серпімділікті қамтамасыз етеді
Кейбір денсаулық проблемаларын жеңуге көмектеседі қарасора тұқымының майыОл сондай-ақ шаштың серпімділігіне, көлеміне және жылтырлығына көмектеседі.Майдың құрамындағы липидтер шаштың көлемін, серпімділігін және жылтырлығын арттырады.
Шашты жұмсартады
қарасора тұқымының майыШашқа арналған артықшылықтардың бірі - шашқа жұмсақ жанасуды қамтамасыз етеді. Бұл майдың құрамындағы май қышқылдары мен Е витаминінің әсері шашты жұмсартады және сусызданудың алдын алады.
қарасора тұқымының майыОның құрамында бас терісі мен шашқа арналған крем ретінде әрекет ете алатын көптеген мүмкіндіктер бар.Ең маңызды ерекшелігі - бұл майдың жұмсартатын әсері. Судың жоғалуын болдырмайтындықтан, май бас терісін жұмсартады.
Сондай-ақ, осы майдың құрамындағы маңызды май қышқылдары мен Е дәруменінің комбинациясы бас терісі мен шаштың жағдайын жақсарту және сақтау үшін толық тамақтануды қамтамасыз етеді.
шаш ылғалдандырғыш
қарасора тұқымының майыШашқа пайдасын тигізетін тұсы – ылғалды сақтайды.
Зат судың жоғалуын шектеуде жақсы жұмыс істегенде, ол ылғал жағдайларын да сақтайды. Бұл май суды ұстай алады, сондықтан ол шаш пен бас терісіне ылғалдандырғыш ретінде де әрекет етеді.
Ол шаштың тамырына тікелей әсер етеді. Егер сізде құрғақ шаш немесе бас терісі проблемалары болса, қарасора тұқымының майы жақсы шешім болуы мүмкін.
Эфир майы әсіресе қыс айларында қолданғанда өте жақсы, өйткені ол суық ауа райына бейімделеді және терінің тереңінде жылуды сақтайды.
шаш өсуін ынталандыру
қарасора тұқымының майыОндағы ең пайдалы май қышқылдары - омега 6, омега 9 және омега 3. Бұл шаштың сау өсуін тездететін полиқанықпаған май қышқылдары.
Майды шашқа қолданғанда, ол құрғақтықпен күреседі немесе емдейді. қарасора тұқымының майы Сондай-ақ оны тікелей тұтынуға немесе бұл майды салат таңғышы ретінде пайдалануға болады.
Шашты нығайту
Шаш негізінен протеин болып табылады, сондықтан шаштың жалпы күші мен сұлулығын сақтау үшін осы қоректік заттардың тамаша қоры қажет.
Сонымен қатар, Е дәрумені мен маңызды май қышқылдарынан басқа, бұл май 25% ақуыздан тұрады. Протеин, атап айтқанда, шашты нығайтады, жасушалардың зақымдалуын қалпына келтіреді және ылғалды сақтайтын жұмсартқыш қасиеттерді қамтиды.
Шашқа қарасора майын қалай жағуға болады?
Бұл майды тікелей бас терісіне және шашқа жағып, оны маймен уқалап, шайып тастамас бұрын түні бойы шашта қалдыруға болады.
қарасора тұқымының майы (5 ас қасық), 3 шай қасық бал, авокадо майы (5 ас қасық), банан және 5-10 тамшы эвкалипт немесе розмарин эфир майы қарасора тұқымының майы Маска жасауға болады.
Содан кейін осы ингредиенттердің барлығын блендермен араластырып, шашқа жағыңыз. Оны сүлгімен орап, оны шамамен жарты сағатқа қалдырыңыз, содан кейін оны жуыңыз. Шаш ұзындығына байланысты мөлшерлерді азайтуға немесе көбейтуге болады.
Қарасора тұқымы майының тағамдық құндылығы
30 грамм қарасора тұқымы майы
Калория 174
Майдың калория мөлшері 127
% тәуліктік мән
Жалпы май 14 г
% 21
Қаныққан май 1 г
% 5
Транс май 0 г
холестерин 0 мг
% 0
Натрий 0 мг
% 0
Жалпы көмірсулар 2 г
% 1
Диеталық талшық 1 г
% 4
Қант 0 г
Ақуыз 11 г
Дәрумені
% 0
С дәрумені.
% 0
кальций
% 0
темір
% 16
Дәрумені
~
~
кальций
~
~
темір
2,9 мг
% 16
магний
192 мг
% 48
фосфор
~
~
калий
~
~
натрий
0.0 мг
% 0
мырыш
3,5 мг
% 23
Бәкір
~
~
Марганец
~
~
селен
~
~
фторлы
~
Қарасора тұқымы майының зияны
Экстремалды қарасора тұқымының майын қолдануБұл галлюцинациялар мен паранойяларды тудыруы мүмкін екенін білесіз бе?
қарасора тұқымының майыОның көптеген артықшылықтары бар, бірақ шамадан тыс пайдаланған кезде ол паранойя сияқты көптеген асқынуларға әкелуі мүмкін.
қарасора тұқымының майыОл полиқанықпаған майларға, әсіресе омега 3 және омега 6 май қышқылдарына бай. Омега 3 және омега 6 организм үшін өте маңызды болғанымен, бұл қышқылдар шамадан тыс қабылданса, олар жүрек ауруларына, бактериялық инфекцияларға және басқа да асқынуларға әкелуі мүмкін.
ас қорыту проблемалары
қарасора тұқымының майыПісіру агенті ретінде кеңінен қолданылады. Асқазан ауруларына бейім болсаңыз, бұл сізге әсіресе зиянды.
Бұл диарея мен құрысуларды тудыруы мүмкін. Егер сізде асқазанның бұзылуы және ішек қозғалысының бұзылуы болса қарасора тұқымының майыалыс бол.
Оның аздап жарылғыш қасиеттері бар.
қарасора тұқымының майы Ол пісіру агенті ретінде пайдаланылса да, майдың қызып кетуі денеге зиян келтіретін зиянды пероксидтерді шығаруы мүмкін. Пероксид мүшелерді, тіндерді және тіпті теріні зақымдауы мүмкін. Пероксид аздап жарылғыш және жанғыш.
галлюциногенді
қарасора тұқымының майыкүн ішінде визуалды емес, есту галлюцинациясына әкелуі мүмкін. қарасора тұқымының майықұрамында THC бар, ол кейбір адамдарда галлюцинация тудыруы мүмкін, бірақ адамдардың көпшілігі бұл туралы тіпті білмеуі мүмкін. Себебі майдағы THC мөлшері нөлге жақын. қарасора тұқымының майыЕгер сізде оған жоғары сезімталдық болса, оны тұтынуды тоқтату керек.
Қанның коагуляциясы
қарасора тұқымының майыантикоагулянттар мен қан тромбоциттеріне теріс әсер ету арқылы қанның қоюлануын тудыруы мүмкін. Қан ұюы жүрек соғысына әкелуі мүмкін.
Қанның коагуляциясы бұзылған және бұзылған адамдар, қарасора тұқымының майы оны тұтыну арқылы мұндай жағдайларды емдеуге болады. Бұл мәселе бойынша толығырақ ақпарат алу үшін дәрігермен сөйлесу пайдалы.
Ісік жасушаларының регенерациясы
қарасора тұқымының майыденені емдейтін жасушалардың көбеюін тудырады. Кендір майыСондықтан бұл жасушалардың үздіксіз жаңаруын қажет ететін тері аурулары үшін тамаша шешім.
Ғалымдар полиқанықпаған май қышқылдарына немесе PUFA-ға бай диета қуық асты безінің қатерлі ісігінің қаупін арттыруы мүмкін дейді.
Қарасора тұқымдары жасушалардың көбеюін қоздыратындықтан, олар қатерлі ісік жасушаларының көбеюіне де әкелуі мүмкін. Егер сізде простата обырына бейімділік болса қарасора майы Тұтынбау керек. Бұл, қарасора тұқымының майыБұл препараттың ең қауіпті жанама әсерлерінің бірі болып саналады, өйткені ол өлімге әкелуі мүмкін.
иммуносупрессия
PUFA - иммундық жүйенің тиімділігін төмендететін иммуносупрессанттар. қарасора тұқымының майыОның құрамында PUFA бар, яғни иммундық жүйеге тікелей әсер етеді.
PUFAs қабынуды емдеп, жүрек денсаулығын жақсартса да, олар иммундық супрессияға, бактериялардың өсуіне және басқа инфекцияларға әкелуі мүмкін.
мидың даму проблемалары
Зерттеулер көрсеткендей, нейрондарға омега 3 май қышқылдары қажет. қарасора тұқымының майы Құрамында омега 6 май қышқылдары бар болғандықтан, бұл майды тым көп тұтыну шамадан тыс қышқылдық пен май қышқылдарының теңгерімсіздігіне әкелуі мүмкін, бұл мидың әртүрлі даму мәселелеріне әкеледі.
Жүкті әйелдер үшін проблема болуы мүмкін
Жүктілік кезіндегі зерттеулер қарасора тұқымының майы тұтынудың кері әсерін тигізетінін көрсетеді. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе бала емізетін болсаңыз, қарасора тұқымының майы Сіз оны пайдаланудан аулақ болуыңыз керек.
