Аяқтың ісінуі үшін не жақсы? Табиғи және шөптермен емдеу

Ұзақ және шаршаған күннен кейін аяқтарыңыз барабан сияқты ісінеді ме? Биік өкшелі туфли киетін әйелдер бұл ауруды ең көп сезінеді.

аяқтың ісінуі, бірнеше күн бойы сақталады және ыңғайсыз. Өкінішке орай, кейбір жағдайларда бұл ісінуді жеңілдету үшін демалу жеткіліксіз.

Мұның бір шешімі болуы керек. егер аяқтарыңыздың ісінуіЕгер бұл ауыр аурудан туындамаса, ісіну мен ауырсынуды азайтудың қарапайым әдістері бар. Сіз бұл мәселені үйде қолдануға болатын табиғи әдістермен жеңе аласыз.

Аяқтың ісінуі дегеніміз не?

Денедегі кез келген ісіну үшін медициналық ісінуі аталады. Денедегі сұйықтықтар дененің аяқ сияқты аймағында жиналса, ол ісінеді. Ісінудің себебіне байланысты ауырсыну да пайда болуы мүмкін.

Аяқтың ісінуіне не себеп болады?

аяқтың ісінуі Бұл медициналық себептерге байланысты болуы мүмкін немесе күнделікті әрекеттер нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Аяқтың ісіну себептері келесідей:

• Ұзақ тұрып: Ұзақ уақыт бойы тұру немесе отыру аяқтың ісінуіең көп тараған себебі болып табылады
• Жарақат: Жақында білек немесе аяқ жарақаты аяқтың ісінуіне тудырады
• Тым көп қозғалу: Экстремалды спорт, жүгіру сияқты әрекеттер аяқтың ісіну себептеріD.
• Артық салмақ: Тым көп салмақ аяққа ауыртпалық түсіріп, олардың ісінуіне әкеледі.
• Тым көп тұзды жеу және алкогольді көп ішу: Екеуі де денеде судың жиналуын тудырады және аяқтың ісінуітуғызады.
• Кейбір препараттар: Қант диабеті, босануды бақылау және депрессия сияқты жағдайларда қолданылатын препараттар жанама әсер ретінде ісінуді тудырады.

Бұлардан басқа артрит, қалқанша безінің проблемалары, аллергиялық реакцияларКейбір медициналық жағдайлар, мысалы, варикозды тамырлар, веноздық жеткіліксіздік және лимфа тоқырауы аяқтың ісінуііске қосады.

Аяқтың ісінуі қалай өтеді? Табиғи әдістер

ащы тұз

• Шелек жартысы жылы сумен толтырыңыз.
• Оған жарты стакан Эпсом тұзын қосып, жақсылап араластырыңыз.
• Осы тұзды суға аяғыңызды 10-15 минут салып қойыңыз.
• Эпсом тұзының орнына кәдімгі тұзды да қолдануға болады.
• Қолданбаны түнде ұйықтар алдында жасаңыз.

ащы тұзҚұрамында гидратталған магний сульфаты кристалдары бар. Бұл бұлшықеттердің ауырсынуын емдейді және лезде жеңілдік береді.

Лимон

• 1 шай қасық лимон шырынын, жарты шай қасық корица ұнтағын, 1 шай қасық зәйтүн майын, 1 шай қасық сүтті паста тәрізді сұйықтық алғанша араластырыңыз.
• Ісінген аяқтарыңызға жағыңыз. Бірнеше сағаттан кейін оны жуыңыз.

Лимон Онымен бірге қолданылатын басқа материалдар қабынуға қарсы қасиеттерімен ісінуді азайтуға көмектеседі.

Ақжелкен

• Бір стақан ыстық суға 1 ас қасық кептірілген ақжелкен жапырақтарын қайнатыңыз.
• Ақжелкен шайын сүзіп, ішіңіз.
• Күніне 2-3 стакан ішуге болады.

АқжелкенБұл денеге аяқтардағы артық сұйықтықты шығаруға көмектесетін табиғи диуретик.

Арпа шырыны

• Бір уыс арпа дәнін бір стақан суда су ашық қоңыр түске айналғанша қайнатыңыз.
• Суды сүзіп, суығанша күтіңіз. Жылытқаннан кейін ішіңіз.
• Күніне 1-2 стакан арпа суын ішуге болады.

Дәмі мүлде жоқ, бірақ арпа керемет диуретик. арпаОл ағзадағы сұйықтықтың сақталуынан туындаған токсиндерді кетіруге көмектеседі. Ол аяқтың ісінуін азайтады.

зімбір майы

• Зімбір майының бірнеше тамшысын 1-2 ас қасық зәйтүн майымен араластырыңыз.
• Қоспамен аяқтарыңызды 5-10 минут уқалаңыз.
• Ұйықтар алдында мұны жасаңыз және май түнде аяғыңызда қалады. 

зімбірқабынуға қарсы қасиеттерімен қан айналымын жақсартады және аяқтың ісінуі азайтады.

грейпфрут майы

• 4-5 тамшы грейпфрут майын 1-2 ас қасық зәйтүн майымен араластырып, қоспамен зардап шеккен аймақты уқалаңыз.
• Түні бойы аяғыңда тұрсын.
• Ісіну басылғанша әр түнде қайталаңыз.

грейпфрут майыдиуретикалық қасиеттері бар аяқтың ісінуі шешеді.

мұзды компресс

• Аяқтың ісінген жеріне мұзды 10-12 минутқа қойыңыз.
• Ісіну басылмаса, мұз компресстерін қолдануды бірнеше сағаттан кейін қайталаңыз.

Суық қан ағымын өзгерту арқылы ісіну мен ауырсынуды азайтады.

Қияр

• Қиярды жұқа тілімдерге кесіңіз.
• Бұл кесектерді аяғыңызға салып, бос бинтпен ораңыз.
• Жарты сағаттан кейін таңғышты алыңыз. Ісінудің азайғанын байқайсыз.

ҚиярІсіну мен қаттылықты азайтады, және ісінген аяқтар Оның тыныштандыратын қасиеті бар.

Аяқтың ісінуін жеңілдететін қарапайым кеңестер

• Жұмыста аяқтарыңызды орындыққа қойыңыз. Белгілі аралықпен тобықтарды созыңыз. 
• Төсекте аяғыңызды жүрек деңгейінен кем дегенде бір саты жоғары көтеріңіз. Қабырғадан 5-10 минут бойы қолдау алу арқылы осы қалыпты сақтаңыз.
• Аяқтарыңыздағы ісіну дұрыс тамақтанбау салдарынан болуы мүмкін. Натрийі жоғары тағамдарды жеуге болмайды, өйткені олар суды сақтайды. Қант, бидай, жарма, сүт өнімдері, Тәтті жүгері Соя және соя сияқты тағамдардан аулақ болыңыз.
• Су ішуді ұмытпаңыз. Күніне кем дегенде 8-10 стакан.
• аяқтың ісінуі, кейде дұрыс емес аяқ киімді пайдаланудан туындауы мүмкін. Аяқ доғаларын қолдайтын ортопедиялық аяқ киімді пайдаланыңыз. Төмен өкшелі аяқ киімге артықшылық беріңіз. Шілтерлерді тым қатты байламаңыз.
• Е дәрумені. Жасыл жапырақты көкөністер, бадам және пісте сияқты қоректік заттарға бай тағамдарды жеңіз. аяқтың ісінуіқаттылық пен қаттылықты жеңілдетеді.