диуретиктершығарылатын зәрдің мөлшерін арттыратын және денедегі артық судан арылуға көмектесетін заттар.
Бұл тым көп суісінуі» немесе «суды ұстау» деп аталады. Ол аяқтардағы, тобықтағы, қолдар мен аяқтардағы ісінуді тудыруы мүмкін.
Әртүрлі факторлар, бүйрек ауруы және жүрек жеткіліксіздігі сияқты кейбір ауыр денсаулық жағдайлары денеде ісінуді тудыруы мүмкін.
Дегенмен, көптеген адамдар гормоналды өзгерістер, етеккір циклдері немесе ұзақ ұшу кезінде сияқты ұзақ уақыт бойы белсенді емес болу сияқты нәрселерге байланысты жұмсақ ісінуді сезінуі мүмкін.
Денсаулық жағдайына байланысты судың жиналуы немесе кенеттен және қатты судың жиналуы байқалса, дереу дәрігермен кеңесу керек.
Денсаулыққа байланысты емес жеңіл ісіну жағдайында кейбір тағамдар, сусындар мен шөптер денеде сақталған артық суды кетіруге көмектеседі.
мақалада «диуретикалық тағамдар дегеніміз не», «диуретикалық сусындар дегеніміз не», «диуретикалық шөптер дегеніміз не» сұрақтарға жауап беріледі.
Диуретиктер дегеніміз не?
диуретиктерденеден артық натрийді кетіруге көмектеседі. Өйткені диуретиктергипертонияда және электролиттік бұзылулар Ол емдеу үшін кеңінен қолданылады.
диуретиктертүріне қарай калий, кальций, магний, хлорид немесе бикарбонаттың шығарылуын арттыруға көмектеседі.
диуретиктерСіз ешқашан артық пайдаланбауыңыз керек. Қолдануды жалғастыру метаболизмнің бұзылуына, жасушадан тыс сұйықтық көлемінің төмендеуіне, ортостатикалық гипотензияға, диуретиктерге әкелуі мүмкін. гипокалиемияБұл ревматоидты артритке, преренальді азотемияға, глюкоза мен липидтердің ауытқуларына және бүйрек жасушалық карциномасына әкелуі мүмкін.
Ешбір жағдайда салмақ жоғалтуға болмайды диуретик алмау керек. Бұл сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға зиян тигізеді, оны қалпына келтіру үшін медициналық көмек қажет болуы мүмкін.
Табиғи диуретиктер дегеніміз не?
табиғи диуретиктерБұл электролиттік теңгерімсіздікті тудырмай, су салмағынан құтылуға және токсиндерді кетіруге көмектеседі.
су салмағыкөп мөлшерде тұздың болуына байланысты ағзада ұсталатын су.
Табиғи диуретикалық тағамдар дегеніміз не?
кофе
кофеБұл денсаулыққа пайдасы бар танымал сусын. Негізінен оның құрамындағы кофеинге байланысты табиғи диуретиктир.
250-300 мг жоғары дозадағы кофеин (шамамен 2-3 кесе кофеге тең) диуретикалық әсер екені белгілі. Бұл бірнеше шыныаяқ кофе ішу зәр шығарудың жоғарылауына әкелуі мүмкін дегенді білдіреді.
Бұл әсерді бір кесе кофеден кофеинмен көру екіталай.
Сонымен қатар, егер сіз күнделікті кофе ішетін болсаңыз, сізде кофеиннің диуретикалық қасиеттеріне төзімділік пайда болуы мүмкін және ешқандай әсер етпейді.
Одуванчик сығындысы
Одуванчик сығындысы, сондай-ақ «Taraxacum officinale» ретінде белгілі диуретикалық әсерлер Бұл байланысты тұтынылатын танымал шөп қоспасы
одуванчика өсімдігіқұрамында калийдің жоғары болуына байланысты потенциал. диуретик ретінде көрсетіледі. Калийге бай тағамдарды жеу бүйректерге натрий мен суды көбірек өткізуге мүмкіндік береді.
ат құйрығы
Жылқы құйрығы қырықбуын өсімдігінен алынған және көптеген жылдар бойы бар. диуретик Ол шай ретінде қолданылған және саудада шай және капсула түрінде қол жетімді. Оның диуретикалық әсері туралы біраз зерттеулер жүргізілді.
36 ер адамда жүргізілген шағын зерттеуде қырықбуынның диуретикалық препарат ретінде гидрохлоротиазид сияқты тиімді екендігі анықталды.
Қыркүйек әдетте қауіпсіз деп саналғанымен, оны ұзақ уақыт пайдалану ұсынылмайды. Оны бүйрек ауруы немесе қант диабеті сияқты бұрыннан бар денсаулығы бар адамдар да қабылдамауы керек.
Ақжелкен
Ақжелкен Ол халық арасында несеп айдағыш ретінде бұрыннан қолданылған. Шай ретінде қайнатылған және бұл шайды күніне бірнеше рет ішу денеде сақталған судың мөлшерін азайтады.
Егеуқұйрықтардағы зерттеулер оның зәр ағынын жоғарылатуы және жұмсақ болуы мүмкін екенін көрсетеді диуретикалық әсер көрсету үшін табылды.
Дегенмен, ақжелкен тиімді диуретик Оның қаншалықты тиімді екенін зерттейтін адам зерттеулері жоқ.
гибискус
Гибискус - әдемі және ашық түсті гүлдер беретін өсімдіктер тұқымдасы. Калипсо деп аталатын бұл өсімдіктің бір бөлігі көбінесе «розель» немесе «қышқыл шай» деп аталатын емдік шай жасау үшін қолданылған.
Шектеулі дәлелдер болса да, гибискус шайыОның бірқатар денсаулыққа пайдасы бар, соның ішінде гипертониясы бар адамдарда қан қысымын төмендетеді.
Сондай-ақ, диуретик Ол стимулятор ретінде және сұйықтықтың жұмсақ сақталуы жағдайында тиімді болуы мүмкін.
Долана
раушан тұқымдасының туысы долана жемісі Бұл күшті диуретик. Ол сұйықтықтың жиналуын азайтады, яғни жүрек жеткіліксіздігінің белгілерін жақсартады. Зерттеулер шөптің зәр шығаруды және қоректік заттардың ағынын жоғарылататынын көрсетті.
Долана жидегі диуретик ретінде де әрекет ете алады және бүйрек проблемаларын емдеуге көмектеседі. Диуретикалық Оның әсері үшін жеміс шайын ішуге болады.
зире
Көбінесе ет тағамдарының таптырмас дәмдеуіштері зиреҮндістандағы Аюрведа сияқты шөптер дәрі ретінде қолданылатын ежелгі терапия оны әртүрлі дәрілік мақсаттарда, соның ішінде ас қорыту бұзылыстарында, бас ауруларында және таңертеңгі ауруда қолданады.
Марокко медицинасында, табиғи диуретик ретінде пайдаланылады Егеуқұйрықтарға жүргізілген зерттеу зире сығындысын сұйық түрінде бергенде 24 сағат ішінде зәр шығаруды едәуір арттыратынын анықтады.
зире диуретик Микс ретінде пайдалану үшін араластырыңыз:
– Бір стақан суға бір шай қасық зире дәнін қосыңыз.
– Бір шымшым Цейлон даршын ұнтағын қосыңыз.
– Суды 10 минут қайнатыңыз.
– Бөлме температурасына дейін суытып, сүзіп, ішіңіз.
– Бұл қоспаны үш күн бойы күніне екі рет 250 мл ішіңіз.
Жасыл және қара шай
Қара және жасыл шайдың құрамында кофеин және диуретик ретінде қызмет етеді
егеуқұйрықтарда, қара шайжұмсақ диуретикалық әсері бар екені дәлелденген. Бұл оның құрамындағы кофеинмен байланысты. Бірақ кофе сияқты, сіз шайдағы кофеинге төзімділікті дамыта аласыз.
Басқаша айтқанда, ұзақ және көп тұтынған кезде иммунитет пайда болады. Бұл, диуретикалық әсерБұл шайды үнемі ішпейтін адамдарда ғана кездеседі дегенді білдіреді.
Қара тұқым
Қара тұқым, диуретикалық әсерлер Бұл емдік қасиеті бар дәмдеуіш.
Жануарларға жүргізілген зерттеулер қара тұқымның сығындысы жоғары қан қысымы бар егеуқұйрықтарда зәр шығаруды және қан қысымын төмендететінін көрсетті. Бұл әсерді оның диуретикалық әсерімен ішінара түсіндіруге болады.
Қияр
Қияр Оның құрамында калориясы төмен, судың және минералдардың жоғары мөлшері бар, олар ағзадағы электролиттік теңгерімсіздікті тудырмай, токсиндерді кетіруге көмектеседі. Қияр сонымен қатар қанықтылықты арттыруға көмектесетін диеталық талшықтарға толы.
Мүкжидек - азық-түлік дүкені. Ол 88% судан, органикалық қышқылдардан, С витаминінен, флавоноидтардан, катехиндерден және басқа да биоактивті қосылыстардан тұрады.
Зерттеулер мүкжидек инсулинге төзімділікті қалпына келтіруге және майдың жиналуын азайтуға көмектесетінін анықтады.
қарбызБұл ликопеннің бай көзі, күшті антиоксидант. Ол зиянды бос оттегі радикалдарын жоюға көмектеседі, дене майын азайтады және қалыпты жасуша қызметі мен бөлінуін сақтауға көмектеседі.
Ол сондай-ақ диеталық талшық пен судың құрамында жоғары, ол қанықтыру деңгейін арттырады, асқазанның босатылуына ықпал етеді және терінің денсаулығын жақсартады.
Оны үнемі тұтыну ағзадағы токсиндердің деңгейін төмендетуге және жалпы денсаулықты айтарлықтай жақсартуға көмектеседі.
Балдыркөк
Балдыркөк Бұл теріс калориялы тағам. Өйткені балдыркөктің метаболизмі үшін құрамындағы нақты калориядан көбірек калория қажет.
Ол сондай-ақ антиоксиданттардың жақсы көзі болып табылады және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Сондықтан бұл салмақ жоғалтуға арналған танымал тағам.
Оның құрамындағы талшықтың жоғары болуы тез аштық сезімін болдырмайды.
лимонад
Лимонад - ағзаны токсиндерден тазартуға, электролит балансын сақтауға, иммунитетті нығайтуға және салмақ жоғалтуға көмектесетін сергітетін жазғы сусын. Егер сіз оны қантсыз ішсеңіз, әрине.
Кориандр тұқымы
Кориандр тұқымдары LDL немесе жаман холестеринді төмендететін қасиеттерге ие. Ол сондай-ақ қабынуға қарсы, микробқа қарсы, құрысуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттерге ие.
кориандр тұқымдары диуретик Оны дәрі ретінде қолдану және организмнен токсиндерді кетіру үшін келесі рецептті пайдаланыңыз:
– Бір стақан суға жарты шай қасық ұсақталған кориандр тұқымын қосыңыз.
– Суды 5-10 минут қайнатыңыз (қақпағын жабық ұстаңыз).
– Ыстықтан алыңыз, бөлме температурасына дейін суытып, сүзіп, ішіңіз.
– Бұл қоспаны күніне бір рет 3 күн бойы ішіңіз.
Жасыл жапырақты көкөністер мен қызылша
жасыл жапырақты көкөністерКөп мөлшерде кездесетін нитрат жүрек ауруларының алдын алады, қан қысымын реттейді, қан тамырлары мен қан айналымы жүйесін қорғайды.
Шпинат, сары жасыл, салат, қырыққабат, брокколи және су кресі сияқты жасылдар денені детоксикациялауға көмектеседі. диуретик Оның құрамында нитрат көп.
Қызылша мен қызылша жапырақтары нитраттардың және калийдің тамаша көздері болып табылады, олардың екеуі де қан қысымын сақтайды.
Асқабақ
кәді ( Максимум кукурбита ) және оның тұқымдары зәр шығару жолдарының инфекцияларын, қуық инфекцияларын және тіпті простата ауруларын емдеу үшін қолданылған.
Жеміс қосылған тұқым майы диуретик Оның қасиеттері бар, сонымен қатар никтурия сияқты зәр шығару проблемаларын емдей алады.
Назар аударыңыз!!!
Бұл тағамдарды дәрігермен кеңесусіз тұтынуға болмайды. Ол сіз қолданып жүрген дәрілермен әрекеттесуі немесе медициналық жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Табиғи диуретиктердің пайдасы
қан қысымын төмендетеді
Гипертонияқанның артерия қабырғаларын тым көп күшпен итеріп, жүрек бұлшықетіне қосымша қысым жасайтын және уақыт өте келе оның әлсіреуіне әкелетін жағдай.
диуретиктерБұл жоғары қан қысымына қарсы алғашқы қорғаныс құралдарының бірі және қан қысымын төмендету үшін несеп арқылы қосымша натрийді шығаруға көмектеседі.
жоғары қан қысымы үшін табиғи диуретик Бұл сонымен қатар тиімді емдеу нұсқасы болуы мүмкін. Бірнеше табиғи диуретикқан қысымының төмендеуімен байланысты болды.
13 зерттеудің үлкен талдауы, мысалы, көк шайдың систолалық және диастолалық қан қысымын төмендететінін анықтады.
Тағы бір шолу кейбір шөптердің гибискус пен зімбірді қоса алғанда, қан қысымын төмендететін күшті қасиеттері бар екенін көрсетті.
Кебулерді азайтады
Эдема Сұйықтықтың сақталуы, сонымен қатар кебулер деп те белгілі, тіндерде сұйықтықтың жиналуымен сипатталатын жалпы жағдай, мысалы, кебулер сияқты белгілерге әкеледі.
суды ұстау үшін табиғи диуретикалық тағамдар Тамақтану су салмағын жоғалтудың және ісінуді болдырмаудың оңай және тиімді әдісі болып табылады.
Мысалы, қарбыз құрамындағы судың жоғары болуына байланысты ісіну үшін тамаша табиғи диуретик болып табылады. Көптеген жемістер мен көкөністер сияқты табиғи диуретиктер Тамақтану артық суды кетіреді және денеде сұйықтықтың жиналуын болдырмайды.
Бүйрек тастары - бұл бүйректе пайда болатын және ауырсыну, жүрек айнуы, құсу және зәрдегі қан сияқты белгілерді тудыратын қатты минералды шөгінділер.
Сұйықтықты тұтынуды арттыру, бүйректі тазарту және бүйрек тастарын шығаруға көмектесу ұсынылады. Сол сияқты, диуретиктер Ол кейде бүйрек тастарының пайда болуын болдырмау үшін де қолданылады.
кейбір табиғи диуретикалық тағамдарбүйрек тас белгілерінің алдын алуға көмектеседі. Мысалы, лимон ылғалдандыруды арттыруға көмектеседі, сонымен қатар бүйрек тастарының пайда болуын болдырмау үшін зәр көлемін арттыратын лимон қышқылын береді.
PCOS белгілерін азайтады
аналық бездердің поликистоздық синдромы немесе PCOS, әйелдер ерлер гормондарының жоғары деңгейін шығарған кезде пайда болатын бұзылыс, бұл реттелмеген етеккір, салмақ қосу, депрессия және безеу сияқты белгілерге әкеледі.
диуретиктер Ол жиі симптомдарды азайту үшін денеден артық су мен андроген гормондарын кетіру арқылы жұмыс істейтін PCOS үшін дәстүрлі емдеу ретінде қолданылады.
кейбір табиғи диуретиктерТиісті ылғалдандыруды ынталандырудан және дененің артық гормондар мен сұйықтықтарды тиімді шығару қабілетін жақсартудан басқа, ол андрогенге қарсы әсерге де ие.
Мысалы, жасыл шай эпигаллокатехиндерге бай, олар катехиндер болып табылады, олар PCOS белгілерінің қаупін азайту үшін белгілі бір жыныстық гормондардың конверсиясын тежеуге көмектеседі.
Табиғи диуретиктердің жанама әсерлері
Жалпы алғанда, табиғи диуретиктер диуретикалық препараттарға қауіпсіз балама болып табылады.
Көптеген адамдар үшін, табиғи диуретикалық тағамдар Бұл жанама әсерлердің минималды қаупі бар. Кез келген жағымсыз жанама әсерлер немесе ісіну, қызару немесе есекжем сияқты тағамдық аллергия белгілері тәжірибе, тұтынуды тоқтатыңыз және дәрігермен кеңесіңіз.
диуретикалық шөптер мен қоспаларТеріс жанама әсерлерді болдырмау үшін оны қалыпты мөлшерде қолдану керек. Егер сізде қант диабеті, бүйрек ауруы немесе бауыр проблемалары сияқты негізгі денсаулық проблемалары болса. табиғи диуретиктер Сақтықпен тұтыныңыз.
Ісінуді азайтудың басқа жолдары
Денедегі судың сақталуын азайтуға көмектесетін басқа әдістер:
Жаттығу
Физикалық белсенділік тіндерге қан ағымын арттыру және терді бұзу арқылы артық сұйықтықтан арылуға көмектеседі.
Магний қабылдауды көбейтіңіз
магнийБұл сұйықтық теңгеріміне көмектесетін электролит. Магний қоспалары етеккір алдындағы синдромы бар әйелдерде сұйықтықтың сақталуын азайтуға көмектесетіні көрсетілген.
Калийге бай тағамдарды тұтыныңыз
калий Қоректік заттарға бай тағамдарды жеу зәр шығаруды арттырып, натрий деңгейін және суды ұстап тұруды төмендетеді.
Ылғалдандыруға назар аударыңыз
Кейбір адамдар дегидратация суды ұстап қалу қаупін арттырады деп ойлайды. Денедегі суды кетіру үшін суды ішу керек.
тұзды аз тұтыныңыз
Жоғары тұзды диета сұйықтықтың сақталуына ықпал етеді.
Мақалада айтылған табиғи диуретиктерді қолданып көрдіңіз бе? Сіздің денеңізде қандай өзгерістер болды? Сіз өз бақылауларыңызды бізбен бөлісе аласыз.
